Kodi mumamva kutopa kwambiri tsiku lonse? Kodi mumagwa pansi mutakwera masitepe? Kodi nkhope yanu ndi pansi pa maso anu zimaoneka zotuwa mukayang'ana pagalasi? Ambiri aife timasiya zinthuzi, n’kumaganiza kuti, "Mwina chifukwa chogwira ntchito mopitirira muyeso." Koma izi zitha kukhala chizindikiro cha vuto la thanzi lomwe sitimaganizira. Imeneyi ndi vuto la kuchepa kwa iron , kapena kuchepa kwa iron monga momwe limatchulidwira mu Chingerezi. Lero, tikambirana izi mosavuta, m’njira yomwe mungamvetse.
Mwachidule, kodi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi chifukwa cha kusowa kwa ayoni ndi chiyani?
Taganizirani izi motere: maselo ofiira a magazi ali ngati ntchito yotumizira mpweya yomwe imanyamula mpweya m'thupi lonse. Maselo ofiira awa amanyamula mpweya womwe timatenga kuchokera m'mapapo athu kupita ku selo lililonse ndi minofu m'thupi lathu. Choncho, kuti gawo lililonse la thupi lathu ligwire ntchito bwino, mpweya uwu uyenera kuperekedwa molondola.
"Magalimoto" amenewa otchedwa maselo ofiira a m'magazi ali ndi puloteni yapadera yomwe imawathandiza kunyamula mpweya. Timaitcha hemoglobin . Iron ndi chinthu chofunikira kwambiri popanga hemoglobin.
Kotero, ngati pazifukwa zina chitsulo chanu chili chochepa, thupi lanu silingathe kupanga hemoglobin yokwanira. Ndiye kuti maselo ofiira a magazi anu sangathe kunyamula mpweya bwino. Ichi ndi chomwe timachitcha kuti kuchepa kwa iron. Ichi ndichifukwa chake mumamva kutopa komanso kutopa.
Koma musadandaule, dokotala wanu akhoza kupeza chomwe chikuyambitsa vutoli ndipo nthawi zambiri amatha kuchiza vutoli ndi mankhwala owonjezera achitsulo. Mukangobwerera ku chizolowezi cha chitsulo, pang'onopang'ono mudzayamba kumva bwino.
Pali magawo atatu a kuchepa kwa magazi m'thupi.
Vutoli silichitika mwadzidzidzi. Nthawi zambiri limayamba m'magawo atatu.
1. Gawo 1: Izi zili ngati chipinda chosungiramo chitsulo m'nyumba mwanu chikuyamba kutha. Izi zikutanthauza kuti thupi likupeza chitsulo chochepa kuposa momwe limafunikira, kotero chitsulo chomwe chimasungidwa m'thupi chimayamba kugwiritsidwa ntchito. Pakadali pano, maselo ofiira amagazi sakhala akukhudzidwabe.
2. Gawo lachiwiri: Popeza tsopano pali chitsulo chochepa m'chipinda chosungiramo zinthu, ubwino wa maselo ofiira atsopano omwe amapangidwa ndi mafuta a m'mafupa umachepa pang'ono. Izi zikutanthauza kuti, ngakhale maselo ofiira amapangidwa, alibe hemoglobin yokwanira.
3. Gawo lachitatu:Apa ndi pamene matendawa amaonekeradi. Tsopano popeza thupi lanu lili ndi kusowa kwa ayoni, hemoglobin yanu imatsika kwambiri kuposa momwe imakhalira. Apa ndi pamene mumayamba kuona zizindikiro za kuchepa kwa magazi m'thupi.
Kodi inunso muli ndi zizindikiro izi?
Poyamba kuchepa kwa magazi m'thupi, sipangakhale zizindikiro. Komabe, pamene vutoli likukulirakulira, zizindikiro zotsatirazi zingawonekere. Tiyeni tiwone izi mu tebulo.
| Chizindikiro | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kutopa ndi kufooka pafupipafupi | Chizindikiro chachikulu ndichakuti maselo a thupi salandira mpweya wofunikira. |
| Khungu, milomo, ndi pansi pa maso zimaoneka zotumbululuka | Khungu limakhala lachikasu komanso loyera chifukwa cha kuchepa kwa hemoglobin, komwe kumayambitsa mtundu wofiira wa magazi. |
| Kuvuta kupuma (kupuma movutikira) | Mapapu ndi mtima ziyenera kugwira ntchito molimbika kuti thupi lipeze mpweya womwe limafunikira. |
| Chizungulire (vertigo) ndi kukomoka | Chifukwa cha kuchepa kwa mpweya wokwanira womwe umafika muubongo. |
| Mutu wopweteka pafupipafupi | Izi zikugwirizananso ndi kuchepa kwa mpweya wokwanira ku ubongo. |
| Kugunda kwa mtima mofulumira kapena kosasinthasintha | Mtima uyenera kugwira ntchito molimbika kuti utumize mpweya m'thupi lonse. |
| Manja ndi mapazi ozizira | Chifukwa cha kusayenda bwino kwa magazi. |
| Misomali imasweka mosavuta, kukhala ngati supuni | Misomali imafooka, imamira pakati, ndipo imakhala ngati supuni. |
| Kutaya tsitsi | Kutaya tsitsi chifukwa cha kusowa zakudya m'thupi. |
| Mkhalidwe wa Pica | Kulakalaka zinthu zosadyedwa (dothi, dongo, ayezi, wowuma). |
Kumbukirani kuti zizindikirozi zitha kuchitikanso m'matenda ena. Chifukwa chake, ngati muli ndi zizindikirozi, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala kuti akupatseni chithandizo choyenera.
N’chifukwa chiyani timavutika ndi kusowa kwa chitsulo?
Pali zifukwa zazikulu zingapo zomwe zimapangitsa izi.
1. Kusapeza chitsulo chokwanira kuchokera ku chakudya
Ngati zakudya zomwe timadya zili ndi ayoni yochepa, kuchuluka kwa ayoni m'thupi lathu kudzachepa pakapita nthawi. Chiwopsezochi chimakhala chachikulu makamaka kwa anthu omwe amadya zakudya zamasamba zokha. Komanso, ana aang'ono ndi achinyamata amafunikira ayoni yambiri kuposa munthu wamba.
2. Kutaya Magazi
Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri cha kusowa kwa chitsulo.
- Kutaya magazi ambiri nthawi ya msambo mwa akazi: Ngati mutaya magazi ambiri mwezi uliwonse, chitsulo chomwe chili m'thupi lanu chidzachepa msanga.
- Kutuluka magazi m'mimba: Matenda monga zilonda zam'mimba, ma polyps a m'matumbo, ndi khansa angayambitse kutuluka magazi m'mimba. Matendawa angayambitsidwenso ndi kugwiritsa ntchito mankhwala ochepetsa ululu pafupipafupi (makamaka aspirin).
- Kupereka magazi pafupipafupi: Ngati mumapereka magazi pafupipafupi, muyenera kusamala kuti mubwezeretse chitsulo chomwe chatayika.
3. Mimba
Pa nthawi ya mimba, chitsulo chomwe chili m'thupi la mayi chimagwiritsidwa ntchito kudyetsa mwana m'mimba. Kuchuluka kwa magazi a mayi kumawonjezekanso. Chifukwa chake, amayi apakati amafunikira chitsulo chochuluka kuposa akazi wamba.
4. Kuvuta kuyamwa chitsulo
Ngakhale titadya zakudya zokhala ndi chitsulo, sizingathandize ngati thupi silikuyamwa bwino. Matenda ena amatha kusokoneza kuyamwa kwa chitsulo. Mwachitsanzo:
- Matenda a Celiac
- Matenda a Crohn
- Ngati mwachitidwa opaleshoni m'matumbo anu ndipo gawo lina lachotsedwa.
Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?
Mukapita kwa dokotala, adzakufunsani za zizindikiro zanu, adzakuyesani, kenako adzakulamulani kuti muyesedwe magazi kangapo kuti atsimikizire vutoli.
- Kuchuluka kwa Magazi Onse (FBC): Izi zimawunika kuchuluka kwa maselo ofiira a m'magazi ndi hemoglobin m'magazi anu. Izi zimakhala zochepa ngati muli ndi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi.
- Serum Ferritin: Izi zimayesa kuchuluka kwa chitsulo chomwe thupi lanu lasunga. Mtengo uwu umachepa kwambiri ngati chitsulo chasowa.
- Kupaka Magazi Pambali: Izi zimaphatikizapo kuyang'ana chitsanzo cha magazi pogwiritsa ntchito maikulosikopu kuti muwone mawonekedwe ndi kukula kwa maselo ofiira a magazi. Pakusowa kwa chitsulo, maselo ofiira amawoneka ang'onoang'ono komanso otumbululuka kuposa masiku onse.
Ngati mayesowa akutsimikizira kuti muli ndi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi chifukwa cha kusowa kwa ayoni, dokotala wanu angakupatseni mayeso ena (monga endoscopy, mayeso a ndowe) kuti adziwe chomwe chimayambitsa vutoli .
Kodi chimachiritsidwa bwanji?
Chabwino kwambiri n'chakuti vutoli ndi lochiritsika kwambiri.
Zowonjezera za Iron
Kawirikawiri, dokotala amakulemberani mapiritsi achitsulo kuti mumwe.
Chofunika kwambiri: Musamwe mapiritsi a iron kuchokera ku pharmacy popanda kufunsa dokotala. Izi zili choncho chifukwa kumwa iron yochulukirapo kuposa momwe mukufunira kungakhale koopsa. Ndikofunikira kumwa mlingo womwe dokotala wanu wakupatsani kwa nthawi yonse yomwe mwapatsidwa.
Kumwa mapiritsi a iron okhala ndi vitamini C kumathandiza kuti thupi lizitha kuyamwa iron mosavuta. Choncho dokotala wanu adzakulangizaninso za zimenezo.
Kusintha zakudya
Mukamalandira chithandizo, ndikofunikira kwambiri kudya zakudya zokhala ndi chitsulo chambiri.
| Mtundu wa chakudya | Zitsanzo |
|---|---|
| Zakudya za nyama (Heme Iron) | Ng'ombe, nkhuku, chiwindi, nsomba, nsomba zouma, nkhanu, ndi squid. (Chitsulo chochokera ku izi chimayamwa mosavuta ndi thupi) |
| Zakudya zochokera ku zomera (Non-Heme Iron) | Sipinachi, gotu kola, moringa, kathurumurunga, mphodza , nandolo, nandolo, soya, njere za dzungu, zoumba. |
Mankhwala ena
Pa milandu ina yoopsa, kapena pamene mapiritsi achitsulo sagwira ntchito, mungafunike kupatsidwa mankhwala achitsulo m'mitsempha kapena kuikidwa magazi. Komanso, ngati chifukwa cha kuchepa kwa magazi m'thupi ndi chinthu chonga chilonda cha m'mimba, chiyeneranso kuchiritsidwa.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Musanyalanyaze zinthu monga kutopa pafupipafupi, kutopa, komanso kuoneka ngati wotumbululuka monga mwachizolowezi. Zingakhale chizindikiro cha kusowa kwa chitsulo m'thupi.
- Ngati muli ndi kukayikira kulikonse, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala musanadzipatse mankhwala kapena kumwa mapiritsi achitsulo .
- Ndikofunikira kwambiri kumwa mankhwala omwe dokotala wakupatsani panthawi yake komanso mu mlingo womwe mwapatsidwa.
- Kudya zakudya zopatsa thanzi zokhala ndi chitsulo chochuluka kungathandize kupewa vutoli ndikuthandizira kuchiza.
- Azimayi, ana omwe akukula, komanso amayi apakati makamaka ayenera kusamala kwambiri ndi zosowa zawo zachitsulo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu