Zakudya za Ketogenic za Khunyu? - Tiyeni tidziwe bwino lomwe izi!

Kodi mwana wanu ali ndi khunyu? Kodi mumavutikabe kuwongolera khunyu ngakhale mutamwa mankhwala omwe mwapatsidwa? Ngati ndi choncho, dokotala wanu mwina anakuuzani za zakudya zapaderazi. Zimatchedwa "keto diet," kapena Keto Diet monga momwe anthu ambiri amadziwira. Lero, tikambirana za zomwe zili, momwe zimagwirira ntchito, komanso zomwe zimagwiritsidwa ntchito.

Kodi zakudya za keto izi za khunyu ndi ziti?

Mwachidule, iyi ndi chakudya chapadera chomwe chimapangidwa kuti chichepetse khunyu. Chomwe chimachitika ndichakuti timachepetsa kwambiri kuchuluka kwa chakudya chomwe timapatsa mwana wathu ndipo m'malo mwake timamupatsa zakudya zambiri zokhala ndi mafuta ambiri . Mapuloteni amaperekedwa pang'onopang'ono.

Kawirikawiri m'dziko lathu, timadya zakudya zambiri zokhala ndi chakudya chambiri monga mpunga, buledi, ndi mbatata. Koma zakudya zimenezi n'zosiyana kwambiri ndi zimenezo. Ngati dokotala sakupeza zotsatira zomwe amayembekezera kuchokera ku mankhwala omwe amamupatsa a khunyu, angakulangizeni kuti mudye zakudya zapadera ngati izi.

Kodi mitundu ikuluikulu ya zakudya za keto ndi iti?

Pali mitundu yosiyanasiyana ya zakudya za keto, iliyonse ili ndi njira yosiyana pang'ono. Dokotala wanu adzasankha mtundu womwe uli woyenera mwana wanu.

Ndani ayenera kudya zakudya izi?

Izi zimakhala ngati njira ina pamene khunyu silingathe kuthetsedwa mokwanira ndi mankhwala okha.

• Kwa ana: Madokotala nthawi zambiri amalimbikitsa zakudya za keto izi kwa ana azaka zilizonse, kuphatikizapo makanda .
• Kwa akuluakulu: Akuluakulu omwe ali ndi khunyu nawonso angachite izi. Komabe, popeza zakudya zomwe amasankha n'zochepa, zimakhala zovuta kuti akuluakulu apitirize kudya. Ndicho chifukwa chake sichikutchuka kwambiri.

Kodi zakudya za keto zimagwira ntchito bwanji m'thupi?

Ichi ndi chinthu chosangalatsa kwambiri. Ganizirani thupi lathu ngati galimoto. Nthawi zambiri, galimoto iyi imagwiritsa ntchito mafuta. Ndiko kuti, mphamvu zomwe timapeza kuchokera ku chakudya chomwe timadya (monga mpunga, buledi, shuga).

Pa zakudya za keto, zomwe timachita ndikuchepetsa mafuta omwe timamwa. Kenako galimoto imayenera kupeza mafuta ena kuti igwiritse ntchito. Ndiye thupi lathu limachita chiyani? Imayamba kuyatsa mafuta omwe amasungidwa m'thupi ndikupanga mphamvu .

Mukawotcha mafuta kuti mupeze mphamvu mwanjira imeneyi, mankhwala otchedwa 'ketones' amapangidwa m'thupi ngati chinthu china. Pamene kuchuluka kwa ma ketones m'thupi kukukwera, timatcha kuti state ketosis . Mkhalidwe uwu wa ketosis ndi womwe umathandiza kuchepetsa khunyu.

Ndiye kodi izi zimachepetsa bwanji khunyu?

Madokotala akufufuzabe izi, koma pakadali pano pali malingaliro angapo ovomerezeka.

Khunyu imachitika pamene ma neuron muubongo amawomba mosalamulirika. Izi zimafuna mphamvu zambiri. Mu mkhalidwe wa ketosis, momwe ubongo umagwiritsira ntchito mphamvu zimasintha. Ena amakhulupirira kuti kusinthaku kumachepetsa mphamvu yowonjezera yomwe ma neuron amalandira kuti ipangitse khunyu.

Palinso lingaliro lakuti kusintha kwa mabakiteriya opindulitsa m'matumbo mwathu komwe kumachitika chifukwa cha zakudya zimenezi kumathandiza kuchepetsa khunyu kudzera mu mankhwala ( neurotransmitters ) muubongo.

Kodi ndiyamba bwanji kudya zakudya zimenezi?

Dokotala wanu adzachita zinthu izi:

1. Kuyezetsa kwathunthu kwa dokotala: Kuyezetsa kwathunthu kwa thupi kudzachitika kuti muwone ngati zakudya izi ndi zotetezeka kwa inu kapena mwana wanu.

2.Mayeso: Ngati pakufunika, adzayitanitsa mayeso a magazi ndi mkodzo, ma scan, ndi zina zotero.

3. Buku lolemba za khunyu: Mumauzidwa kuti mulembe zinthu monga kuchuluka kwa khunyu ndi mtundu wake m'buku lolemba za khunyu.

4. Pitani kwa katswiri wa zakudya: Popeza izi ndi zakudya zoletsa kwambiri, mungatumizidwe kwa katswiri wa zakudya kuti akupatseni malangizo amomwe mungakonzekerere chakudya chanu moyenera.

5. Kugonekedwa m'chipatala: Ana ena angafunike kugonekedwa m'chipatala kwa masiku angapo akayamba kudya zakudya zimenezi. Izi zimathandiza kuti shuga m'magazi mwa mwana azikhala bwino komanso kuti madzi azikhala bwino.

Kodi izi zapambana bwanji? Kodi palibe chiopsezo?

Zakudya za keto zatsimikiziridwa kwa nthawi yayitali kuti ndi mankhwala othandiza kwambiri a khunyu. Kafukufuku wasonyeza kuti mkati mwa miyezi itatu mutayamba kudya zakudya zimenezi, chiwerengero cha khunyu chingachepe ndi kupitirira 50% . Anthu ena akhala ndi khunyu lopanda khunyu atatsatira zakudya zimenezi.

Komabe, zotsatira zake zimatha kusiyana malinga ndi munthu, choncho ndikofunikira kwambiri kugwira ntchito limodzi ndi dokotala wanu.

Zoopsa ndi zotsatirapo zake

Ngakhale izi zitayenda bwino, sizili zopanda zoopsa. Ngakhale kuti anthu ambiri sakumana ndi zotsatirapo zoyipa, ndi bwino kudziwa zoopsa zomwe zingachitike.

Kodi ndi liti pamene muyenera kulankhula ndi dokotala?

Onetsetsani kuti muyimbire dokotala wanu ngati chimodzi mwa izi chikuchitika:

• Ngati khunyu lanu likuwonjezeka kapena palibe kusintha kulikonse pamene mukudya zakudya izi.
• Ngati inu kapena mwana wanu muli ndi vuto la ziwengo ku chakudya chilichonse chomwe chili mu chakudyachi.
• Ngati zikukuvutani kutsatira ndondomeko iyi ya zakudya .
• Ngati zotsatirapo zilizonse zomwe zatchulidwa pamwambapa zichitika ndipo zimayambitsa kusasangalala .

Tikamva mawu oti "zakudya," timaganiza za chinthu chochepetsa thupi. Koma zakudya za keto ndi zambiri kuposa pamenepo. Ndi mankhwala a khunyu. Chifukwa chake ngati mukufuna kudziwa izi, lankhulani ndi dokotala ndipo chitani izi pokhapokha ngati akukuyang'anirani.