"O, msana wanga ukupweteka!" Kodi ndi angati a ife amene timanena izi tsiku lililonse? Mwina mwakumanapo ndi ululu umenewu. Kupweteka kwa msana, kapena komwe madokotala amatcha kupweteka kwa msana wanu, kapena m'chiuno mwanu, ndi vuto lomwe anthu ambiri ali nalo. Chifukwa chake, tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane lero.
Kodi ululu wa m'munsi mwa msana uwu ndi wotani?
Mwachidule, kupweteka kwa msana ndi kupweteka m'munsi mwa msana wanu, pamwamba pa chiuno chanu ('Lumbar Region'). Kungayambitsidwe ndi kuvulala kosiyanasiyana kapena matenda. Koma
nthawi zambiri, chifukwa chake ndi kuvulala kwa minofu kapena minyewa kumbuyo. Kodi izi ndizofala bwanji?
Ndipotu, n'zovuta kupeza munthu amene sanakumanepo ndi ululu wa msana pa nthawi ina m'moyo wawo. Ndi wofala kwambiri. Ululu uwu ukhoza kukhala
wofatsa kwa ena,
komanso woopsa kwa ena. Kwa ambiri, ndi
wakanthawi , zomwe zikutanthauza kuti umatha patatha masiku ochepa. Komabe, kwa ena, ululu uwu ukhoza kukhala wopitirira, womwe timautcha
ululu wosatha . Akuti pafupifupi 23% ya akuluakulu padziko lonse lapansi ali ndi ululu wa msana woterewu. Nthawi zina ululu wa msana uwu ukhoza kupangitsa kuti zikhale zovuta kuyenda, kugona, kugwira ntchito, komanso kuchita ntchito za tsiku ndi tsiku.
Ngati muli ndi ululu wamtunduwu, musamangounyalanyaza ngati "izi ndi zachilendo." Ngati mukumva china chake chachilendo, kapena ngati ululuwo ukukulepheretsani kuchita zinthu zanu zachizolowezi, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala.
Kodi zizindikiro za ululu wa m'munsi mwa msana ndi ziti?
Kupweteka kwa msana kungabwere ndi zizindikiro zosiyanasiyana. Onani ngati muli ndi chimodzi mwa izi:
- Ululu ukhoza kuyamba mwadzidzidzi , kapena ukhoza kuwonjezeka pang'onopang'ono .
- Nthawi zina ululu ungabwere mutachita chinthu china chake (monga kuwerama kuti munyamule chinthu pansi). Nthawi zina mungamve phokoso la "click".
- Nthawi zina ululu ungachitike popanda kupeza chifukwa .
- Ululu ukhoza kukhala woopsa (monga kupweteka kobaya) kapena ungamveke ngati kupweteka pang'ono komanso kofatsa .
- Ululu ukhoza kubwera ndi kutha , kapena ukhoza kukhala wokhazikika .
- Ululuwu ukhoza kufika m'matako kapena pansi pa mwendo (izi zimatchedwa `( Sciatica )`).
- Ululu ukhoza kuwonjezeka m'malo ena (monga, powerama patsogolo kapena kuwerama), ndipo ukhoza kuchepa pogona.
Kuwonjezera pa izi, pakhoza kukhala zizindikiro zina:
- Kuuma kwa msana (`(Kuuma)`): Zingamveke ngati n'kovuta kusuntha msana wanu kapena kuwuwongola. Zingatenge nthawi kuti mudzuke pampando, ndipo ngakhale mutadzuka, mungamve ngati mukufunika kuyenda pang'ono ndikutambasula thupi lanu kuti muwongole. Kusuntha kwa msana wanu kungamvekenso kuchepa.
- Mavuto a kaimidwe: Anthu ambiri omwe ali ndi ululu wa msana amavutika kuyimirira mowongoka. Mutha kukhala mukuimirira "mowerama," kapena mowerama patsogolo, ndipo msana wanu ukuwerama mbali imodzi. Msana wanu ungataye kupindika kwake kwachilengedwe ndipo ungawoneke wathyathyathya.
- Kupindika kwa Minofu : Minofu yamsana ikavulala, imatha kugwedezeka mwadzidzidzi. Kupindika kwa minofu kumeneku kungakhale kopweteka kwambiri ndipo kungapangitse kuti zikhale zovuta kuyimirira, kuyenda, kapena kusuntha.
Ngati muli ndi
ululu waukulu , kapena
ngati ululu wanu wamsana ukukulepheretsani kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku , pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
N’chifukwa chiyani timamva kupweteka m’munsi mwa msana? Kodi zimayambitsa chiyani?
Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana. Ululu uwu ndi wofala kwambiri chifukwa gawo la pansi la msana wathu, lomwe ndi lumbar vertebrae (`(Lumbar Vertebrae)`), limathandiza thupi lathu kwambiri. Tiyeni tiwone zomwe zili:
- Zimapatsa mphamvu ziwalo zina za msana wathu.
- Imagwira ntchito ngati malo olumikizirana minofu ndi mitsempha yambiri yomwe imatithandiza kuyenda, kuthamanga, kukhala pansi, kunyamula zolemera, ndi kusuntha matupi athu mbali zonse.
- Chiwalo ichi cha thupi lathu chimanyamula kulemera kwathu kwakukulu .
- Imagwiranso ntchito ngati malo osungira bwino thupi lathu.
Popeza amagwira ntchito zofunika kwambiri, vuto lililonse ndi ziwalo zilizonse zomwe zili m'munsi mwa msana lingayambitse ululu. Nazi zifukwa zina zenizeni:
- Kutopa ndi Kupunduka: Izi ndi zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana. Minofu, minyewa, kapena mitsempha imatha kuvulala ponyamula zinthu zolemera kapena kunyamula molakwika. Anthu ena amapundukanso msana akamayetsemula, kukhosomola, kupotoza, kapena kupindika.
- Kusweka kwa Msana: Kusweka kwa msana kumatha kuchitika chifukwa cha ngozi ya galimoto kapena kugwa. Matenda ena (monga osteoporosis ) amawonjezeranso chiopsezo cha kusweka kwa msana. Spondylolysis ndi mtundu wina wa kusweka kwa msana komwe kumachitika chifukwa cha kupsinjika .)`). Izi ndizofala pakati pa othamanga achinyamata. Kunena zoona, ndi mng'alu pang'ono pamsana.
- Mavuto a Ma Disk: Ma diski awa (Ma Disk a Msana) amagwira ntchito ngati ma cushion pakati pa ming'alu yathu. Ma diski awa akatuluka pamalo awo abwinobwino (Bulging Disk), mitsempha imatha kupsinjika (Pinched Nerve). Kapena diski ikhoza kuphulika (Herniated Disk). Pamene tikukalamba, ma diski awa amaphwanyika ndikutaya ntchito yawo yoteteza (Degenerative Disk Disease).
- Mavuto a Kapangidwe ka Thupi: Pa vuto lotchedwa Spinal Stenosis, ngalande yomwe ili mkati mwa msana imachepa mpaka kufika poti palibe malo okwanira kuti msana udutse. Kukanikiza kumeneku kwa msana (monga vertebral bone spur) kungayambitse sciatica yayikulu komanso kupweteka kwa msana. Lumbar scoliosis ingayambitsenso kupweteka, kuuma, komanso kuvutika kuyenda. Pa vuto lotchedwa Spondylolisthesis, vertebra imodzi imatuluka pamalo ake ndikugona pa vertebra yomwe ili pansi pake. Ichi ndi chifukwa cha kupweteka kwa msana.
- Nyamakazi: Nyamakazi ya m'chiuno ( kutupa kwa mafupa chifukwa cha ukalamba) ndi mtundu wofala kwambiri wa nyamakazi womwe umayambitsa kupweteka kwa msana. Mtundu wina wa nyamakazi, wotchedwa ankylosing spondylitis , ungayambitse kupweteka kwa msana, kutupa, ndi kuuma.
- Matenda Ena: Zotupa za msana, matenda, ndi mitundu ina ya khansa zingayambitsenso kupweteka kwa msana. Matenda ena, monga miyala ya impso ndi m'mimba aortic aneurysms, angayambitsenso kupweteka kwa msana. Matenda otupa osatha, monga fibromyalgia, angayambitsenso kupweteka kwa msana.
Zina zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana kwakanthawi
Kuwonjezera pa zifukwa izi zosatha, palinso zifukwa zina zingapo zomwe zingayambitse kupweteka kwa msana kwakanthawi:
- Kupweteka kwa Msambo: Azimayi ena amamva kupweteka kwa msana kapena kupweteka kwa msana akamasamba. Izi ndi zomwe zimachitika kawirikawiri kwa ambiri.
- Mimba: Kupweteka kwa msana m'munsi kumatha kuchitika panthawi ya mimba, makamaka mu trimester yachiwiri ndi yachitatu. Izi zitha kuchitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni, kulemera kwa chiberekero ndi mwana, komanso kusintha kwa mphamvu yokoka ya thupi.
- Kupweteka kwa msana: Uku ndi kupweteka kwa msana pansi pa nthawi yobereka. Kupweteka kumeneku nthawi zambiri kumachitika mutu wa mwana ukayang'ana pamimba ya mayi osati kumbuyo kwa mayi.
Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chopeza ululu wam'munsi mwa msana?
Anthu ena ali ndi mwayi waukulu wopeza ululu wa m'munsi mwa msana kuposa ena. Onani ngati zinthu izi zikukukhudzani:
- Zaka: Anthu azaka zopitilira 30 amakhala ndi mwayi waukulu wopeza ululu wamsana. Pamene tikukalamba, ma disc pakati pa vertebrae mu msana amachepa. Pamene ma disc awa amafooka ndikuwonongeka, ululu ndi kuuma zimatha kuchitika.
- Kulemera: Anthu omwe ali ndi BMI ya 25 kapena kupitirira apo, zomwe zikutanthauza kuti ndi onenepa kwambiri kapena onenepa kwambiri, amakhala ndi mwayi waukulu wopeza ululu wamsana. Kunenepa kwambiri kumaika mphamvu zambiri pa mafupa ndi ma disc. Kunenepa kwambiri panthawi ya mimba kumaikanso mphamvu m'munsi mwa msana.
- Mphamvu Yofooka ya Pakati pa Mitsempha: Ngati minofu ya m'mimba mwanu ndi yofooka, singathe kuchirikiza bwino msana wanu. Izi zimawonjezera chiopsezo chanu chovulala ndi kupsinjika.
- Thanzi Lonse: Anthu omwe amasuta fodya, kumwa mowa mopitirira muyeso, komanso/kapena osachita masewera olimbitsa thupi ali pachiwopsezo chachikulu chodwala kupweteka kwa msana.
- Ntchito ndi Zosangalatsa: Ntchito ndi zochita zomwe zimafuna kunyamula zinthu zolemera komanso kupindika pafupipafupi zimawonjezera chiopsezo cha kuvulala msana. Kupweteka kwa msana m'munsi n'kofala kwambiri pakati pa othamanga.
- Matenda a Maganizo: Kafukufuku wasonyeza kugwirizana pakati pa kuvutika maganizo ndi kupweteka kwa msana. Komabe, n'kovuta kunena motsimikiza ngati kuvutika maganizo kumayambitsa kupweteka kwa msana kapena kupweteka kwa msana kumayambitsa kuvutika maganizo. N'zoonekeratu kuti mavuto a maganizo angayambitsenso kupweteka kwa msana.
Kodi madokotala amazindikira bwanji ululu wa m'munsi mwa msana? (Kuzindikira)
Mukapita kwa dokotala, adzakufunsani za zizindikiro zanu, mbiri yanu yachipatala, ndikukuyesani thupi. Dokotalayo angakupatseni mayeso osiyanasiyana kuti aone ngati muli ndi vuto la msana komanso kuti aone ngati muli ndi thanzi labwino m'njira zina. Mayesowa angaphatikizepo:
- X-ray ya msana (`(X-ray ya msana)`): Izi zimagwiritsa ntchito kuwala kwa dzuwa kujambula zithunzi za mafupa anu.
- Kujambula kwa MRI (`(MRI Scan)`): Izi zimagwiritsa ntchito maginito ndi mafunde a wailesi kujambula mafupa anu, minofu, minyewa, ndi minofu ina yofewa.
- CT Scan (`(CT Scan)`): Izi zimagwiritsa ntchito X-ray ndi kompyuta kuti zipange zithunzi za mafupa anu ndi minofu yofewa m'magawo atatu (`(3D)`).
- Electromyography (EMG): Kuyeza kumeneku kumayang'ana momwe mitsempha ndi minofu yanu imagwirira ntchito. Kungathe kuzindikira ngati muli ndi matenda a mitsempha, zomwe zingayambitse kupweteka ndi dzanzi.
- Mayeso a magazi ndi mkodzo (`(Mayeso a magazi kapena mayeso a mkodzo)`):Kuyezetsa magazi kumatha kuzindikira zizindikiro za majini za matenda ena omwe amayambitsa kupweteka kwa msana (monga Ankylosing Spondylitis). Kuyezetsa mkodzo kumatha kuwona miyala ya impso. Miyala ya impso ingayambitsenso kupweteka kwa msana.
Popeza pali zinthu zambiri zomwe zingayambitse kupweteka kwa msana, nthawi zina zimatenga nthawi kuti mudziwe chomwe chimayambitsa. Choncho musachite mantha.
Kodi mankhwala otani a ululu wa m'munsi mwa msana?
Ululu wochepa kwambiri mpaka wocheperako wa msana ukhoza kuchiritsidwa ndi kupuma, ayezi, ndi mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala. Muyenera kubwerera ku zochita zanu zachizolowezi mutatha masiku ochepa opumula.
Kukhalabe wochita masewera olimbitsa thupi kudzawonjezera kuyenda kwa magazi m'derali ndikuthandizira kuchira mwachangu. Komabe, ngati ululu wanu wamsana
ndi woopsa kapena wachitika pambuyo pa ngozi, monga kugwa , muyenera kupita kuchipatala mwachangu momwe mungathere. Mankhwala ena amadalira chifukwa cha ululu, kuopsa kwa ululu, komanso nthawi yomwe wakhalapo. Mankhwalawa angaphatikizepo:
- Mankhwala: Dokotala wanu angakupatseni mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) kapena mankhwala ena ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala kuti achepetse ululu. Nthawi zina, mankhwala opumulira minofu angakupatseninso mankhwala kuti achepetse kupweteka kwa minofu kumbuyo kwanu.
- Kuchiza Thupi (PT): Kuchiza thupi kungathandize kulimbitsa minofu yanu ndikupereka chithandizo chabwino cha msana wanu . Kungathandizenso kuwonjezera kusinthasintha ndikupewa kuvulalanso. Kuchiza thupi kumaphunzitsanso kaimidwe ka thupi, kulinganiza bwino, ndi kagwiridwe ka thupi (kagwiridwe ka thupi) kuti muchepetse ululu wa msana.
- Kusinthasintha Manja: Pali njira zingapo zochiritsira zomwe zingathandize kumasula minofu yolimba, kuchepetsa ululu, komanso kukonza kaimidwe ndi kukhazikika bwino. Kutengera chifukwa cha ululu wanu, mungafunike chithandizo monga Osteopathic Manipulation kapena Chiropractic Adjustments. Kuchira ndi massage kungathandizenso kuchepetsa ululu wa msana ndikubwezeretsa magwiridwe antchito.
- Jakisoni: Kuti muchepetse kupweteka kwa msana kosalekeza, dokotala wanu angakulembeni jakisoni wa Lumbar Epidural Steroid (jakisoni wa steroid mumsana).
- Opaleshoni: Kuvulala ndi matenda ena a msana wapansi amafunika opaleshoni. Pali mitundu ingapo ya opaleshoni ya ululu wa msana wapansi, ndipo yambiri mwa iyo ingathe kuchitidwa pogwiritsa ntchito njira zosavulaza kwambiri.
Makamaka ngati muli ndi ululu wosatha wa msana,Zingatenge nthawi kuti mupeze chithandizo choyenera kwa inu. Koma musadandaule, dokotala wanu adzakuthandizani pa ndondomeko yonseyi.
Kodi tsogolo la munthu amene ali ndi ululu wa m'munsi mwa msana ndi lotani? (Mkhalidwe wochira)
Kuzindikira kwa munthu amene ali ndi ululu wa msana (`(Prognosis)`) kumadalira zinthu zingapo:
- Choyambitsa ululu.
- Kupweteka kwambiri .
- Ululu umatenga nthawi yayitali bwanji .
- Mmene thupi lanu limayankhira pa chithandizo .
- Zaka zanu ndi thanzi lanu lonse .
Dokotala wanu adzakuthandizani kudziwa bwino zomwe zidzachitike mtsogolo mwa vuto lanu.
Nthawi zambiri, zinthu monga kupunduka ndi kupsinjika maganizo zimachira zokha ndipo sizimayambitsa mavuto azaumoyo kwa nthawi yayitali. Komabe, anthu ambiri amatha kubwereranso vutoli mkati mwa chaka chimodzi. Anthu ena amatha kukhala ndi ululu wammbuyo womwe sungathe pakatha milungu ingapo. Anthu omwe ali ndi matenda ofooka monga nyamakazi ndi osteoporosis amatha kukhala ndi zizindikiro zokulirapo pakapita nthawi. Opaleshoni ndi mankhwala ena nthawi zambiri zimathandiza anthu omwe ali ndi kuvulala kosiyanasiyana komanso matenda kukhala ndi ululu wochepa.
Kodi tingatani kuti tipewe kupweteka kwa msana?
N'zosatheka kupewa zinthu zonse zomwe zimayambitsa kupweteka kwa msana. Komabe, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti mupewe kuvulala komwe kumayambitsa kupweteka kwa msana:
- Khalani ndi kulemera koyenera: Kunenepa kwambiri kumaika msana wanu ndi ma discs anu pamavuto.
- Kulimbitsa minofu ya m'mimba, m'chiuno, ndi m'mbuyo: Mapulogalamu olimbitsa thupi monga Pilates amalimbitsa minofu yapakati, minofu ya m'chiuno, ndi minofu ya msana yomwe imathandizira msana.
- Kunyamula mosamala: Kuti mupewe kuvulala, kwezani ndi miyendo yanu, osati msana wanu. Gwirani zinthu zolemera pafupi ndi thupi lanu. Musapotoze thupi lanu lapamwamba (`(Torso)`) mukanyamula.
- Kutenthetsa thupi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kapena masewera olimbitsa thupi: Chitani masewera olimbitsa thupi pang'ono kuti mukonzekeretse thupi lanu musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi.
Kodi ndi liti pamene tiyenera kuda nkhawa ndi ululu wa m'munsi mwa msana? Kodi ndi liti pamene tiyenera kupita kwa dokotala!
Zizindikiro zina zomwe zimayenderana ndi ululu wa m'munsi mwa msana zingakhale
zizindikiro zochenjeza za matenda oopsa kwambiri . Ngati muli ndi zizindikiro izi pamodzi ndi ululu wa m'munsi mwa msana wanu,
muyenera kuwona dokotala nthawi yomweyo :
- Kusanza (makamaka m'miyendo, matako, ndi m'malo oberekera).
- Kufooka kwa mwendo umodzi kapena yonse .
- Kuvuta kukodza kapena kuchita chimbudzi (monga kusadziletsa, kuvutika kutulutsa ndowe).
- Malungo (`(Malungo)`) .
- Mutu wopepuka kapena kukomoka.
- Kupweteka kwambiri m'mimba (`(Kupweteka Kwambiri M'mimba)`) .
Ngakhale kuti si zachangu ngati izi, ngati muli ndi zinthu izi pamodzi ndi ululu wanu wam'munsi, ndi bwino kupita kwa dokotala nthawi yomweyo:
- Ngati muli ndi mbiri ya khansa .
- Ngati pali kuchepa thupi popanda chifukwa .
- Ngati pali ululu waukulu usiku .
- Ngati muli ndi zaka zoposa 55 ndipo mulibe chifukwa chomveka bwino chopwetekera msana .
- Ngati muli pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda chifukwa chitetezo chanu cha mthupi ndi chofooka (`(Immunocompromised)`) .
Ngati muli ndi zizindikiro izi, muyenera kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo . Musazinyalanyaze!
Pomaliza, uthenga wopita nawo kunyumba
Anthu mamiliyoni ambiri padziko lonse lapansi amavutika ndi ululu wa m'munsi mwa msana. Kuuma kwa msana, kupweteka, komanso kuvutika kuyenda kungakhudze kwambiri moyo wanu. Koma kumbukirani,
simuyenera kupirira ululuwo. Ngati ululu wanu wa m'munsi mwa msana suli bwino, kapena ngati ndi woopsa kwambiri moti simungathe kuchita zomwe mukufuna, lankhulani ndi dokotala. Pali mankhwala ambiri omwe angathandize kuchepetsa ululu, kukuthandizani kuyenda bwino, komanso kupangitsa moyo wanu kukhala wosangalatsa.
Ndi upangiri woyenera wachipatala ndi chithandizo, inunso mutha kupeza mpumulo. Ululu wa Msana, Ululu wa Msana, Ululu wa Msana, Ululu wa Msana, Ululu wa Msana, Ululu wa Disk Prolapse
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu