Tangoganizirani mukusewera cricket ndi anzanu kapena mukuchita ntchito zapakhomo. Mwadzidzidzi, mukupotoza bondo lanu pang'ono ndikumva kupweteka kosapiririka ndi phokoso la 'crack'. Kuyambira pamenepo, bondo lanu latupa ndipo limamva ngati simungathe kulipinda kapena kuliwongolera. Umu ndi momwe anthu ambiri amamvera akakhala ndi meniscus yosweka m'bondo lawo. Uku ndi kuvulala kofala kwambiri. Chifukwa chake musachite mantha, tiyeni tikambirane za izi lero.
Kodi meniscus yong'ambika ndi chiyani?
Mwachidule, kung'ambika kwa meniscus ndi kung'ambika kwa chipolopolo champhamvu mkati mwa bondo lanu. Mkati mwa bondo lanu, pakati pa fupa la ntchafu (Femur) pamwamba ndi fupa la shin (Tibia) pansi, pali zidutswa ziwiri za chipolopolo. Izi ndi zomwe timatcha meniscus.
Izi zimagwira ntchito ngati zoziziritsa kugwedezeka m'galimoto. Ntchito yawo yayikulu ndikuchepetsa kupsinjika kwa bondo tikamathamanga, kulumpha, ndi kuyenda, kuteteza mafupa kuti asakhudzene, ndikuteteza cholumikizira. Ngati bondo lapindika mwadzidzidzi kapena kuzungulira mwamphamvu kwambiri, chipolopolochi chingang'ambike.
Pamene tikukalamba, chipolopolo cha mawondo athu chimafooka ndipo chimafooka. Monga tayala lakale, limatha kung'ambika mosavuta. Limachitikiranso anthu omwe ali ndi matenda monga nyamakazi. Ichi ndi vuto lofala kwa othamanga, makamaka achinyamata.
Kodi pali mitundu ina ya meniscus fractures?
Inde, muli ndi ma meniscus awiri pa bondo lililonse. Kung'ambika kulikonse kungachitike.
| Mtundu wa Meniscus | Malo ndi kufotokozera |
|---|---|
| Kung'ambika kwa Meniscus yapakati | Izi zimakhudza chipolopolo cha mkati mwa bondo. Mtundu uwu wa kung'ambika ndi wofala kwambiri. |
| Kung'ambika kwa Meniscus | Izi zimakhudza chipolopolo chakunja kwa bondo. |
Kodi mungadziwe bwanji ngati meniscus yanu yang'ambika? Kodi zizindikiro zake ndi ziti?
Anthu ambiri omwe ali ndi meniscus yong'ambika amamva phokoso mkati mwa bondo lawo akangovulala. Kuphatikiza apo, mutha kuwonanso zizindikiro izi:
| Chizindikiro | Momwe mukumvera |
|---|---|
| Kumva ngati bondo lanu layamba dzanzi | Mukayimirira kapena kuyenda, mwadzidzidzi mungamve ngati mawondo anu akugwedezeka ndipo mudzagwa pansi. |
| Ululu, kutupa, ndi kuuma | Bondo langa limapweteka komanso limatupa. Nthawi zina ndimamva ngati bondo langa lagwira. |
| Kulephera kupindika ndi kuwongolera bondo | Sindingathe kupindika mwendo wanga wonse kapena kuuwongola. Ndimamva kupweteka kwambiri ndikayesa kutero. |
Chofunika kwambiri n’chakuti, poyamba, mutha kunyamula zolemera ndikuyenda, koma patatha maola ochepa kapena tsiku limodzi kapena awiri, bondo lanu lidzayamba kutupa ndi kupweteka kwambiri.
Kodi zifukwa zazikulu za izi ndi ziti?
Misozi ya meniscus ingachitike m'njira ziwiri zazikulu.
- Misozi Yoopsa: Izi zimachitika chifukwa cha chinthu chomwe chimachitika mwadzidzidzi. Mwachitsanzo, ngati mukusewera masewera monga netball, mpira wamiyendo, kapena basketball kenako mwadzidzidzi n’kutembenukira mbali imodzi, koma phazi lanu n’kugwera pansi. Izi zingachitike mukapotoza bondo lanu.
- Misozi Yosasinthika: Izi zimachitika pamene chipolopolo cha mafupa chimatha pakapita nthawi. Mwa munthu wamkulu, izi zitha kuchitika chifukwa choponda mwala wawung'ono pamsewu, kapena kupotoza bondo lake pang'ono akamadzuka pampando.
Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?
Mukapita kukaonana ndi dokotala, choyamba adzakufunsani za momwe kuvulalako kunachitikira. Kenako adzakufufuzani bondo lanu.
- Kuyezetsa thupi:Adzafufuza ngati bondo lanu latupa kapena ngati pali malo opweteka. Kenako adzapinda pang'onopang'ono ndikuzungulira mwendo wanu mbali zosiyanasiyana. Njira zapadera zoyesera monga mayeso a `(McMurray)` zimagwiritsidwa ntchito pa izi.
- Mayeso Ojambula:
- X-ray: X-ray singathe kuwonetsa meniscus, koma X-ray ikhoza kutengedwa kuti ione ngati pali zifukwa zina zomwe zimayambitsa ululu, monga kusweka kwa fupa.
- Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Kujambula kwa MRI ndiyo njira yabwino kwambiri yodziwira molondola ngati pali kung'ambika kwa meniscus komanso momwe kulili koopsa.
- Arthroscopy: Nthawi zina, dokotala wanu angakulangizeni njira imeneyi kuti atsimikizire matendawo. Izi zimaphatikizapo kudula bondo lanu pang'ono ndikuyika kamera kakang'ono kudzeramo kuti muwone mkati mwa cholumikizira chanu pazenera. Izi zikufanana ndi opaleshoni ya "keyhole".
Ndiye mumachita bwanji izi?
Chithandizo chimadalira mtundu wa ming'alu yomwe muli nayo, kukula kwake, komanso komwe ili. Si misozi yonse yomwe imafunika opaleshoni.
Chithandizo chosagwiritsa ntchito opaleshoni
Misozi yaying'ono nthawi zambiri imatha kuchira popanda opaleshoni. Dokotala wanu adzakulangizani zinthu izi.
- Mankhwala Ochepetsa Ululu: Mungalangizidwe kumwa mankhwala a NSAID, monga ibuprofen, kuti muchepetse ululu ndi kutupa.
- Njira ya RICE: Ichi ndi chinthu choyenera kuchita m'masiku oyamba a kuvulala.
| Kalata (MLINGO) | Tanthauzo | Zoyenera kuchita |
|---|---|---|
| R | Mpumulo | Pewani kukweza mwendo wovulala momwe mungathere. Ndi bwino kugwiritsa ntchito ndodo ngati n'kotheka. |
| Ine | Ayezi | Ikani paketi ya ayezi pa bondo lanu kwa mphindi pafupifupi 20 kangapo patsiku. Musayike ayeziyo mwachindunji pakhungu, ikulungeni mu nsalu ndikuyiyika. |
| C | Kupsinjika | Ikani bandeji yopapatiza (compression bandeji) mozungulira bondo kuti muchepetse kutupa. |
| E | Kukwera | Mukagona pansi, ikani mapilo angapo pansi pa miyendo yanu ndipo muwasunge pamwamba pa mulingo wa mtima wanu. Izi zimachepetsanso kutupa. |
- Kuchiza ndi Thupi: Kuchiza ndi thupi ndikofunikira kwambiri kuti minofu yozungulira bondo ikhale yolimba komanso kuti muzichita bwino kupinda ndi kutambasula bondo.
Kodi opaleshoni imafunika liti?
Ngati mankhwala omwe ali pamwambawa sakuthandiza, kapena ngati meniscus rainbow ndi yayikulu, dokotala wanu angakulangizeni opaleshoni. Izi nthawi zambiri zimachitika pogwiritsa ntchito arthroscopy, yomwe imadziwikanso kuti njira ya "keyhole". Izi zikutanthauza kuti palibe mabala akuluakulu ndipo njira yochiritsira imafulumira.
Zinthu ziwiri zazikulu zitha kuchitika panthawi ya opaleshoni:
1. Kukonza Meniscus: Chipolopolo choswekacho chimasokedwa pamodzi.
2. Kuchotsa ziwalo za m'mimba pang'ono: Ngati gawo losweka silingathe kulumikizidwanso, gawo lowonongeka lokha ndi lomwe limadulidwa ndikuchotsedwa.
Kodi pali njira zopewera izi?
N'zovuta kupewa ngozi, koma ngati muchita izi, mutha kuchepetsa chiopsezo chanu cha kung'ambika kwa meniscus.
- Chitani masewera olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu ya ntchafu yomwe imathandizira bondo.
- Ngati mukudziwa kuti mawondo anu ndi ofooka, valani chogwirira cha bondo mukamasewera masewera.
- Tenthetsani bwino musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Gwiritsani ntchito nsapato zabwino zomwe zikugwirizana ndi masewera omwe mumasewera.
Kodi nthawi zabwino zokaonana ndi dokotala ndi ziti?
Ngati mukumva ngati izi, pitani kwa dokotala.
- Ngati simungathe kupindika kapena kukulitsa mwendo wanu mokwanira popanda kupweteka bondo.
- Ngati kutupa sikutsika patatha masiku angapo ngakhale mutagwiritsa ntchito njira ya RICE komanso mankhwala.
- Ngati mawondo anu akumva ngati akukakamira kapena ngati mukumva ngati mukukomoka ndikugwa mukuyenda.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Ngati mukumva ululu ndi phokoso "losweka" mukagwada bondo lanu, izi zitha kukhala chizindikiro cha meniscus yosweka.
- Chithandizo choyamba chabwino kwambiri cha bondo lovulala ndi njira ya RICE (kupumula, ayezi, kupsinjika, kukweza).
- Si misozi yonse ya meniscus yomwe imafunikira opaleshoni. Ambiri amatha kuchiritsidwa ndi kupuma komanso physiotherapy.
- Ngati ululu ndi kutupa sizikutha patatha masiku angapo, kapena bondo lanu litalimba, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala.
- Kuvulala kwamtunduwu kungapewedwe mwa kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera komanso kulimbitsa minofu yozungulira bondo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment