Kodi munayamba mwamvapo chisoni, kusungulumwa, komanso kusakhala ndi cholinga popanda chifukwa? Simukufuna kudzuka pabedi, ndipo mumadzimva kuti ndinu otopa komanso osungulumwa ndi aliyense? Izi si kungokhala kusungulumwa kapena chisoni chachibadwa. Lero, tikambirana za kuvutika maganizo, kapena Matenda Aakulu Ovutika Maganizo , matenda amisala omwe amayambitsa malingaliro amenewa koma ambiri m'gulu la anthu samvetsetsa. Makamaka, tikambirana momwe vutoli limakhudzira ubale wanu ndi anthu omwe akuzungulirani.
Kodi kuvutika maganizo kwenikweni n’chiyani? N’chifukwa chiyani ndi “matenda osaoneka”?
Mwachidule, kuvutika maganizo ndi matenda aakulu omwe amakhudza maganizo a munthu, malingaliro ake, maganizo ake, ndi khalidwe lake. Si kufooka kapena chinthu chongoganiziridwa.
Tangoganizani munthu wina wathyoka mwendo. Timatha kuuona. Akakhala m'chikwama cha pulasitiki ndipo ali pa ndodo, aliyense amadziwa kuti ali m'mavuto ndipo akufunika thandizo. Koma kuvutika maganizo si chinthu chomwe chimaoneka kunja. Ndicho chifukwa chake timachitcha kuti "matenda osaoneka." Mwina simungathe kuwona momwe mukumenyera mkati. Ndicho chifukwa chake mukudziimba mlandu, kuganiza kuti, "O, vuto langa ndi chiyani? Ndikufunika kuthetsa vutoli."
Chofunika kwambiri ndichakuti inu ndi okondedwa anu mumvetsetse kaye kuti kuvutika maganizo ndi vuto lenileni komanso lochiritsika, monga matenda a shuga kapena nyamakazi.
Kodi kuvutika maganizo kumakhudza bwanji maubwenzi?
Kukhala ndi munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo kungakhale kovuta. Komanso, kusunga ubale kungamveke ngati katundu kwa munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo. Izi zimakhudza mbali zonse ziwiri. Tiyeni tiyesere kumvetsetsa izi bwino.
| Maganizo/khalidwe la munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo | Momwe okondedwa (mkazi/mwamuna/banja) amamvera pa izi |
|---|---|
| Kuyesa kudzipatula: kupewa zochitika zosangalatsa, misonkhano ya mabanja. Kukhala m'chipinda chanu. | Maganizo monga "Kodi watopa nane?", "Kodi wakwiya chifukwa cha zomwe ndachita?", "Kodi sakundikondanso?" |
| Mkwiyo kapena kukwiya mwadzidzidzi: Kukwiya kapena kukwiya ndi zinthu zazing'ono. | Kudzivulaza poganiza kuti, "N’chifukwa chiyani nthawi zonse amalimbana nane?", "Kaya anene chiyani, ndi cholakwika." |
| Kutaya chidwi ndi chilichonse: Kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkachitira limodzi (kupita ku mafilimu, kupita maulendo), kutaya chidwi ndi moyo wogonana. | Kumva ngati "moyo" muubwenzi watayika. Kumva ngati ukukanidwa. |
| Kutopa: Kumva kutopa nthawi zonse . Kumva tulo nthawi zonse. | Kusamvetsetsana molakwika monga "ndi waulesi kwambiri", "sathandiza ndi ntchito zapakhomo". |
| Kudziimba mlandu: maganizo monga "Ndili ndi katundu kwa aliyense", "Sindine munthu wabwino". | Kumva ngati munthu sangakwanitse kuthandiza komanso kukhumudwa munthu akamayesa kuthandiza koma akukanidwa. |
Kodi mukumvetsa momwe izi zilili zovuta? Palibe amene anganene kuti izi ndi zovuta. Onse awiri ali ndi ululu. Munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo akuvutika ndi matenda, winayo akuvutika ndi khalidwe lake.
N’chifukwa chiyani uphungu wakuti “zichotseni m’maganizo mwanu” ndi wopanda ntchito?
Uwu ndi upangiri wofala kwambiri, komanso woopsa kwambiri, womwe munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo angamve. Palibe aliyense wa ife amene angauze munthu amene ali ndi matenda a shuga kuti "achepetse shuga m'thupi mwake mokweza." Chifukwa tikudziwa kuti ndi vuto ndi ntchito ya insulin m'thupi.
Mofananamo, kuvutika maganizo ndi matenda enieni okhudzana ndi kusalingana kwa mankhwala (ma neurotransmitters) muubongo. "Kusangalala" kokha sikokwanira. Kumafuna chithandizo choyenera chamankhwala. Kukakamiza wokondedwa wanu kuti "asankhe zomwe akufuna" ndi "kuganiza zabwino" kumangomupangitsa kudziimba mlandu kwambiri ndikumva kuti ali yekhayekha.
Ndiye tichite chiyani? Tiyeni timange mlatho woti tisunge ubale umenewu.
Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo ndi vuto lomwe lingathetsedwe bwino ndi chithandizo , ndipo maubwenzi osweka angamangidwenso mwa kumvetsetsana ndi kulankhulana bwino.
Ngati mukuvutika ndi kuvutika maganizo:
1. Landirani:Choyamba, vomerezani kuti muli ndi vuto la matenda. Si vuto lanu. Si kufooka.
2. Lankhulani momveka bwino: Uzani okondedwa anu zomwe mukumva. N'zovuta. Koma ngakhale kunena mawu osavuta monga "Ndikumva ngati ndikuchita misala lero" kapena "Ndili ndi chisoni kwambiri lero" kungakhale nkhani yaikulu. Zimenezo n'zofunika kwambiri kuposa chete kwanu.
3. Pezani thandizo la akatswiri: Iyi ndi sitepe yofunika kwambiri. Onani dokotala wanu . Ngati kuli kofunikira, pitani kwa dokotala wa matenda amisala kapena katswiri wa zamaganizo/uphungu. Mankhwala ndi chithandizo cha kulankhula zingakuthandizeni kutuluka mu vutoli.
4. Khalani oleza mtima: Simudzawona zotsatira nthawi yomweyo mukayamba kulandira chithandizo. Zidzatenga nthawi. Khalani oleza mtima nanu.
Ngati ndinu wokondedwa wa munthu amene akuvutika ndi kuvutika maganizo:
1. Dziwani: Werengani za kuvutika maganizo, dziwani. Dziwani kuti ndi matenda. Mukatero mudzasiya kutengera khalidwe la mnzanuyo.
2. Mvetserani: Musapereke uphungu, musafune mayankho. Choyamba, mvetserani zomwe akunena popanda kuweruza. Chinthu chokhacho chabwino ndikupereka lingaliro lakuti "Ndili nanu."
3. Thandizani m'njira zazing'ono: M'malo monena mawu wamba monga "ndidziwitseni ngati mukufuna chilichonse," pemphani thandizo lapadera monga "Ndikupita kusitolo, kodi ndingakugulireni china chake?" "Kodi mungakonde kumwa tiyi limodzi?"
4. Mulimbikitseni kuti akapeze thandizo lachipatala: M'malo monena zinthu monga "Wamisala," mulimbikitseni kuti achite zimenezo mwachikondi, monga "Kodi tilankhule ndi dokotala za izi? Ndipita nanu limodzi."
5. Ganizirani za inu nokha: Kuthandiza munthu amene ali ndi vuto la maganizo kungakhale kovuta m'maganizo. Samalani thanzi lanu la maganizo. Inunso mukusowa munthu woti mulankhule naye komanso kupuma.
Ubale wolimba ukhoza kukhala chishango chachikulu cholimbana ndi kuvutika maganizo. Simuyenera kudutsa ulendowu nokha. Ndi kumvetsetsa, kuleza mtima, chikondi, ndi chithandizo choyenera chamankhwala, nonse awiri mutha kupambana "nkhondo yosaoneka" iyi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Matenda Ovutika Maganizo Akuluakulu si kufooka, ndi matenda enieni omwe amafunika chithandizo chokhudzana ndi kapangidwe ka ubongo.
- "Matenda osaoneka" amenewa angawononge kwambiri ubale wanu ndi mnzanu, banja lanu, ndi anzanu.
- Pewani kupereka uphungu monga, "Ganizirani za izi ndipo muiwale." M'malo mwake, mvetserani popanda kuweruza.
- Kulankhulana momasuka ndi kumvetsetsana ndikofunikira kwambiri pomanganso ubale.
- Ngati inu kapena wokondedwa wanu mukuvutika ndi zizindikiro za kuvutika maganizo, ndikofunikira kwambiri kufunafuna upangiri wa dokotala mwamsanga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment