Kodi mwana wanu ali ndi zaka 18 tsopano? Tiyeni tiphunzire za kuyezetsa kwachipatala kumeneku (Ulendo wa Mwana: Zaka 18)!

Zaka 18 ndi gawo lofunika kwambiri pamoyo, sichoncho? Ndi theka lomaliza la moyo wa kusukulu, ndipo mwina nthawi yomwe maziko a maphunziro apamwamba kapena ntchito amayikidwa. Chifukwa chake pa msinkhu uno, tiyenera kudera nkhawa kwambiri za thanzi la thupi ndi la maganizo la mwana. Ichi ndichifukwa chake kuyezetsa kuchipatala (Well-Child Visit) ali ndi zaka 18 ndikofunikira kwambiri. Tiyeni tiwone zomwe zimachitika panthawiyi, ndi zomwe tiyenera kudziwa?

Kodi chimachitika ndi chiyani panthawi yokumana ndi dokotala uyu?

Pa ulendo uwu, dokotala kapena namwino amene amayesa mwana wanu adzachita izi:

1. Kulemera ndi kutalika kwa mwana wanu kumayesedwa, chiwerengero cha kulemera kwa thupi (BMI) chimawerengedwa, ndipo ziwerengerozo zimalembedwa pa tchati cha kukula. Izi zimakuthandizani kuona ngati mwana wanu akukula bwino.

2. Kuthamanga kwa magazi kudzayesedwa. Kuyezetsa kumva kungachitikenso.

3. Kuyezetsa kudzachitika kuti muwone ngati pali zizindikiro zilizonse za kuvutika maganizo . Ndikofunikira kwambiri kusamalira thanzi la maganizo pa msinkhu uwu. Chifukwa, ngakhale kuti ndi zachilendo kumva kupsinjika pang'ono ndi mayeso ndi mapulani amtsogolo, ndikofunikira kuwona ngati zikupita patsogolo kukhala kuvutika maganizo.

4. Kenako, dokotala adzakufunsani mafunso inu ndi mwana wanu, adzakambirana za mavuto omwe mukukumana nawo, ndikukupatsani malangizo pa izi:

Tiyeni Tikambirane za Chakudya!

Mwana wa msinkhu uno ayenera kudya zakudya zitatu zazikulu patsiku. Zakudya zimenezi ziyenera kuphatikizapo mapuloteni opanda mafuta ambiri (monga nsomba, nkhuku, mazira, nandolo, ndi nyemba), zipatso ndi ndiwo zamasamba zosachepera 5, tirigu wonse (monga mpunga wofiirira, mpunga wofiirira, oats, ndi barele), ndi mkaka wosiyanasiyana katatu (kapena china chake monga mkaka wa soya wokhala ndi calcium yowonjezera). Chakudya chofulumira chomwe chili ndi mafuta ambiri, mchere, shuga, ndi zakumwa zotsekemera chiyenera kuchepetsedwa momwe zingathere. Zakudya zopatsa thanzi ndi maziko abwino a moyo wathanzi.

Kodi Kugona Kuli Bwanji?

Mwana wamng'ono wa msinkhu uwu amafunika kugona bwino kwa maola 7-9 patsiku. Kusagona mokwanira kungapangitse mwana wanu kukhala wovuta kuganizira zinthu ndipo kungasokoneze ntchito ya kusukulu kapena ntchito. Kugona usiku wonse kuti aphunzire mayeso sikwabwino kwa nthawi yayitali. Kugona momasuka nthawi yogona - monga kuwerenga buku - ndikusunga zipangizo zamagetsi monga mafoni ndi makompyuta osachepera ola limodzi musanagone kungakuthandizeni kugona bwino.

Kupeza Nthawi Yochita Masewera Olimbitsa Thupi

Kuchita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 150 (monga kuyenda mwachangu kapena kukwera njinga) pa sabata, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi 75.(Monga kuthamanga, kusambira, kusewera masewera) Muyenera kudziikira cholinga choti muchitepo kanthu. Kukhala ndi moyo wochita zinthu zambiri ndi kwabwino kwambiri pa thanzi lanu lakuthupi komanso la maganizo. Kusewera masewera ndi anzanu ndi lingaliro labwino.

Kukula ndi Kukula pa 18

Pofika zaka 18, nthawi zambiri wachinyamata amaonetsa zizindikiro monga:

• Amadziona kuti ndi ofunika komanso amawaona kuti ndi ofunika. Amadziona kuti ndi ofunika.
• Ubale wa anthu ndi anthu ndi wofunika kwambiri kuposa magulu a anzawo.
• Pang'onopang'ono akuyamba kudziimira paokha kwa makolo awo ndipo akuyesera kupanga zisankho zawo.
• Mumayamba kuganiza mozama kuti muthetse mavuto, zomwe zikutanthauza kuti mumatha kumvetsetsa zinthu zosaoneka ndi malingaliro ovuta.
• Kupanga mapulani a nthawi yayitali a tsogolo. Kuganizira zinthu monga maphunziro apamwamba ndi ntchito.

5. Kuyezetsa Thupi

Dokotalayo adzamufufuza mwanayo. Adzayang'ana khungu, kumvetsera mtima ndi mapapo. Ngati ndi mtsikana, angakutumizireni kwa dokotala wa matenda a akazi ngati pakufunika kutero. Ngati ndi mnyamata, dokotalayo adzayang'ana machende kuti aone ngati pali ziphuphu, ma hernia, kapena varicoceles . Dokotalayo adzaonetsetsa kuti wauza mwanayo za mayesowa pasadakhale ndikumuchita mwanjira yomwe singamupangitse kukhala womasuka.

6. Zosintha za Katemera

Katemera wasinthidwa. Kulandira katemera ndikofunikira kwambiri kuti muteteze ku matenda akuluakulu. Chifukwa chake, ndikofunikira kuwapeza pa nthawi yake. Nthawi yogwiritsira ntchito katemera imatha kusiyana pang'ono m'zipatala zosiyanasiyana, choncho lankhulani ndi dokotala wanu kuti mudziwe zambiri za izi.

7. Kuyezetsa magazi ngati kuli kofunikira

Ngati pakufunika kutero, dokotala angalamule kuti akapimidwenso. Mwachitsanzo, kuyezetsa magazi kapena mayeso ena oyenera kungachitike kuti aone ngati pali matenda monga kuchepa kwa magazi m'thupi, kuchuluka kwa mafuta m'thupi m'thupi, chifuwa chachikulu, ndi matenda opatsirana pogonana .

Kodi tiyenera kusamalira zinthu izi mpaka titapita kukayezetsanso?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zomwe tiyenera kuchita komanso zinthu zomwe tiyenera kukumbukira pa thanzi ndi chitetezo cha mwana wanu wamng'ono mpaka atapita kukayezetsanso kuchipatala (mwina ali ndi zaka 19).

Kodi mungadzisamalire bwanji? (Kuyang'ana pa Kudzisamalira ndi Kukula kwa Munthu)

Limbikitsani ndi kuthandiza mwana wanu wamng'ono kuchita zinthu izi:

• Konzani mapulani a tsogolo. Izi zitha kuphatikizapo maphunziro apamwamba kapena ntchito. Ganizirani zomwe mukufuna kuchita mtsogolo, mtundu wa ntchito yomwe mukufuna kuchita. Kambiranani ndi mwana wanu za izi.
• Pitirizani kutsatira zomwe mumakonda komanso zomwe mumakonda. Zingakhale zaluso, nyimbo, masewera, kapena mapulogalamu othandiza anthu ammudzi. Izi zidzakuthandizani kukhala osangalala, omasuka, komanso kukuthandizani kukhala ndi luso latsopano.
• Monga momwe zimakhalira ndi ntchito ya kusukulu, ngati muli ndi ntchito, khalani ndi udindo pa ntchitoyo. Kuchita ntchito yanu moyenera komanso pa nthawi yake kudzapanga zizolowezi zabwino zamtsogolo.
• Mukamva kuti mwatopa kwambiri ndipo mukufuna thandizo, pemphani thandizo kwa abale anu, katswiri wazaumoyo, kapena munthu wina wamkulu wodalirika. Si kufooka, ndi mphamvu. Simuyenera kuthana ndi mavuto nokha.
• Phunzirani njira zabwino zothetsera nkhawa. Izi zitha kuchitika pochita masewera olimbitsa thupi, kusinkhasinkha, kumvetsera nyimbo, kapena kulankhula ndi anzanu ndi abale. Izi ndizofunikira kwambiri masiku ano, ndi mayeso, ntchito zatsopano, komanso mavuto amtsogolo.
• Dziwani zizindikiro za kuvutika maganizo. Izi zikuphatikizapo kukwiya, kumva chisoni, kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda, kusintha kwa tulo (kugona kwambiri kapena kusagona konse), kusintha kwa chilakolako cha chakudya, kusachita bwino kusukulu, kudziona ngati wopanda pake, komanso kuganiza kuti simudzakhala ndi chiyembekezo chilichonse pa moyo. Ngati kuli kofunikira, funani thandizo la akatswiri. Lankhulani ndi dokotala wanu za izi.
• Ngati simunachite kale, sinthani kwa dokotala yemwe amagwira ntchito ndi akuluakulu. Mwana wanu tsopano ndi mwana wamkulu, kotero zosowa zake zachipatala zingasinthe.
• Pakani mano anu kawiri patsiku ndi mankhwala otsukira mano okhala ndi fluoride , ndipo tsukani mano anu ndi floss pakati pa mano anu. Pitani kwa dokotala wa mano kawiri pachaka kuti akakufufuzeni.

Musaiwale za chitetezo! (Chitetezo Choyamba - Nthawi zonse!)

Fotokozani kwa mwana wanu wamng'ono kuti nayenso ayenera kuda nkhawa ndi zinthu izi:

• Nthawi zonse muzivala lamba wanu wapampando mukamakwera galimoto. Izi ndi za chitetezo chanu.
• Pewani kugwiritsa ntchito foni yanu kapena kutumizirana mauthenga mukamayendetsa galimoto. Ngakhale mphindi imodzi yokha yosokoneza zinthu ingayambitse ngozi yaikulu.
• Ngati mukuchita zogonana, gwiritsani ntchito njira zolerera komanso makondomu moyenera kuti mudziteteze ku mimba zosafunikira komanso matenda opatsirana pogonana . Inu ndi mwana wanu muyenera kukambirana momasuka za izi.
• Siyani ubale uliwonse wozunza, wopanda ulemu, kapena wokakamiza kugonana. Chimwemwe chanu ndi chitetezo chanu ndizofunikira kwambiri. Ngati muli pachibwenzi, muwalimbikitse kuti azikambirana za izi ndi munthu amene amamukhulupirira.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa ndi SPF ya 30 (Sun Protection Factor 30) kapena kupitirira apo mphindi 15 musanatuluke panja.Pakani. Dzuwa ndi loopsa m'dziko lathu, choncho ndikofunikira kuteteza khungu lanu. Pakaninso maola awiri aliwonse, makamaka ngati mukutuluka thukuta kapena m'madzi.
• Musagwiritse ntchito mipanda yopaka utoto chifukwa imawonjezera chiopsezo cha khansa ya pakhungu.
• Siyani kusuta fodya, kumwa mowa, kumwa mowa, ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kotheratu. Izi zingawononge thupi ndi malingaliro. Komanso, musagwiritse ntchito mankhwala omwe simunapatsidwe kwa inu kapena omwe ena amwa.
• Musayendetse galimoto mutamwa mowa. Komanso, musakwere galimoto yoyendetsedwa ndi munthu amene wakhala akumwa mowa kapena kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo. M'malo mwake, konzani pasadakhale ndi dalaivala wodalirika (dalaivala wosankhidwa) , kapena gwiritsani ntchito njira ina yotetezeka yobwerera kunyumba (monga taxi).

Nthawi zonse ndibwino kuti musasunge mfuti m'nyumba. Ngati muli nayo, isungeni yopanda zinyalala, yotsekedwa, komanso pamalo otetezeka omwe ana sangafikire. Sungani zipolopolo padera. Izi zingathandize kupewa ngozi zoopsa chifukwa cha kuwombera mfuti.

Ngati muli ndi mafunso okhudza momwe mukukhala, monga ngati muli ndi chakudya chokwanira, malo otetezeka okhala, kapena inshuwalansi yazaumoyo , lankhulani ndi dokotala wanu za izi. Musachite manyazi. Dokotala wanu akhoza kukuthandizani kupeza zinthu zothandiza anthu ammudzi kapena kukuthandizani ndi wantchito wothandiza anthu amene angakuthandizeni.

Pomaliza, chinthu chofunikira kwambiri kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, kuchokera pa zomwe takambiranazi, ziyenera kumveka bwino kwa inu kufunika koyezetsa matenda ali ndi zaka 18.

Pa nthawi ino ndi pamene mwana wanu akulowa mu dziko la akuluakulu. Chifukwa chake, ndi udindo wathu kuwathandiza kukhala ndi thanzi labwino la thupi ndi maganizo mokwanira.

Kambiranani momasuka ndi dokotala, funsani mafunso kapena kukayikira kulikonse komwe muli nako. Perekani mwana wanu mwayi womwewo, muphunzitseni kupanga zisankho zokhudzana ndi thanzi lawo, ndikutenga udindo. Mbadwo wachinyamata wathanzi, wachimwemwe, komanso wodzidalira ndiye tsogolo la dziko lathu. Choncho musalumphe nthawi yokumana ndi dokotala. Tikukhulupirira kuti zonse ziyenda bwino!

Kuyezetsa kwa zaka 18 kwa zachipatala, malangizo azaumoyo wa achinyamata, Ulendo wa Mwana Wabwino, thanzi la achinyamata, upangiri wa thanzi la maganizo, moyo wathanzi, upangiri wa makolo