Tiyeni tiphunzire za kugona kwa mwana wanu wakhanda. (Kugona kwa mwana wakhanda)

Moni! Banja lanu mwina ladzaza ndi chisangalalo ndi kubadwa kwa mwana watsopano, mwana wamkazi kapena mwana wamwamuna. Ndi chisangalalo chonsecho, ndi zachilendo kuti makolo atsopano azikhala ndi mafunso ambiri. Makamaka okhudza tulo ta mwana wawo wamng'ono. 'N'chifukwa chiyani akugona kwambiri?' 'N'chifukwa chiyani sakugona bwino usiku?' 'Ndichite chiyani?' Mwina mukudabwanso ndi izi. Lero, tiyeni tikambirane za tulo ta mwana wanu wakhanda m'njira yosavuta kumva.

Kodi kagonedwe ka mwana kamakhala kotani? Ndiko kuti, kodi 'wotchi' yake imagwira ntchito bwanji?

Makanda obadwa kumene ali ngati anthu m'dziko lina. Sadziwa bwino usana ndi usiku monga momwe ife tilili. Wotchi yawo yamkati, yomwe timaitcha "wotchi yachilengedwe," sinakonzedwebe. Ndicho chifukwa chake amagona nthawi iliyonse ya tsiku, mwina pamene mukugwira ntchito molimbika kwambiri, kapena pakati pa usiku, popanda vuto lililonse, ndipo amadzukanso pakapita kanthawi.

Chifukwa chachikulu cha izi ndi mimba yawo yaying'ono. Taganizirani, kodi mimba ya mwana ili ngati yaikulu? Ayi konse. Ndi yaying'ono kwambiri. Choncho mkaka umene amamwa, kaya ndi mkaka wopatsa thanzi womwe amayi awo amawapatsa kapena mankhwala omwe dokotala amawapatsa, sukwanira kuti akhute kwa nthawi yayitali. Ndicho chifukwa chake patatha maola ochepa, amadzukanso nati, 'Ndili ndi njala!' Sizikukhudza kwa iwo kaya ndi masana kapena usiku. Akangomva chizindikiro chakuti ali ndi njala, amatiuza.

Tangoganizirani, kodi mungatani ngati simunapeze chakudya pamene muli ndi njala yeniyeni? Ngakhale makanda ang'onoang'ono ali choncho. Sangathe kulankhula ndi mawu. Choncho njira yawo yokha yolankhulirana ndi kulira. Akakhala ndi njala, pamene thewera lawo lili lonyowa, akamamva kusasangalala, amatiuza polira. Choncho kudzuka pafupipafupi ndikupempha chakudya ndi chinthu chachibadwa panthawiyi.

Kodi mwana amafunika kugona tulo tochuluka bwanji patsiku? Kodi kugona tulo n'kofunika bwanji pakukula kwake?

Tsopano tiyeni tiwone kuchuluka kwa kugona komwe ana awa amafunikira patsiku. Pali mabungwe odziwika padziko lonse lapansi omwe amachita kafukufuku pa izi. Mwachitsanzo, malinga ndi National Sleep Foundation ku United States, khanda lobadwa kumene - kutanthauza, khanda mkati mwa miyezi itatu yoyambirira ya moyo - liyenera kugona kwa maola 14 mpaka 17 patsiku, ndiko kuti, mkati mwa maola 24. Koma kumbukirani, si makanda onse omwe ali ofanana. Ngwazi zina zazing'ono zimatha kugona maola 18 kapena 19 patsiku! Zimenezo ndi zachilendo, musadandaule nazo.

N’chifukwa chiyani makanda amafunika kugona kwambiri? Mwachidule, kugona n’kofunika kwambiri pakukula kwawo. Ndi pamene akugona pamene ubongo wawo umakula, matupi awo amakula maselo atsopano, ndipo chitetezo chawo cha mthupi chimalimba. Monga momwe timachitira "chaji" pafoni, pamene makanda akugona, matupi awo ang'onoang'ono ndi ubongo wawo "zimachaji" ndikukonzekera tsiku lotsatira. Choncho ngati mwana wanu akugona kwambiri, kungakhale chizindikiro chakuti akukula bwino.

Tiyeni tipange malo otetezeka komanso omasuka kuti mwana agone?

Kuti mwana agone bwino, ndikofunikira kumupangira malo otetezeka komanso omasuka. Tiyeni tiwone zomwe tingachite kuti tithandize.

• Nthawi zonse mugonetse mwana wanu chagada (m'mimba). Izi ndizofunikira kwambiri popewa Imfa ya Ana Osayembekezereka (SIDS).
• Matiresi oti mwana wanu agonepo ayenera kukhala olimba. Matiresi ofewa kwambiri kapena osalala si abwino.
• Musaike zinthu zosafunikira pabedi la mwana wanu. Izi zikuphatikizapo zoseweretsa, mapilo akuluakulu, ndi mabulangete ambirimbiri. Izi zingayambitse kubanika m'mimba mwa mwana.
• Sungani kutentha kwa chipinda kukhala koyenera kwa mwana. Sikotentha kwambiri kapena kozizira kwambiri.
• Tetezani mwana wanu ku utsi wa ndudu. Pewani kusuta fodya m'chipinda cha mwana wanu kapena kunyumba.

Mwa kusamalira zinthu zazing'onozi, mutha kupanga malo ogona abwino komanso otetezeka kwa mwana wanu.

N’chifukwa chiyani mwana amadzuka nthawi zonse? Ndiyenera kumudyetsa bwanji? Tiyeni tionenso za kunenepa?

Monga tafotokozera kale, ndi zachilendo kuti makanda obadwa kumene azidzuka maola angapo aliwonse kuti adye. Makanda oyamwitsa nthawi zambiri amadzuka maola awiri kapena atatu aliwonse. Izi zili choncho chifukwa mkaka wa m'mawere ndiye chakudya chosavuta kugaya komanso chopatsa thanzi kwa makanda. Umagayidwa mwachangu, kotero makanda amamva njala mwachangu. Makanda oyamwitsa mkaka wa m'mawere amadzuka pafupipafupi, pafupifupi maola atatu kapena anayi aliwonse. Izi zili choncho chifukwa mkaka wa m'mawere umatenga nthawi yayitali kuti ugayidwe.

Tsopano, funso lalikulu lomwe amayi ndi abambo ambiri ali nalo apa ndi lakuti, 'O, mwana wanga akugona bwino, kodi ndiyenera kumudzutsa kuti ndimudyetse? Kodi si tchimo limenelo?' Inde, muyeneradi kuchita zimenezo pachiyambi. Makamaka mpaka mwana atalemera bwino komanso pamlingo woyenera - zomwe nthawi zambiri zimakhala mkati mwa milungu ingapo yoyambirira atabadwa - muyenera kumudzutsa maola atatu kapena anayi aliwonse kuti mumudyetse. Wogwira ntchito yazaumoyo wa m'banja mwanu kapena dokotala amene akusamalira mwanayo akanena kuti mwana akulemera bwino, ndibwino kuti mwanayo agone nthawi yayitali usiku, mwina maola 4-5. Kenako mutha kupuma pang'ono, kugona pang'ono, eti?

Komanso, onani ngati mwana akudzuka chifukwa cha njala kapena kungochita zinthu mopupuluma. Nthawi zina makanda amapupuluma pang'ono ndi kupanga phokoso pang'ono asanagonenso. Zikatero, yang'anani kwakanthawi musanakwiye ndi kumunyamula. Koma ngati akulira chifukwa cha njala, muyenera kumupatsa mkaka.

Tangoganizirani izi. Pali bambo wachinyamata dzina lake Supun m'dera lathu. Mkazi wake anali ndi mwana kudzera mu opaleshoni ya opaleshoni. Choncho Supun ankafunika kuthandiza kwambiri usiku ndi mwana. Iye anati, 'M'masiku oyambirira, inenso sindinkagona bwino. Mwanayo ankadzuka maola awiri aliwonse. Ndinaika alamu ndikumudzutsa mwanayo ndikumudyetsa, chifukwa mzamba anati ndiyenera kuchita zimenezo mpaka atanenepa.' Kudzipereka koteroko kukufunika panthawiyi.

Izi ndi zovuta kwa makolo, koma kodi tingathane nazo bwanji?

Miyezi ingapo yoyambirira ya moyo ndi mwana wakhanda, makamaka milungu 6-8 yoyambirira, si nthawi yovuta pang'ono, koma nthawi yovuta kwambiri kwa makolo onse awiri. Tonsefe tiyenera kuvomereza zimenezo. Muyenera kudzuka kangapo usiku kuti musamale mwana, kumudyetsa, kusintha matewera ake, komanso mwina kungotonthoza mwana akulira. Izi zimasokoneza tulo tanu. Simungakhale ndi nthawi yogona bwino masana. Izi sizongotopetsa thupi lokha, komanso zimatopetsa maganizo.

Koma kumbukirani, simuli nokha mu izi. Pafupifupi kholo lililonse latsopano padziko lapansi limakumana ndi vuto ili. Kachitidwe ka tulo ka mwana aliyense ndi kosiyana. Ana ena amafika pa zomwe timatcha 'kugona usiku wonse' ali ndi miyezi iwiri kapena itatu. Tikamanena kuti 'kugona usiku wonse', zimatanthauza kugona kwa maola pafupifupi 5 kapena 6 nthawi imodzi. Koma kwa ana ena, izi zingatenge miyezi ingapo. Chifukwa chake ngati mwana wa mnzanu akugona usiku wonse, musadandaule nazo kapena kudziyerekeza ndi ena. Chofunika kwambiri ndichakuti mwana wanu akhale wathanzi, wokondwa, komanso wabwino.

Nthawi yotopetsayi siidzakhalapo kwamuyaya. Pamene mwana wanu akukula, kagonedwe kake kadzakhazikika pang'onopang'ono. Tsiku lina, inunso mudzatha kugona momasuka!

Panthawiyi, ndikofunikira kwambiri kuti nonse awiri, kutanthauza amayi ndi abambo, muthandizane. Muzisinthana kudzuka usiku, ndikugona masana pamene mwana akugona. Ngati n'kotheka, funsani thandizo kwa achibale ena. Palibe manyazi pa zimenezo. Pokhapokha ngati muli bwino ndi pomwe mungasamalire bwino mwanayo.

Ndiye taphunzira chiyani kuchokera pa izi? Zinthu zofunika kwambiri kukumbukira! (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, kuchokera pa zomwe takambirana lero, tiyeni tikambirane zinthu zina zomwe muyenera kukumbukira kuti zikuthandizeni kudziwa za tulo ta mwana wanu. Izi ndi zinthu zomwe muyenera 'kukumbukira'!

• Makanda obadwa kumene sadziwa bwino usana kapena usiku. Nthawi yawo yobadwa nayo imatenga nthawi kuti ikule, kotero amatha kugona ndi kudzuka nthawi iliyonse ya tsiku.
• Makanda ali ndi mimba zazing'ono kwambiri. Choncho amafunika mkaka pafupipafupi, pang'onopang'ono. Ndicho chifukwa chake amadzuka maola angapo aliwonse.
• Pa avareji, mwana wakhanda (miyezi 0-3) amafunika kugona maola 14-17 patsiku. Ana ena amatha kugona kwambiri, mpaka maola 18-19, ndipo zimenezo n’zachibadwa.
• Mpaka mwana atalemera bwino komanso bwino, muyenera kumudzutsa maola atatu kapena anayi aliwonse kuti mumupatse chakudya. Dokotala kapena mzamba akanena kuti palibe vuto ndi kulemera kwake, mutha kumulola kuti agone pang'ono usiku.
• Makanda oyamwitsa amamva njala ndipo amapempha chakudya msanga (maola awiri kapena atatu aliwonse), pomwe makanda oyamwitsa mkaka wa m'mawere amapempha chakudya pambuyo pake (maola atatu kapena anayi aliwonse).
• Malo omwe mwana wanu amagona ayenera kukhala otetezeka. Muzimugonetsa chagada, gwiritsani ntchito matiresi olimba, ndipo musaike zinthu zosafunikira m'bedi.
• Makolo ayenera kugwira ntchito molimbika pang'ono komanso kugona pang'ono panthawiyi. Koma izi ndi zakanthawi kochepa.Pamene mwana akukula, zinthu zonse zimayamba kuyenda bwino pang'onopang'ono. Thandizanani wina ndi mnzake.
• Mwana aliyense ndi wosiyana, mwana aliyense ndi wapadera. Musadandaule poyerekezera kagonedwe ka mwana wanu ndi ana ena.

Ngati muli ndi mafunso kapena nkhawa zina, musazengereze kulankhula ndi dokotala wa ana a mwana wanu kapena mzamba wa Family Health m'dera lanu. Adzasangalala kukupatsani upangiri wabwino kwambiri ndikukuthandizani kuchepetsa nkhawa zanu.

Makanda Obadwa Kwatsopano, Kugona kwa Makanda, Kugona kwa Makanda, Kuyamwitsa, Fomula, Mavuto a Kulera Ana, Kugona Motetezeka