Kodi mukumva ngati ziwalo zanu za m'chiuno zatsika? Tiyeni tikambirane za Pelvic Organ Prolapse (POP)!

Kodi nthawi zina mumamva kulemera, kupanikizika, kapena kumva ngati chinachake chikutuluka m'maliseche mwanu? Kapena mumaona kusiyana mukakodza kapena kuchita chimbudzi? Izi si zinthu zomwe mungangonyalanyaza. Lero tikambirana za vuto lomwe limakhudza akazi ambiri, koma nthawi zina amabisa chifukwa chochita manyazi. Izi zimatchedwa Pelvic Organ Prolapse (POP) .

Kodi Pelvic Organ Prolapse (POP) ndi chiyani? Tiyeni timvetse mosavuta!

Chabwino, tiyeni tiwone chomwe ichi ndi. Kutuluka kwa ziwalo za m'chiuno , mwachidule, ndi ziwalo zomwe zili m'chiuno mwanu, kutanthauza kuti (Vagina) , (Chiberekero) , (Chikhodzodzo) , (Rectum) (ziwalo monga anus) zomwe zimatsitsidwa kuchokera pamalo awo abwinobwino. Tangoganizirani, ziwalo izi zomwe zili m'mimba mwanu pansi zimayimitsidwa ngati ukonde. Ukonde uwu ndi womwe timautcha Pansi pa Pelvic . Umapangidwa ndi minofu, mitsempha, ndi minofu. Pansi pa Pelvic uwu uli ngati bere lomwe limayimitsira ziwalo izi kuchokera pansi.

Tsopano, ngati pazifukwa zina minofu ya pansi pa chiuno yafooka, zimakhala ngati kuti ulusi wayamba kumasuka, ndipo ziwalo zomwe zimawagwira sizingakhale pamalo ake. Pamenepo ndi pomwe ziwalo izi zimayamba kugwa, kapena nyini imayamba kulendewera m'mbali. Vutoli likhoza kuchitika pazifukwa monga mutabereka kapena mukamakula.

Mu milandu yochepa ya POP, chiwalocho chimangotuluka pang'ono. Koma mu milandu yoopsa kwambiri, chiwalocho chimatha kutuluka kwathunthu kuchokera kumaliseche, monga chotupa. Anthu omwe ali ndi vutoli nthawi zambiri amafotokoza momwe amamvera kukhuta, kupanikizika, kapena china chake chotuluka mumaliseche. Zizindikiro zenizeni zomwe mumakumana nazo komanso kuopsa kwa vutoli zidzatsimikizira mtundu wa POP womwe muli nawo.

Chabwino kwambiri ndichakuti, pali njira zochizira izi. Pali njira zochizira zopanda opaleshoni komanso njira zochizira opaleshoni. Dokotala wanu adzawunika vuto lanu ndikukambirana nanu njira zochizira zomwe zili zabwino kwa inu.

Kodi mitundu yosiyanasiyana ya POPs ndi iti?

Mtundu wa POP womwe muli nawo umadalira komwe pansi pa chiuno chanu pali kufooka, komanso ziwalo zomwe zimakhudzidwa ndi kufookako. Tiyeni tiwone mitundu ina yayikulu:

• Kutuluka kwa khoma la m'mimba mwa mkazi (Dropped Thropped Wall Prolapse / Cystocele): Apa ndi pamene minofu ya pansi pa chiuno pamwamba pa nyini yanu imafooka, zomwe zimapangitsa kuti chikhodzodzo chanu chigwe pansi ndikutuluka mu nyini yanu. Izi zimatchedwa cystocele . Uwu ndi mtundu wofala kwambiri wa POP womwe anthu ambiri amawona.
• Urethrocele: Izi zimachitika chifukwa cha kufooka kwa minofu ya pansi pa chiuno (urethra).Kamodzi (urethra) kamatsika. Nthawi zambiri, chikhodzodzo chikatsika, urethra imathanso kutsika limodzi nayo.
• Kutuluka kwa khoma la nyini kumbuyo (Rectocele): Apa, rectum imatulukira ku khoma lakumbuyo la nyini chifukwa cha kufooka kwa minofu ya pansi pa chiuno pakati pa nyini ndi rectum .
• Enterocele: Pamene minofu ya m'chiuno ikufooka, matumbo anu ang'onoang'ono amatha kutuluka m'khoma lakumbuyo kapena kumtunda kwa nyini.
• Kutuluka kwa chiberekero (Kutuluka kwa chiberekero): Pamene pansi pa chiuno pafooka, chiberekero chimatha kugwera m'chikazi.
• Kutuluka kwa nyini m'mimba mwa akazi: Izi zimachitika makamaka kwa akazi omwe adachotsedwa chiberekero. Minofu ya pansi pa chiuno ikafooka, gawo lapamwamba la nyini (lotchedwa nyini m'mimba mwa akazi) limatha kugwa m'mimba mwa akazi.

Kodi izi ndi zofala bwanji? Kodi izi ndi zinthu zochititsa manyazi?

Ndipotu, ziwerengero zikusonyeza kuti pakati pa 3% ndi 11% ya akazi adzakumana ndi vutoli. Pafupifupi 37% ya akazi omwe ali ndi vuto la pansi pa chiuno (kuphatikizapo POP) ali pakati pa zaka 60 ndi 79. Oposa theka ali ndi zaka zoposa 80. (Dziwani: "oposa theka" mu chiganizochi ndi mawu achi Tamil. Ayenera kukhala "ambiri" kapena "oposa theka". Ndikonza zimenezo.) ... opitirira theka ali ndi zaka zoposa 80.

Koma n'zovuta kunena kuti ndi anthu angati omwe akukhudzidwa, chifukwa anthu ambiri safuna chithandizo cha izi. Anthu ambiri safuna chithandizo chifukwa amachita manyazi kapena manyazi kulankhula za mavuto awo okhudzana ndi kugonana. Koma chofunika kwambiri chomwe muyenera kudziwa ndichakuti simuli nokha. Anthu ambiri amakumana ndi mitundu iyi ya POPs.

Kodi zizindikiro za POP ndi ziti?

Chizindikiro chofala kwambiri ndikumva ngati chinachake chikutuluka m'maliseche, monga mpira, kapena china chake chatsekedwa. Kuphatikiza apo, pakhoza kukhala zizindikiro zina monga:

• Kumva kukhuta, kulemera, kapena kupanikizika mkati mwa nyini.
• Kumva kukhuta, kupanikizika, kapena kupweteka m'mimba kapena m'chiuno.
• Kumva kupweteka kapena kusasangalala panthawi yogonana (Dyspareunia) .
• Kusintha kwa momwe mumakodza komanso momwe mumachitira chimbudzi.

Zizindikiro zomwe mukukumana nazo zimadalira komwe kufalikira kwa chiberekero kwachitika. Ngati mungathe kufotokoza bwino zizindikirozi kwa dokotala wanu, adzatha kuzindikira bwino komwe pansi pa chiuno chanu ndi chofooka.

Anthu ambiri amangouza dokotala wawo za zizindikiro zawo akamavutika kukodza kapena kuchita chimbudzi, kapena kugonana kukayamba kupweteka. Zotsatirapo zoyipazi zimapezeka kwambiri ndi POPs. Zizindikiro izi ndi monga:

• Mwangozi mungatulutse mkodzo pang'ono mukamatsokomola, kuseka, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.(Kusadziletsa Kupsinjika Maganizo).
• Kumva ngati mukufuna kukodza pafupipafupi, kapena kumva ngati chikhodzodzo chadzaza.
• Kudzimbidwa, kapena kulephera kulamulira mayendedwe a m'mimba.

N’chifukwa chiyani POP imachitika? Kodi zimayambitsa chiyani?

Pali zifukwa zambiri zomwe pansi pa chiuno chanu chingakhale chofooka. Nthawi zambiri, izi zimachitika pamene minofu, mitsempha, ndi minofu ya pansi pa chiuno chanu yatambasulidwa mopitirira muyeso. Zitha kuchitikanso chifukwa minofu sikugwira ntchito bwino chifukwa chosagwiritsidwa ntchito.

Zina mwa zinthu zotsatirazi zingakulitse chiopsezo chanu chokhala ndi POP:

• Kubereka mwana m'njira ya kumaliseche: Ichi ndiye chifukwa chachikulu cha POP. Kubereka mwana m'njira ya kumaliseche kangapo, mapasa kapena atatu, kukhala ndi mwana wamkulu (Fetal Macrosomia) , komanso kubereka pogwiritsa ntchito zida monga forceps kapena vacuum zonse ndi zinthu zomwe zingafooketse minofu ya pansi pa chiuno . Tangoganizirani kuchuluka kwa kupanikizika komwe kumayikidwa pamalopo panthawi yobereka.
• Ukalamba: Pamene tikukalamba, minofu yathu imataya mphamvu. Chifukwa chimodzi ndi kuchepa kwa hormone ya estrogen . Mukamaliza kusamba, thupi lanu limapanga estrogen yochepa. Izi zitha kufooketsa minofu yolumikizirana yomwe imathandizira pansi pa chiuno chanu.
• Kunenepa Kwambiri/Kunenepa Kwambiri: Kafukufuku wasonyeza kuti anthu onenepa kwambiri, kutanthauza kuti onenepa kwambiri, ali ndi mwayi waukulu wokhala ndi POP kuposa omwe ali ndi kulemera kwabwino.
• Kupanikizika kwa nthawi yayitali pamimba: Kupanikizika kosalekeza pa minofu ya pansi pa chiuno kungathe kufooketsa minofuyo. Zinthu monga kudzimbidwa kwa nthawi yayitali , kukhosomola kwa nthawi yayitali , komanso kunyamula zinthu zolemera pafupipafupi zimawonjezera chiopsezo cha matenda a POP.
• Mbiri ya banja: Kafukufuku akupitilirabe kuti adziwe ngati POP ili ndi mphamvu ya majini, koma n'zotheka kuti mwina munatengera pansi pa chiuno chofooka.
• Matenda a minofu yolumikizana: Anthu omwe ali ndi matenda monga Ehlers-Danlos syndrome , Marfan syndrome , kapena Joint Hypermobility Syndrome ali pachiwopsezo chotenga POP.

Kodi mavuto omwe angakhalepo chifukwa cha POP ndi ati?

Kutuluka kwa ziwalo za m'chiuno ndi vuto losasangalatsa lomwe lingakhudze moyo wanu. Kuwonjezera pa kutaya mphamvu ya chikhodzodzo ndi matumbo anu, nazi mavuto ena omwe angachitike chifukwa cha POP:

• Matenda: Ngati simungathe kukodza bwino chifukwa cha kutsika kwa madzi m'thupi, mkodzo wanu ukhoza kubwerera m'njira ya mkodzo kapena impso. Izi zingayambitse matenda a mkodzo (UTIs).(matenda a mkodzo) kapena matenda a impso angachitike.
• Kuwonongeka kwa Impso: Pa milandu yoopsa, matenda opatsirana kwa nthawi yayitali komanso kutsekeka kwa mkodzo kungayambitse kuwonongeka kwa impso.
• Kuvutika Maganizo: Kusuta fodya kungasokoneze moyo wanu watsiku ndi tsiku komanso kusokoneza thanzi lanu la maganizo. Mungachite manyazi kulankhula za vutoli, zomwe zingayambitse nkhawa zina.

Kodi dokotala amazindikira bwanji POP?

Mukapita kwa dokotala, choyamba adzakufunsani za zizindikiro zanu kenako adzakuyesani m'chiuno . Pa nthawi yoyezetsayi, dokotala angakufunseni kuti mukhosomole, ndipo angayang'ane kuchuluka kwa kutsekeka komwe mumakhala nako mukapuma komanso mukamachita zinthu movutikira. Angakuyeseninso mukagona kapena mutaimirira. Nthawi zambiri, kuyezetsa m'chiuno kungathandize kudziwa ngati muli ndi POP.

Kuphatikiza apo, mayeso otsatirawa akhoza kuchitidwa:

• Mayeso okhudza ntchito ya pansi pa chiuno: Mayesowa amalola dokotala wanu kuona momwe minofu ndi mitsempha ya m'chiuno mwanu zilili zolimba. Izi zingaphatikizepo kuchita mayendedwe ena, kulimbitsa ndi kumasula minofu, ndi zina zotero.
• Mayeso a ntchito ya chikhodzodzo: Mayesowa angathandize kuwona mavuto a mkodzo omwe amapezeka nthawi zambiri ndi POP. Izi zitha kuphatikizapo mayeso otchedwa cystoscopy , momwe dokotala amafufuzira mkati mwa chikhodzodzo chanu ndi urethra. Angathenso kuchita mayeso a urodynamics kuti aone momwe chikhodzodzo chanu ndi urethra zimagwirira ndikutulutsa mkodzo.
• Njira zojambulira: Mayeso awa amatha kuyang'ana mkati mwa chiuno chanu. Dokotala wanu angakupatseni ultrasound kapena MRI kuti adziwe kuchuluka kwa prolapse yanu. Komabe, mayeso awa nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito pokhapokha ngati pali zovuta zambiri.

Kodi pali magawo a POP?

Inde, pali njira yogawa POP. Imatchedwa Pelvic Organ Prolapse Quantification system (POP-Q) . Imagawa ziwalo zanu za m'chiuno kutengera momwe zatsikira poyerekeza ndi hymen yanu (nembanemba yomwe ili pa khomo la nyini yanu).

Mulingo uwu umachokera pa zero kufika pa zinayi:

• Gawo Zero: Izi zikutanthauza kuti ziwalo zanu sizinayende mwanjira iliyonse.
• Gawo Loyamba: Kutuluka kwa mbolo kumakhala kofatsa. Mbolo ili ndi masentimita osachepera 1 pamwamba pa hymen yanu.
• Gawo Lachiwiri: Pa gawoli, kutsika kwa magazi kumakhala kocheperako. Chiwalocho chili patali ndi 1 sentimita kuchokera ku hymen (monga, hymen ndi(1 cm kuchokera pamwamba mpaka pansi).
• Gawo Lachitatu: Pa gawoli, kutsika kwa chiberekero kumakhala koopsa. Chiwalocho chili ndi masentimita oposa 1 pansi pa hymen , koma kutsika kwa chiberekero sikunatuluke konse mu nyini.
• Gawo Lachinayi: Izi zikutanthauza kuti muli ndi prolapse yonse. Kuprolapse kwathunthu ndi mtundu woopsa kwambiri. Pankhaniyi, chiwalo choprolapsecho chimakhala chitatuluka kwathunthu kuchokera ku nyini.

Taganizirani izi, mungakhale ndi magawo osiyanasiyana a POP m'ziwalo zosiyanasiyana nthawi imodzi. Mwachitsanzo, mungakhale ndi gawo lachitatu la chikhodzodzo chotuluka m'mimba ndi gawo loyamba la chiberekero chotuluka m'mimba.

Kodi mankhwala a POP ndi otani?

Ndondomeko ya chithandizo chomwe mungalandire idzadalira momwe prolapse ilili yoopsa, komwe ili, komanso kuchuluka kwa zizindikiro zanu zomwe zikukukhudzani. Pali njira zonse ziwiri zochiritsira popanda opaleshoni komanso opaleshoni. Mwachitsanzo, ngati prolapse ndi yofatsa ndipo sikukuvutitsani kwambiri, simungafunike chithandizo. Dokotala wanu adzakambirana nanu njira zonsezi zochiritsira ndi kukuthandizani kusankha njira yabwino kwa inu.

Mankhwala Opanda Opaleshoni

Mankhwala osagwiritsa ntchito opaleshoni amayang'ana kwambiri kukuthandizani kuwongolera zizindikiro zanu ndikukweza moyo wanu. Kutengera ndi kuopsa kwa matenda anu, zotsatira za mankhwalawa sizingakhale zokhalitsa. Komabe, anthu ambiri amakonda njira zosagwiritsa ntchito opaleshoni kapena amaona kuti njira imeneyi ndi yabwino kwa iwo.

Mankhwala osagwiritsa ntchito opaleshoni a POP ndi awa:

• Nyini Pessary: ​​Ichi ndi chipangizo chochotseka chopangidwa ndi silicone. Dokotala akhoza kuchiyika mu nyini yanu ndikuchigwira pamalo pomwe pali chiwalo chotsika. Chili ngati chothandizira chaching'ono cha chiwalo chimenecho.
• Maseŵero olimbitsa thupi a pansi pa chiuno (Maseŵero a Kegel): Awa ndi maseŵero olimbitsa thupi omwe amalimbitsa pansi pa chiuno chanu. Dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri wa pansi pa chiuno ( Urogynecologist ), yemwe payekhapayekha angayese mphamvu ya minofu yanu ndikukupatsani maseŵero enaake kuti alimbitse minofuyo. Ndikofunikira kwambiri kuchita izi (maseŵero a Kegel) molondola.

Mankhwala Opaleshoni

Ngati zizindikiro zanu sizikuyenda bwino ndi chithandizo chamankhwala wamba, kapena ngati dokotala wanu akuganiza kuti opaleshoni ikuthandizani kukhala ndi moyo wabwino, ndiye kuti opaleshoni ikhoza kukhala njira ina. Komabe , ndikofunikira kukambirana ndi dokotala wanu za zoopsa ndi ubwino wa opaleshoni.

Pali njira zosiyanasiyana zomwe dokotala angasankhe kuti akonze vuto la POP. Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya opaleshoni: Obliterative surgery ndi Reconstructive surgery.(Opaleshoni yokonzanso).

Opaleshoni yochotsera mimba imaphatikizapo kuchepetsa mpata wa nyini yanu. Izi zidzaletsa mbolo kutuluka. Komabe, izi zingayambitse kutayika kwa mphamvu yogonana kudzera mu nyini.

• Colpocleisis ndi opaleshoni yowononga ziwalo za m'mimba . Imafupikitsa nyini. Imaletsa ziwalo zilizonse kutuluka m'thupi. Iyi ndi njira yabwino ngati simuli olimba mokwanira kuti muchitidwe opaleshoni yokonzanso ziwalo za m'mimba , komanso ngati simukufunanso kugonana kudzera mu nyini.

Opaleshoni yokonzanso thupi imaphatikizapo kukonza malo ofooka a pansi pa chiuno chanu ndikubwezeretsa ziwalozo pamalo ake abwinobwino.

• Sacrocolpopexy ndi opaleshoni yomwe imagwiritsidwa ntchito pochiza kufalikira kwa uterine ndi kufalikira kwa vault vault . Imafuna kugwiritsa ntchito mesh (mtundu wa mesh) kulumikiza nyini yanu ndi ligament yomwe ili m'munsi mwa msana wanu. Izi nthawi zambiri zimachitika kudzera mu laparoscopically (keyhole surgery) kudzera m'mabala ang'onoang'ono m'mimba mwanu.
• Njira yotchedwa sacrohysteropexy imagwiritsidwanso ntchito pochiza kufalikira kwa chiberekero. Dokotala wanu adzalumikiza ulusi wopangira opaleshoni ku chiberekero chanu ndi kumaliseche, kenako nkuulumikiza kumsana wanu. Izi zidzabweretsa chiberekero pamalo omwe chili.
• Colporrhaphy ndi opaleshoni yochizira kutuluka kwa khoma la nyini kutsogolo ndi/kapena kumbuyo . Njirayi imachitika kudzera mu nyini yanu. Dokotala adzalimbitsa khoma la nyini yanu ndi zosokera zosungunuka, zomwe zingathandize bwino chikhodzodzo chanu ndi rectum.
• Kukhazikitsa ligament ya uterosacral kapena sacrospinous ndi njira yomwe imagwiritsa ntchito minofu yanu pochiza chiberekero chotuluka kapena chotchinga cha nyini . Njirayi imachitikanso kudzera mu nyini (mofanana ndi colporrhaphy ). Mu njira iyi, dokotala amalumikiza gawo lapamwamba la nyini yanu ku ligament kapena minofu yomwe ili m'chiuno mwanu pogwiritsa ntchito sutures zosungunuka. Opaleshoni yamtunduwu nthawi zina imatchedwa kukonza minofu yachilengedwe .

Kodi opaleshoni imafunika liti?

Palibe gawo lenileni lomwe opaleshoni imafunika kuti munthu alandire chithandizo cha POP. Zimatengera zinthu monga momwe zizindikiro zanu zikukhudzira moyo wanu komanso ngati mukufuna kukhala ndi ana ena. Komabe, nthawi zambiri, ngati muli ndi gawo lachitatu kapena lachinayi la prolapse, opaleshoni imafunika kwambiri.

Chofunika kwambiri ndikulankhula ndi dokotala wanu za njira zonse zochiritsira. Dziwani bwino ngati angakulimbikitseni opaleshoni kapena ngati muyenera kuyesa njira zosagwiritsa ntchito opaleshoni kaye.

Kodi chithandizo cha POP chimachira kwathunthu? Kodi chomwe chatsitsidwacho chingabwezeretsedwenso?

Inde, vutoli lingathe kuthetsedwa ndi chithandizo. Pa milandu yochepa ya POP, mutha kulimbitsa minofu yanu kuti igwire ziwalo zanu m'malo oyenera. Opaleshoni yokonzanso imalimbitsa zofooka m'makoma anu a m'chiuno kuti ziwalo zanu zibwerere m'malo awo oyambirira.

Ngati muli ndi vuto lalikulu, mungafunike kukankhira chiwalo chomwe chikutuluka mkati, makamaka mukayamba matumbo kapena kukodza. Komabe, iyi ndi njira yokhayo yothetsera vutoli. Ngati kutsika kwa chiwalo chanu cha m'chiuno kuli koopsa chonchi, muyenera kuonana ndi dokotala kuti akuthandizeni.

Kodi tingatani kuti tipewe kupanga POP?

Pali zinthu zambiri zomwe zingathandize kuti POP ikule zomwe sitingathe kuzilamulira. Komabe, mutha kuchepetsa chiopsezochi mwa kutsatira zizolowezi zina zaumoyo.

• Chitani masewera olimbitsa thupi a pansi pa chiuno tsiku lililonse (maseŵero a Kegel): Kukhala ndi mphamvu yolamulira minofu m'chiuno mwanu kumapereka chithandizo champhamvu ku ziwalo zanu.
• Khalani ndi kulemera kwabwino: Lankhulani ndi dokotala wanu za kulemera kwabwino komwe kungakuthandizeni.
• Pewani kudzimbidwa: Kudzimbidwa kwa nthawi yayitali kungayambitse kupsinjika kosafunikira pa minofu ya pansi pa chiuno . Kudya zakudya zokhala ndi ulusi wambiri komanso kumwa madzi ambiri kungathandize kupewa kudzimbidwa.
• Musasute: Kusuta kungayambitse chifuwa chosatha. Izi zingakupangitseni kupanikizika kosafunikira m'mimba mwanu komanso zingakupangitseni kupsinjika minofu ya pansi pa chiuno .
• Tetezani pansi pa chiuno chanu mukanyamula: Pemphani thandizo mukanyamula zinthu zolemera. Mukanyamula nokha, gwadani ndi chiuno ndi mawondo anu opindika ndipo msana wanu ukhale wowongoka momwe mungathere. Musapotoze thupi lanu mukanyamula. Kuyima bwino kwa thupi kungathandize kupewa kuvulala kwa msana wanu ndikuteteza pansi pa chiuno chanu.

Kodi mungayembekezere chiyani mukakhala ndi vuto la POP?

Kaonedwe kanu ka zinthu kamadalira zinthu zingapo. Izi zikuphatikizapo komwe chotupacho chili, kuchuluka kwake, zizindikiro zake, ndi njira zina zochiritsira. Ganizirani mosamala zomwe mukuyembekezera kuchokera ku chithandizo. Lankhulani ndi dokotala wanu za zabwino ndi zoyipa za njira iliyonse yochiritsira. Kambiranani momwe chithandizo chingakuthandizireni kukhala ndi moyo wabwino.

Chokhacho chomwe muyenera kukumbukira ndichakuti Pelvic Organ Prolapse ndi yotheka kuchiritsidwa, ndipo simuyenera kukhala ndi vutoli. Funsani dokotala wanu kuti akuthandizeni ndipo aloleni akuuzeni zomwe mungachite. Anthu ambiri omwe ali ndi Pelvic Organ Prolapse amapeza mpumulo ku zizindikiro zawo akalandira chithandizo.

Ndiyenera kupita kwa dokotala nthawi yanji?

Kaonaneni ndi dokotala ngati muli ndi zizindikiro za kutsika kwa pansi pa pelvic . Zizindikiro zake zingakhale izi:

• Ngati mukumva kupanikizika kapena kudzaza m'chiuno mwanu.
• Ngati simukumva bwino panthawi yogonana.
• Ngati mukumva ngati chinachake chikutuluka mu nyini.
• Ngati simungathe kulamulira mayendedwe anu a m'mimba kapena kudzimbidwa.
• Ngati mukutuluka mkodzo (mosadziwa), kapena ngati mukumva ngati mukufunika kukodza pafupipafupi.

Kutuluka kwa ziwalo za m'chiuno sikoopsa, koma si chinthu chomwe muyenera kuvomereza ngati gawo la moyo. Kungayambitse zizindikiro zomwe zingakulepheretseni kukhala ndi moyo wabwino komanso kuchita zinthu zomwe mumakonda. Dziwani kuti simuli nokha, ndipo kusagwira bwino ntchito kwa ziwalo za m'chiuno n'kofala kwambiri pakati pa akazi. Ngati mukuganiza kuti muli ndi ziwalo zofooka za m'chiuno, musachite manyazi kulankhula ndi dokotala wanu. Angakulimbikitseni chithandizo, zipangizo zachipatala, komanso kusintha moyo wanu zomwe zingathandize kukonza kutuluka kwa ziwalo za m'chiuno ndikukweza moyo wanu.

Pomaliza, ndiyenera kukuuzani (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Ngakhale kuti Pelvic Organ Prolapse (POP) ndi vuto lomwe lingakhudze akazi ndipo lingakhale losasangalatsa pang'ono, muyenera kukumbukira kuti pali mankhwala othandiza pa vutoli.

• Musakhale wamanyazi: Ngati muli ndi zizindikiro izi, musamachite manyazi kapena kuopa kulankhula ndi dokotala za izo. Izi ndi zomwe zimachitikira anthu ambiri.
• Dziwani zomwe zimayambitsa: Ndikofunikira kudziwa zinthu zomwe zimapangitsa kuti POP ichitike (monga kubereka mwana, kukalamba, ndi kunenepa kwambiri).
• Kupewa n'kofunika: Kuchita masewera olimbitsa thupi a Kegel , kusunga kulemera koyenera, komanso kupewa kudzimbidwa kungachepetse chiopsezo cha vutoli.
• Pali njira zosiyanasiyana zochiritsira: Pali njira zosiyanasiyana zochiritsira, kuyambira mankhwala osagwiritsa ntchito opaleshoni (pessary, masewera olimbitsa thupi) mpaka opaleshoni, kutengera matenda anu.
• Funsani uphungu kwa dokotala: Kuti mudziwe chithandizo chomwe chili chabwino kwa inu, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala ndikupempha uphungu.

Samalirani thupi lanu. Ngati mukumva kusintha kulikonse kapena kusasangalala, ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala popanda kunyalanyaza.

Kutuluka kwa ziwalo za m'chiuno , POP, thanzi la akazi, kutuluka kwa uterine, kutuluka kwa chikhodzodzo, masewera olimbitsa thupi pansi pa chiuno, masewera olimbitsa thupi a Kegel