Kodi mumamva chisoni komanso kusungulumwa mutakhala ndi mwana? Tiyeni tikambirane za Postpartum Depression (PPD)!

Kubweretsa mwana kunyumba ndi chisangalalo chachikulu. Koma nthawi zina, pamodzi ndi chisangalalo chimenecho, mayi watsopano angamve kulemedwa kwakukulu, kusungulumwa, ndi chisoni. Kodi munayamba mwadzifunsapo kuti, 'N'chifukwa chiyani izi zikundichitikira?' Kodi ndinu nokha amene mukumva chisoni pamene wina aliyense akusangalala? Musadandaule, simuli nokha. Izi ndi zomwe amayi ambiri amakumana nazo. Masiku ano, tikulankhula za kupsinjika maganizo komwe kumachitika atakhala ndi mwana, kapena monga momwe madokotala amatchulira, Postpartum Depression (PPD).

Kodi vuto la Postpartum Depression (PPD) kwenikweni ndi chiyani?

Mwachidule, PPD ndi matenda aakulu ovutika maganizo omwe amachitika mwana akabadwa, omwe amadziwika ndi kusintha kwa thupi, maganizo, ndi khalidwe. Nthawi zambiri amayamba mkati mwa miyezi itatu yoyambirira mwana akabadwa. Komabe, nthawi zina amatha mpaka chaka chimodzi.

Amayi ambiri amakumana ndi chisoni pang'ono komanso kusintha kwa maganizo komwe kumatchedwa "kusokonezeka maganizo kwa mwana" akakhala ndi mwana. Kumatha kokha pakatha masiku ochepa, kapena milungu iwiri yokha. Koma PPD ndi vuto lalikulu komanso lokhalitsa. Ndi vuto lachipatala lomwe limafuna chithandizo.

Dokotala wanu angatchulenso kuti "kuvutika maganizo kwa perinatal," zomwe zikutanthauza kuvutika maganizo komwe kumachitika panthawi ya mimba kapena mwana akabadwa.

Kodi zizindikiro za vutoli ndi ziti?

N'zosavuta kusokoneza zizindikiro zina za nthawi yobereka ndi PPD, choncho ndikofunikira kumvetsetsa kusiyana kwake.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mwakumana ndi chilichonse mwa zotsatirazi, chonde musazengereze kupita kwa dokotala.

• Ngati zizindikirozi zikupitirira kwa milungu iwiri .
• Ngati simungathe ngakhale kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku.
• Ngati mukufuna kudzivulaza nokha kapena mwana wanu, izi ndi zadzidzidzi. Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo kapena pitani ku Dipatimenti Yoona za Zadzidzidzi ya chipatala chapafupi (ETU).
• Ngati mukumva mantha aakulu, nkhawa, komanso mantha osalamulirika tsiku lonse.

Anthu ena amakumana ndi zizindikiro monga nkhawa ndi kusowa tulo limodzi ndi PPD. Ena amatha kukhala ndi matenda monga Postpartum Panic Disorder, omwe ndi mantha adzidzidzi komanso osalamulirika. Musamaope kulankhula ndi dokotala wanu za chilichonse mwa izi.

N’chifukwa chiyani PPD imachitika? Kodi zimayambitsa matenda otani?

Palibe chifukwa chimodzi chokha chomwe chimayambitsa PPD. Chingayambitsidwe ndi zinthu zambiri.

• Kusintha kwa Mahomoni: Taganizirani izi, panthawi ya mimba, kuchuluka kwa estrogen ndi progesterone m'thupi lanu kumawonjezeka kwambiri, monga kukwera phiri. Mwana akabadwa, mahomoni awa amatsika. Kusintha kwadzidzidzi kumeneku kungayambitse vuto lalikulu pamalingaliro anu. Kuchepa kwa mahomoni a chithokomiro kungayambitsenso vuto.
• Kusintha kwa thupi: Zinthu monga kugona usiku wonse pamene mukusamalira mwana, kutopa komwe kumachitika, ndi kusintha kwa thupi lanu kungapangitse ngakhale vuto laling'ono kuoneka ngati lolemetsa.
• Zifukwa zamaganizo ndi chikhalidwe:Maudindo a mwana watsopano, nkhawa za ndalama, kusintha kwa ntchito ndi moyo wa anthu ena, nkhawa zokhudza maonekedwe anu, komanso kumva ngati mwataya umunthu wanu - zonsezi zingakupangitseni kukhala ndi nkhawa kwambiri.

Zinthu zomwe zimawonjezera chiopsezo cha PPD

Kungoti muli ndi PPD sizikutanthauza kuti ndi vuto lanu. Zinthu zina zingakuwonjezereni chiopsezo chanu chotenga matendawa.

• Ngati mudadwalapo kale kuvutika maganizo, nkhawa, kapena matenda ena amisala.
• Ngati wina aliyense m'banjamo wakhala ndi matenda amisala.
• Ngati palibe chithandizo chokwanira pakati pa mimba kapena pambuyo pake, kutanthauza thandizo lochokera kwa abale, mwamuna, ndi anzake.
• Ngati pali mavuto m'banja lanu kapena muubwenzi wanu.
• Ngati mwana ali ndi mavuto apadera azaumoyo kapena ngati muli ndi mapasa.
• Ngati mwakumanapo ndi vuto losautsa, monga kutaya ntchito.

Kodi mankhwala a PPD ndi ati?

PPD ndi matenda ochiritsika. Njira zochiritsira zimasiyana malinga ndi kuopsa kwa zizindikiro zanu.

1. Mankhwala: Dokotala wanu angakulembereni mankhwala oletsa kuvutika maganizo. Ngati mukuyamwitsa, onetsetsani kuti mwauza dokotala wanu za mankhwalawa. Dokotala wanu adzasankha mankhwala otetezeka kwa inu ndi mwana wanu. Choncho musachite mantha.

2. Chithandizo cha maganizo: Iyi ndi njira yolankhulirana. Kulankhula ndi katswiri za njira zoyendetsera malingaliro ndi malingaliro anu kungakhale kothandiza kwambiri. Chithandizo cha Maganizo (CBT) ndi njira imodzi yothandiza yogwiritsira ntchito izi.

Zinthu zomwe mungachite kuti muthane ndi vutoli

Mukakhala mukulandira chithandizo, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muthandize thanzi lanu la maganizo.

• Pemphani thandizo: Osachita manyazi. Pemphani thandizo kwa abale anu, anzanu, ndi mnzanu. Fotokozani momveka bwino momwe mungathandizire.
• Kupuma: Gonani mwana akagona. Siyani homuweki yanu kwakanthawi. Muyenera kupuma.
• Idyani zakudya zabwino: Idyani zakudya zopatsa thanzi. Pewani kumwa mowa ndi caffeine.
• Kuchita Maseŵero Olimbitsa Thupi: Chitani maseŵero olimbitsa thupi motsatira malangizo a dokotala wanu. Osachepera yendani pang'ono m'bwalo. Zidzasintha kwambiri maganizo anu.
• Musakhale nokha: Lankhulani ndi achibale ndi anzanu. Gawani zakukhosi kwanu ndi munthu amene mumamukhulupirira.
• Musayese kukhala wangwiro: Musakhale ndi ziyembekezo zazikulu kwa inu kapena mwana wanu. Sikuti chilichonse chiyenera kukhala changwiro. Vomerezani kuti padzakhala masiku abwino ndi masiku oipa.

Ngati sichinachiritsidwe, PPD ikhoza kukhala matenda amisala kwa nthawi yayitali ndipo ingakhudze ubale wanu ndi mwana wanu komanso abale anu ena. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kupeza thandizo.