Chisoni mutakhala ndi mwana: Kodi ichi ndi 'Baby Blues' kapena Postpartum Depression (PPD) yachibadwa?

Kukhala ndi mwana ndi kusintha kwakukulu komanso kokongola m'moyo wanu. Aliyense amayembekezera kuti mukhale osangalala kwambiri panthawiyi. Koma nthawi zina, mungamve chisoni, kulemedwa, kukwiya, kapena kungokhala osasangalala. Izi si zanu zokha, amayi ambiri atsopano amamva izi. Choncho musadandaule nazo.

Koma, mungadziwe bwanji ngati chisoni chomwe mukumvachi ndi kusintha kwa maganizo kwachibadwa, kapena chinthu chomwe tiyenera kuda nkhawa nacho pang'ono? Lero, tikambirana za kusiyana pakati pa 'Baby Blues' yomwe anthu ambiri amakumana nayo, ndi 'Postpartum Depression' yoopsa kwambiri.

Kodi kusiyana pakati pa 'Baby Blues' ndi 'Postpartum Depression' (PPD) ndi kotani?

Mwachidule, kusiyana kwakukulu pakati pa ziwirizi ndi kutalika kwa nthawi yomwe malingalirowa amakhala komanso momwe amakhalira ovuta.

Kodi 'Baby Blues' ndi chiyani?

Mungathe kukhala ndi 'Baby Blues' kwa masiku awiri kapena atatu oyambirira mpaka sabata imodzi kapena awiri mutabereka mwana wanu. Ma mahomoni a thupi lanu amasintha mwadzidzidzi mutabereka mwana wanu. Ndicho chifukwa chachikulu cha izi. Pafupifupi amayi 80 mwa amayi 100 atsopano amakumana ndi vutoli. Izi zikutanthauza kuti ndi lofala kwambiri.

Ndiye kodi Postpartum Depression (PPD) ndi chiyani?

Koma ngati mukumva chisoni komanso kuda nkhawa kwa milungu yoposa iwiri, ndipo ngati malingaliro anu akuoneka kuti akukulirakulira m'malo mokhala bwino, mwina ndi vuto la postpartum depression (PPD) . Ili ndi vuto lalikulu komanso lokhalitsa kuposa 'kuvutika maganizo' kwa ana. Limakhudza amayi pafupifupi 10 mwa amayi 100 atsopano. PPD si vuto lanu, koma vuto lachipatala lomwe limafuna chithandizo.

Tiyeni tisiyanitse bwino makhalidwe a awiriwa.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga PPD?

Ngakhale kuti aliyense akhoza kukhala ndi PPD, zinthu zina zingawonjezere chiopsezo.

• Ngati mudadwalapo kale kuvutika maganizo kapena matenda ena amisala (monga matenda a bipolar).
• Ngati wina m'banja mwanu ali ndi vuto la kuvutika maganizo.
• Ngati munali ndi vuto la maganizo panthawi ya mimba (postpartum depression).
• Ngati mwana ali ndi vuto la thanzi kapena ali mwana akulira amene amavutika kumutonthoza.
• Ngati palibe chithandizo chochuluka kuchokera kwa banja ndi mwamuna.
• Ngati muli ndi nkhawa kwambiri, monga mavuto azachuma kapena ntchito.
• Ngati muli ndi mapasa kapena atatu.
• Ngati mwana ali ndi vuto la kuyamwitsa.
• Kukhala ndi zaka zosakwana 20 kapena kukhala mayi wosakwatiwa.
• Ngati pali chiwawa kapena nkhanza muubwenzi.

Kodi ndingapeze bwanji thandizo? Kodi mankhwala ake ndi otani?

Mungamve manyazi kapena mantha kuuza aliyense kuti muli ndi chisoni. Koma kumbukirani, kupempha thandizo ndi chizindikiro cha mphamvu, osati kufooka. Ndi chithandizo choyenera, mutha kubwerera ku moyo wanu watsiku ndi tsiku.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

• Ngati zizindikiro za 'Baby Blues' sizikutha patatha milungu iwiri.
• Ngati n'kovuta kusamalira mwana chifukwa cha maganizo anu.
• Ngati n'kovuta kwambiri kuchita ngakhale ntchito ya tsiku ndi tsiku.
• Ngati mukuganiza zodzivulaza nokha kapena mwana wanu, chonde pitani kwa dokotala nthawi yomweyo kapena uzani munthu wapafupi nanu. Ngati kuli kofunikira, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Padzidzidzi (ETU).

Pali njira zingapo zochizira:

1. Kulankhulana / Uphungu

Kulankhula za momwe mukumvera ndi dokotala wa matenda amisala, katswiri wa zamaganizo, kapena mlangizi kungakuthandizeni kwambiri. Angakuthandizeni kuthana ndi mavuto anu komanso kuthana ndi mavuto anu.

2. Mankhwala

Dokotala wanu angakulembereni mankhwala ochepetsa nkhawa.

• Kodi ndiyenera kumwa mankhwala pamene ndikuyamwitsa? Funso limene amayi ambiri amakhala nalo ndi ili. Mankhwalawa amatha kupita kwa mwana kudzera mu mkaka wa m'mawere pang'ono. Komabe, madokotala nthawi zambiri amapereka mankhwala otetezeka omwe sakhudza kwambiri mwana. Kambiranani ndi dokotala wanu za ubwino ndi kuipa kwa izi.
• Mankhwalawa angatenge milungu ingapo kuti agwire ntchito, choncho khalani oleza mtima. Musasiye kuwamwa mwadzidzidzi chifukwa sakugwira ntchito. Gwiritsani ntchito monga momwe dokotala wanu wanenera.
• Mitundu ya mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito kwambiri ndi ``SSRIs'', ``SNRIs'', ndi ``TCAs''.

Zinthu zomwe mungachite nokha kuti muthane ndi 'Baby Blues'

'Baby Blues' ndi vuto lomwe nthawi zambiri limatha lokha, koma zinthu izi zingakuthandizeni kupeza mpumulo panthawiyo.

• Mpumulo: Nthawi iliyonse mwana wanu akagona, gonani pang'ono nokha. Musaganize za homuweki.
• Idyani bwino: Idyani zakudya zopatsa thanzi. Zidzapatsa mphamvu thupi lanu komanso maganizo anu.
• Yendani: Ngati n'kotheka, yendani mphindi 10 m'bwalo. Mpweya wabwino ndi kuwala kwa dzuwa ndi zabwino kwambiri pamoyo wanu.
• Pemphani thandizo: Ngati wina adzipereka kuthandiza, landirani. Musayese kuchita chilichonse nokha mwa kunena kuti, "Sindikusamala."
• Lankhulani ndi ena: Musakhale nokha. Imbani mnzanu, lowani nawo gulu limodzi ndi amayi ena atsopano. Kulankhula ndi anthu omwe adakumanapo ndi zomwezo kudzakuthandizani kuzindikira kuti simuli nokha.
• Pewani mowa ndi mankhwala osokoneza bongo: Izi zingapangitse kuti maganizo anu aziipiraipira.