Mukabereka mwana, kodi mwadzuka pakati pa usiku n’kupeza kuti si zovala zanu zokha komanso ma bedi anu anyowa ndi thukuta? Mwina ichi ndichifukwa chake simungathe kugona bwino ndikudzuka mutatopa komanso mukukwiya m’mawa wotsatira. Izi zingakhale zosasangalatsa komanso zokhumudwitsa kwa mayi watsopano. Koma musadandaule, izi ndi zachilendo kwa amayi ambiri.
Kodi thukuta la usiku pambuyo pa kubereka ndi chiyani?
Mwachidule, ndi pamene thupi lanu limatuluka thukuta kwambiri, makamaka usiku, m'masabata otsatira kubadwa. Ngakhale kuti mungatuluke thukuta pang'ono masana, vutoli nthawi zambiri limakhala loipa usiku. Chabwino kwambiri n'chakuti, nthawi zambiri limakhala bwino lokha pakatha milungu ingapo.
Chizindikiro chachikulu cha izi ndichakuti mukadzuka usiku, thupi lanu limamva ngati lanyowa ndi thukuta. Nthawi zina, mumatuluka thukuta kwambiri kotero kuti mumayenera kudzuka pakati pa usiku kuti musinthe zovala zanu, ndipo nthawi zina ngakhale ma bedi anu. Izi zimasokoneza tulo tanu ndipo zimakupangitsani kumva kutopa kwambiri tsiku lotsatira.
Musaganize kuti izi zimakuchitikirani inu nokha. Amayi 35% okha ndi omwe amakumana ndi izi atatha kubereka. Choncho izi zimachitika kawirikawiri.
N’chifukwa chiyani umatuluka thukuta chonchi ukakhala ndi mwana?
Pali zifukwa ziwiri zazikulu zomwe zimapangitsa izi. Choyamba ndi kusintha kwakukulu kwa mahomoni m'thupi lanu. China ndi kuchotsa madzi owonjezera omwe amasonkhana m'thupi lanu panthawi ya mimba. Tiyeni tiwone izi padera.
1. Kusintha kwa kuchuluka kwa mahomoni
Pa nthawi yonse ya mimba, thupi lanu limakhala ndi mahomoni awiri ambiri, estrogen ndi progesterone. Komabe, mwana akabadwa, kuchuluka kwa mahomoni amenewa kumachepa kwambiri.
Pamene kuchuluka kwa mahomoni kumatsika mwadzidzidzi, hypothalamus, yomwe ndi pakati pa ubongo wathu yomwe imalamulira kutentha kwa thupi, imatuluka pang'ono. Hypothalamus ili ngati thermostat ya thupi lathu. Pamene kuchuluka kwa estrogen kumatsika, thermostat iyi imaganiza kuti kutentha kwa thupi ndi kwakukulu kwambiri. Kenako imauza thupi kuti lituluke thukuta kuti liziziziritse lokha. Azimayi omwe akuyandikira kusamba nawonso amatuluka thukuta usiku chifukwa cha kuchepa komweku kwa kuchuluka kwa estrogen.
2. Kutayika kwa Madzi
Kodi mukudziwa kuti panthawi ya mimba, kuchuluka kwa magazi anu kumawonjezeka ndi pafupifupi 50% poyerekeza ndi masiku onse? Thupi lanu limasintha kuti likwaniritse zosowa za mwana wanu. Mwana akabadwa, thupi lanu silifunikiranso madzi owonjezera awa. Chifukwa chake, njira imodzi yomwe thupi lanu limachotsera madzi owonjezera awa ndi kutuluka thukuta.
Kodi pali kugwirizana pakati pa kuyamwitsa ndi thukuta la usiku?
Inde, pali kugwirizana. Ngati mukuyamwitsa, mutha kutuluka thukuta pang'ono kuposa ena. Izi zili choncho chifukwa mahomoni otchedwa prolactin, omwe amachititsa kuti mkaka wa m'mawere ukhale wochepa, amasunga estrogen yambiri. Monga tafotokozera kale, estrogen ikatsika, thukuta limawonjezeka.
Komabe, vutoli lingachitike ngakhale mukupereka mkaka wa m'mawere kwa mwana wanu. Komabe, thukuta ili limatha msanga kwa mayi woyamwitsa mkaka wa m'mawere kuposa kwa mayi woyamwitsa.
Kodi tingatani kuti tichepetse kusasangalala kumeneku?
Ngakhale mukudziwa kuti izi ndi zakanthawi, zingakhale zovuta kwambiri kuzipirira. Nazi zinthu zosavuta zomwe mungachite kuti zikuthandizeni.
| Kodi chingachitike n’chiyani? | Ubwino wake |
|---|---|
| Valani zovala zausiku zopangidwa ndi nsalu zopepuka monga thonje kapena silika. | Izi zimathandiza kuti mpweya uziyenda bwino, zomwe zimapangitsa kuti thupi lizizizira. |
| Gwiritsani ntchito zofunda za thonje. | Izi zimayamwanso thukuta bwino ndipo zimapangitsa thupi kukhala lozizira. |
| Gonani ndi thaulo lalikulu pansi pa thupi lanu. | Amayamwa thukuta ndipo amachepetsa chinyezi cha matiresi ndi zofunda. |
| Gwiritsani ntchito fani m'chipindamo kapena siyani mawindo otseguka. | Thupi limamva bwino mpweya wozizira ukadutsa m'chipindamo. |
| Gwiritsani ntchito choteteza matiresi chosalowa madzi. | Mukhoza kuteteza matiresi anu amtengo wapatali kuti asawonongeke ndi thukuta. |
Kuwonjezera pa zinthu izi,Musaiwale kumwa madzi ambiri. Chifukwa mukatuluka thukuta kwambiri, thupi lanu limakhala ndi vuto la kuchepa madzi m'thupi. Nthawi zina mumamva za mankhwala owonjezera omwe amati amalimbitsa mahomoni. Komabe, ngati mukuyamwitsa, muyenera kufunsa dokotala wanu musanamwe mankhwala owonjezera .
Kodi vutoli lidzatha liti?
Thukuta limeneli nthawi zambiri limakhala loipa kwambiri m'masabata awiri oyambirira mutabereka. Zimatenga milungu ingapo kuti mahomoni a m'thupi lanu abwerere ku milingo yawo isanafike nthawi yobereka. Izi zikachitika, thukuta lidzasiya. Ngati mukuyamwitsa, monga tafotokozera kale, izi zitha kupitirira kwa kanthawi.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?
Nthawi zambiri, izi sizikutanthauza kuti pali vuto lalikulu. Komabe, ngati mukukumana ndi zizindikiro zotsatirazi pamodzi ndi thukuta, zikhoza kukhala chizindikiro cha matenda ndipo ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala.
| Zinthu zofunika kuziganizira | Zina zomwe zingayambitse |
|---|---|
| Kukhala ndi malungo | Hypothyroidism |
| Kumva kuzizira komanso kuzizira | Nkhawa |
| Kukhala ndi ululu m'thupi | Chithokomiro |
| Thukuta lomwe limapitirira kwa milungu itatu | Matenda a shuga kapena shuga wochepa m'magazi (Hypoglycemia) |
Ngati muli ndi zizindikiro izi kapena mukukayikira chilichonse, musazengereze ndi kupita kwa dokotala.Akhoza kukuyang'anani ndikutsimikiza kuti palibe chifukwa china chomwe chimayambitsa izi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Thukuta la usiku pambuyo pobereka ndi chinthu chofala kwambiri komanso chachilengedwe chomwe chimachitika chifukwa cha kusintha kwa mahomoni m'thupi.
- Vutoli ndi la kanthawi kochepa ndipo nthawi zambiri limatha lokha mkati mwa milungu ingapo.
- Kuti muchepetse kusasangalala, valani zovala zopepuka za thonje, gwiritsani ntchito fani, ndipo sungani chipindacho kukhala chozizira.
- Ndikofunikira kumwa madzi ambiri kuti mupewe kutaya madzi m'thupi.
- Ngati muli ndi zizindikiro monga malungo, kuzizira, ndi ululu pamodzi ndi thukuta, kapena ngati vutoli likupitirira kwa milungu ingapo, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala wanu .
👩🏽⚕️ Mafunso ena (Mafunso Ofunsidwa Kawirikawiri)
💬 Kodi Thukuta la Usiku Pambuyo pa Kubereka ndi Chiyani? Kodi uwu ndi matenda?
Izi si matenda! Mukabweretsa mwana kunyumba, m'masabata oyamba, mukagona usiku popanda kutentha kulikonse, ngakhale mutakhala ndi AC yoyatsidwa, mumadzuka ndi thukuta ngati kuti mwangosamba kumene, mukunyowetsa zovala/mabedi anu (Thukuta lonyowa usiku). Iyi ndi njira yachilengedwe ya thupi yomwe imachitika mwa amayi opitilira 30% omwe adabereka mwana!
💬 Kodi chifukwa chachikulu chomwe chimayambitsa thukuta usiku mukabereka mwana ndi chiyani?
Chifukwa chachikulu cha izi ndi 'Hormonal Shift' ndi kuchotsa madzi ochulukirapo! Pa nthawi ya mimba, mahomoni a estrogen ndi progesterone m'thupi la mayi amawonjezeka kwambiri kuti athandize kukula kwa mwana. Mwana akangobadwa, mahomoni awa amatsika mwadzidzidzi kufika pa zero. Nthawi yomweyo, thupi silifunikiranso 'madzi ochulukirapo' omwe amasungidwa m'thupi panthawi ya mimba, kotero izi zimachitika chifukwa thupi limatulutsa madzi amenewo ngati thukuta (ndi mkodzo) usiku.
💬 Kodi ndingatani kuti ndichepetse thukuta? Ndiyenera kupita kwa dokotala liti?
Izi zidzatha zokha pakatha milungu ingapo! Valani zovala za thonje mukamagona, ndipo sungani kapu ya madzi pafupi kuti mumwe usiku (kuchepa madzi m'thupi kungachitike). Komabe, ngati 1) mukumva 'malungo ndi kuzizira kwambiri (Malungo > 100.4°F ndi kuzizira)' mukamatuluka thukuta, 2) mukumva kutuluka magazi m'mimba/magazi (Foul lochia), 3) mawere anu amafiira/kuwawa (Mastitis), ichi ndi chizindikiro cha matenda oopsa (Postpartum Infection), ndipo muyenera kupita kuchipatala nthawi yomweyo!
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu