Kodi khungu lanu limapsa ndi dzuwa? Tiyeni tidziwe bwino tanthauzo la kutentha ndi dzuwa!

Mukatha kusewera pagombe, kusewera cricket, kapena kuchita ntchito zina zaulimi, kodi khungu lanu limakhala lofiira, lopweteka, komanso loyabwa mukakhudza? Nthawi zina, tingakumane ndi izi ngakhale titapita kuntchito zathu zatsiku ndi tsiku kapena ngakhale titapita kukadya nkhomaliro. Mwachidule, izi ndi zomwe timatcha kutentha ndi dzuwa, kapena monga aliyense amadziwira, kutentha ndi dzuwa . Izi zimachitika khungu lathu likakumana ndi kuwala kwa ultraviolet (UV) kuchokera ku dzuwa. Ngakhale izi zingawoneke ngati zazing'ono, ngati zipitirira, zingayambitse kukalamba msanga kwa khungu ndi khansa ya pakhungu. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kuti timvetse izi ndikuteteza khungu lathu.

Kodi mitundu ikuluikulu ya kutentha ndi dzuwa ndi iti?

Madokotala amagawa kutentha ndi dzuwa m'mitundu yosiyanasiyana kutengera kukula kwa kuwonongeka kwa khungu lathu. Komabe, pali mitundu iwiri yomwe timaiona nthawi zambiri.

1. Kupsa ndi dzuwa pamlingo woyamba: Izi zimangowononga pamwamba pa khungu lathu. Kunena zoona, khungu limakhala lofiira, lotupa pang'ono, komanso lopweteka likakhudza. Izi nthawi zambiri zimachira zokha mkati mwa masiku ochepa mpaka sabata imodzi.

2. Kupsa ndi dzuwa kwa digiri yachiwiri: Izi zimaphatikizapo kuwonongeka kwa gawo lomwe lili pansi pa khungu (dermis). Kuwonjezera pa kufiira, matuza odzazidwa ndi madzi amayamba kupangika. Vutoli lingatenge milungu ingapo kuti lichiritsidwe ndipo nthawi zina lingafunike chithandizo chamankhwala.

Palinso mtundu wina wa kupsa komwe kumatchedwa kupsa ndi dzuwa kwa digiri yachitatu, koma nthawi zambiri sikumachitika chifukwa cha dzuwa. Ndi kupsa koopsa kwambiri, komwe nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha moto kapena mankhwala. Ndi vuto lomwe limafuna chithandizo chadzidzidzi.

Kodi zizindikiro za kutentha ndi dzuwa ndi ziti?

Zizindikiro za kutentha kwa dzuwa zimasiyana malinga ndi kuopsa kwake. Nthawi zina khungu limatha kuoneka ngati likuyaka moto. Zingakhalenso zopweteka ngati zovala zikukanda pakhungu. Tiyeni tiwone momwe zizindikirozi zimasiyanirana malinga ndi mtundu wake.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa kutentha kwa dzuwa?

Choyambitsa chachikulu ndi kuwala kwa ultraviolet (UV) kochokera ku dzuwa. Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya izi: UVA ndi UVB. Mitundu yonseyi imatha kuwotcha khungu lathu. Ngakhale kuti aliyense akhoza kupsa ndi dzuwa, pali zinthu zina zomwe zimawonjezera chiopsezo.

• Nthawi padzuwa: N'zoonekeratu kuti, mukakhala padzuwa kwa nthawi yayitali, chiopsezo chimakhala chachikulu.
• Nthawi ya tsiku: Dzuwa nthawi zambiri limakhala lamphamvu kwambiri kuyambira 10 koloko m'mawa mpaka 4 koloko masana.
• Mankhwala ena: Mankhwala ena omwe mumamwa, mwachitsanzo, maantibayotiki ena, ochepetsa ululu (NSAIDs), ma retinoids a matenda a khungu, ndi mankhwala ena a mtima, angapangitse khungu lanu kukhala losakhudzidwa ndi dzuwa.
• Mtundu wa khungu ndi mtundu wake: Anthu omwe ali ndi khungu loyera komanso lopepuka nthawi zambiri amapsa ndi dzuwa mosavuta.
• Malo: Popeza timakhala pafupi ndi equator, dziko lathu limalandira kuwala kwa dzuwa kochuluka. Komanso, zotsatira za kuwala kwa dzuwa zimakhala zazikulu m'madera amapiri.
• Kugwiritsa ntchito malo opaka utoto: Kugwiritsa ntchito zipangizo zomwe zimapaka utoto pakhungu ndi chifukwa chachikulu cha kutentha ndi dzuwa komanso khansa ya pakhungu.

Kodi njira zina zochiritsira kutentha kwa dzuwa kunyumba ndi ziti?

Nthawi zambiri, timatha kuthana ndi kutentha pang'ono kwa dzuwa kwa digiri yoyamba ndi yachiwiri kunyumba. Koma kumbukirani, ngati mankhwala awa sathandiza kapena ngati vutoli ndi lalikulu, muyenera kuwona dokotala.

1. Ziziritsani khungu:Tulukani padzuwa mwamsanga ndipo musamba madzi ozizira. Kapena, ikani nsalu yoyera yoviikidwa m'madzi ozizira pamalo omwe apsa kwa kanthawi.

2. Konzani khungu kukhala lonyowa: Kupaka aloe vera gel ndikwabwino kwambiri. Kumachepetsa kutupa komanso kumapereka mphamvu yoziziritsira. Kirimu wa Hydrocortisone, womwe ungagulidwe ku pharmacy, ungathandizenso kuchepetsa kufiira ndi ululu.

3. Kuchepetsa ululu: Paracetamol kapena mankhwala ena ochepetsa ululu (NSAIDs) angatengedwe monga momwe dokotala wanenera kuti achepetse ululu ndi kutupa.

4. Imwani madzi ambiri: Kupsa ndi dzuwa kungayambitse kutaya madzi m'thupi, choncho imwani madzi ndi zakumwa zambiri tsiku lonse.

5. Kodi mungachite chiyani ndi matuza? Izi ndizofunikira kwambiri . Ngati muli ndi matuza pakhungu lanu, musawadule pazifukwa zilizonse . Kuchita zimenezi kumawonjezera chiopsezo cha matenda. Lolani kuti achire okha.

6. Tetezani khungu lanu: Pewani kuyikanso malo omwe apsawo ku dzuwa mpaka atachira. Ngati mutuluka panja, valani zovala zomasuka zomwe zimaphimba malowo bwino.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngakhale kuti kutentha kwambiri padzuwa kumatha kuchiritsidwa kunyumba, nthawi zina, chithandizo chamankhwala mwachangu chimafunika. Ngati inu kapena mwana wanu muli ndi zizindikiro zotsatirazi, pitani ku chipinda chadzidzidzi cha chipatala chapafupi (ETU) kapena pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.

Zotsatira za nthawi yayitali za kutentha ndi dzuwa komanso chiopsezo cha khansa ya pakhungu

Kupweteka kwa kutentha ndi dzuwa kumatha kutha pakatha masiku ochepa. Koma kuwonongeka kwa maselo a khungu lathu sikutha. Mwachidule, kuwala kwa UV kumawononga DNA mkati mwa maselo a khungu lathu. Ngakhale kuti matupi athu amatha kukonza kuwonongeka kumeneku pamlingo winawake, kuwonongekako kumawonjezeka ndipo kumakhala kosatha tikapitiriza kutentha padzuwa.

Mavuto ena omwe angabwere chifukwa cha kutentha kwa dzuwa kosalekeza:

• Kukalamba msanga kwa khungu: Ziphuphu pakhungu, mawanga a bulauni, makwinya, ndi khungu lofooka zimatha kuchitika ali aang'ono.
• Kuwonongeka kwa maso: Kuwala kwa UV kumawonjezera chiopsezo cha matenda a katarakitala.
• Zilonda za pakhungu zomwe zisanachitike khansa: Zilonda zolusa komanso zotupa zimatha kuwoneka pakhungu, zomwe pambuyo pake zimatha kusanduka khansa.

Kodi mungadziteteze bwanji ku kutentha ndi dzuwa?

Kupewa nthawi zonse kumakhala bwino kuposa kuchiza. Kupsa ndi dzuwa ndi chinthu chomwe tingachipeweretu.

• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa tsiku lililonse: Nthawi iliyonse mukatuluka panja, kaya kuli dzuwa kapena ayi, pakani mafuta oteteza ku dzuwa omwe ndi `Broad Spectrum` (amateteza ku UVA ndi UVB) ndipo ali ndi `SPF 30` osachepera. Pakaninso mafutawa mphindi 90 zilizonse, ndipo ngati mutuluka thukuta kapena kulowa m'madzi.
• Tulukani pa nthawi yoyenera: Nthawi iliyonse ikatheka, pewani kukhala padzuwa lotentha pakati pa 10 koloko m'mawa ndi 4 koloko madzulo.
• Valani zovala zodzitetezera:Valani zovala zopepuka komanso zomasuka zomwe zimaphimba khungu lanu bwino, monga manja aatali ndi mathalauza aatali. Chipewa chachikulu chingateteze nkhope yanu, makutu, ndi khosi lanu.
• Valani magalasi oteteza ku UV: Kuteteza maso anu n'kofunikanso.
• Fufuzani mthunzi: Mukakhala panja, yesani kukhala pansi pa mtengo kapena malo ena amthunzi.

Kutentha ndi dzuwa ndi chinthu chomwe tingachipeze mosavuta, koma kuwonongeka komwe kumabweretsa sikuli kochepa. Kutsatira njira zodzitetezera izi kuyambira tili aang'ono kungatithandize kwambiri kuti titetezeke ku matenda akuluakulu omwe angabwere mtsogolo. Samalani khungu lanu, chifukwa ndi chinthu chamtengo wapatali kwambiri chomwe mudzakhala nacho kwa moyo wanu wonse.