Kodi mukudziwa momwe munganenere zomwe zili mumtima mwanu, mwaulemu? Tiyeni tikambirane za Kudzidalira!

Lero tikambirana za chinthu chofunika kwambiri m'miyoyo yathu. Ichi ndi chinthu chomwe chingakuthandizeni ndi anzanu, banja lanu, komwe mumagwira ntchito, komwe mumaphunzira, mwachidule , kulikonse. Uku ndiko Kudzidalira . Mwina mwamvapo mawu awa. Mwachidule, timatcha "Kudzidalira" kukhoza kunena zomwe zili m'maganizo mwanu, zosowa zanu, ndi malingaliro anu m'njira yomveka bwino, yowona mtima, komanso yaulemu , popanda kudzivulaza nokha kapena ena.

Kodi "Kudzidalira" kwenikweni ndi chiyani?

Taganizirani izi, '(Kudzidalira)' ndi njira yabwino yolankhulira . Ndi luso lolankhula moona mtima za inu nokha komanso mwaulemu kwa ena. Timakumana ndi mavuto ambiri tsiku lililonse. Kaya ndi kusonyeza chilakolako kwa wina, kufunsa funso kwa mphunzitsi, kapena kulankhula bwino pantchito kapena ku yunivesite, '(Kudzidalira)' ndikofunikira kwambiri.

Komabe, '(Kudzidalira)' kumeneku si chinthu chomwe chimabwera mwachibadwa kwa aliyense. Pali anthu ena, amalankhula mwamanyazi kwambiri (Too Passive) . Izi zikutanthauza kuti, sanena zomwe zili m'maganizo mwawo, ndipo amagwedeza mitu yawo ku zomwe ena akunena. Palinso ena, kalembedwe kawo ndi kaukali kwambiri (Too Aggressive) . Izi zikutanthauza kuti, saganizira za ena, ndipo amangolankhula za zinthu zawo zokha ndikufuula. Chifukwa chake, '(Kudzidalira)' uku ndiye pakati pa zinthu ziwirizi.

Nazi zinthu zina zomwe zimakupangitsani kuchita zinthu "zodzikuza":

• Mungathe kunena zomwe mukuganiza, kapena kufotokoza zomwe mukumvera.
• Mukhoza kupempha zomwe mukufuna, zomwe mukufuna.
• Mukhoza kusagwirizana ndi ena mwaulemu .
• Mukhoza kupereka malingaliro ndi malingaliro anu.
• Mungathe kunena kuti “ayi” popanda kumva kuti ndinu wolakwa.
• Mungathe ngakhale kulankhula m'malo mwa wina.

N’chifukwa chiyani izi n’zofunika kwambiri kwa ife?

Kulankhulana molimba mtima kumatithandiza kupeza zomwe tikufuna. Koma sizimathera pamenepo. Kukhala wodzidalira kumatanthauza kuti timadzilemekeza tokha komanso ena.

Olankhula molimba mtima amatumiza uthenga wakuti ali ndi chidaliro mwa iwo okha. Saopa kwambiri kapena kukakamiza ena kwambiri. Amadziwa kuti malingaliro awo ndi malingaliro awo ndi ofunikira. Ali ndi chidaliro .

Anthu odzidalira amapeza mabwenzi mosavuta. Amalankhulana molemekeza zosowa zawo komanso za ena. Amadziwanso kuthetsa mikangano ndi kusamvana. Anthu amene amalemekeza ena amalemekezedwanso.

Wamanyazi kwambiri? Wokhwima kwambiri? Kapena sichoncho?

Kodi mumadziwa bwanji komwe muli pa sikelo iyi ya "Kudzidalira"? Nazi zitsanzo zina:

Nimali (Wopanda Mphamvu): Mukafunsa Nimali kuti akufuna kuonera filimu iti, mwina anganene kuti, "Sindikudziwa... mungakonde kuonera chiyani?" Nthawi zambiri amalola ena kupanga zisankho, koma kenako amakwiya kuti sanapeze zomwe ankafuna. Amamvanso chisoni kuti anzake okha ndi omwe akulankhula. Koma ngakhale Nimali akamayesa kulowa nawo mu zokambirana, amalankhula pang'onopang'ono kwambiri, ndipo ena mosadziwa amalankhula za iye.

Surekha (Wankhanza Kwambiri): Surekha alibe vuto lolankhula zakukhosi kwake. Koma akatero, amaoneka ngati wokweza mawu komanso wokonda kutsutsa maganizo ake. Surekha ndiye amalamulira zokambirana, nthawi zambiri amasokoneza ena, ndipo samvetsera kawirikawiri zomwe ena akunena. Ngati sakugwirizana nanu, amakuuzani - koma nthawi zambiri zimakhala kudzera m'mawu onyoza kapena kukhumudwitsa malingaliro a wina. Ali ndi mbiri yoti ndi wolamulira kwambiri komanso wosaganizira ena.

Chamalge (Wodzidalira): Ngati mutamufunsa Chamal kuti akuuzeni maganizo ake, adzakuuzani moona mtima. Ngati sakugwirizana nanu, adzakuuzani - koma osati mwanjira yomwe ingakuchititseni manyazi kapena kukupangitsani kumva ngati mukulakwitsa. Chamal nayenso ali ndi chidwi ndi maganizo anu. Amamvetsera zomwe mukunena. Ngakhale Chamal akutsutsana nanu, mumamvabe kuti akulemekeza maganizo anu.

Kodi chimachitika n’chiyani tikasunga maganizo athu patokha (osachitapo kanthu)...

Anthu omwe sachita zinthu mopitirira muyeso nthawi zambiri amamva ngati ena akuwagwiritsa ntchito. Amamva kupweteka, kukwiya, kapena kukhumudwa.

Mukasunga malingaliro ndi malingaliro anu mkati mwanu, ena sadzatha kukudziwani ndi kukumvetsani. Malingaliro ndi malingaliro anu sadzakhala othandiza gululo.

Ngati muyamba kumva ngati malingaliro anu kapena momwe mukumvera sizikuyamikiridwa, zingachepetse kudzidalira kwanu. Zingachepetsenso mwayi woti malingaliro anu abwino alandiridwe ndikuyankhidwa. Izi nthawi zina zingayambitse vuto ngati kuvutika maganizo .

Kumbukirani: mawu anu nawonso ndi ofunika. Musawatonthoze!

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati muchita zinthu mwankhanza kwambiri pa chilichonse?

Anthu omwe amaoneka ankhanza kwambiri angavutike kukhala ndi mabwenzi. Angawakhumudwitse ena pokambirana, ndikupereka maganizo awo mwamphamvu komanso mokakamiza. Izi zingapangitse ena kumva kuti sakunyalanyazidwa komanso kunyozedwa.

Anthu ankhanza amatha kupangitsa ena kuchita zomwe akufuna, koma nthawi zambiri amapeza kuti akukanidwa kapena kunyansidwa ndi ena.Ulemu ukutayika.

N’chifukwa chiyani aliyense sachita zinthu molimba mtima?

N’chifukwa chiyani anthu ena amalankhula “mwamphamvu” pomwe ena ndi amphwayi kwambiri? Chifukwa chimodzi cha izi ndi umunthu wawo. Chifukwa china ndi zizolowezi zomwe timapanga komanso zomwe timakumana nazo. Komabe, timaphunzira kukhala “odzidalira”, “osachitapo kanthu”, kapena “okwiya” poyang'ana momwe ena – makamaka amene amatilera – amachitira zinthu.

Nazi zinthu zina zomwe zingapangitse munthu kukhala wosasamala kwambiri :

• Kusadzidalira kapena kusadzidalira maganizo anu.
• Kuganizira kwambiri za kufuna kusangalatsa ena ndi kufuna kuti ena akukondeni.
• Kuda nkhawa ngati ena angavomereze maganizo anu kapena angakukaneni.
• Kukhala wokhudzidwa kwambiri ndi kutsutsidwa, kapena kukhala ndi vuto lakumva chisoni pamene maganizo a munthu wina anyalanyazidwa kapena kukanidwa .
• Kukhala "wodzidalira" kumatanthauza kuti sunaphunzire luso lofunikira.

Izi ndi zinthu zomwe zingapangitse munthu kuchita zinthu mwankhanza kwambiri :

• Kukhala wodzidalira kwambiri .
• Kuganizira kwambiri za kukwaniritsa zosowa za munthu ndi kunena maganizo ake okha.
• Kusaphunzira kulemekeza ndi kuganizira maganizo kapena zosowa za ena.
• Sanaphunzire kumvetsera ena ndi kufunsa maganizo awo.

Izi ndi zinthu zomwe zimapangitsa munthu kuchita zinthu moyenera ('Assertive`) :

• Kukhala ndi kudzidalira kwabwino .
• Kukhulupirira kuti maganizo a munthu ndi ofunika, malingaliro ake ndi ofunika, ndipo ali ndi ufulu wowafotokoza.
• Kukhala wolimba mtima (ndiko kuti, kukhala wokhoza kuthana ndi kutsutsidwa, kukanidwa, ndi zopinga).
• Kulemekeza zofuna ndi zosowa za ena.
• Kukhala ndi zitsanzo zabwino za `(Kudzidalira)`.
• Kudziwa kuti maganizo anu analandiridwa ndipo kulimba mtima kwanu kunayamikiridwa kale.

Kodi tingatani kuti tikhale "odzidalira" pang'ono?

Kukhala wodzidalira kumatanthauza kuchita zinthu zina zolankhulirana komanso kukhala ndi maganizo oyenera. Anthu ena amabadwa ndi luso lodzidalira. Ena amafunika kuchita zinthu zina zolimbitsa thupi. Koma aliyense akhoza kuchita izi.

Umu ndi momwe mungachitire:

Choyamba, ganizirani njira zitatu izi zolankhulirana (`(Assertive)`, `(Passive)`, kapena `(Aggressive)`) zomwe mumazidziwa bwino. Kenako sankhani ngati muyenera kukhala opanda manyazi, osakwiya, kapena odzidalira kwambiri kuposa momwe mumakhalira mwachibadwa.

Kuti muchepetse kungokhala chete ndikuwonjezera kudzidalira, chitani izi:

• Samalani ndi zomwe mukuganiza, zomwe mukumva, zomwe mukufuna, zomwe mumakonda. Muyenera kudziwa izi musanauze ena.
• Munthu akakufunsani zomwe mukufuna, dziwani ngati mukunena kuti, "Sindikudziwa," "Sindikusamala," kapena "Si vuto." Siyani kunena zimenezo. Khalani ndi chizolowezi chonena zomwe mukufuna, makamaka pazinthu zazing'ono. Mwachitsanzo, ngati wina akufunsani kuti, "Kodi mukufuna yobiriwira kapena yofiira?" munganene kuti, "Ndimakonda yobiriwira - zikomo."
• Yesetsani kufunsa zinthu. Mwachitsanzo: "Kodi ndingapeze supuni, chonde?" "Ndikufuna cholembera - kodi pali wina amene ali ndi ina yowonjezera?" "Kodi ndingapeze mpando?" Izi zidzakuthandizani kukhala ndi luso komanso chidaliro chomwe mukufunikira kuti mupemphe zinthu zofunika kwambiri mukafuna kutero.
• Tiuzeni maganizo anu . Tiuzeni ngati munakonda kapena simunakonde filimu yomwe munaonera, komanso chifukwa chake.
• Yesetsani kugwiritsa ntchito mawu akuti "Ine" monga "Ndikufuna..." "Ndikufuna..." kapena "Ndikumva..." .
• Pezani chitsanzo chabwino chomwe chili cholimba mtima - kutanthauza kuti, osati wamanyazi kwambiri, kapena wankhanza kwambiri. Onani ngati mungathe kutsanzira makhalidwe abwino a munthuyo.
• Dzikumbutseni kuti malingaliro ndi malingaliro anu ndi ofunika mofanana ndi a wina aliyense. Kudziwa izi kudzakuthandizani kukhala "Wodzidalira." Kudzidalira kumayamba ndi mtima wamkati womwe umalemekeza ena ndikudzidalira wekha.

Kuti muchepetse mkwiyo ndi kuwonjezera kudzidalira, chitani izi:

• Lolani ena alankhule kaye.
• Samalani ndi anthu omwe akukusokonezani pamene mukulankhula. Ngati zimenezo zitachitika, zigwireni ndipo nenani kuti, "Pepani - mwanena!" ndipo lolani winayo amalize.
• Funsani wina kuti akupatseni lingaliro ndipo mvetserani yankho lake.
• Mukasiyana maganizo, yesani kufotokoza maganizo anu popanda kunyoza munthu winayo. Mwachitsanzo, m'malo monena kuti, "Lingaliro limenelo ndi lopusa," yesani kunena kuti, "Sindikonda lingaliro limenelo." Kapena, m'malo monena kuti, "Ndi munthu woipa kwambiri," yesani kunena kuti, "Sindikuganiza kuti amasamala za anthu ena."
• Pezani chitsanzo chabwino chomwe chili cholimba mtima - kutanthauza kuti, osati wamanyazi kwambiri, kapena wankhanza kwambiri. Onani ngati mungathe kutsanzira makhalidwe abwino a munthuyo.

Anthu omwe ali ndi mphamvu mwachibadwa angathe kupititsa patsogolo luso lawo:

• Kukhala "wodzidalira" - kutanthauza kuti, osati wamanyazi kwambiri, osati wamwano kwambiri -Pezani anthu abwino otengera chitsanzo chawo. Onani ngati mungathe kutsanzira makhalidwe awo abwino. (Mungaone kuti uwu ndi upangiri womwewo womwe timapereka kuti tithandize anthu amanyazi kapena ankhanza. Izi zili choncho chifukwa sitimasiya kuphunzira!)
• Ganizirani nthawi yomwe mumakhala odzidalira kwambiri . Anthu amachita zinthu mosiyana pazochitika zosiyanasiyana. Kwa anthu ambiri, n'zosavuta kukhala odzidalira pazochitika zina (monga ndi anzanu), koma ndizovuta kwa ena (monga ndi aphunzitsi kapena anthu atsopano). Muzochitika zovuta, yesani kudzifunsa kuti, "Ndikanati chiyani ndikanakhala ndi anzanga apamtima?"

Ukamalankhula motsimikiza, zimasonyeza kuti umadzikhulupirira wekha. Kukulitsa kudzidalira ndi sitepe imodzi yoti ukhale munthu amene ukufuna kukhala, mtundu wabwino kwambiri wa iwe mwini!

Chinthu chofunika kwambiri chomwe muyenera kupita nacho kunyumba (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, tsopano mwamvetsa bwino zomwe takhala tikulankhula, ``(Kudzidalira)''. Kumbukirani, izi sizinthu zomwe mungasinthe usiku umodzi. Koma mukachita, mudzawona kusiyana.

• Malingaliro anu, malingaliro anu, ndi zosowa zanu ndi zamtengo wapatali kwambiri. Musabise.
• Osangokhala chete, osakhala aukali. Takambirana za zonse ziwiri.
• Kudzidalira kumatanthauza kulankhula moona mtima, kulemekeza ena ndi kudzilemekeza.
• Yambani ndi zinthu zazing'ono. Yesetsani kunena mawu osavuta monga, "Ndimakonda mtundu umenewo kuposa mtundu uwu."
• Mvetserani mosamala zomwe ena akunena. Kukhala wodzidalira sikutanthauza kungonena zomwe mukufuna.
• Ngakhale mutalakwitsa kapena kukana, musadzimve kuti ndinu wolakwa.

Yesani kuphatikiza malangizo ang'onoang'ono awa m'moyo wanu watsiku ndi tsiku. Mudzaona momwe ubale wanu udzakhalire wabwino komanso momwe mudzamverera mopepuka. Mudzapambana!

Kulankhulana, Thanzi la Maganizo , Kudzidalira, Kudzidalira, Ubale ndi Anthu, Kusamalira Maganizo , Moyo Wathanzi