මේ දවස්වල හැමෝම වගේ අන්තර්ජාලය පාවිච්චි කරනවනේ. යාළුවොත් එක්ක කතා කරන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න, විනෝද වෙන්න වගේ ගොඩක් දේවල් වලට අන්තර්ජාලය නැතුවම බැහැ. ඒත් මේ අන්තර්ජාලය හරහාම අපිට නොහිතන විදිහේ කරදරත් වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ භයානක, ඒ වගේම හිතට ගොඩක් වද දෙන දෙයක් තමයි මේ සයිබර් හිරිහැර (Cyberbullying) කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
මොකක්ද මේ සයිබර් හිරිහැර (Cyberbullying) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සයිබර් හිරිහැර (Cyberbullying) කියන්නේ කෙනෙක්ට කරදර කරන්න, බය කරන්න, ලැජ්ජාවට පත් කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් එයා ඉලක්ක කරගෙන තාක්ෂණය පාවිච්චි කරන එකට. ඔන්ලයින් තර්ජන, නරක විදිහේ, සැර පරුෂ වචන තියෙන ටෙක්ස්ට් මැසේජ්, ට්වීට්ස්, ෆේස්බුක් පෝස්ට් එහෙම නැත්නම් වට්ස්ඇප් මැසේජ් මේ හැමදේම මේකට අයිතියි. ඒ වගේම, කෙනෙක්ව රිද්දන්න හරි ලැජ්ජ කරන්න හරි හිතාගෙන එයාගේ පෞද්ගලික විස්තර, පින්තූර, වීඩියෝ වගේ දේවල් ඔන්ලයින් දාන එකත් සයිබර් හිරිහැරයක් තමයි.
හිතන්නකෝ, කවුරුහරි ඔයාගේ අවසරයක් නැතුව ඔයාගේ ෆොටෝ එකක් එඩිට් කරලා විහිළුවට වගේ සමාජ මාධ්යවල දැම්මොත්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා ගැන බොරු කතාවක් හදලා යාලුවෝ අතරේ පැතිරෙව්වොත්, ඒක ඔයාට කොච්චර හිතට අමාරුද? අන්න ඒ වගේ දේවල් තමයි මේ ගොඩට වැටෙන්නේ. ඒ විතරක් නෙවෙයි, කවුරුහරි ඔයාගේ ෆොටෝ එකක් හරි, ඔයාට අපහසුතාවයක් දැනෙන මැසේජ් එකක් හරි ඔන්ලයින් දාලා, ඔයා ඒක අයින් කරන්න කිව්වට පස්සෙත් අයින් කරන්නේ නැත්නම්, අන්න ඒකත් සයිබර් හිරිහැරයක්. කෙටියෙන්ම කිව්වොත්, ඔන්ලයින් දාන, අනිත් කෙනාව රිද්දන්න, කරදර කරන්න, හිත කලබල කරන්න හිතාගෙන කරන ඕනම දෙයක් මේකට වැටෙනවා.
වෙනස්කම් කිරීමත් (Discrimination) මේකට අයිතියි!
තව දෙයක් තියෙනවා, කෙනෙක්ගේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, ආගම, ලිංගික නැඹුරුව, ජාතිය, එහෙමත් නැත්නම් ශාරීරික වෙනස්කම් වගේ දේවල් ඉලක්ක කරගෙන බය ගන්වන එක, නරක විදිහට කතා කරන එක වෙනස්කම් කිරීමක් (discrimination) විදිහටයි සැලකෙන්නේ. මේක සමහර රටවල් වල නීතියෙන් දඬුවම් ලැබිය හැකි වරදක්. ඒ කියන්නේ පොලීසියටත් මේකට මැදිහත් වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම හිරිහැර කරන අයට බරපතළ දඬුවම් ලැබෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඇයි මේ සයිබර් හිරිහැර (Cyberbullying) මෙච්චර දරුණු?
දැන් බලන්න, ඇයි මේ ඔන්ලයින් වෙන හිරිහැර මෙච්චර දරුණු, හිතට වද දෙන දෙයක් වෙන්නේ?
- හංගන්න ලේසියි: ගොඩක් වෙලාවට මේවා කරන්නේ කවුද කියලා හොයාගන්න අමාරුයි, ඒ කියන්නේ නිර්නාමිකව (anonymously) කරන්න පුළුවන්. අන්තර්ජාලයේ හැංගිලා ඉඳන් මේ දේවල් කරන්න පුළුවන් නිසා, හිරිහැර කරන කෙනාට ලොකු හයියක් දැනෙනවා. සමහර වෙලාවට බොරු ගිණුම් (`fake accounts`) හදාගෙනත් මේ දේවල් කරනවා.
- පාලනය කරන්න අමාරුයි: මේක පාලනය කරන එකත් හරිම අමාරුයි. හිරිහැරයට ලක්වෙන කෙනා දන්නෙවත් නෑ කී දෙනෙක්, සමහරවිට සිය ගාණක්, දහස් ගාණක් මිනිස්සු, ඒ මැසේජ්, පෝස්ට් දැකලද කියලා. ඒක හරි ඉක්මනට පැතිරෙන්න පුළුවන්.
- නවතින්නේ නෑ: ෆෝන් එක හරි කම්පියුටර් එක හරි බලන හැම වෙලාවකම මේ වදෙන් පීඩා විඳින්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. හරියට විවේකයක් නැතුව, 24/7 වදයක් වගේ. ගෙදර ඉන්නකොටවත් නිදහසක් නැතිවෙන්න පුළුවන්.
- කරන්න ලේසියි: අනිත් හිරිහැර කිරීම් වලට වඩා ඔන්ලයින් හිරිහැර කරන්න ලේසියි. මොකද, හිරිහැර කරන කෙනාට අනිත් කෙනා ඉස්සරහට මුහුණට මුහුණ එන්න ඕන නෑනේ. කිසිම බයක් සැකක් නැතුව කරන්න පුළුවන්.
සයිබර් හිරිහැර වල ප්රතිවිපාක මොනවද?
මේක සෙල්ලමක් නෙවෙයි. සයිබර් හිරිහැර නිසා ජීවිතේටම බලපාන ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හිරිහැරයට ලක්වෙන කෙනාට වෙන දේවල්
සමහර වෙලාවට, අනිත් හිරිහැර වගේම, මේ ඔන්ලයින් හිරිහැරත් බරපතළ, දිගුකාලීන ප්රශ්න ඇති කරන්න පුළුවන්. නිතරම හිතේ කලබලෙන්, බයෙන් ඉන්න එක නිසා:
- ඔයාගේ මානසික ස්වභාවය (mood) වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. නිතරම දුකෙන්, තරහෙන් ඉන්න පුළුවන්.
- ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම (energy level) අඩු වෙන්න පුළුවන්. කිසිම දේකට උනන්දුවක් නැති වෙන්න පුළුවන්.
- නින්දේ (sleep) ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. නින්ද යන්නෙ නැතිවෙන්න, එහෙම නැත්නම් නපුරු හීන පේන්න පුළුවන්.
- කෑම රුචිය (appetite) වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. කෑම එපා වෙන්න හරි, ඕනවට වඩා කන්න හරි පෙළඹෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම කෙනෙක්ට නිකන්ම ගැස්සිලා යන ගතියක්, කලබලකාරී බවක් (anxious), එහෙමත් නැත්නම් තනිකමක්, අසරණකමක් දැනෙන්න පුළුවන්. කවුරුහරි දැනටමත් විශාදියෙන් (depression) හරි කනස්සල්ලෙන් (anxiety) හරි ඉන්නවා නම්, සයිබර් හිරිහැර නිසා ඒ තත්ත්වයන් තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. සයිබර් හිරිහැර වලට ලක්වෙන ළමයින්ට ඉස්කෝලේ වැඩ වලට අවධානය යොමු කරන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්, ඒක එයාලගේ ඉගෙනීමට, විභාග ප්රතිඵල වලට බලපාන්නත් පුළුවන්. සමහරු ඉස්කෝලේ යන්නත් අකමැති වෙනවා.
හිරිහැර කරන කෙනාටත් ප්රතිවිපාක තියෙනවා!
රිදෙන්නේ හිරිහැරයට ලක්වෙන කෙනාට විතරක් නෙවෙයි. සයිබර් හිරිහැර කරන අයට ලැබෙන දඬුවම් බරපතළ වෙන්න පුළුවන්. දැන් ගොඩක් ඉස්කෝල, පන්ති වලින් පස්සේ තියෙන වැඩසටහන් වගේ තැන් වලින් සයිබර් හිරිහැර වලට විරුද්ධව ක්රියාමාර්ග ගන්න පද්ධති හදාගෙන එනවා. ඉස්කෝල වලින් හිරිහැර කරන අයව ක්රීඩා කණ්ඩායම් වලින් අයින් කරන්න, ඉස්කෝලෙන් තාවකාලිකව අයින් කරන්න පුළුවන්. සමහර සයිබර් හිරිහැර වර්ග ඉස්කෝලේ නීති රීති කඩ කිරීමක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනස්කම් කිරීමට එරෙහි (anti-discrimination) නීති හරි ලිංගික හිරිහැර (sexual harassment) සම්බන්ධ නීති හරි කඩ කිරීමක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින්, හිරිහැර කරන කෙනාට බරපතළ නීතිමය ප්රශ්න වලටත් මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. අනාගතේටත් මේක කළු පැල්ලමක් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඇයි මිනිස්සු මෙහෙම කරන්නේ?
ඇයි කෙනෙක් සයිබර් හිරිහැර කරන්න පෙළඹෙන්නේ? ඇත්තටම, හිරිහැර කරන අය ගාණටම හේතුත් තියෙන්න පුළුවන්.
- නොදැනුවත්කම: සමහර වෙලාවට, ඔන්ලයින් හිරිහැරයක් වගේ පේන දෙයක් නොදැනුවත්වම සිද්ධ වෙන්නත් පුළුවන්. ටෙක්ස්ට් මැසේජ්, පෝස්ට් වගේ ඔන්ලයින් සන්නිවේදන ක්රම වල තියෙන පෞද්ගලිකත්වයක් නැති ස්වභාවය නිසා, කෙනෙක් විහිළුවක් කරනවද නැද්ද කියලා තේරුම් ගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. වචන වල තේරුම වැරදියට වටහාගන්න පුළුවන්.
- බලය පෙන්වන්න: සමහරු තමන්ගේ යාළුවෝ ඉස්සරහා ලොකුකම පෙන්වන්න, තමන්ට බලයක් තියෙනවා කියලා හිතාගෙන මේ දේවල් කරනවා.
- ඊර්ෂ්යාව, තරහ: තව කෙනෙක් එක්ක තියෙන ඊර්ෂ්යාවට, තරහට පළිගන්නත් සමහරු මේ වගේ දේවල් කරනවා.
- විනෝදයට කියලා හිතාගෙන: සමහරු හිතන්නේ මේක නිකන් විනෝදයක් කියලා. ඒත් ඒකෙන් අනිත් කෙනාට කොච්චර වේදනාවක් දැනෙනවද කියලා එයාලා හිතන්නේ නෑ.
ඒත්, ගොඩක් දෙනෙක් දන්නවා තමන් හිරිහැරයට ලක්වෙනවද නැද්ද කියලා. මොකද, හිරිහැර කිරීම කියන්නේ නැවත නැවතත් කරන අපහාස කිරීම් හරි තර්ජනය කිරීම්. හිරිහැර කරන අයත් දන්නවා තමන් සීමාව පැනලා කියලා. මේක එක පාරක් කරන විහිළුවක් හරි, තරහට කියන නරක කතාවක් හරි නෙවෙයි – මේක සාමාන්ය විහිළු තහළු වලින් එහාට ගියපු, නිරන්තර හිරිහැරයක් සහ තර්ජනයක්.
සයිබර් හිරිහැරයක් වුණොත් ඔයාට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
සමහර වෙලාවට මිනිස්සු බයයි, එහෙමත් නැත්නම් තමන් හිරිහැරයට ලක්වෙනවද නැද්ද කියලවත් හරියටම විශ්වාස නෑ. ඉතින් එයාලා ඒ ගැන මුකුත් කරන්නේ නෑ. ඔයාට කවුරුහරි හිරිහැර කරනවා නම්, කරදර කරනවා නම්, හිත රිදෙන විදිහට විහිළු කරනවා නම් – එහෙමත් නැත්නම් එහෙම වෙන කෙනෙක් ගැන ඔයා දන්නවා නම් – ඔයා නිශ්ශබ්දව දුක් විඳින්න ඕන නෑ. ඇත්තටම, ඔයාට හිතට කරදරයක් වෙන ඕනම ටෙක්ස්ට් එකක්, මැසේජ් එකක්, පෝස්ට් එකක්, ඊමේල් එකක් ගැන ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම දැනුම් දෙන්න ඕන.
1. කාටහරි කියන්න
ගොඩක් විශේෂඥයෝ කියන්නේ, මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තමයි ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙකුට මේ ගැන කියන එක. මේක කියන තරම් ලේසි නෑ තමයි. සයිබර් හිරිහැරයට ලක්වෙන අයට ලැජ්ජාවක්, එහෙමත් නැත්නම් හිරිහැර කරන කෙනා ගැන කියන්න අකමැත්තක් දැනෙන්න පුළුවන්. සමහරු හිරිහැර කරන්නේ කවුද කියලා හරියටම දන්නේ නැති නිසා කියන්න දෙපාරක් හිතනවා. ඒත් හිරිහැර කිරීම් එන්න එන්නම නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා ඔයාට උදව්වක් ලැබෙනකම්ම මේ ගැන කතා කරන්න. සමහර වෙලාවට පොලීසියට පුළුවන් ඔන්ලයින් නිර්නාමිකව හිරිහැර කරන කෙනෙක්ව හොයාගන්න. ඒ නිසා ඒ ගැන දැනුම් දෙන එක වටිනවා.
ගොඩක් දෙමව්පියෝ තමන්ගේ දරුවන්ව ආරක්ෂා කරගන්න ඕන නිසා, සමහර වෙලාවට හිරිහැරය නවත්තන්න ලොකු පියවර ගන්න උත්සාහ කරනවා. ඔයාට හිරිහැරයක් වෙනවා නම්, ඒ වගේම ඔයාගේ ෆෝන් එක, කම්පියුටර් එක පාවිච්චි කරන එක නැතිවෙයි කියලා බයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ බය ගැන දෙමව්පියන්ට කියන්න. ඔයාට අනිත් අයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙලා ඉන්න එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා එයාලට තේරුම් කරලා දෙන්න. ඔයාට දඬුවමක් ලැබුණා වගේ හැඟීමක් නැතිව, මේ ප්රශ්නය විසඳගන්න පුළුවන් විදිහක් එයාලත් එක්ක එකතු වෙලා හොයාගන්න. ෆෝන් එක, කම්පියුටර් එක ආරක්ෂිතව පාවිච්චි කරන එක ගැන ඔයාට එයාලත් එක්ක ටිකක් කතා කරන්න, එකඟතාවයකට එන්න වෙයි. වැදගත්ම දේ තමයි මුලින්ම මේ හිරිහැරය පාලනය කරගන්න එක.
ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ පාසලේ උපදේශකවරයාට (school counselor), විශ්වාසවන්ත ගුරුවරයෙකුට හරි පවුලේ කෙනෙකුට හරි කතා කරන්න. මේ හිරිහැරය නිසා ඔයාගේ හිතට ලොකු පීඩනයක් දැනෙනවා නම් (උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාගේ නින්දට, අවධානයට බලපානවා නම්), මානසික උපදේශනය (therapy) උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා ඒකට ලෑස්ති නැත්නම් උනත්, විශ්වාසවන්ත වැඩිහිටියෙකුගේ සහයෝගය ඔයාට ගොඩක් වටිනවා.
2. අයින් වෙන්න
ඇත්ත ජීවිතේදී හිරිහැර කරන කෙනෙක්ගෙන් අයින් වෙලා යන එක ගැන ඔයා අහලා ඇතිනේ. අන්න ඒ ක්රමය මේ අතථ්ය ලෝකයේදීත් (virtual world) වැඩ කරනවා. හිරිහැර කරන අයව ගණන් නොගෙන ඉන්න එක තමයි එයාලගේ බලය නැති කරන්න තියෙන හොඳම විදිහ. ඒත් ඇත්ත ජීවිතේදී වගේම ඔන්ලයින් ලෝකයේදීත් මේක කරන එක හැමවෙලේම ලේසි නෑ.
ඔයාට හිතට කරදරයක් වෙන දෙයක් දැක්කොත්, ටික වෙලාවකට කම්පියුටර් එකෙන් අයින් වෙන්න, එහෙම නැත්නම් ෆෝන් එක ඕෆ් කරන්න. කිසිම උත්තරයක් දෙන්න එපා, ඒ වගේම කවදාවත් ඒ මැසේජ් එක වෙන කාටවත් යවන්නත් (forward) එපා. සිද්ධවෙන දේ ගැන හිතන එකෙන් ඔයාව වෙන පැත්තකට යොමු කරවගන්න දෙයක් හොයාගන්න. ඔයා ආස කරන, සිද්ධවෙන දේ ගැන හිතන්න වෙලාවක් නැතිවෙන දෙයක් කරන්න - ගිටාර් එකක් ගහනවා වගේ, දුවන්න යනවා වගේ, පොතක හරි ෆිල්ම් එකක හරි ගිලෙනවා වගේ. එහෙමත් නැත්නම් දෙමව්පියෙක් එක්ක, සහෝදරයෙක් එක්ක කතා කරන්න, සුරතල් සතෙක් එක්ක සෙල්ලම් කරන්න.
3. පළිගන්න හිතෙන එක පාලනය කරගන්න
ඔන්ලයින් හිරිහැරයකට මුහුණ දෙනකොට අයින් වෙලා යන එකෙන්, පොඩි විවේකයක් ගන්න එකෙන් ඔයාට ඉඩක් ලැබෙනවා, එවිට ඔයාට ආපහු උත්තරයක් දෙන්න හරි හිරිහැර කරන කෙනා එක්ක පැටලෙන්න හරි හිතෙන එක අඩු වෙනවා. අපි කලබලෙන් ඉන්නකොට උත්තර දුන්නොත් දේවල් තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. (හිරිහැර කරන කෙනෙකුට විරුද්ධව නැගී සිටින එක සමහර වෙලාවට සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒකෙන් ගොඩක් වෙලාවට වෙන්නේ ඒ කෙනාව තවත් කුපිත කරවන එකයි, තත්ත්වය තවත් උත්සන්න වෙන එකයි.) විවේකයක් ගන්න එකෙන් බලය ආයෙත් ඔයා අතට එනවා!
හිරිහැර කරන කෙනෙකුට උත්තර නොදී ඉන්න එක හොඳ දෙයක් වුණත්, පුළුවන් නම් හිරිහැරයේ සාක්ෂි තියාගන්න එක ගොඩක් හොඳයි. අවශ්ය වුණොත් ඔයාගේ පැත්ත ඔප්පු කරන්න ඒක උදව්වක් වෙයි. නරක ඊමේල්, ටෙක්ස්ට්, අනිත් සන්නිවේදන දේවල් ඔයා හැම තිස්සෙම දකින තැනක තියාගන්න ඕන නෑ – ඔයාට පුළුවන් ඒවා ස්ක්රීන්ෂොට් (screenshot) ගහන්න, එහෙමත් නැත්නම් දෙමව්පියෙකුට කියලා කොපි එකක් හදාගන්න හරි ෆ්ලෑෂ් ඩ්රයිව් (flash drive) එකකට දාගන්න හරි.
4. හිරිහැර ගැන දැනුම් දෙන්න (Report) සහ බ්ලොක් කරන්න (Block)
කවුරුහරි නරක, දරුණු දේවල් පෝස්ට් කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ව්යාජ ගිණුම් (fake accounts) හදනකොට සමාජ මාධ්ය වෙබ් අඩවි (social media sites) (ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්රෑම් වගේ) ඒක ගොඩක් බරපතළ විදිහට සලකනවා. පාවිච්චි කරන අය මේ වගේ අපයෝජනයන් ගැන දැනුම් දුන්නොත් (report abuse), වෙබ් අඩවියේ පරිපාලක හිරිහැර කරන කෙනාව අනාගතයේදී ඒ වෙබ් අඩවිය පාවිච්චි කරන එකෙන් අවහිර කරන්න (block) පුළුවන්. කවුරුහරි ඔයාට නරක ටෙක්ස්ට් හරි ඊමේල් හරි එවනවා නම්, ඒ ගැන දුරකථන සේවා සපයන්නන්ට හරි ඊමේල් සපයන්නන්ට හරි (උදාහරණයක් විදිහට Google, Dialog වගේ) දැනුම් දෙන්න.
ගොඩක් උපාංග වල (devices) හිරිහැර කරන කෙනාට ඔයාට මැසේජ් එවන එක ඉලෙක්ට්රොනිකව අවහිර කරන්න (block) පුළුවන් සැකසුම් (settings) තියෙනවා. ඔයා ඒක කරන්නේ කොහොමද කියලා දන්නේ නැත්නම්, දන්න යාළුවෙක්ගෙන් හරි වැඩිහිටියෙක්ගෙන් හරි අහන්න.
5. ඔන්ලයින් ආරක්ෂිතව ඉන්න
ඔයාගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් (smartphone) එකටයි, ඔන්ලයින් වෙබ් අඩවි වලටයි මුරපද (passwords) දාලා ආරක්ෂා කරගන්න, ඒ වගේම නිතරම මුරපද වෙනස් කරන්න. ඔයාගේ මුරපද දෙමව්පියෝ හරි භාරකරුවෙක් එක්ක විතරක් බෙදාගන්න. ලෝකෙම දකිනවට ඔයා කැමති නැති පෞද්ගලික තොරතුරු හරි ෆොටෝ/වීඩියෝ හරි බෙදාගන්න කලින් දෙපාරක් හිතන එකත් නුවණට හුරුයි. ඔයා ෆොටෝ එකක් හරි මැසේජ් එකක් හරි පෝස්ට් කරාට පස්සේ, ඒක මකලා දාන එක අමාරු, සමහරවිට බැරිම වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ෆොටෝ පෝස්ට් කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් කෙනෙක්ගේ හිත රිදෙන මැසේජ් එකකට උත්තර දෙනකොට ප්රවේසම් වෙන්න කියලා ඔයාටම මතක් කරගන්න. ඔයාගේ privacy settings ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
ඔයාගේ යාළුවෙක් හිරිහැර කරන කෙනෙක් නම්?
ඔයාගේ යාළුවෙක් සයිබර් හිරිහැර කරනවා කියලා ඔයා දන්නවා නම්, එයාව පැත්තකට අරගෙන ඒ ගැන කතා කරන්න. ඔයාගේ යාළුවාව පහත් කරන්නේ නැතුව, ඔයාගේ ප්රතිපත්ති වෙනුවෙන් පෙනී ඉන්න: ඒක හරි දෙයක් නෙවෙයි කියලා හිරිහැර කරන කෙනාට දැනගන්න සලස්වන්න.
ඔයාගේ යාළුවාට පැහැදිලි කරලා දෙන්න හිරිහැර කිරීමෙන් බරපතළ ප්රතිවිපාක ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා: හිරිහැර කරන කෙනාට, හිරිහැරයට ලක්වෙන අයට, ඒ වගේම ඔයා වගේ, ඔයාගේ යාළුවෝ වගේ බලාගෙන ඉන්න අයටත් (`bystanders`).
හිරිහැර නැවැත්වීම ගැන තවත් විස්තර ඔයාට Stopbullying.gov කියන වෙබ් අඩවියෙන් (මේක ඉංග්රීසි වෙබ් අඩවියක්) කියවන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න...
ඉතින්, සයිබර් හිරිහැර (Cyberbullying) කියන්නේ ඇත්තටම බරපතළ දෙයක්. ඒකෙන් ඔයාගේ හිතට, ශරීර සෞඛ්යයට වගේම ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලටත් ලොකු බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මතක තියාගන්න, ඔයා තනිවෙලා නෑ. ඔයාට උදව් කරන්න, මේ තත්ත්වයෙන් ගොඩ එන්න අත්වැලක් දෙන්න ගොඩක් අය ඉන්නවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ දෙයක් වුණොත් නිශ්ශබ්දව ඉන්නේ නැතුව විශ්වාසවන්ත කෙනෙක්ට කියන එක. ඒ වගේම, ඔන්ලයින් ලෝකයේදී ආරක්ෂිතව ඉන්න එකත්, අනිත් අයට කරුණාවෙන් සලකන එකත් ගොඩක් වැදගත්. අපි හැමෝම එකතු වෙලා මේ සයිබර් හිරිහැර කියන දේට විරුද්ධව නැගී සිටිමු, හැමෝටම ආරක්ෂිත, සුහදශීලී අන්තර්ජාල පරිසරයක් හදමු. බය වෙන්න එපා, හරි දේ කරන්න.
සයිබර් හිරිහැර, Cyberbullying, ඔන්ලයින් හිරිහැර, අන්තර්ජාල ආරක්ෂාව, මානසික සෞඛ්යය, තරුණ තරුණියන්, හිරිහැර නැවැත්වීම
❓ ඔබට ඇතිවිය හැකි තවත් ගැටලු කිහිපයක් (FAQ)
❓ සයිබර් හිරිහැර කිරීම් (Cyberbullying) සඳහා උදාහරණ මොනවාද?▼
සමාජ මාධ්ය ඔස්සේ අසත්ය ප්රචාර පැතිරවීම, අන් අය අපහසුතාවයට පත් කරන ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ පළ කිරීම, තර්ජනාත්මක හෝ අපහාසාත්මක පණිවිඩ යැවීම සහ ව්යාජ ගිණුම් (Fake profiles) සාදා හිරිහැර කිරීම මීට උදාහරණ වේ.
❓ සයිබර් හිරිහැරයකට ලක්වන විට මා ගත යුතු පළමු පියවර කුමක්ද?▼
කිසිසේත්ම එම පණිවිඩවලට පෙරළා පිළිතුරු නොදෙන්න. එම ගිණුම වහාම බ්ලොක් කර, අදාළ සාක්ෂි (Screenshots) සුරක්ෂිතව තබාගෙන මවුපියන්ට හෝ විශ්වාසදායක වැඩිහිටියෙකුට පවසන්න.
❓ සයිබර් හිරිහැරයක් ගැන නීතිමය පියවර ගන්නේ කෙසේද?▼
ශ්රී ලංකා පොලිසියේ සයිබර් අපරාධ කොට්ඨාසය වෙත හෝ ශ්රී ලංකා පරිගණක හදිසි ප්රතිචාර සංසදය (SLCERT - දුරකථන: 011 269 1692) වෙත පැමිණිලි කළ හැක.
❓ සයිබර් හිරිහැරවලින් මානසිකව පීඩාවට පත් වූවන්ට ඇති උපකාරක සේවා මොනවාද?▼
ශ්රී ලංකාවේ 1929 ළමා අත්උදව් කවුළුව, සුමිත්රයෝ සංවිධානය (1333) හෝ වෘත්තීය මනෝ වෛද්ය/උපදේශන සේවාවන් වෙතින් නොමිලේ උපදේශනය සහ මඟපෙන්වීම ලබා ගත හැක.
වෛද්යවරියකගෙන් ලැබෙන උපදෙස (A note from Nirogi Lanka)
සයිබර් හිරිහැර කිරීම් හෙවත් සයිබර්බුලින් (Cyberbullying) යනු ඩිජිටල් තාක්ෂණය (ස්මාර්ට් දුරකථන, සමාජ මාධ්ය, කෙටි පණිවිඩ හෝ ගේමින් ඇප්ස්) භාවිත කරමින් තවත් පුද්ගලයෙකු බිය ගැන්වීම, කෝප ගැන්වීම හෝ ලැජ්ජාවට පත් කිරීම අරමුණු කරගත් ක්රියාවන්ය. මෙය යෞවන යෞවනියන්ගේ ආත්ම අභිමානය බිඳ දමන, මානසික අවපීඩනය (Depression) සහ කාංසාව (Anxiety) ඇති කරන බරපතල ගැටලුවකි.
සයිබර් හිරිහැරවලින් ආරක්ෂා වීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමට ගත යුතු පියවර:
(1) ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් වළකින්න: හිරිහැර කරන්නාට පෙරළා පිළිතුරු දීමෙන් (Responding) හෝ ඔවුන් සමඟ වාද කිරීමෙන් වළකින්න. එය ඔවුන්ව තවදුරටත් උනන්දු කරවීමට හේතු වේ.
(2) සාක්ෂි එකතු කරන්න: ඔබට එවන ලද අපහාසාත්මක පණිවිඩ, ඡායාරූප හෝ ප්රතිචාරවල ස්ක්රීන්ෂොට් (Screenshots) ලබා ගෙන සාක්ෂි ලෙස සුරැකීමට වගබලා ගන්න.
(3) බ්ලොක් (Block) සහ රิපෝට් (Report) කරන්න: අදාළ සමාජ මාධ්ය ජාලය තුළ හිරිහැර කරන ගිණුම් වහාම බ්ලොක් කර එම ගිණුම්වල ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව සමාජ මාධ්ය ආයතනයට රිපෝට් කරන්න.
(4) වැඩිහිටි සහාය ලබා ගන්න: විශ්වාසදායක මවුපියන්, ගුරුවරයෙකු හෝ වෘත්තීය උපදේශකවරයෙකුට මේ පිළිබඳව පවසා සහාය ලබා ගන්න.
ශ්රී ලංකා පරිගණක හදිසි ප්රතිචාර සංසදය (SLCERT) හෝ ශ්රී ලංකා පොලිසියේ සයිබර් අපරාධ විමර්ශන අංශය (Cyber Crime Division) වෙත මේ පිළිබඳව නීතිමය පැමිණිලි ඉදිරිපත් කළ හැක.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න