Kodi mumamvanso kupuma movutikira komanso chifuwa chanu chikulimba? Tiyeni tikambirane za mphumu!

Kodi nthawi zina mumadwala chifuwa chomwe chimakudzutsani usiku? Kapena mumamva ngati mukuvutika kuthamangathamanga ndikusewera? Sikuti ana okha, komanso akuluakulu nawonso amatha kukhala ndi vuto lamtunduwu. Chifukwa chimodzi cha izi ndi mphumu , kapena chomwe ena amachitcha mphumu . Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane komanso mosavuta lero, sichoncho?

Kodi mphumu kwenikweni ndi chiyani?

Mwachidule, mphumu ndi matenda omwe amakhudza njira zathu zopumira mpweya kwa nthawi yayitali. Taganizirani izi, tikamapuma, pali machubu ang'onoang'ono omwe amanyamula mpweya kupita ku mapapo , ndipo machubu amenewo, otchedwa njira zopumira mpweya, ndi osavuta kumva kwa anthu omwe ali ndi mphumu.

Munthu amene ali ndi mphumu akhoza kukhala ndi vuto lopuma. Izi zikutanthauza:

• Chifuwa , mwina chifuwa chosatha.
• Kumva kupuma movutikira.
• Kumva kulemera, ngati kuti chifuwa chikufinyidwa .
• Kupuma movutikira ndi phokoso lomwe limamveka ngati "c... c..." mukapuma. Anthu ena amatchanso izi "kupuma movutikira."

Tsopano mwina mukudabwa chifukwa chake izi zimachitika. Izi zimachitika chifukwa njira zopumira za anthu omwe ali ndi mphumu zimatupa , zimachepa , ndipo nthawi zina zimadzaza ndi mamina . Choncho njira zopumira zimakhala zochepa, zomwe zimapangitsa kuti kupuma kukhale kovuta.

Mphumu ndi matenda ofala kwambiri . Imathanso kufalikira kuchokera ku mibadwomibadwo . Izi zikutanthauza kuti ngati makolo onse awiri ali ndi mphumu, ana amakhala ndi mwayi waukulu wopeza mphumu. Kwa ena, ikhoza kukhala yofatsa kwambiri ndipo singasokoneze zochita zawo za tsiku ndi tsiku. Koma kwa ena, mphumu ikhoza kukhudza kwambiri moyo wawo watsiku ndi tsiku.

Koma chofunika kwambiri ndichakuti ndi chithandizo choyenera chamankhwala komanso kasamalidwe koyenera ka matenda, anthu omwe ali ndi mphumu akhoza kukhala ndi moyo wabwinobwino komanso wokangalika monga wina aliyense . Choncho palibe choopa!

N’chifukwa chiyani matenda otchedwa mphumu amapezeka?

Funso lomwe anthu ambiri amafunsa ndi lakuti, 'N’chifukwa chiyani mwana wanga/dokotala wanga anadwala mphumu?' Kunena zoona, n’kovuta kunena chomwe chimayambitsa vutoli . Asayansi akufufuzabe izi. Koma akuganiza kuti kuphatikiza majini athu ndi zinthu zina zomwe zili m'malo omwe timakhala kungayambitse mphumu.

Ganizirani motere,

• Ngati wina aliyense m'banjamo ali ndi mphumuMonga ndidanenera kale, ngati wachibale wapafupi, monga amayi anu, abambo anu, kapena abale anu, ali ndi mphumu, inunso muli ndi mwayi wopeza mphumu.
• Ngati muli ndi matenda ena omwe ali ndi ziwengo : Anthu ena ali ndi eczema , hay fever , kapena ziwengo za chakudya, sichoncho? Anthu amenewo alinso ndi mwayi waukulu wodwala mphumu. Zonsezi zikuoneka kuti zikugwirizana.
• Ngati muli ndi kunenepa pang'ono (Kunenepa kwambiri kapena Kunenepa kwambiri) : Zapezeka kuti anthu onenepa kwambiri alinso pachiwopsezo chachikulu chotenga mphumu.
• Zochitika zina zomwe zimachitika paubwana :
• Kubadwa msanga , ndiko kuti, makanda obadwa tsiku lawo lisanafike.
• Makanda obadwa ndi kulemera kochepa .
• Kusuta fodya uli mwana. Ngati wina m'nyumba akusuta, zimakhala zoopsa kwambiri kwa ana aang'ono.
• Amakhulupirira kuti matenda ena opatsirana ndi mavairasi ali ana angakhalenso chifukwa cha mphumu mtsogolo.

Zikuoneka kuti palibe chifukwa chimodzi chokha. Zingakhale kuphatikiza kwa zifukwa zambiri.

Kodi chimachitika ndi chiyani ndi kupuma kwa munthu amene ali ndi mphumu?

Tsopano tiyeni tiwone zomwe zimachitikadi m'thupi munthu amene ali ndi mphumu akapuma.

Kawirikawiri, tikamapuma mpweya, mpweya umalowa kudzera m'mphuno kapena pakamwa pathu, umadutsa mu mphuno yathu yayikulu (trachea) kupita m'njira zazing'ono zopumira mkati mwa mapapo. Tikamapuma mpweya, mpweya umabwerera m'njira ina. Izi ndi zomwe zimachitika mwa munthu wathanzi.

Komabe, njira zopumira mpweya za munthu amene ali ndi mphumu nthawi zonse zimakhala zotupa pang'ono komanso zotupa, ngati bala laling'ono. Kutupa kumeneku kumapezeka pang'ono ngakhale palibe zizindikiro.

Kenako, njira zopumira izi zimayankha mwachangu kwambiri ku zinthu zina zotchedwa 'zoyambitsa' . Zoyambitsa izi zimapangitsa kuti njira zopumira zomwe zili kale zotupa pang'ono zitupa kwambiri, zipapatize kwambiri, ndikudzaza ndi mamina . Izi zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupuma. Sikuti zokhazo, komanso minofu yozungulira njira zopumira imalimba , zomwe zimapangitsa kuti njira zopumirazo zikhale zopapatiza kwambiri. Pamenepo zimakhala zovuta kwambiri kupuma. Timatcha izi kuti 'kuukira kwa mphumu' kapena 'kuphulika kwa mphumu' .

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimapangitsa kuti mphumu ikule kwambiri?

Zinthu zimenezi zimatha kusiyana malinga ndi munthu. Zimene zimapangitsa kuti mphumu ya munthu wina ikhale yoipa sizingakhudze wina. Komabe, pali zinthu zingapo zomwe zingapangitse kuti mphumu ikhale yoipa kwambiri:

• Matenda opatsirana popuma: Mphumu imatha kukulirakulira mukadwala matenda monga chimfine ndi fuluwenza.
• Zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo:
• Mungu
• Mitundu ya nkhungu yomwe imapezeka mu fumbi m'nyumba
• Zinthu monga tsitsi la ziweto ndi dander.
• Zinthu zoyambitsa mkwiyo ndi zoipitsa mpweya:
• Utsi wa ndudu (izi ndi zovulaza kwambiri!)
• Zinthu monga utsi wochokera m'magalimoto ndi utsi wochokera m'mafakitale.
• Kusintha kwa nyengo:
• Mpweya wozizira, wouma.
• Kapena mpweya wotentha kwambiri komanso wonyowa.
• Maganizo amphamvu: Mukaseka mokweza mwadzidzidzi, kulira kwambiri, kapena mukumva kupsinjika maganizo kwambiri.
• Kuchita Maseŵera Olimbitsa Thupi: Anthu ena angakumane ndi kuwonjezeka kwa zizindikiro za mphumu akamachita maseŵera olimbitsa thupi. Koma sizikutanthauza kuti kuchita maseŵera olimbitsa thupi sikwabwino. Palinso njira zina zochitira zimenezo.

Choncho kusamala ndi zinthu ngati izi ndikofunikira kwambiri kuti muchepetse mphumu.

Kodi mumadziwa bwanji ngati muli ndi mphumu? Kodi zizindikiro zake ndi ziti?

Tsopano mwina mukuganiza kuti, ‘Inenso ndili ndi zizindikiro izi, sindikudziwa ngati ndili ndi mphumu.’ Tiyeni tiwone zizindikiro zodziwika bwino za munthu amene ali ndi mphumu.

Zizindikiro zazikulu zomwe zimawoneka ndi izi:

• Chifuwa: Ichi si chifuwa chokha. Chikhoza kukhala chifuwa chomwe chimakula makamaka usiku , kapena chifuwa chomwe chimabwera mukatopa pang'ono, mukusewera, kapena mukuchita masewera olimbitsa thupi . Nthawi zina chifuwacho chimakulanso m'mawa kwambiri.
• Kuvuta kupuma: Kumva ngati ukukanthidwa, ngati kuti uyenera kuchita khama kwambiri kuti upume.
• Kulimba pachifuwa: Ngati wina akukufinya pachifuwa, kapena mukumva kulemera mkati mwa pachifuwa chanu.
• Kupuma mpweya: Uwu ndi phokoso lomwe ndatchula kale, mukapuma mpweya ndi kutulutsa mpweya, ngati phokoso la 'c... c...' kapena 'c... c...' lochokera pachifuwa panu. Phokosoli limachokera ku njira zopumira mpweya zomwe mpweya umachepa pamene mpweya ukuvutika kuyendamo. Koma si odwala onse a mphumu omwe amamva phokosoli, ndipo ndikofunikira kukumbukira zimenezo.

Chofunika kwambiri n'chakuti, anthu ena sangakumane ndi zizindikiro zimenezi masiku abwinobwino pamene mphumu yawo siikukulirakulira . Angawoneke ngati ali ndi thanzi labwino.

Komabe, kwa ena, akhoza kukhala ndi zizindikiro zochepa nthawi zonse . Mwachitsanzo, akhoza kukhala ndi chifuwa kapena kupuma movutikira akakhala ndi nkhawa pang'ono. Pamene mphumu yawo ikukulirakulira, zizindikirozi zimatha kukhala zoopsa kwambiri.

Kuphulika kwa mphumu nthawi zina kumakhala kochepa kwambiri ndipo kumabwera ndi kutha popanda vuto lalikulu. Koma nthawi zina kumakhala koopsa kwambiri, ngakhale koika moyo pachiswe . Kuphulika kwina kwa mphumu kumatha kuchitika mwadzidzidzi, koma nthawi zambiri, zizindikiro zimakula pang'onopang'ono.

Ndiye ndi zinthu ziti zomwe tiyenera kukumbukira kuchokera pa zomwe takambiranazi? (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Takambirana zambiri zokhudza mphumu tsopano. Kuchokera pa zonsezi, pali zinthu zingapo zomwe ziyenera kukhazikika m'maganizo mwanu.

1. Mphumu ndi vuto lotha kuthetsedwa: Ichi ndi chinthu chofunikira kwambiri. Simuyenera kuopa kubwezera chifukwa chonena kuti muli ndi mphumu. Ndi upangiri woyenera wachipatala, kugwiritsa ntchito bwino mankhwala, komanso kusintha pang'ono moyo wanu, mutha kuwongolera mphumu yanu bwino ndikukhala moyo wabwinobwino.

2. Ndikofunikira kuwona dokotala: Ngati mukukayikira kuti inuyo kapena wina m'banja mwanu ali ndi zizindikiro za mphumu, onetsetsani kuti mwawona dokotala kuti akupatseni chithandizo choyenera . Dokotalayo adzakupatsani njira yoyenera yothandizira .

3. Dziwani zomwe zimayambitsa mphumu yanu: Tengani nthawi kuti mudziwe zomwe zimayambitsa mphumu yanu. Kenako yesani kuzipewa momwe mungathere.

4. Gwiritsani ntchito mankhwala olembedwa bwino: Phunzirani momwe mungagwiritsire ntchito mankhwala olembedwa ndi dokotala wanu, makamaka ngati mukugwiritsa ntchito chopumira . Imwani mankhwalawo panthawi yoyenera komanso mu mlingo woyenera. Musasiye kumwa mankhwalawo kapena kusintha mlingo nokha.

5. Konzekerani zadzidzidzi: Nthawi zonse khalani ndi chinthu chonga chopumira chothandizira kupuma ngati mphumu yanu itakula mwadzidzidzi. Komanso, lankhulani ndi dokotala wanu za zomwe mungachite ngati mphumu yanu itakula komanso nthawi yoti mupite kuchipatala nthawi yomweyo.

6. Musachite mantha, dziwani: Kukhala ndi mphumu kungakhale kovuta, koma sikuti sikungatheke. Kuzindikira ndi chida chabwino kwambiri.

Kumbukirani, simuli nokha. Pali anthu mamiliyoni ambiri padziko lonse lapansi omwe akukhala bwino ndi mphumu. Inunso mungathe kuchita zimenezo!

Mphumu, Kuvuta kupuma, Chifuwa, Kupuma movutikira, Matenda a m'mapapo, Zoyambitsa