Phunzirani zinsinsi izi kuti khungu lanu likhale lokongola! (Kusamalira Khungu)

Kodi nthawi zina mumamva ngati khungu lanu ndi lovuta kwambiri kulisamalira? N'zachizolowezi kumva choncho, makamaka mukadzuka m'mawa ndikuona chiphuphu chachikulu pamphuno panu kapena mlomo wosweka pakona pakamwa panu. Koma nkhani yabwino ndi yakuti, pali njira zopewera ndikuchiza mavuto ofala a pakhungu awa. Tiyeni tikambirane za izi lero, sichoncho?

Tiyeni tiphunzire za ziphuphu.

Matenda a ziphuphu ndi vuto lomwe anthu ambiri amakumana nalo, makamaka ali achinyamata. Koma ngati mukulimvetsa bwino, sikovuta kuliletsa.

Kodi ziphuphu zimayamba bwanji?

Mwachidule, ziphuphu zimayamba mafuta otchedwa `Sebum` akamamatira m'mabowo a khungu lathu. `Sebum` iyi ndi mafuta achilengedwe omwe nthawi zambiri amathandiza kuti khungu ndi tsitsi lathu lizipaka mafuta. Koma, kodi mukudziwa, makamaka paunyamata, pamene ntchito ya mahomoni imawonjezeka mwadzidzidzi? Kenako nthawi zina khungu limayamba kupanga `Sebum` yochulukirapo kuposa momwe limafunikira. Nthawi zambiri, tiziwalo timene timatulutsa mafuta timapezeka pamphumi, mphuno, ndi pachibwano. Timatcha derali kuti `T-zone` . Ndicho chifukwa chake ziphuphu zimapezeka kwambiri m'derali.

Kodi tiyenera kuchita izi kuti tichepetse ziphuphu?

Chabwino, tsopano tiyeni tiwone zomwe tingachite kuti tichepetse kuoneka kwa ziphuphuzi, ndipo ngati ziwonekera, tizichiritse mwachangu.

• Sambani nkhope yanu kawiri patsiku: Sambani nkhope yanu kawiri patsiku ndi madzi ofunda (koma osati otentha kwambiri!) ndi sopo wofewa woyenera anthu omwe ali ndi ziphuphu . Pakani pang'onopang'ono, mozungulira. Musapake mwamphamvu. Izi zili choncho chifukwa kupukuta kwambiri kapena mwamphamvu kwambiri kungathe kuumitsa khungu, kulipangitsa kukhala lofiira, ndikulikwiyitsa kwambiri. Malinga ndi American Academy of Dermatology (AAD), ndi bwino kugwiritsa ntchito mafuta odzola okhala ndi benzoyl peroxide , omwe mungagule pa sitolo ya mankhwala , mutatsuka nkhope yanu.
• Musamatulutse ziphuphu: Ichi ndi chinthu chokopa kwambiri kuchita, koma bwanji osachita? Kutulutsa ziphuphu kumakankhira zinthu zomwe zili ndi kachilombo mkati mwake kwambiri pakhungu. Izi zingayambitse kutupa, kufiira, komanso nthawi zina zipsera. Tangoganizirani, ngati muli ndi ziphuphu zomwe muyenera kupita ku chochitika chachikulu, dokotala wa khungu angachichiritse popanda chiopsezo chochuluka cha zipsera kapena matenda.
• Musakhudze nkhope yanu popanda chifukwa:Pewani kukhudza nkhope yanu ndi zala zanu kapena kupumitsa nkhope yanu pazinthu zomwe zimasonkhanitsa sebum ndi dothi, monga foni yanu. Izi zitha kufalitsa mabakiteriya omwe amatha kufalitsa ma pores ndikuyambitsa kutupa. Chifukwa chake, onetsetsani kuti mwasamba m'manja mwanu bwino musanagwiritse ntchito chilichonse pankhope panu (kaya ndi kirimu wochiritsa kapena zodzoladzola).
• Sungani magalasi anu oyera: Ngati muvala magalasi kapena magalasi a dzuwa, muwatsuke nthawi zonse. Apo ayi, mafuta ochokera m'magalasiwo angatseke maenje ozungulira maso ndi mphuno yanu.
• Pewani zovala zolimba ngati muli ndi ziphuphu: Ngati muli ndi ziphuphu, pewani kuvala zovala zolimba. Izi zingapangitse kuti khungu lanu lizivuta kupuma komanso kukwiya. Komanso, zinthu monga masiketi, malamba amutu, ndi zipewa zimatha kusunga dothi ndi mafuta.
• Chotsani zodzoladzola musanagone: Izi ndizofunikira kwambiri. Onetsetsani kuti mwachotsa zodzoladzola zonse musanagone. Mukagula zodzoladzola, sankhani mtundu womwe uli ndi mawu akuti "non-comedogenic" kapena "non-acnegenic" pa botolo. Chotsani zodzoladzola zakale, zasintha fungo, kapena zasintha mtundu.
• Sungani tsitsi lanu loyera komanso losalowa m'maso: Kusunga tsitsi lanu loyera komanso losalowa m'maso kungathandize kupewa dothi ndi mafuta kulowa m'mabowo anu.
• Tetezani khungu lanu ku dzuwa: Nthawi zina mungaganize kuti kudera khungu lanu kudzabisa ziphuphu zanu, koma zimenezo ndi zakanthawi chabe. Ndipotu, kudera khungu lanu kungapangitse ziphuphu zanu kukhala zoipitsitsa, osati zabwino. Komanso, kutentha ndi dzuwa kungawononge khungu lanu, kumayambitsa makwinya pakapita nthawi, ndikuwonjezera chiopsezo chanu cha khansa ya pakhungu.

Kumbukirani: Ziphuphu si chinthu chongopeka. Koma ngati mukuda nkhawa, pitani kwa dokotala wa khungu . Angakulimbikitseni njira zosiyanasiyana zothandizira kupewa ziphuphu ndi zipsera za ziphuphu. Angakuthandizeni kupeza chithandizo chabwino kwambiri cha mtundu wa khungu lanu ndikukupatsani malangizo ambiri othandiza momwe mungathanirane ndi ziphuphu ndikusamalira khungu lanu. Ma salon ndi ma spa ena ali ndi akatswiri ophunzitsidwa bwino omwe angaperekenso upangiri ndi chisamaliro cha khungu.

Kodi mungateteze bwanji khungu lanu ku dzuwa? (Dzuwa ndi Khungu)

Tonsefe tikudziwa kuti tiyenera kuteteza khungu lathu ku kuwala koopsa kwa dzuwa. N'zosatheka kupewa dzuwa kotheratu, eti? Ndi bwino kukhala panja! Kupatula apo, kuwala kwa dzuwa sikoipa konse. Kuwala kwa dzuwa kumathandiza matupi athu kupanga Vitamini D.Choncho, tsatirani malangizo awa mukatuluka panja ndikuwongolera nthawi yomwe muli ndi dzuwa.

• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa osachepera SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Ngakhale tsiku litagwa mitambo, gwiritsani ntchito mafuta oteteza ku dzuwa okhala ndi SPF 30 kapena kuposerapo, ngakhale simukukonzekera kukhala nthawi yayitali panja. Pakani mafuta oteteza ku dzuwa maola 1 ndi theka mpaka awiri aliwonse , makamaka ngati mukutuluka thukuta kwambiri kapena kusambira (ngakhale mafuta oteteza ku dzuwa atalembedwa kuti "salowa madzi" pa botolo).
• Sankhani mafuta oteteza ku dzuwa omwe amatseka kuwala kwa UVA ndi UVB: Yang'anani omwe ali ndi mawu akuti "Broad Spectrum Protection" kapena omwe ali ndi SPF ya 15 kapena kupitirira apo komanso chitetezo cha UVA. Sankhani mafuta oteteza ku dzuwa omwe ali ndi mawu akuti "non-acnegenic" kapena "noncomedogenic" pa chizindikirocho kuti athandize kuti ma pores akhale osalala. Mafuta oteteza ku dzuwa amtundu wa lotion ndi abwino kuposa mafuta oteteza ku dzuwa chifukwa mutha kupaka gawo lokhuthala, lomwe limagwira ntchito bwino poteteza khungu lanu.
• Samalani nthawi yomwe dzuwa limakhala lalikulu: Dzuwa limakhala lamphamvu kwambiri pakati pa 10 koloko m'mawa ndi 4 koloko madzulo. Choncho, pakani mafuta oteteza ku dzuwa pafupipafupi nthawi imeneyo, ndipo khalani m'nyumba ngati n'kotheka ndipo pumulani. Ngati mthunzi wanu ndi wautali kuposa inu, ndi nthawi yabwino kukhala padzuwa (koma mafuta oteteza ku dzuwa akadali ofunikira).
• Pakani mafuta ambiri oteteza ku dzuwa pafupi ndi malo owala: Mukakhala pafupi ndi malo owala monga madzi, chipale chofewa, ndi ayezi, pakani mafuta ambiri oteteza ku dzuwa okhala ndi SPF yokwera.
• Tetezani maso anu: Tikudziwa kuti dzuwa likhoza kuwononga khungu lanu, koma kodi mumadziwa kuti lingayambitsenso mavuto m'maso mwanu? Tetezani nkhope yanu ndi maso anu mwa kuvala chipewa ndi magalasi a dzuwa okhala ndi chitetezo cha UV 100%.
• Samalani ndi mankhwala ena: Mankhwala, monga mankhwala ena a ziphuphu, angakuthandizeni kuti mukhale ndi mphamvu yolimbana ndi dzuwa (ndi malo opaka utoto). Choncho ngati mukumwa mankhwala aliwonse, samalani kwambiri ndi chitetezo chanu ku dzuwa.
• Ngati mukufuna kuti khungu lizioneka lofiirira, gwiritsani ntchito njira zopangira: Ngati mukufuna kuti khungu lizioneka lofiirira, yesani njira zopangira monga `self-tanners`. Musagwiritse ntchito mipando yopaka utoto konse. Ili ndi kuwala koopsa kwa ultraviolet komwe kumawononga dzuwa. Ngakhale kugwiritsa ntchito bedi lopaka utoto kamodzi kumawonjezera chiopsezo cha khansa ya pakhungu.

Kodi milomo yanu yasweka? Izi zitha kukhala chifukwa cha 'Zilonda Zozizira'!

Zilonda Zozizira ndi matuza opweteka omwe nthawi zambiri amawonekera pamilomo. Amayambitsidwa ndi:Chifukwa cha kachilombo ka Herpes Simplex (HSV-1) (komwe nthawi zambiri sikofala pogonana), mukangotenga kachilomboka, kamakhalabe m'thupi lanu. Izi zikutanthauza kuti mutha kudwala zilonda zozizira nthawi ndi nthawi pa moyo wanu wonse.

Kodi mungapewe bwanji zilonda zozizira?

• Musagawane zinthu: Pofuna kupewa zilonda zozizira, musagawane zinthu monga mafuta opaka pakamwa, burashi ya mano, ndi mabotolo a madzi ndi ena omwe angakhale ndi zilonda zozizira. Kachiromboka kamafalikira kudzera m'mphuno (kudzera mu ntchofu) ndi pakamwa (kudzera m'malovu).
• Pewani zinthu zomwe zimayambitsa matendawa: Anthu omwe ali ndi kachilomboka amadziwa kuti zilonda zozizira zimatha kuyamba chifukwa cha kuwala kwa dzuwa kwambiri, kupsinjika maganizo , kapena matenda. Choncho, kuvala mafuta oteteza ku dzuwa, kudya bwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kugona mokwanira ndizofunikira kwambiri!

Kodi mungachite chiyani ngati mukumva chimfine?

• Imwani mankhwala ochepetsa ululu: Ngati zilonda za chimfine zikupweteka, imwani Paracetamol kapena Ibuprofen.
• Pakani chinthu chozizira: Kuyamwa madzi oundana kapena ma ice cubes kungathandize kuchepetsa ululu ndikusunga zilonda zozizira.
• Pewani zakudya zina: Pewani zakudya zokhala ndi asidi monga malalanje, tomato, ndi mandimu, komanso zakudya zamchere komanso zokometsera. Izi zitha kukwiyitsa zilonda zozizira kwambiri.
• Musamatupe: Musamatupe kapena kufinya zilonda zozizira mpaka zitachira. Kuchita zimenezi kungayambitse kutuluka magazi, matenda a bakiteriya, kapena kufalikira kwa kachilomboka.

Zilonda zozizira nthawi zambiri zimatha zokha pakatha sabata imodzi kapena ziwiri. Koma ngati mumazipeza pafupipafupi, kapena ngati ndi vuto lalikulu, pitani kwa dokotala wanu kapena dokotala wa khungu. Angakupatseni mankhwala oti achepetse zizindikiro zanu ndikuchepetsa nthawi yomwe muli ndi zilonda zozizira.

Khungu louma ndi kuyabwa kwambiri ? Kodi ndi eczema?

Eczema ndi vuto lomwe khungu limakhala lofiira, loyabwa, komanso louma. Ngati muli ndi eczema, mungaone mabala oyabwa komanso otupa pakhungu lanu - makamaka pa zigongono, mawondo, khosi, ndi nkhope. Zizindikiro za eczema zimatha kusiyana malinga ndi munthu.

Malangizo Othandizira Kulimbana ndi Eczema

Ngakhale kuti eczema singathe kuchiritsidwa kwathunthu, pali zinthu zomwe mungachite kuti musadwale:

• Pewani zinthu zomwe zingawononge khungu: Pewani zinthu monga sopo wowawasa, sopo wonunkhira, ndi mafuta odzola onunkhira kwambiri. Izi zimatha kukwiyitsa khungu.Eczema ikhoza kuipiraipira.
• Samalani mukamasamba: Popeza madzi otentha amauma mofulumira ndipo amaumitsa khungu, ndipo kusamba kwambiri ndi sopo kungathe kuumitsa khungu, sambani nthawi yochepa komanso yofunda. Ngati mudzakhala m'madzi kwa nthawi yayitali, monga mukamatsuka mbale kapena galimoto, yesani kuvala magolovesi. Zotsukira zimatha kuuma ndikukwiyitsa khungu.
• Gwiritsani ntchito mafuta odzola: Kuti mupewe kuyabwa ndi kuuma, ikani mafuta odzola opanda fungo nthawi zonse. Anthu ambiri amaona kuti mafuta odzola amanyowa bwino komanso amakhala nthawi yayitali kuposa mafuta odzola. Mafuta odzola amagwira ntchito bwino akagwiritsidwa ntchito khungu likauma pang'ono, monga mukasamba.
• Samalani ndi zovala zanu: Ganiziraninso mitundu ya nsalu zomwe mumavala. Thonje ndi labwino chifukwa limapuma bwino komanso lofewa. (Koma ngati mukuchita masewera olimbitsa thupi, nsalu zina zatsopano zopangidwa zidzakuthandizani kuti mukhale ouma, bwino kuposa thonje.) Pewani nsalu monga ubweya ndi spandex, zomwe nthawi zambiri zimayambitsa kukwiya kapena ziwengo.
• Sinthani kupsinjika maganizo: Kupsinjika maganizo kungawonjezere eczema, choncho yesetsani kuchepetsa kupsinjika maganizo kwanu pochita zinthu monga yoga kapena kuyenda kumapeto kwa tsiku.
• Samalani ndi zodzoladzola: Ngati mumagwiritsa ntchito zodzoladzola, sankhani mitundu yomwe ilibe utoto ndi zonunkhira zomwe zingawonjezere eczema.

Ngati mukuvutika kuthana ndi eczema yanu, pitani kwa dokotala wa khungu. Angakupatseni njira zabwino zothanirana nayo.

Mavuto Ena a Khungu

Ziphuphu

Ma warts ndi matenda ang'onoang'ono a pakhungu omwe amayamba chifukwa cha mavairasi m'banja la Human Papilloma Virus (HPV) . Palibe njira yopewera ma warts kuti asakule, kupatula kupewa kukhudzana ndi anthu omwe ali nawo. Koma ngati mutapeza ma warts, musamawakhudze, kuwachotsa, kapena kuwakanda. Kuchita izi kungayambitse kufalikira kwa kachilomboka ndikupangitsa ma warts atsopano. Pali mankhwala ogulitsidwa kunja kwa chipatala omwe ali ndi ma acid ena ochizira ma warts. Koma nthawi zonse ndi bwino kuonana ndi dokotala musanayese. Ngati muli ndi ma warts m'dera lanu loberekera, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala. Iye angakulangizeni chithandizo chabwino kwambiri cha dera lovuta limenelo.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum ndi kachilombo kena kamene kamafanana ndi ziphuphu. (Dzinalo silili loopsa monga momwe limamvekera!) Monga ziphuphu, zimatha kufalikiranso kudzera mukukanda ndi kugonana.

Zizindikiro Zotambasula

Zizindikiro zotambasuka, zomwe ndi mizere yopyapyala yoyera kapena yofiirira yomwe imawonekera pakhungu, zimapezeka kwambiri mwa achinyamata ambiri. Zizindikiro zotambasuka zimachitika pamene minofu yomwe ili pansi pa khungu lanu yatambasuka chifukwa cha kukula msanga kapena kutambasuka, monga panthawi yaunyamata. Zizindikiro zotambasuka nthawi zambiri zimatha pakapita nthawi. Ngati mukuda nkhawa nazo, lankhulani ndi dokotala wa khungu.

Pomaliza, uthenga wofunika kwambiri

Khungu labwino sikutanthauza kuoneka bwino kokha; ndi lofunika kwambiri kuti tipulumuke. Choncho, sungani khungu lanu kukhala lowala mwa kutsatira njira yoyenera yosamalira khungu, kudya bwino, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Kumbukirani, khungu lanu ndiye chinthu chamtengo wapatali kwambiri! Kusamalira Khungu, Ziphuphu, Dzuwa, Eczema, Zilonda Zozizira, Mavuto a Khungu, Khungu Labwino