Tangoganizirani, mwangomaliza kudya chakudya chokoma cha nkhomaliro, koma mukulakalaka mukanadya chokoleti kapena ayisikilimu pang'ono. Kapena mwina mukuonera TV usiku ndipo mwadzidzidzi mukumva ngati mukufuna kutsegula paketi ya tchipisi. Kodi izi zakuchitikirani? Nthawi zambiri timatcha izi 'chilakolako cha chakudya'. Si njala kwenikweni. Ndiye n'chifukwa chiyani izi zimatichitikira ife? Tiyeni tikambirane za izi mozama lero.
Njala ndi chilakolako cha chakudya ndi zinthu ziwiri zosiyana!
Choyamba, tiyeni timvetse kusiyana pakati pa ziwirizi. Njala ndi chizindikiro chomwe thupi lathu limatipatsa pamene likufuna mphamvu, kutanthauza mafuta. Ndikofunikira kuti tipulumuke.
Koma chilakolako cha chakudya ndi chosiyana. Ndi chilakolako champhamvu komanso chosalamulirika chofuna kudya chakudya china chake. Izi zikutanthauza kuti, mukamamva ngati, "Ndikufunadi chidutswa cha cheesecake pakali pano," ngakhale mutakhala kuti mulibe njala.
Mwachidule, njala imachokera m'mimba, koma chilakolako cha chakudya chimachokera m'mutu, ndiko kuti, m'maganizo mwathu.
N’chifukwa chiyani timalakalaka chakudya ichi? Zifukwa zazikulu 5
Pali zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi. Tiyeni tiwone zazikulu.
1. Zizindikiro Zakunja: Izi ndi zizolowezi zathu. Tangoganizirani, nthawi zonse mumadya ayisikilimu mukuonera pulogalamu yanu ya pa TV yomwe mumakonda. Patapita kanthawi, nthawi iliyonse mukatsegula pulogalamu ya pa TV, mumangofuna kudya ayisikilimu. Zili ngati chizolowezi muubongo mwanu.
2. Zizindikiro Zamkati: Izi zimakhudzidwa mwachindunji ndi momwe mukumvera. Mwachitsanzo, mukakhala achisoni, osungulumwa, okwiya, kapena opsinjika maganizo, anthu ena amakhala ndi chilakolako chachikulu chodya zakudya zotsekemera. Iyi ndi njira yakanthawi yochotsera kumverera kumeneko.
3. Kusadya mokwanira: Kodi mukudya pang'ono kuti muchepetse thupi? Mukachepetsa kudya , mungakhale ndi chilakolako chachikulu chodya zakudya zonse zomwe munali kuchepetsa tsiku lonse.
4. Kusagona Bwino: Kafukufuku wasonyeza kuti kusagona mokwanira kumasokoneza kugwira ntchito kwa mahomoni a njala m'thupi lathu. Ndicho chifukwa chake nthawi zambiri timafuna kudya chinachake patsiku lopanda kugona.
5. Malo Ochitira Zinthu Pagulu: Ngati muli ndi makina ogulitsa zinthu muofesi yanu, kapena ngati mnzanu nthawi zambiri amaphika makeke okoma ndi zakudya zophikidwa pang'ono, ndi zachilendo kukhala ndi chilakolako chodya zakudya zimenezo mukaziona.
Pakadali pano, zakudya "zokonzedwa kwambiri" zopangidwa ndi makampani akuluakulu, mwachitsanzo zakudya zopakidwa m'matumba (monga tchipisi, mabisiketi, masoseji) zomwe zili ndi shuga wambiri, mchere, mafuta, ndi zokometsera zopangidwa, zimapangidwa kuti zikhale zokopa kwambiri mkamwa mwathu ndi m'maganizo mwathu. Chifukwa chake, timakhala ndi mwayi wambiri wozizolowera.
Malangizo othandiza oletsa chilakolako cha chakudya
Chabwino, kodi tingatani kuti tithane ndi chilakolako chosalamulirikachi? Nazi njira zosavuta zomwe mungayesere.
| Malangizo | Zoyenera kuchita ndi kufunika kwake |
|---|---|
| Imwani madzi ambiri. | Nthawi zina, ngakhale thupi litasowa madzi okwanira m'thupi, timamva ngati tili ndi njala. Choncho, imwani madzi okwanira tsiku lonse. Ngati mukufuna kudya usiku, yesani kumwa tiyi wa zitsamba monga Belimal kapena Ranavara wopanda shuga. |
| Gonani mokwanira. | Yesetsani kugona mokwanira kwa maola osachepera 7 patsiku. Izi zidzakuthandizani kuti mukhale ndi mahomoni okwanira komanso kuchepetsa chilakolako chosafunikira cha chakudya. |
| Idyani zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri. | Kudya zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri kudzakuthandizani kukhala ndi nthawi yokwanira. Onjezani dzira pa chakudya cham'mawa, china chake monga nsawawa kapena mphodza pa nkhomaliro, ndi chidutswa cha nsomba pa chakudya chamadzulo. Izi ndi zabwino kwambiri kuposa kungodya mbale ya pasitala. |
| Sankhani zokhwasula-khwasula mwanzeru. | M'malo modya tchipisi ndi mabisiketi nthawi zonse, yesani kudya chakudya chokhala ndi ulusi ndi mapuloteni, monga yogati yachi Greek yokhala ndi zipatso zingapo ndi mtedza. Ngati mukufunadi kudya chokoleti, idyani chokoleti chakuda. |
| Tafuna chingamu. | Anthu ena amataya chilakolako chawo podya chingamu kapena kutsuka mano awo ndi mankhwala otsukira mano okhala ndi kukoma kwa timbewu ta minti. Izi zimawasokoneza. |
| Samalani ndi mowa. | Kumwa mowa sikuti kumawonjezera chilakolako chathu cha chakudya komanso kumachepetsa kudziletsa kwathu. Panthawiyo, timalakalaka kudya kwambiri mosazindikira. |
| Mayankho ena othana ndi kupsinjika maganizo | M'malo motenga botolo la maswiti mukapanikizika, pitani panja ndi mnzanu mukapume mpweya wabwino, muyende kwa mphindi 5. Choyamba, dziwani momwe mukumvera (chisoni, mkwiyo). Kenako, m'malo modya, pezani njira ina yothetsera vutoli. |
| Chotsani ziyeso. | Ngati muli ndi zakudya zambiri kunyumba zomwe mumakonda kudya, ganizirani zobweretsa zakudya zopatsa thanzi monga zipatso, ndiwo zamasamba, ndi mtedza m'malo mwake. Ngati ena m'nyumbamo akuzikonda, ganizirani za thanzi la aliyense ndipo gwirizanani. |
Kodi muyenera kufunsa upangiri wa dokotala liti?
Ngati simungathe kulamulira kadyedwe kanu konse, ngati kakukhudzani moyo wanu watsiku ndi tsiku, kapena ngati mukuganiza kuti chifukwa chake ndi kupsinjika maganizo kosalamulirika kapena vuto lina la maganizo, musachite manyazi ndipo lankhulani ndi dokotala wa banja lanu za vutoli. Iye angakupatseni malangizo omwe mukufunikira, mwina kukutumizirani kwa katswiri wovomerezeka wazakudya kapena mlangizi wa zaumoyo wamaganizo.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kulakalaka chakudya si njala. Ndi chilakolako champhamvu chomwe chimakhalapo m'maganizo mwathu chofuna chakudya china chake.
- Zinthu zambiri zimakhudza izi, monga kusagona mokwanira, kupsinjika maganizo, zizolowezi zathu, ndi malo otizungulira.
- Vutoli lingathe kuthetsedwa makamaka posintha moyo wanu mosavuta monga kumwa madzi ambiri, kudya zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri, kugona tulo tokwanira, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi pang'ono.
- Ndikofunikira kwambiri kupewa kusunga zakudya zokopa m'nyumba ndi kusankha zakudya zina zopatsa thanzi m'malo mwake.
- Ngati vutoli likuvuta kulithetsa, musazengereze kupempha thandizo kwa akatswiri.Dokotala ndiye chiyambi chabwino kwambiri pa izi.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu