Zinthu 14 Zosavuta Zimene Mungachite Kunyumba Mukakhala ndi Chimfine Kapena Fuluwenza! (Mankhwala Achilengedwe a Chimfine ndi Fuluwenza)

Chimfine ndi fuluwenza ndi matenda ofala omwe timakumana nawo nyengo ikasintha. Zimakhumudwitsa kwambiri mukamamva kutopa, mphuno yotsekeka, komanso pakhosi popweteka, sichoncho? Chifukwa chake, kuwonjezera pa mankhwala, lero tikambirana za mankhwala osavuta komanso achilengedwe omwe tingachite kunyumba omwe angakupatseni mpumulo. Izi zikuthandizani kuchepetsa kusasangalala komwe mukumva kwambiri.

1. Ndi bwino kusiya zizindikiro zina osalandira chithandizo!

Mungadabwe kumva izi, koma zizindikiro izi, zomwe zimaoneka ngati zosokoneza kwa inu, ndi umboni wabwino kwambiri wakuti chitetezo cha mthupi lanu chikulimbana ndi matendawa.

Taganizirani izi, malungo ndi malo ofunda omwe amapangidwa ndi kuonjezera kutentha kwa thupi kuti aphe mavairasi m'thupi. Kutentha kumeneku kumapangitsa kuti mapuloteni opha majeremusi m'magazi ayende mwachangu m'thupi lonse ndikuyamba kugwira ntchito. Chifukwa chake ngati mulibe malungo amphamvu, ngati mungathe kupirira malungo ochepa kwa tsiku limodzi kapena awiri, mutha kuchira mwachangu.

Chimodzimodzinso ndi kutsokomola . Kutsokomola ndi njira yochotsera ntchofu yokhuthala yomwe ili ndi majeremusi m'njira yathu yopumira. Ngati ntchofu iyi siichotsedwa, majeremusiwo amatha kupita ku mapapo ndi ziwalo zina za thupi.

Ndi bwino kupewa kumwa mankhwala a mphuno yotsekeka momwe mungathere. Mankhwala ena amatsekereza mitsempha yamagazi m'mphuno. Koma chomwe chimachitika ndichakuti magazi opita kudera lozungulira mphuno amawonjezeka, dera limatentha, ndipo tizilombo toyambitsa matenda timatuluka ndi madzi otuluka.

2. Njira yolondola yochotsera mphuno (kuchotsa mamina)

Ndikofunikira kutsuka mphuno yanu pafupipafupi mukakhala ndi chimfine. Sikoyenera kupumiranso ntchofu m'mutu mwanu. Komabe, ngati muyesa kutsuka mphuno yanu mwamphamvu kwambiri, kupanikizikako kumatha kukankhira ntchofu yodzala ndi majeremusi m'makutu mwanu, zomwe zimayambitsa kupweteka kwa khutu .

3. Tsukani mphuno yanu ndi madzi ofunda amchere kuti muchepetse kutsekeka kwa madzi m'mphuno.

Kutsuka mphuno yanu ndi madzi amchere kungathandize kuchepetsa kutsekeka kwa mphuno ndikuthandizira kuchotsa mavairasi ndi mabakiteriya m'mphuno mwanu. N'zosavuta kuchita izi:

Mu kapu ya madzi owiritsa bwino (pafupifupi 250 ml), onjezerani supuni imodzi ya mchere ndi supuni imodzi ya soda yophikira ndipo sakanizani bwino. Pogwiritsa ntchito sirinji ya babu kapena zida zothirira m'mphuno zomwe zimapezeka ku pharmacy, ikani madzi awa mu mphuno imodzi. Nthawi yomweyo, tsekani mphuno inayo ndi chala chanu. Kenako, lolani madziwo atuluke, ndipo bwerezani izi kawiri kapena katatu mu mphuno inayo.

4. Sungani thupi lanu lofunda ndipo mupumule bwino.

Mwa kutentha thupi ndi kupuma mukangoyamba kudwala chimfine kapena malungo, thupi lanu lingagwiritse ntchito mphamvu zake zonse polimbana ndi matendawa. Nkhondo imeneyi ingapangitse thupi lanu kutopa kwambiri. Chifukwa chake, mukuthandiza thupi lanu kwambiri popuma.

5. Galasi

Kutsuka pakhosi kungathandize kuchepetsa ululu wa pakhosi ndi kuuma kwakanthawi. Thirani theka la supuni ya mchere mu kapu ya madzi ofunda pafupifupi kanayi patsiku. Muthanso kutsuka ndi uchi kapena chisakanizo chokhuthala cha uchi ndi viniga wa apulo kuti muchepetse ululu wa pakhosi.

6. Imwani zakumwa zofunda

Mukakhala ndi chimfine, muyenera kumwa madzi ambiri kuti mupewe kutaya madzi m'thupi komanso kuti muchepetse ntchofu. Zinthu zotentha monga tiyi, cilantro, tiyi wa ginger, ndi supu yodziwika bwino ya nkhuku zimathandiza kwambiri pochepetsa mphuno yotsekeka komanso kupweteka kwa pakhosi.

7. Sambani ndi nthunzi kapena sambani ndi madzi otentha

Nthunzi yochokera ku shawa yotentha imanyowetsa mphuno zanu, imachepetsa kutsekeka kwa madzi, komanso imakupangitsani kumva bwino. Ngati mukumva chizungulire chifukwa cha malungo, yatsani madzi otentha m'bafa ndikukhala pampando kuti nthunzi ilowe.

8. Pakani mafuta pansi pa mphuno

Kupaka mafuta ochepa okhala ndi menthol, monga mafuta ochokera ku menthol, pansi pa mphuno kungathandize kupuma mosavuta komanso kumachepetsa khungu lofiira lomwe limayambitsidwa ndi kukanda pafupipafupi. Koma kumbukirani, musapaka mafutawa mkati mwa mphuno. Ayenera kugwiritsidwa ntchito pansi pa mphuno, kunja kokha.

9. Ikani ma compress otentha kapena ozizira kuzungulira sinuses

Kupaka ma compress otentha kapena ozizira ku sinuses zanu, monga pamphumi ndi masaya anu, kungathandize kuchepetsa ululu ndi kutsekeka kwa minofu. Mutha kupanga compress yotentha potenthetsa nsalu yonyowa mu microwave kwa masekondi pafupifupi 55 (yang'anani kutentha musanayike pakhungu lanu!). Phukusi la nyemba zochokera mufiriji ndi compress yabwino yozizira.

10. Gonani ndi pilo yowonjezera.

Mukagona, sungani pilo kuti mutu wanu ukhale wokwezeka pang'ono. Izi zithandiza kuchepetsa kutsekeka kwa mphuno. Ngati mukuvutika kugona mwanjira imeneyo, yesani kuyika mapilo pansi pa matiresi anu kuti mukwezeke pang'ono.

11. Pewani kuyenda pandege pokhapokha ngati pakufunika kutero.

Kuuluka uku mukudwala kumawonjezera mavuto pa dongosolo lanu la kupuma. Kusintha kwa kuthamanga kwa mpweya m'ndege kungathe kuwononga kwakanthawi makutu anu. Ngati muyenera kuyenda, gwiritsani ntchito mankhwala opopera m'mphuno musanakwere ndi kutsika m'sitima.

12. Zakudya zolimbana ndi matenda

Nazi zakudya zabwino zomwe mungadye mukamalimbana ndi chimfine kapena fuluwenza.

13. Tiyeni tiphunzirenso za mavitamini ndi zowonjezera zakudya.

Anthu ambiri tsopano akugwiritsa ntchito zinthuzi kuti apeze mpumulo ku chimfine, koma umboni wa sayansi wosonyeza kuti zimagwira ntchito bwino ndi wosakanikirana pang'ono.

• Vitamini C: Ngakhale kuti anthu ambiri sangathe kupewa chimfine, kafukufuku wina akusonyeza kuti chimfine chimatha kuchira msanga patatha tsiku limodzi kuchokera pamene matendawa ayamba.
• Echinacea: Kafukufuku wina wasonyeza kuti imatha kuchepetsa nthawi ndi kuopsa kwa zizindikiro ndi 10%-30%, koma ena sanawonetse mphamvu.
• Zinc: Kafukufuku wina akusonyeza kuti kumwa madzi a zinc kapena lozenge m'masiku oyamba a matenda kungafupikitse nthawi ya matendawa.
• Ginseng: Mizu ya chomera ichi imati imalimbikitsa chitetezo cha mthupi komanso imathandiza kupewa chimfine ndi fuluwenza.

14. Tiyeni tipewe kufalikira kwa matendawa kwa ena.

Pamene mukudzisamalira, muyeneranso kuonetsetsa kuti simukufalitsa majeremusi anu kwa ena.

• Mukatsokomola kapena kuyetsemula, phimbani pakamwa panu ndi mphuno yanu ndi pepala kapena chigongono chanu.
• Sambani m'manja mwanu bwino ndi sopo ndi madzi kwa masekondi osachepera 20, makamaka mukatuluka panja.
• Gwiritsani ntchito mankhwala oyeretsera m'manja okhala ndi mowa ngati sopo ndi madzi sizikupezeka.

Pomaliza, ngakhale nthawi zina zingawoneke ngati chimfine wamba, zingakhalenso chizindikiro cha matenda oopsa kwambiri, monga matenda a sinus, bronchitis, kapena meningitis. Ngati zizindikiro zanu zili zazikulu ndipo sizikuchira patatha masiku angapo, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.