Kodi tiyenera kudziwa bwino za fupa lalitali (Ulna) lomwe lili mkati mwa dzanja?

Gwirani dzanja lanu, kuyambira pachigongono chanu mpaka pachikhatho chanu, mkati (ndiko kuti, mbali yomwe ili chala chaching'ono). Kodi mukumva fupa lalitali? Imeneyo ndi fupa lomwe tikambirane lero, 'Ulna'. Fupa ili ndi lofunika kwambiri pa kayendedwe ndi mphamvu ya dzanja lathu. Chifukwa chake, tiyeni tikambirane za mnzathu uyu mwatsatanetsatane.

Mwachidule, kodi fupa la Ulna ili ndi chiyani?

Ulna ndi wautali kuposa mafupa awiri omwe ali padzanja lanu. Wina ndi radius. Awiriwa amagwira ntchito limodzi ngati abale. Fupa la ulna limagwira ntchito yabwino kwambiri yosuntha, kupinda, ndikusunga dzanja lanu, dzanja lanu, ndi dzanja lanu kukhala lamphamvu. Sikuti zokhazo, komanso minofu yambiri yofunika, minyewa, mitsempha, ndi mitsempha yamagazi m'manja mwathu imalumikizidwanso ndi fupa ili.

Tangoganizirani, mutatsegula loko ya chitseko, kunyamula kapu, kapena kulemba pafoni yanu. Kumbuyo kwa zochita zonsezi zosavuta, pali ntchito ya fupa la Ulna. Chifukwa chake, ngati pali kuwonongeka kulikonse kwa fupa ili, mwachitsanzo, kusweka, mutha kuganiza momwe zingakhalire zovuta kuchita ntchito zathu za tsiku ndi tsiku.

Kodi ntchito zazikulu za fupa la ulna ndi ziti?

Tiyeni tiwone kufunika kwa fupa limeneli m'thupi lathu.

• Kuthandiza pakuyenda: Ntchito yaikulu ndikuthandiza dzanja lanu ndi dzanja lanu kupindika, kuzungulira, ndikuchita mayendedwe osiyanasiyana. Makamaka, mukatembenuza dzanja lanu mmwamba ndi pansi, fupa la ulna ndi lomwe limakhala ngati nangula ndipo limathandiza fupa lina (radius) kuzungulira mozungulira.
• Nangula wa minofu: Minofu yoposa khumi ndi iwiri m'manja mwathu imalumikizidwa ku fupa la ulna. Minofu imeneyi ndi yomwe imatipatsa mphamvu zoyendetsera zala zathu ndi dzanja.
• Kukhazikitsa bata: Fupa ili limapereka bata komanso maziko olimba a dzanja lanu lonse, dzanja lanu, ndi chikhatho chanu.
• Ntchito ya chigongono ndi dzanja: Izi ndizofunikira kwambiri kuti chigongono ndi dzanja lonse zigwire bwino ntchito.

Kodi fupa la ulna lili pamalo otani ndipo likuwoneka bwanji?

Fupa la ulna lili mbali yapakati ya mkono wanu, komwe kuli chala chanu chaching'ono . Kumbali inayo, komwe kuli chala chachikulu, kuli fupa la radius.

Ponena za mawonekedwe ake, ngakhale kuti fupa ili ndi lalitali, lili ndi ziwalo zingapo.

• Mapeto apafupi: Iyi ndi gawo lalikulu la cholumikizira cha chigongono. Mukukumbukira fupa lolunjika lomwe mumamva mukayika chigongono chanu patebulo? Ndicho chomwe chimatchedwa Olecranon m'mawu azachipatala. Kapangidwe kofanana ndi mbedza ('Trochlear notch') m'gawoli kamalowa bwino mu fupa lathu lakumtunda kwa mkono ('Humerus') ndipo kamatithandiza kupindika ndikukulitsa chigongono chathu.
• Mphepete mwa fupa: Iyi ndi mbali yayitali kwambiri ya fupa. Imapatsa mkono mawonekedwe ndi mphamvu zake.
• Mapeto akutali: Iyi ndi gawo lomwe limathandizira ku cholumikizira cha dzanja. Pamwamba pa dzanja lanu, moyang'anizana ndi chala chaching'ono, pali chotupa chaching'ono chomwe chimatuluka m'dzanja lanu, sichoncho? Zimenezo zimatchedwa njira ya styloid . Imeneyo ndi mapeto a pansi pa fupa la ulna.

Dokotala akamalankhula za vuto lomwe muli nalo, angagwiritse ntchito mawu awa (monga ``Olecranon``, ``Styloid process``), kotero ndi bwino kumvetsetsa pang'ono za izi.

Matenda ndi mavuto omwe amakhudza fupa la ulna

Monga mafupa ena onse, ulna imatha kuonongeka ndi matenda osiyanasiyana komanso ngozi. Tiyeni tiwone zofunika kwambiri.

1. Kusweka kwa Ulna

Ili ndiye vuto lofala kwambiri lomwe limapezeka ndi fupa la Ulna. M'mawu azachipatala, fupa losweka limatchedwa 'kusweka'. Zomwe zimayambitsa izi ndi izi:

• Ngozi zamasewera: Chifukwa cha kugwa kapena kugundana pamene mukusewera masewera monga cricket ndi rugby.
• Kugwa: Makamaka kugwa ndi dzanja lotambasula. Zinthu monga kugwa kuchokera pamwamba, kutsika masitepe.
• Ngozi za galimoto: Ngozi za njinga yamoto kapena zina zamagalimoto.

Tiyeni tione zizindikiro za fupa losweka.

Ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) ya chipatala nthawi yomweyo.

2. Matenda a mafupa

Ili ndi liwu lomwe anthu ambiri amva. Mwachidule, limatanthauza kuti kuchuluka kwa mafupa kumachepa, amakhala ofooka, ndipo amasweka mosavuta. Ili ndi matenda osamveka bwino, chifukwa nthawi zambiri sipamakhala zizindikiro mpaka fupa litasweka.

Anthu azaka zopitilira 65 ndi akazi (atasiya kusamba) ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa. Ngati muli pachiwopsezo, lankhulani ndi dokotala wanu kuti akuthandizeni kuti muyesedwe kuchuluka kwa mafupa (Bone Density Test / DEXA Scan).

3. Zochitika zina

• Matenda a nyamakazi: Pakapita nthawi, kuwonongeka ndi kung'ambika kwa mafupa kungayambitse kupweteka ndi kuuma kwa chigongono kapena dzanja.
• Kutsekeka kwa mitsempha ya ulnar: Kodi mukukumbukira momwe madzi amatsikira m'dzanja lanu mukagunda chigongono chanu? Mitsempha ya ulnar, yomwe imayenda pafupi ndi fupa la ulna, imatsitsidwa. Nthawi zina mitsempha iyi imatha kutsekeka, zomwe zimapangitsa dzanzi ndi kupweteka kwa chala chaching'ono ndi chala chomwe chili pafupi nacho.

Kodi mungayang'anire bwanji thanzi la fupa la ulna?

Ngati dokotala wanu akuganiza kuti pali vuto ndi fupa lanu la ulna, akhoza kuchita mayeso angapo.

• Kuyesa Kuchuluka kwa Mafupa (DEXA Scan): Iyi ndiye njira yayikulu yodziwira matenda a osteoporosis. Imagwiritsa ntchito X-ray yochepa kwambiri kuti ione momwe mafupa anu alili olimba.
• X-ray: Iyi ndi njira yodziwira ngati pali kusweka kwa mafupa.
• MRI kapena CT scan: Mayeso awa angafunike pakakhala kusweka kovuta kapena kuti awone ngati pali kuwonongeka kwa minofu yofewa (minofu, mitsempha) yozungulira fupa.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Kawirikawiri, fupa la ulna silifuna chithandizo pokhapokha ngati pali ngozi kapena matenda. Chithandizo chikufunika ngati munthu wathyoka mafupa kapena wafooka mafupa.

• Chithandizo cha kusweka kwa fupa:
• Kulephera kuyenda: Nthawi zambiri, choyikapo kapena chopachikira chimagwiritsidwa ntchito kuletsa mkono kuyenda. Izi zimathandiza kuti zidutswa za mafupa osweka zigwirizane bwino ndikuchira zokha.
• Opaleshoni: Nthawi zina, ngati zidutswa za mafupa zabalalika m'malo ambiri, kapena ngati khungu lalowa, opaleshoni ingafunike kuti igwirizane ndi mawaya, misomali, kapena mbale zachitsulo (mbale ndi zomangira).
• Chithandizo cha osteoporosis:
• Izi zikuphatikizapo masewera olimbitsa thupi, calcium ndi vitamini D zowonjezera, ndi mankhwala apadera omwe amalimbitsa mafupa. Dokotala wanu adzasankha njira yochiritsira yomwe ili yoyenera kwa inu.

Kusiyana Pakati pa Ulna ndi Radius

Monga tanenera kale, awiriwa ali ngati abale omwe ali m'manja. Amagwirira ntchito limodzi kuti atithandize kuchita mayendedwe ovuta m'manja mwathu. Tiyeni tiwone bwino kusiyana pakati pa awiriwa.

Kodi mungatani kuti fupa lanu la Ulna likhale lathanzi?

Pali zinthu zambiri zomwe tingachite kuti tisunge ulna wathu wolimba, monga momwe mafupa athu onse amagwirira ntchito. Izi si zinthu zovuta, koma zizolowezi zosavuta zomwe tingazigwiritse ntchito pa moyo wathu watsiku ndi tsiku.

• Zakudya zopatsa thanzi: Idyani zakudya zokhala ndi calcium ndi vitamini D wambiri. Phatikizani zinthu monga mkaka, yogurt, tchizi, nsomba zazing'ono (zokhala ndi mafupa), ndi ndiwo zamasamba zobiriwira (sipinachi, kale) muzakudya zanu. Kudzuka m'mawa ndikofunikira kwambiri pa vitamini D.
• Maseŵero Olimbitsa Thupi: Maseŵero olimbitsa thupi onyamula zolemera (masewera olimbitsa thupi omwe amaphatikizapo kunyamula zolemera) ndi maseŵero olimbitsa thupi monga kuyenda ndi kuthamanga amathandiza kulimbitsa mafupa.
• Khalani otetezeka: Ndikofunikira kwambiri kudziteteza ku ngozi.
• Valani malamba achitetezo nthawi zonse mukamayendetsa galimoto. Ngati mukuyendetsa njinga yamoto, valani chisoti moyenera .
• Valani zida zodzitetezera zoyenera masewera aliwonse mukamasewera.
• Musaike zinthu pansi zomwe zingakupangitseni kutsetsereka ndi kugwa kunyumba kapena kuntchito.
• M'malo mokwera pa mipando kapena matebulo kuti mufike pa chinthu chapamwamba, gwiritsani ntchito makwerero oyenera kapena china chofanana nacho.
• Funsani upangiri kwa dokotala: Ngati muli ndi zaka zoposa 50, kapena ngati wina m'banja mwanu ali ndi matenda a osteoporosis, lankhulani ndi dokotala wanu kuti akuthandizeni kuti muyeze kuchuluka kwa mafupa anu.