Tonsefe timamva chisoni komanso kukhumudwa nthawi zina m'miyoyo yathu. Ndizachilendo. Koma ngati kumva kumeneku kupitirira kwa milungu kapena miyezi, ndipo ngati kukukulirakulira kwambiri moti simungathe kuchita zinthu zina pamoyo wanu watsiku ndi tsiku, kungakhale kuposa chisoni chokha. Lero tikulankhula za kuvutika maganizo, vuto lalikulu lomwe lingakhale loopsa ngati silinachiritsidwe.
Kodi kuvutika maganizo kwenikweni n’chiyani?
Mwachidule, kuvutika maganizo, kapena "Kuvutika maganizo kwachipatala" monga momwe madokotala amadziwira, ndi vuto lomwe limakhudza thupi lathu, malingaliro athu, ndi malingaliro athu nthawi imodzi. Izi si zofooka zamaganizo kapena zongopeka chabe. Ndi matenda omwe amafunika kuchiritsidwa, monga matenda a shuga kapena kuthamanga kwa magazi.
Kuvutika maganizo sikungathe kuchiritsidwa mwa kungopanga chisankho. Ndi kusintha kwa mankhwala muubongo. Popanda chithandizo choyenera , monga psychotherapy kapena, ngati kuli kofunikira, mankhwala oletsa kuvutika maganizo, kumatha kwa milungu, miyezi, kapena zaka. Nkhani yabwino ndi yakuti ndi chithandizo choyenera, anthu ambiri omwe ali ndi kuvutika maganizo amatha kuchira mokwanira.
Kodi kuvutika maganizo kosachiritsidwa kumakhudza bwanji thanzi lathu?
Anthu ambiri amaganiza kuti kuvutika maganizo kumakhudza maganizo okha. Koma zimenezo n’zolakwika kotheratu. Kuvutika maganizo kosachiritsidwa kungawonongenso thanzi lathu.
Kafukufuku waposachedwapa wapeza kuti anthu omwe akuchira matenda a mtima kapena sitiroko nawonso ali ndi matenda a maganizo, zomwe zingawapangitse kuti avutike kuchira. Amavutika kutsatira malangizo a dokotala wawo komanso kupanga zisankho zokhudzana ndi thanzi lawo. Kafukufuku wina wasonyeza kuti anthu omwe ali ndi matenda a maganizo ali pachiwopsezo chachikulu chomwalira m'miyezi ingapo yoyambirira atatha matenda a mtima.
Izi zikutanthauza kuti, ngati maganizo anu sali bwino, thupi lanu lidzadwalanso. Zonsezi zimagwirizana.
Kodi pali ubale wotani pakati pa kuvutika maganizo ndi kugona?
Chimodzi mwa zizindikiro zodziwika bwino komanso zoonekeratu za kuvutika maganizo ndi kusintha kwa tulo. Chofala kwambiri ndi kusowa tulo. Izi zikutanthauza kuti simungathe kugona mutagona, kudzuka pakati pa usiku, kugonanso, kapena kudzuka m'mawa kwambiri.
Koma kwa anthu ena, zingakhale zosiyana: kumva tulo nthawi zonse, kumva kutopa mosasamala kanthu za tulo tawo tochuluka bwanji.
Mavuto ogona amenewa amatha kukulitsa zizindikiro zina za kuvutika maganizo. Makamaka, kutopa kwambiri masana, kusowa mphamvu, komanso kuvutika kuganizira zinthu zonse zitha kuchitika chifukwa chosowa tulo. Zili ngati chizolowezi choipa.
| Zizindikiro zodziwika bwino za kusowa tulo zomwe zingachitike ndi kuvutika maganizo | |
|---|---|
| Kumva kutopa tsiku lonse | Kukwiya pafupipafupi komanso kuvutika kuyang'ana kwambiri |
| Kumva tulo mosasamala kanthu kuti mumagona bwanji | Kuvuta kugona usiku |
| Kuvuta kugonanso mutadzuka usiku | Kudzuka alamu isanamveke |
Kodi kuvutika maganizo kungawonjezere kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa?
Inde, ndithudi. Kugwiritsa ntchito molakwika mowa ndi mankhwala osokoneza bongo n'kofala kwambiri pakati pa anthu omwe akuvutika maganizo. Anthu ena amagwiritsa ntchito izi akamalephera kupirira ululu ndi kupsinjika maganizo komwe amamva. Matendawa ndi ofala kwambiri pakati pa ana aang'ono ndi amuna azaka zapakati .
Izi ndi zoopsa kwambiri, chifukwa kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa kungawonjezere kuvutika maganizo ndikuwonjezera chiopsezo chodzipha. Chifukwa chake, tonsefe tiyenera kukhala ndi chidwi chothandiza munthu ngati uyu.
| Zizindikiro za kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa mopitirira muyeso | |
|---|---|
| Kulephera kusunga ubale ndi ena | Kumwa mowa mobisa kuchokera kwa ena |
| Kudzimvera chisoni | Kugwedezeka |
| Kutaya kukumbukira popanda chifukwa | Kusafuna kulankhula za mankhwala osokoneza bongo kapena mowa |
Kodi kuvutika maganizo kumakhudza amuna ndi akazi mofanana?
Ayi. Pali kusiyana kwa momwe amuna ndi akazi amamvera komanso kusonyeza kuvutika maganizo. Ngakhale akazi amakonda kusonyeza chisoni ndi kutaya mtima, amuna nthawi zambiri amasonyeza zizindikiro zosiyana.
Tangoganizirani, pali munthu amene mumamudziwa, amene nthawi zonse amakhala wokwiya, wankhanza, amakangana pa zinthu zazing'ono. Kapena amayendetsa galimoto mosasamala, amachita zinthu zoopsa. Nthawi zambiri timanyalanyaza zinthuzi, n’kumanena kuti, "Atsikana salira ngati atsikana, ndi mmene anyamata amachitira." Komabe, mkwiyo wopitirira muyeso, kukhumudwa, ndi khalidwe lachiwawali zingakhale zizindikiro za kuvutika maganizo kwa amuna.
Kuphatikiza apo, amuna nthawi zambiri sadziwa kuti zizindikiro zakuthupi monga mutu, matenda am'mimba, ndi ululu wosatha zimatha kukhala chifukwa cha kuvutika maganizo. Amafunafuna chithandizo cha zizindikirozi koma saganizira zomwe zimayambitsa matendawo.
Kuopsa kwa kudzipha - nkhani yofunika kwambiri yomwe tiyenera kukambirana
Zotsatira zoyipa kwambiri komanso zomvetsa chisoni za kuvutika maganizo kosachiritsidwa ndi kudzipha. Iyi ndi nkhani yomwe sitikonda kuikamba, koma iyenera kukambidwa.
Ngati wina akuganiza zodzipha, kapena kulankhula za izo, musatenge mopepuka. Ndi kulira kopempha thandizo.
Si anthu onse omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo omwe amayesa kudzipha, koma zapezeka kuti anthu opitilira 90% omwe amafa ndi matenda a kuvutika maganizo, matenda ena amisala, kapena vuto la kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo.
Zinthu Zoopsa Zokhudza Kudzipha
Chiwopsezochi chimakhala chachikulu kwa munthu amene ali ndi matenda enaake. Ndikofunikira kudziwa izi.
| Choopsa |
|---|
| Kukhala ndi mbiri ya banja lanu yodwala matenda amisala kapena kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo. |
| Kukhala ndi mbiri ya nkhanza zakuthupi kapena zogonana m'banja. |
| Atayesapo kale kudzipha. |
| Achibale kapena mabwenzi ayesa kudzipha. |
| Kukhala ndi mfuti kunyumba. |
Zizindikiro Zochenjeza za Kudzipha
Ngati mukudziwa munthu amene akuwonetsa chimodzi mwa zizindikirozi, chonde chitanipo kanthu mwachangu. Musamusiye yekha munthuyo. Kaonaneni ndi dokotala nthawi yomweyo. Ngati pakufunika kutero, mupite naye ku Emergency Treatment Unit (ETU) ya chipatala chapafupi. Kuyimbira manambala a mabungwe othandizira monga "Sumithrayo" ku Sri Lanka ndi sitepe yabwino, koma chithandizo chamankhwala n'chofunikira.
| Chenjezo |
|---|
| Kulankhula, kulemba, kapena kuganiza zodzipha kapena kudzivulaza. |
| Kuwonjezeka kwa kuvutika maganizo komwe kulipo kale (chisoni chachikulu, kusowa chidwi, mavuto ogona ndi kudya). |
| Kunena zinthu monga "Sindikufuna kukhala pano" kapena "Ndikufuna kutuluka mu izi." |
| Kutaya chidwi ndi zinthu zomwe ankakonda kale. |
| Kuchita zinthu monga kukonza zinthu zanu, kusintha chifuniro chanu chomaliza ndi pangano lanu. |
| Munthu amene anali wachisoni kwambiri mwadzidzidzi amakhala chete kapena amaoneka wosangalala. |
| Kufunafuna njira zodziphera (mfuti, mapiritsi). |
Kodi kuvutika maganizo kungachiritsidwe bwino?
Inde ndithu! Ichi ndiye chinthu chofunika kwambiri. Anthu opitilira 80% omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo amatha kuchiritsidwa bwino akapezeka ndi matendawa msanga, kulandira chithandizo choyenera, komanso kuthandizidwa.
Anthu ambiri amapeza zotsatira zabwino kwambiri pophatikiza mankhwala amisala ndi mankhwala. Palinso njira zatsopano zothandizira kuvutika maganizo zomwe sizimayankha mankhwala ena. Mwachitsanzo, electroconvulsive therapy (ECT), transcranial magnetic stimulation (TMS), ndi ketamine spray. Zonsezi zimatsimikiziridwa ndi dokotala wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo si kufooka kwa mtima, koma ndi matenda enieni omwe amafunika kuchiritsidwa.
- Ngati sichidzachiritsidwa, chingakhudze kwambiri thanzi lanu, tulo, moyo wa banja, ndi ntchito yanu.
- Ngati mukuona zizindikiro zochenjeza za kuvutika maganizo kapena kudzipha mwa inu nokha kapena munthu amene mumamudziwa, musanyalanyaze zimenezo.
- Pali mankhwala othandiza kwambiri ochizira kuvutika maganizo. Musazengereze kupempha thandizo kapena kuonana ndi dokotala.
- Ngati wina akulankhula za kudzipha, ganizirani mozama kwambiri ndipo pemphani thandizo lachipatala nthawi yomweyo. Musamusiye yekha.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment