Zomwe Muyenera Kudziwa Zokhudza Vitamini B12

Kodi nthawi zonse mumadzimva otopa komanso otopa? Kapena muli ndi mavuto monga kumva kupweteka m'miyendo kapena kuiwala zinthu mwachangu? Ngakhale pali zifukwa zambiri za izi, chimodzi mwa zifukwa zazikulu chingakhale kusowa kwa vitamini B12 m'thupi lanu. Kotero lero, tiyeni tikambirane za vitamini B12 iyi, yomwe ndi yofunika kwambiri m'thupi lathu.

Mwachidule, kodi vitamini B12 ndi chiyani?

Vitamini B12 ndi vitamini yosungunuka m'madzi yomwe imagwira ntchito zingapo zofunika kwambiri m'thupi lathu. Ganizirani thupi lathu ngati makina ovuta. Ziwalo za makinawa zimafunikira zinthu zosiyanasiyana kuti zigwire ntchito bwino. Mofananamo, vitamini B12 ndi yofunikira kuti ziwalo ziwiri zazikulu za thupi lathu zizigwira ntchito bwino.

1. Mitsempha: Vitamini B12 imathandiza kuti ubongo wathu, msana, ndi maukonde a mitsempha m'thupi lathu lonse zikhale zathanzi. Monga momwe zimakhalira ndi chotetezera chomwe chimazungulira mawaya amagetsi, vitamini B12 imathandiza kupanga chophimba choteteza (myelin sheath) chozungulira mitsempha. Ngati izi zitatayika, pakhoza kukhala mavuto ndi kutumiza mauthenga kudzera m'mitsempha. Izi zingayambitse zinthu monga dzanzi m'miyendo ndi kuiwalika.

2. Kupanga Maselo Ofiira a M'magazi: Vitamini B12 ndi wofunikira popanga maselo ofiira a m'magazi, omwe amanyamula mpweya m'thupi lonse. Ngati sitipeza B12 yokwanira, maselo ofiira a m'magazi omwe amapangidwa amakhala maselo akuluakulu, osazolowereka ndipo sagwira ntchito bwino. Matendawa amatchedwa Megaloblastic Anemia . Izi zingayambitse kufooka, kutopa, komanso nthawi zina kuvutika kupuma.

Nthawi zambiri timapeza vitamini iyi kuchokera ku zakudya za nyama monga nyama, nsomba, mkaka, ndi mazira. Koma kwa anthu ena, chakudya chokha sichikwanira. Kapena, ngakhale mutachipeza kuchokera ku chakudya, thupi lanu silingathe kuchiyamwa. Pamenepo dokotala amakuuzani kuti mumwe vitamini B12 ngati mapiritsi kapena madzi.

Zinthu zomwe muyenera kuuza dokotala wanu musanamwe vitamini B12

Ngakhale kuti vitamini B12 nthawi zambiri ndi yotetezeka, pali zinthu zingapo zomwe muyenera kuuza dokotala wanu musanayambe kuigwiritsa ntchito, chifukwa ingayambitse matenda ena omwe mungakhale nawo.

Ngati muli ndi zinthu izi, nenani motsimikiza kuti:

• Ngati muli ndi vuto la ziwengo: Ngati munakhalapo ndi vuto la ziwengo la vitamini B12, mineral cobalt, kapena mankhwala ena aliwonse, chakudya, kapena utoto.
• Matenda a Leber: Uwu ndi matenda osowa, obadwa nawo a maso omwe amakhudza masomphenya. Ngati muli ndi matendawa, kumwa vitamini B12 kungapangitse kuti vuto lanu likhale loipa kwambiri.
• Ngati muli ndi chitsulo chochepa kapena folic acid: Ngati muli ndi chitsulo chochepa kapena folic acid m'thupi lanu, uzani dokotala wanu za izi.
• Matenda ena osowa magazi: Makamaka matenda monga `Megaloblastic anemia`.
• Ngati muli ndi pakati kapena mukukonzekera kukhala ndi mwana: Ngati muli ndi pakati kapena mukukonzekera kutenga pakati posachedwa.
• Ngati ndinu mayi woyamwitsa: Ndikofunikira kwambiri kuuza dokotala wanu za izi ngakhale mukuyamwitsa.

Kodi mumagwiritsa ntchito bwanji mankhwalawa?

Vitamini B12 nthawi zambiri imabwera ngati mapiritsi, mapiritsi ang'onoang'ono, madzi, kapena jakisoni. Ngati dokotala wanu wakupatsani fomu yomwa, kumbukirani izi.

• Imwani mlingo woyenera: Gwiritsani ntchito kuchuluka ndi kuchuluka kwa mankhwala komwe dokotala wanu wakupatsani. Werengani malangizo omwe ali pa chizindikirocho mosamala. Musawonjezere mlingo nthawi iliyonse yomwe mukufuna.
• Ndi chakudya kapena ayi: Izi zitha kumwedwa musanadye kapena mutadya. Komabe, anthu ena angavutike pang'ono m'mimba ngati atamwa pamimba yopanda kanthu. Ngati izi zitachitika, imwani pamodzi ndi chakudya.
• Ngati yaperekedwa kwa ana: Ngati yaperekedwa kwa ana, iyenera kuchitidwa pokhapokha ngati dokotala walangiza. Pali njira zapadera zodzitetezera.

Nanga chimachitika ndi chiyani ngati mutenga mopitirira muyeso?

Ngati mukuganiza kuti mwamwa vitamini B12 yochulukirapo kuposa momwe mukuganizira, musachite mantha. Choyamba choti muchite ndi kuyimbira National Poison Information Centre ku Colombo National Hospital . Kapena, pitani ku Emergency Treatment Unit (ETU) ya chipatala chapafupi.

Nanga bwanji ngati ndaphonya mlingo wa mankhwala?

Tikhoza kuiwala kumwa mankhwala athu nthawi yomweyo tsiku lililonse, sichoncho? Ngati tiiwala, imwani mwamsanga tikakumbukira. Koma ngati nthawi yatsala pang'ono kuti titenge mlingo wotsatira pamene tikumbukira, dumphani mlingo womwe mwaphonya ndikumwa mlingo wotsatira panthawi yomwe yakonzedwa. Musamwe milingo iwiri nthawi imodzi pazifukwa zilizonse.

Zotsatirapo ndi Kuyanjana

Monga mankhwala ena aliwonse, vitamini B12 ingakhale ndi zotsatirapo zazing'ono. Ikhozanso kukhudzana ndi zinthu zina zomwe mumamwa.

Kugwirizana ndi zinthu zina

Pali zinthu zingapo zomwe zingakhudze ntchito ya vitamini B12.

• Mowa: Kumwa mowa pafupipafupi kungathandize kuchepetsa kuyamwa kwa vitamini B12 m'thupi.
• Colchicine: Iyi ndi mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza matenda monga gout. Ngati mugwiritsa ntchito mankhwalawa, angakhudze kuyamwa kwa B12.

Kodi mumasunga ndi kutaya bwanji mankhwala?

Ndikofunikanso kwambiri kusunga mankhwala moyenera.

• Kusungira: Sungani kutentha kwa chipinda (20-25 digiri Celsius), kutali ndi ana ndi ziweto. Musagwiritse ntchito tsiku lotha ntchito litadutsa.
• Kutaya: Mankhwala omwe atha ntchito kapena omwe sakufunikanso ayenera kutayidwa. Njira yabwino yotayira mankhwala ndikuwatulutsa m'botolo, kuwasakaniza ndi zinthu monga masamba a tiyi ogwiritsidwa ntchito kale, ufa wa khofi, dothi, kapena zinyalala za amphaka, ndikuziyika mu thumba lotsekedwa bwino ndikuzitaya m'zinyalala. Musamazitsukire kuchimbudzi. Ngati simukudziwa, funsani dokotala wanu.