Tonsefe timamva kutopa nthawi ina. Anthu ena amamva kutopa nthawi zonse. Koma izi sizikutanthauza kutopa wamba. Izi zikunena za kutopa kosiyana kwambiri komanso koopsa. Mwina inunso mwakumanapo ndi izi. Kodi mumamva ngati mulibe mphamvu, ndipo simungathe kuchita chilichonse, ngakhale mutagona bwino ndikupumula tsiku lonse? Ndiye nkhaniyi idzakhala yofunika kwambiri kwa inu.
Kodi matenda otopa kwambiri (ME/CFS) ndi chiyani kwenikweni?
Izi zimadziwika ndi madokotala kuti `Myalgic Encephalomyelitis` / `Chronic Fatigue Syndrome` (ME/CFS). Mwachidule, izi si kutopa kokha. Izi ndi mtundu watsopano, woopsa wa kutopa womwe umatenga miyezi yosachepera 6. Kutopa kumeneku kungakhale koopsa kwambiri moti kungapangitse kuti zikhale zovuta kuchita zinthu zanu zatsiku ndi tsiku, monga ntchito zapakhomo ndi ntchito.
Chofunika kwambiri n’chakuti ngakhale munthu amene ali ndi vutoli apumule kapena kugona bwino, kutopa sikuchepa.
Pali zizindikiro zina zapadera za matendawa:
- Ngakhale kugwira ntchito pang'ono kumakupangitsani kumva kutopa: Ngakhale mutachita masewera olimbitsa thupi pang'ono, monga kuyenda mtunda wautali kapena kugwira ntchito zapakhomo, mumamva kutopa kwambiri pambuyo pake, makamaka tsiku lotsatira . Thupi lanu limapweteka ndipo mumamva kutopa kwambiri. Madokotala amatcha izi 'post-exertional malaise'.
- Kutopa ngakhale mutagona: Mumadzuka m'mawa osamva ngati mwagona bwino usiku. Mumamva kutopa ngati kuti mwadzuka usiku wonse. N'zachilendonso kudzuka pafupipafupi usiku popanda chifukwa.
- Kuvuta kuganizira kwambiri: Zingakhale zovuta kwambiri kukhala ndi chidwi pa chinthu chimodzi ndi kuchita zinthu zambirimbiri. Zingamveke ngati mutu wanu waphimbidwa ndi chifunga.
- Kusamva bwino mukamayimirira: Mukayimirira mwadzidzidzi kuchokera pamalo okhala kapena kugona, kodi mumamva chizungulire kapena maso anu akusintha kukhala abuluu? Kodi mumamva ngati chifuwa chanu chikugunda? Mukayimirira kwakanthawi, zimamveka zosasangalatsa, ndipo mumangofuna kugonanso.
- Masiku abwino ndi masiku oipa: Matendawa ali ngati roller coaster. Masiku ena mumamva bwino pang'ono, koma masiku ena amakhala oipa kwambiri. Koma kumbukirani, ngakhale masiku abwino simungamve bwino.
Palibe mankhwala enieni a izi pakadali pano, koma pali njira zosiyanasiyana zochepetsera zizindikiro.
Kodi tiphunzire mfundo zina zingapo zokhudza nkhaniyi?
Matendawa angakhudze aliyense. Angakhudze ngakhale ana aang'ono ndi achinyamata. Komabe, amapezeka kwambiri mwa akazi azaka zapakati pa 40 ndi 50. Azimayi ndi omwe ali ndi mwayi waukulu wopeza matendawa kuposa amuna.
Anthu ambiri amakhala ndi zizindikiro zochepa kapena zochepa. Izi zikutanthauza kuti ngati muli ndi zizindikiro zochepa, mutha kugwira ntchito yanu movutikira. Ngati muli ndi zizindikiro zochepa, mungakhale ndi vuto loyenda, ndipo mungafunike kugona masana.
Komabe, pafupifupi munthu m'modzi mwa anayi aliwonse akhoza kukhala ndi zizindikiro zoopsa . Matendawa akhoza kukhala ofanana ndi momwe moyo wa munthu amene ali ndi matenda monga lupus, matenda a mtima, kapena nyamakazi umakhudzira thupi.
N’chifukwa chiyani izi zimatichitikira? Kodi zifukwa zake ndi ziti?
Madokotala sakudziwabe chomwe chimayambitsa vutoli, koma apeza zinthu zingapo zosazolowereka zomwe zimawoneka m'matupi a anthu omwe ali ndi vutoli.
| Chifukwa chomwe chingakhalepo | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Mavuto a chitetezo chamthupi | Ziwalo zina za chitetezo chamthupi cha anthu omwe ali ndi ME/CFS zimagwira ntchito mosiyana, koma izi sizili ngati chitetezo chamthupi chofooka monga HIV/AIDS. |
| Mavuto opanga mphamvu | Zimakhala zovuta kuti maselo a thupi lanu apange mphamvu zokwanira. Ichi ndiye chifukwa chachikulu cha kutopa. |
| Kusokonezeka kwa ubongo | Ma scan monga MRI ndi CT angasonyeze kusintha kwina muubongo. Angasonyezenso kusintha kwa kuchuluka kwa mahomoni ndi ntchito zamagetsi (mafunde a ubongo) muubongo. Izi si kusintha kosatha. |
| Kuthamanga kwa magazi ndi kuchepa kwa kugunda kwa mtima | Mukayimirira, kuthamanga kwa magazi anu kumatha kutsika ndipo kugunda kwa mtima wanu kumatha kukwera. Izi ndi zomwe zimakupangitsani kumva chizungulire. |
| Chibadwa chotengera matenda | Kafukufuku wapeza kuti anthu ena ali ndi chibadwa choyambitsa matendawa. Izi zikutanthauza kuti ngati wina m'banja mwanu ali nawo, inunso mungakhale ndi mwayi waukulu woti muwatenge. |
| Matenda kapena matenda ena | Matendawa nthawi zambiri amayamba munthu akadwala matenda monga chimfine, chimfine, kapena zilonda za pakhosi. Matenda opatsirana monga kachilombo ka Epstein-Barr ndi mabakiteriya a matenda a Lyme angayambitse matendawa. |
| Mahomoni ndi mankhwala | Kusintha kwa kuchuluka kwa serotonin, mankhwala ofunikira muubongo, ndi cortisol, mahomoni omwe amayankha kupsinjika, kwapezeka kuti kumakhudza zizindikiro izi. |
Ndingadziwe bwanji ngati inenso ndili ndi vutoli?
Funso lofunika kwambiri ndi ili. Kumbukirani kuti, si chinthu chomwe mungasankhe nokha.
Mwatsoka, palibe mayeso enieni a magazi kapena scan yomwe ingakuuzeni nthawi yomweyo ngati muli ndi matendawa kapena ayi.
Kutopa kwambiri ndi chizindikiro chofala cha matenda ena ambiri, monga matenda a shuga, matenda a chithokomiro, ndi kuchepa kwa magazi m'thupi. Chifukwa chake, chinthu choyamba chomwe dokotala wanu angachite ndikuwona ngati muli ndi matenda ena ofanana ndi anu.
Choncho, ngati muli ndi zizindikiro zimenezi, chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikupita kwa dokotala wodziwa bwino ntchito nthawi yomweyo ndikukayezetsa bwino . Muuzeni dokotalayo momveka bwino za zizindikiro zonse zomwe mukukumana nazo, monga kutopa, mavuto ogona, mavuto okhudza kusamala, komanso kupweteka kwa thupi. Adzachita mayeso ofunikira ndikuzindikira bwino vuto lanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Matenda otopa kwambiri (ME/CFS) si kutopa kwachibadwa kokha, koma ndi kutopa kwambiri komwe kumatenga miyezi yoposa 6 ndipo kumasokoneza zochita za tsiku ndi tsiku.
- Zizindikiro zazikulu ndikumva kutopa kwambiri tsiku lotsatira ngakhale mutagwira ntchito pang'ono (`post-exertional malaise`), kumva kutopa mosasamala kanthu kuti mumagona tulo totani, komanso kuvutika kuganizira kwambiri.
- Ngakhale kuti chifukwa chenicheni sichikudziwika, akukhulupirira kuti chikugwirizana ndi mavuto a chitetezo chamthupi, ubongo, ndi njira zopangira mphamvu.
- Ngakhale kuti palibe mankhwala enieni omwe alipo, pali njira zosiyanasiyana zochiritsira zizindikiro ndikukweza moyo.
- Chofunika kwambiri: Ngati mukuganiza kuti muli ndi zizindikiro izi, chonde musapange zisankho nokha, koma pitani kwa dokotala wanu kuti akupatseni matenda olondola.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu