Qormaanni Dhiphina Sochii Qaamaa Meetaabolii maali? Mee waa'ee isaa haa dubbannu!

Waa'ee 'Metabolic Exercise Stress Test' dhageessanii beektuu? Tarii yeroo doktorri kee kana akka gootu sitti himu xiqqoo sodaatte ykn fedhii guddaa qabaatta ta'a. Yookiin immoo waaʼee kanaa beekuuf fedhii qofa qabda taʼa. Egaa, har’a waa’ee qormaata kanaa salphaatti, karaa isin hubachuu dandeessaniin ni dubbanna.

Qormaata dhiphina sochii qaamaa meetaabolii jedhamu kanaa fi qorannoo dhiphina idilee gidduu garaagarummaan maali?

Salphaatti yoo ilaalle, kun qorannoo fayyaa kee yeroo sochii qaamaa gootu sakatta'uudha. Yeroo biskileetii yaabbattu ykn treadmill irra deemtu raawwatama. Doktarri ykn ogeessi teeknishaan leenji’e of eeggannoodhaan si hordofa. Addaan kanaa onnee fi somba keessan lamaan isaanii iyyuu hammam akka hojjetan, akkasumas yeroo sochii qaamaa gootan maashaaleen keessan hammam oksijiinii akka argatan ilaaluudha (`Cardiorespiratory Fitness` - CRF). Yeroo tokko tokko hakiimonni kana ``Qormaata Sochii Onnee fi Sombaa`` (`CPET`) jedhanii waamu. Sababni isaas ``cardio'' jechuun onnee, ``pulmonary'' jechuun immoo somba jechuudha. Kanaafuu faankishiniin kanneen lamaan yeroo tokkotti ni sakatta'ama.

Amma, ‘Egaa garaagarummaan qormaata dhiphina yeroo hunda godhamuu fi isa kana gidduu jiru maali?’ jettee yaaduu dandeessa. Gaaffii gaarii dha! Qormaanni dhiphina yeroo hunda godhamu bu'uuraan onnee kee qofa ilaala. Sochii qaamaa gochuu fi wantoota akka EKG irraa daataa argatta. Garuu qorannoo dhiphina meetaabolii kana keessatti, haguuggii fuula ykn afaan addaatiin hafuura baafatta. Meeshaan kun hamma oksijiinii fi kaarboon daayi’oksaayidii hafuura baafattan keessa jiru safara. Akkasumas qilleensa hammamii somba kee fudhachuu akka danda'u safara.Dhugaa dubbachuuf, qorannoo dhiphina idilee kan sadarkaa olaanaa qabu yoo ta'u, belbelaa fi fiigicha hunda qaba. Kanaafuu, hammi ragaa kanarraa argamullee guddaa waan ta’eef, onnee fi somba sochii qaamaa irratti akkamitti deebii akka kennan sirriitti hubachuun ni danda’ama.

Qormaata kanarraa maal barachuu dandeenya?

Kanaafuu, qormaanni kun sirriitti maal argachuu danda’a? Mee yaadi, carraaqqii xinnoo boodas dadhabbiin sitti dhagaʼama, ykn yeroo hunda dadhabbiin sitti dhagaʼama. Qormaanni kun maaltu kana akka fidu baruuf si gargaaruu danda’a. Sochii qaamaa obsuu dadhabuun kee dhukkuba onnee, dhukkuba sombaa ykn lamaan isaanii walitti makuun akka ta’e sirriitti sitti himuu danda’a.

Qormaata kana irraa wantootni gurguddoon eegaman:

• Yeroo sochii qaamaa gootu maaliif hafuura baafachuu dadhabuu fi garmalee dadhabbiin akka sitti dhagaʼamu barbaadi .
• Onnee fi somba kee sochii qaamaa hangamii akka danda'u murteessii .
• Dhukkuboota onnee fi sombaa adda baasuu .
• Hamma haala kee madaaliitii gara fuulduraatti maal akka ta’u yaada argadhu (prognosis).
• Baqaqsanii hodhuu guddaa dura balaa rakkoolee mudachuu danda’u ilaali.
• Karoora wal'aansaa kee qopheessi .
• Qaamni kee yaala amma jiruuf deebii akkamii akka kennu ilaali .
• Sagantaa leenjii qaamaa kan akka cardiac rehab keessatti guddina madaaluu.
• Sagantaa sochii qaamaa nagaa fi bu'a qabeessa ta'een akka hojjettu si dandeessisu akka uumtu si gargaara .

Argitee, qormaanni kun hangam barbaachisaa dha? Keessattuu yoo haala akka ``Heart Failure`` qabaatte, qorannoon ``CPET`` kun haalli kee hangam akka cimaa ta'ee fi yaala akkamii akka si barbaachisu sirriitti murteessuu danda'a.

Baayyee barbaachisaa: Yoo pacemaker ykn defibrillator qabaatte, qorannoo kana dura doktora bira akka ilaalamu gochuun kee hin oolu . Kanaafuu, qorannoof saganteessuu kee dura waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.

Qormaata dhiphina meetaabolii kana eenyutu barbaachisa?

Kanaafuu, eenyutu qorannoo dhiphina meetaabolii kana qabaachuu qaba? Sirumayyuu, doktorri kee si barbaachisuu fi dhiisuu isaa murteessa. Yeroo baayyee daa’imman waggaa 10 ol ta’anii fi ga’eessonni umrii kamiyyuu qorannoo kana gochuu danda’u. Doktooronni qorannoo kana gorsu, keessumaa haalawwan armaan gadii adda baasuu fi bulchuuf:

• `Asmii`
• Dhukkuba Sombaa Yeroo Dheeraa (COPD) .
• Faayibroosii Siistiiksii
• `Dhukkuba Onnee`
• Dhukkuba Somba Giddugaleessaa
• Kaansarii Sombaa
• `Dhiskinesia Ciliary Primary`
• Dhiibbaa Dhiibbaa Ujummoo Sombaa (PAH) .
• Sarkooyidoosii jedhamu

Akkasumas, qorannoon kun baqaqsanii hodhuu gurguddoo tokko tokko dura raawwatama. Fakkeenyaaf:

• Baqaqsanii Hodhuu Somba Cicciruu
• Somba Jijjiiruu fi Baqaqsanii Hodhuu Onnee-Somba Jijjiiruu
• Baqaqsanii Hodhuu Sagalee Sombaa Hir’isuu (LVRS) .
• Baqaqsanii hodhuu garaachaa gurguddoo biroo

Namoonni qormaata kana fudhachuu hin qabne jiruu?

Haa ta'u malee, namni hundi qormaata kana qabaachuu hin danda'u. Sababoota tokko tokko qabaachuun siif nageenya qabaachuu dhiisuu danda'u. Doktooronni kanneen 'contraindications' jedhanii waamu. Qormaanni kun yoo haalawwan armaan gadii keessaa tokko qabaatte siif mijachuu dhiisuu danda’a:

• Infeekshinii cimaa (akka ho’a qaamaa ykn qorra) .
• Acute Myocarditis ykn Pericarditis (inflammation maashaa onnee ykn meembraanii onnee marsee jiru) .
• ``Dhukkuba onnee`` kan ji'a tokko keessatti mudate
• Dhibee Deep Vein Thrombosis (DVT) miila keessatti
• Endocarditis (infekshinii keessoo onnee) .
• Hypertrophic Cardiomyopathy (furdina maashaa onnee haala hin baramneen) .
• `Dhafuu Tiruu`
• Giddugaleessa ykn cimaa `Heart Valve Stenosis`
• Ulfa rakkoolee mudatu ykn da’umsaatti dhihoo ta’e
• Dhiibbaa Dhiigaa Hamaa
• Dhiibbaa Dhiibbaa Ujummoo Sombaa Cimaa (PAH) .
• Arrhythmias To’annaa Hin Qabne
• Dadhabbii Onnee To'annaa Hin Qabne
• Angina tasgabbaa’aa hin taane (dhukkubbii onnee) .

Qormaata kanaaf akkamitti qophaa'uu dandeenya?

Tole amma qormaata kanaaf akkamitti akka of qopheessinu haa ilaallu. Qajeelfama hakiimni kee kenne sirritti hordofuu qabda. Qajeelfamni waliigalaa tokko tokko kunooti:

• Qormaata dura sa'aatii 24f waan kaafeeniin of keessaa qabu hin fayyadaminaa. Kaafeeniin bu'aa qorannoo irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Bunni, shaayiin, dhugaatii lallaafaa tokko tokkoo fi chokoleetii kaafeeniin of keessaa qaba. Istiroberii fi oomishaalee ``decaffeinated`` ykn ``caffeine-free`` jedhamanis hamma xiqqaa qabaachuu waan danda'aniif akkasumas irraa fagaachuun gaariidha.
• Qormaata dura sa’aatii afuriif bishaan malee waan biraa hin nyaatinaa, hin dhuginaa.
• Qormaata dura sa'aatii saddeet dura tamboo xuuxuu ykn vaping dhaabuu (yoo danda'ame sa'aatii 24f dhaabuun gaariidha). Nikotiiniin bu'aa irrattis dhiibbaa uumuu danda'a.

Qorichoota yeroo baayyee fudhadhu maal godha?

Waa'ee kanaa hakiima kee gaafachuu qabda. Qorichootni tokko tokko guyyaa qorannootti haala adda ta’een fudhachuun barbaachisuu danda’a. Akkaataa idileetti, qorichi dhukkubbii namatti fidu kaafeeniin of keessaa qabu (kan akka kiniinii nyaataa tokko tokko, kan akka NoDoz®, Excedrin®, fi Anacin®) qorannoo dura sa’aatii 24f hin gorfamu.

Gorsa addaa namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif:

Sukkaara dhiiga keessanii to’achuuf insuliinii yoo fudhattan, guyyaa qorannoo hangam fudhachuu akka qabdan hakiima keessan gaafadhaa. Namoonni baay'een ganama walakkaa doosiin barame fudhachuu fi qorannoo sa'aatii afur dura nyaata salphaa nyaadhu sitti himu.

Yoo kiniinii sukkaara dhiiga keessanii to'achuuf fudhattan, hanga qorannoo boodaatti akka hin fudhanne si gaafatamuu danda'a.

Guyyaa qormaataa maal uffachuu qabna?

Uffata keessa socho'uu fi sochii qaamaa gochuu dandeessan uffadhaa . Xiqqoo dafquu waan dandeessuuf, uffata suufii irraa hojjetamee fi hafuura baafachuu danda'u (akka tiishartii harka hin qabne) filachuun gaariidha. Uffata kana mana keessanitti uffachuu dandeessu, ykn achitti jijjiiruu dandeessu. Akkasumas, kophee mijataa (akka kophee kanfaasi ykn ispoortii) fidaa. Meeshaa keessan itti kuusan achitti locker ni jiraata. Haa ta'u malee, meeshaalee gatii guddaa qaban mana keessatti dhiisuun gaariidha.

Qorannoon sochii qaamaa meetaabolii kun akkamitti hojjetama?

Tole amma kutaan barbaachisaan dhufa. Qormaanni kun akkamitti raawwatama? `stress lab`, kutaa addaa qorannoon dhiphina itti hojjetamu keessatti raawwatama. Teeknishaaniin leenji'e tokko qorannoo kana kan raawwatu yoo ta'u, to'annoo doktora jalatti. Yookaan `biskileetii dhaabbataa irratti biskileetii` ykn `treadmill irra deemuu` dandeessa. Biskileetii oofuun baay’inaan kan mul’atudha. Doktarri kee umurii, fayyaa fi sadarkaa dandeettii qaamaa kee irratti hundaa’uun mala kamtu siif gaarii akka ta’e ni murteessa.

Yeroo sochii qaamaa gootan meeshaa hafuura baafannaa fi hafuura baafannaa keessan safaru waliin wal qunnamta. Kunis ``facemask`` ykn ``mouthpiece`` fayyadamuun raawwatamuu danda'a. Kan siif mijatu filachuu dandeessa ta’a.

Tarkaanfiiwwan qormaataa akkamitti akka hojjetan kunooti:

• `EKG` walitti hidhuu: Teeknishaanichi `elektiroodii` xixiqqoo fi diriiraa istikaara fakkaatanii kutaalee garaa keessan adda addaa irratti ni kaa'a. Isaan kunniin monitorii sochii elektirikii onnee keessanii yeroo qorannoo guutuu hordofu waliin walqabsiifamu.
• Marsaa boqonnaa: Kun yeroo baayyee gara daqiiqaa sadii fudhata. Teeknishaanichi haguuggii fuulaa ykn afaanii akka barattu si gargaara, karaa isaatiin hafuura baafachuu akka jalqabdu si gaafata. Dhiibbaan dhiigaa fi hammi oksijiinii dhiiga keessanii (mallattoolee barbaachisoo bu’uuraa) ni safarama. Dha'annaa onnee keessanii sakatta'uufis ECG monitor ni fayyadamna. Hamma oksijiinii fi kaarboon daayi’oksaayidii dhiiga keessan keessa jiru ilaaluuf (safartuu gaasii dhiigaa arteriin), ogeessi kun tuubii xiqqaa (arterial catheter) arteriin harka keessan keessa jiru (arterial artery) keessa galcha. Kunis yeroo qorannootti saamuda dhiigaa yeroo yeroon ni fudhata.
• Marsaa hin fe’amne (warmup): Kun daqiiqaa lamaa hanga sadii fudhata. 'Unloaded' jechuun ulfaatina dabalataa tokko malee biskileetii ykn miilaan deemaa jirta jechuudha. Yeroo kana keessatti teeknishaanichi 'odeeffannoo bu'uuraa sochii qabu' walitti qaba. Akkasitti onnee fi somba kee sochii qaamaa sadarkaa gadi aanaa ta’eef deebii kenna.
• Marsaa sochii qaamaa dabalataa: Kun kutaa qormaataa isa hunda caalaa barbaachisaa ta’edha. Daqiiqaa 8 hanga 12 gidduutti fudhata. Biskileetii yaabbatta ykn walitti fufiinsaan deemta. Teeknishaanichi suuta suutaan mormii maashinichaa ni dabala. Suuta suutaan dadhabbiin sitti dhagaʼamuu jalqaba. Yeroo kana keessatti teeknishaanichi maaltu akka sitti dhagahamu si gaafata. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e hanga danda’ametti sochii qaamaa gochuudha.
• Marsaa fayyinaa (cooldown): Kunis gara daqiiqaa sadii hanga shanii fudhata. Akkuma barame, ulfaatina tokko malee yaabbachuu ykn deemsa itti fufta. Teeknishaanichi mallattoolee barbaachisoo ta’an kee ni sakatta’ee, dha’annaan onnee kee fayyuu ni safara. Dha'annaan onnee fi dhiibbaan dhiigaa kee gara idileetti erga deebi'ee booda deemuuf qophii taata.

Iskeeliin `RPE` maali?

Yeroo qormaataa hammam dadhabbiin akka sitti dhagahamu ibsuuf malli itti fayyadamnu jira. Iskeelii `Rating of Perceived Exertion` (RPE) jedhama. Iskeeliin `RPE` hedduudha. Inni baay'inaan `CPET`f itti fayyadamnu quba keessan fayyadamuun hafuura baafachuun hammam akka cimaa ta'ee fi miilli keessan hammam akka dadhabe madaallii 0 hanga 10tti agarsiisuudha.Lakkoofsi isaa hamma baay'atu dadhabbiin sitti dhagahama.

Meeshaaleen sun hundinuu waa'ee waan qaama keessan keessa ta'aa jiruu daataa hedduu walitti qabanis, miira isinitti dhaga'amu isin qofatu beeka. Kanaafuu, qormaata jalqabuu kee dura waa’ee iskeelii kanaa gaaffii yoo qabaatte, ogeessa gaafadhu.

Qormaata yeroon fudhadhu maaltu natti dhagahama?

Qormaanni sun maaltu itti dhagahama? Bu'aa dhuguma, dhuguma sirrii fi faayidaa qabu argachuuf hanga dhuguma dadhabbitti sochii qaamaa gochuu qabda. Dha'annaan onnee, dhiibbaan dhiigaa fi saffisa hafuura baafachuun keessan waanuma jirudha. Ni dafqi, miilli kee xiqqoo dadhabbiin sitti dhagahama. Akkasumas karaa afaanii hafuura baafachuu irraa kan ka’e afaan goguu sitti dhaga’amuu danda’a.

Kun qormaata waan ta'eef qormaata ta'ee itti dhagahama. Haa ta'u malee, yeroo qorannootti mallattoon hin baratamne yoo si mudate, sochii qaamaa battalumatti dhiistee ogeessa teeknishaatti himuu qabda. Mallattoowwan akkasii kanneen akka:

• Dhukkubbii, miira namaa hin tolle, garaa, harka, jilba keessatti dhiphachuu
• Hafuura baafachuu dadhabuu cimaa
• Gara garaa kaasuu, miira of wallaaluu

Mallattoowwan kun mallattoo balaa yaalaa hatattamaa ta'uu danda'u, kan akka ``dhukkuba onnee.'' Erga ogeeyyiin E.C.G. hordofu, jijjiirama balaa qabu yoo argan hatattamaan qorannoo ni dhaabu.

Qormaanni kun yeroo hangamii fudhata?

Beellamni kee guutuun gara daqiiqaa 75 kan fudhatu yoo ta'u, dhugumatti garuu ho'isuu fi qabbanaa'uu dabalatee gara daqiiqaa 20f sochii qaamaa goota.

Bu'aa qorannoo akkamittan argadha?

Doktarri kee yoomii fi akkamitti bu’aa isaa akka argitu sitti hima. Bu’aa qorannoo kanaa galmee yaalaa elektirooniksii keessan keessatti arguun keessan hin oolu. Kana irrattis hakiima keessan waliin wal arguuf carraa ni argattu.

Qormaanni kun safartuuwwan kumaatamaan lakkaa'aman galmeessa, isaanis bifa giraafii walxaxaa ``plootii paanaalii sagal'' jedhamuun agarsiifamu. Doktarri kee bu’aawwan kana xiinxalee haala ati hubachuu dandeessuun siif ibsa.

Qormaata dhiphina sochii qaamaa meetaabolii akka gootu yeroo sitti himamu xiqqoo rifachuu fi sodaan sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Sun waan hubatamuudha. Garuu garmalee hin yaadin.Kun qorannoo beekamaa ta'ee fi siifi hakiima keessaniif waan onnee fi somba keessan keessa deemaa jiru irratti hubannoo guddaa kennuu danda'uudha.

Hubadhaa, elektiroodii fi meeshaalee biroo uffachuun sochii qaamaa gochuun xiqqoo ajaa'iba ta'uu danda'a. Garuu meeshaan tokkoon tokkoon isaa odeeffannoo barbaachisaa ta’ee fi wal’aansa kee qindeessuuf gargaaru walitti qaba. Akkaataa qorannoof qophaa’uu dandeessan ykn yeroo mana yaalaa geessan maal akka eegdan gaaffii yoo qabaattan, hakiima keessan gaafachuu hin sodaatinaa.

Kanaaf, wantoonni baayʼee barbaachisoo taʼan mata duree kana irraa gara manaatti fudhachuu barbaannu maali?

Salphaatti yoo ilaalle, `Metabolic Exercise Stress Test` (`CPET`) qorannoo addaa onnee fi somba kee sochii qaamaa irratti akkamitti deebii akka kennan safarudha. Sababii hafuura kutuu fi dadhabbiin sitti dhaga’amu argachuuf, haala fayyaa adda baasuu, wal’aansa karoorfachuu fi baqaqsanii hodhuu dura balaa madaaluuf si gargaaruu danda’a.

Qormaata kana dura qajeelfama hakiima (waa’ee kaafeenii, tamboo xuuxuu, nyaataa, fi qoricha) sirriitti hordofuun baay’ee barbaachisaadha.

Yeroo qormaataa xiqqoo dadhabbiin itti dhaga’amuun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, mallattoolee hin baratamne yoo si mudatan hatattamaan ogeessa teeknishaatti himaa. Kun qorannoo waa’ee fayyaa keessanii odeeffannoo gatii guddaa qabuu fi yaala hundarra gaarii ta’e akka argattan isin gargaaru ta’uu isaa yaadadhaa. Kanaafuu, doktora kee waliin haasa'uu fi waa'ee kanaa caalaatti baruu hin sodaatin.

` Qormaata Dhiphina Sochii Qaamaa Meetaabolii, CPET, Qormaata Onnee, Qormaata Sombaa, Qormaata Sochii qaamaa, Sababoota Dadhabbii, Fayyaa Onnee, Fayyaa Hafuura Baafannaa