Mucaan keessan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) qabaa? Mee waa'ee yaala isaa haa dubbannu.

Yeroo daa'imni keessan ADHD qabaachuun isaa adda baafamu, humna ol ta'ee fi burjaaja'uun isaa waanuma jiruudha . "Amma maal godha?", "Mucaa koo ni fayya?", "Qoricha na barbaachisa?" hundi isaanii gaaffilee sammuutti dhufanidha. Hin yaadda'in. ADHDn haala to’atamuu danda’uudha. Karoora wal’aansaa sirrii ta’een, mucaan keessan mana barumsaa keessatti, hiriyoota isaa wajjinis ta’e mana keessatti baay’ee fooyya’aa hojjechuu danda’a.

Salphaatti yoo ilaalle, ADHD mallattoolee gurguddoo sadii qaba: xiyyeeffannaa dhabuu, ofitti amanamummaa fi sochii garmalee gochuu. Galmi wal'aansaa mallattoolee kana to'achuu fi jireenya daa'ima keessanii salphisuu dha. Garuu daa'imni hundi tokko akka hin taane yaadadhu. Wanti nama tokkoof hojjetu nama biraatiif hojjechuu dhiisuu danda’a. Kanaafuu karoora wal’aansaa daa’ima keessaniif hojjetu argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Obsi furtuudha.

Wal’aansi ADHD maal fa’a?

Mucaan keessan ADHD qabaachuun isaa erga adda baafamee booda, karoora wal’aansaa isaaniif ta’u qopheessuuf hakiima daa’ima keessanii wajjin hojjechuu dandeessu. Kunis wantoota hedduu walitti makuun kan dabalatu ta’uu danda’a:

• Qoricha ( qoricha ) .
• Yaala Amala
• Gorsa kennuu
• Tajaajila barnootaa (deeggarsi karaa mana barumsaa argamu) .
• Jijjiirama akkaataa jireenyaa

Kanneen hunda walitti makuun sirrii ta’e argachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Wanti guddaan wal’aansoowwan kun mallattoolee ADHD baay’ee hir’isuu kan danda’an ta’us, guutummaatti fayyisuu hin danda’an. Waan bulchuu fi ittiin jiraachuu qabnuudha.

Qorichoota ADHD

Qorichootni ADHD yaaluuf gargaaran gosoota gurguddoo hedduutu jiru . Mee tokkoon tokkoon isaanii adda addaan haa ilaallu.

Qoricha Kakaasu

Kunneen qoricha baay’inaan daa’immanii fi dargaggoota ga’eessota ADHD qabaniif ajajamanidha. Waggoota kurnaniif itti fayyadamaa waan turaniif, bu’a qabeessa ta’uu isaanii ragaaleen hedduun ni mul’atu. Qorannoon akka agarsiisutti daa'imni tokko qoricha kaka'umsaa fi doosiin sirrii ta'e erga argateen booda, daa'imman %80 mallattoon isaa hir'achuu . Kanaafidha yeroo baayyee hakiimonni qoricha gosa kana dursanii kan yaalu. Daa’imman umuriin isaanii waggaa 6 ta’e irratti fayyadamuu ni danda’u.

Isaan kun "stimulants" jedhamu. Qorichootni kunneen sammuu keessatti hamma dopamine fi norepinephrine ni dabalu.Kunis sadarkaa niwurootiraansimitaroota niwurootiraansimitaroota jedhaman waan dabaluufidha. Keemikaalonni kun daa’imni akka xiyyeeffatu, akka xiyyeeffatu fi amala ariifachiisaa akka to’atu gargaaru.

Wantoonni kaka’umsa qaban gosa lama qabu : 1 .

1. Hojii gabaabaa: Isaan kun gara sa’aatii 4 qofa hojjetu. Kanaaf guyyaatti si’a lama ykn sadii fudhachuu qabda. Yeroo humni doosiin tokkoo hir’atu xiyyeeffannaa fi miirri daa’imaa akka tasaa hir’achuu danda’a.

2. Yeroo dheeraa kan hojjetan: Isaan kun yeroo baay’ee sa’aatii 6-8, yeroo tokko tokko hanga sa’aatii 16 kan turu. Haalli daa'imaa guyyaa guutuu walfakkaata akka ta'uuf gargaaru.

Qoricha hin kakaasne

Yoo qorichi nama kakaasu daa'ima keessan irratti miidhaa baay'ee yoo fidan ykn akkasumaan hin hojjenne ta'e, hakiimonni gara qoricha nama kakaasu hin taaneetti ni ce'u. Isaan kun carraan araada qabaachuu isaanii gadi aanaadha. Yeroo tokko tokko doktorri tokko qoricha nama hin kakaasne waliin qoricha nama kakaasu ajajuu danda’a.

Qorichootni kun hojii jalqabuuf yeroo fudhatu. Torban 3-4f garaagarummaa guddaa arguu dhiisuu dandeessu. Haa ta'u malee, bu'aan doosiin tokkoo gara sa'aatii 24 tura. Wantoota kaka’umsa hin qabne kanneen mirkanaa’an keessaa muraasni:

• Atoomokseetiin (Strattera) jedhamu.
• Viloxazine (Qelbree) jedhamu.
• Kiloonidiin ER (Kaapvaay) jedhamu.
• Guanfaasiin ER (Intuniv) jedhamuun beekama.

Atomoxetine fi Viloxazine lamaan isaanii iyyuu qoricha dhiphina sammuuti. Kanaafuu daa’imni keessan ADHD yoo qabaate akkasumas yaaddoo ykn dhiphina sammuu yoo qabaate, kunniin filannoo gaarii ta’uu danda’u. Clonidine fi Guanfacine qoricha dhiibbaa dhiigaatiif ooludha. Isaan kun sochii garmalee fi amala ofitti amanamummaa daa’ima keessanii to’achuuf gargaaruu danda’u.

Qorichi qofti gahaadhaa? Lakki, wal'aansi amalaas ni barbaachisa!

Qorichi mallattoolee ADHD hir’isuuf gargaaruu kan danda’u ta’us, yaaliin amala daa’imni keessan akkaataa amala isaa, dandeettii hawaasummaa fi dandeettii hojii mataa isaa bulchuu akka guddifatu gargaaruuf barbaachisaa dha. Kunis amala gaarii isaan barsiisuu fi amala rakkoo qaban dhabamsiisuu kan dabalatudha.

• Daa’imman umuriin isaanii waggaa 6 gadi ta’eef: Warri qoricha kennuu isaanii dura leenjii warraa bulchiinsa amala irratti akka fudhatan ni gorfama. Daa’imman umuriin isaanii akkanaa ta’e qoricha irraan kan ka’e miidhaa cinaa isaan mudachuu danda’a.
• Daa’imman umuriin isaanii waggaa 6 ol ta’eef: Qoricha, wal’aansa amala, deeggarsa mana barumsaa, fi leenjii warraa walitti makuun ni gorfama.

Wantoota mana keessatti hojjechuu dandeenyu (jijjiirama akkaataa jireenyaa) .

Karoora wal’aansaa malees, wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessan hedduun daa’ima keessaniif boqonnaa guddaa kennan jiru.

1. Hirriba gaarii kennuu

Daa'imman ADHD qaban rakkoo hirribaa qabaachuun isaanii waanuma jiruudha. Wantoonni gargaaruu danda’an tokko tokko kunooti:

• Guyyaa hunda sa'aatii tokkotti ciisuu fi hirribaa ka'uu amala godhadhu .
• Meeshaalee elektirooniksii hunda kan akka TV, bilbila, kompiitara, fi tapha viidiyoo yoo xiqqaate sa’aatii tokko dura ciisuu dura cufaa.
• Ciisicha dura fiiguu fi utaaluu hir’isuu.

2. Nyaata fayya qabeessa

• Ganama gara sa'aatii 3ttiNyaata xiqqoo kenni. Kunis hammi sukkaara dhiigaa walfakkaataa akka ta’uuf gargaara, kunis xiyyeeffannaa irratti akka salphaatti akka turu taasisa.
• Nyaata pirootiiniin badhaadhe kan akka aannan, hanqaaquu fi muuzaa, akkasumas fuduraalee, kuduraalee fi midhaan guutuu (kaarboohayidireetii walxaxaa) dhiyeessu.
• Qurxummii akka saalmoonii fi tunaa kan asiidota coomaa omeegaa-3n badhaadhan, akkasumas hanqaaquu fi aannan omeegaa-3n jabaate kennuu. Qorannoon akka agarsiisutti kunniin sochii garmalee hir’isuuf gargaaruu danda’u.

3. Sochii qaamaa fi tapha alaa

• Mucaa keessaniif guyyaa guyyaan sochii qaamaa gaarii akka godhu godhi. Kunis keemikaalota sammuu waan oomishuuf xiyyeeffannoo kennuu ni dabala.
• Wantoonni akka shubbisaa, jiminaastikii fi kaaraatee daa’imman ADHD qabaniif xiyyeeffannoo fi naamusa waan barbaadaniif baay’ee gaarii dha.
• Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30 ala, yeroo tapha uumamaa hayyami. Kun mallattoolee ADHD hir'isuu akka danda'u qorannoon ni mul'isa.

4. Karaalee daa’ima itti deeggaran

• Barmaatilee wal irraa hin cinne uumuu: Yeroo nyaataa, yeroo hojii manaa, yeroo taphaafi yeroo ciisichaa hunduu tartiiba wal fakkaatuun qabadhu.
• Qajeelfama ifa ta’e kenni: Mucaa keessanitti waan tokko akka godhu yommuu itti himtu gabaabduu fi ifa ta’i. Yeroo tokkotti hojii baay'ee hin kenninaa.
• Mucaa keessan jajadhaa: Yeroo baay’ee ijoolleen ADHD qaban qeeqa dhaggeeffachuu qabu. Kanaafuu wantoota gaarii xixiqqoo hojjetaniif illee "Baayyee gaarii" ykn "Gaarii hojjettee" jechuun isaan faarfadhu. Kunis ofitti amanamummaa isaanii ijaara.
• Tasgabbiidhaan adabuu: Daa’ima arrabsuu fi rukutuun keessumaa daa’ima ADHD qabuuf hin fayyadu. Yeroo daa’imni tokko amala badaa agarsiisu, yeroodhaaf mirga (akka TV ilaaluu) (yeroo addaan kutuu ykn mirga balleessuu) addaan kutuun caalaatti bu’a qabeessa.