Konkolaataa yaabbachuus ni sodaattaa? Mee waa'ee Amaxophobia haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko konkolaataa oofuu, otobusii yaabbachuu ykn konkolaataa keessa qofa yeroo deemtu miira sodaa ykn yaaddoon ajaaʼibaa sitti dhagaʼamaa? Tarii onneen kee saffisaan dha'uu jalqaba, dafqi, garaan kee sitti dhaga'ama ta'a. Wantoonni kun sodaa qofa osoo hin taane, dhugumatti haala yaala fayyaatiin beekamu ta’uu danda’u. Har'a waa'ee sodaa garmalee konkolaattota akkasii, kan Amaxophobia jedhamu dubbanna.

Amaxophobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Amaxophobia jechuun sodaa hin baramne, garmalee konkolaataa oofuu ykn imaltuu konkolaataa ta'uudha. Sodaan kun baay’ee cimaa ta’uu waan danda’uuf namoonni tokko tokko hojiitti deemuu, bittaa ykn hojii guyyaa guyyaa raawwachuu hin danda’an.

"Amaxa" jecha Giriikii gaarii fardaan harkifamu bara durii itti fayyadamaa turedha. "Fobia" jechuun "sodaa" jechuudha, akkuma hundi keenya beeknu. Egaa jechoonni kun lamaan walitti dhufanii haala kanaaf maqaa uumu. Maqaawwan biroo hedduudhaanis beekama:

• Hamaxophobia jedhamuun beekama
• Motorphobia jedhamuun beekama
• Ochophobia jedhamuun beekama

Foobiyaa jechuun maali?

Foobiyaa jechuun waan dhuguma nu miidhuu hin dandeenyeef sodaa cimaa fi to’annaa ala ta’e qabaachuudha . Isaan kun gosa dhibee yaaddoo keessa seenu .

Amaxophobia jechuunis dhibee sodaa addaa ta'eedha . Kunis, sodaan sun wanta murtaa’e (haala kana keessatti konkolaataa) ykn haala (konkolaataa oofuu ykn konkolaataa yaabbachuu) irraa kan maddudha.

Amaxophobia hangam baay'inaan mul'ata?

Addunyaa kanarra namoota meeqatu dhugumatti amaxophobia akka qaban istaatiksii sirrii kennuunis rakkisaadha. Sababni isaas namoonni baay'een sodaa kana akka qaban ifatti hin amanan, gariin immoo foobiyaa akka qaban illee hin hubatan. Sodaa idilee qofa jedhanii yaadu.

Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti, Ameerikaa qofa keessatti ga'eessota kudhan keessaa tokkoo fi dargaggoota shan keessaa tokko jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti gosa jeequmsa sodaa addaa tokko tokko ni mudatu. Kanaafuu, kun akka ati yaaddutti waan hin baratamne miti.

Amaxophobia bifa adda addaa maali?

Sodaan kun namoota adda addaatiin haala adda addaatiin mudachuu danda’a. Namoota tokko tokkoof, kanneen armaan gadii ta’uu danda’a:

• Ofii konkolaataa oofuun rakkoo hin qabu , garuu konkolaataa nama biraa oofu keessa seenuu sodaatta.
• Konkolaataa keessa deemuun ni danda’ama, garuu nama baay’ee itti amantu (fakkeenyaaf, abbaa warraa kee, haadha manaa kee ykn hiriyyaa kee isa guddaa) qofa wajjin deemuu dandeessa.
• Eenyullee konkolaachisaa jiraatus akka imaltuutti imaluu nan sodaadha.
• Geejjibaa ummataa akka otobusii ykn baabura fudhachuu dandeessu ., garuu karaa yeroo hunda irra deemtu sana yoo ta'e qofa. Yoo karaan jijjiirame sodaachisaa ta'a.
• Konkolaataa ilaaluu qofa ykn konkolaataa keessa seenuuf yaaduu illee miira rifachuu cimaa fiduu danda'a .

Namni Amaxophobia qabu dhuguma maal sodaata?

Yeroo baayyee namoonni sodaa kana qaban dhugumatti konkolaataa oofuu ykn konkolaataa keessa jiraachuu hin sodaatan. Balaa konkolaataatiin miidhamuu ykn du'uu caalaa sodaatu ​​. Waa’ee balaa konkolaataa fi balaa xiyyaaraa ilaalchisee istaatiksii yaaduu fi qorachuu danda’u. Wantoonni kun sodaa isaanii dabalu qofa.

Eenyuutu haala kanaan qabamuuf carraa guddaa qaba?

Yoo haalawwan armaan gadii keessaa tokko qabaatte Amaxophobia ykn dhibee sodaa addaa kan biraa qabaachuu kee guddaadha:

• Yoo duraan foobiyaa biraa qabaatte .
• Yoo dhibee yaaddoo qabaatte .
• Yoo panic disorder ( haala garaan kee yeroo hunda dhadha'uu fi sababa malee yaaddoon sitti dhaga'amu) qabaatte.
• Yoo rakkoo fayyadama wantootaa qabaatte .

Foobiyaaleen biroo Amaxophobia wajjin walqabatan maali?

Gosoonni foobiyaa biroo lama kan amaxophobia wajjin walitti dhiyeenyaan walqabatan jiru:

• Agoraphobia : Kunis sodaa mana ofii keessaa bahuu, ykn bakka ykn haala tokko keessatti qabamee miliquu dadhabuudha.
• Claustrophobia : Kun sodaa bakka cufame, cufame, xixiqqoo (fkn, liftii, kutaalee xixiqqoo) ti. Konkolaataan tokkos hamma tokko bakka cufame waan ta’eef sodaan kun amaxophobia wajjinis walqabatee jiraachuu danda’a.

Sababoonni Amaxophobia maali?

Sababoonni kana irratti dhiibbaa uumuu danda’an hedduudha:

• Muuxannoo gaddisiisaa yeroo darbe: Balaa konkolaataa cimaan akka si mudate, ykn balaa akkasiitiin harki ykn miilli kee akka cabsite yaadi. Yookaan baabura ykn otobusii keessatti yeroo dheeraaf qabamtee bahuu hin dandeenye. Tarii namni jaallannu ykn miseensi maatii balaa konkolaataa hamaa mudateen akka malee miidhame ykn du'uu danda'a. Yookiin balaa hamaa ijaan argite. Sodaan kun muuxannoowwan akkanaa irraa ka’uu danda’a. Yeroo tokko tokko dhibee dhiphina boodaa (PTSD) wajjinis walqabsiisuu dandaʼa .
• Seenaa maatii: Warri kee ykn firri kee dhihoo taʼe tokko dhukkuba sodaa ykn yaaddoo yoo qabaate, carraan sitti qabamuu guddaadha. Akkasumas jijjiirama jiinii namoota kaan caalaa sodaa fi yaaddoo akka qabaattu si godhu qabaachuu dandeessa.
• Moodeela: 1.1.Nama amaxophobia qabu ilaaluu qofaan, ykn namni tokko waa’ee sodaa konkolaataa isaa yeroo dubbatu dhaga’uu qofaan, atis sodaa sana guddisuu dandeessa. Keessattuu wantoota kana umurii dargaggummaarraa kaastee yoo argite ykn dhageesse kun dhugaa ta’uu danda’a.

Amaxophobia kan kakaasan maali?

Gosti konkolaataa kamiyyuu – konkolaataa, vaaniin, baasii, baabura, bidiruu, xiyyaara – haala amaxophobia kana hammeessuu danda’a, jechuunis sodaa akka dabalu gochuu danda’a.

Wantoonni sodaa kana dabalan gurguddoon:

• Konkolaataa oofuu .
• Konkolaataa keessa imaltuu ta'anii imaluu .
• Konkolaataa keessa jiraachuu yaaduun qofti namoota tokko tokko sodaachisa.
• Konkolaataa , jireenya dhugaa keessattis ta’e, televijiinii irrattis ta’e fiilmii keessatti arguun , yeroo tokko tokko sodaa kana na yaadachiisa.

Mallattoon Amaxophobia maali?

Mallattoowwan kun namoota tokko tokkoof baay’ee salphaa ta’uu danda’u, kaaniif immoo baay’ee cimaa ta’uu danda’u . Mallattoowwan gurguddoon mul’achuu danda’an:

• Qaamni kee akka qabbanaa'aa jiruutti sitti dhaga'amuu .
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu .
• Garmalee dafquu (hyperhidrosis) .
• Dha'annaan onnee .
• Ol nama jechuu .
• Hafuura baafachuu dadhabuu (dyspnea) , miira ukkaamfamuu.
• Miila ykn qaama guutuu keessatti raafamuu .
• Garaan namaa dhiphisuu ykn nyaata bullaa’uu dhabuu (dyspepsia) .

Yeroo waa'ee konkolaataa yaaddu ykn konkolaachisuuf qophooftu mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol yoo si mudate, bira hin darbiin.

Amaxophobia akkamitti adda baafama?

Sodaan konkolaataa jireenya kee guyyaa guyyaa gidduu seena yoo ta’e, hakiimni gara gorsaa fayyaa sammuu (fakkeenyaaf, ogeessa xiin-sammuu) si erguu danda’a .

Amaxophobia Waldaa Xiin-sammuu Ameerikaa kan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) keessatti addatti akka foobiyaatti kan hin tarreeffamne ta’us, ogeessi xiin-sammuu mallattoolee kee of eeggannoodhaan erga qoratee fi si haasofsiisee booda akka jeequmsa foobiyaa adda ta’etti adda baasuu danda’a.

Yeroo baayyee haalawwan armaan gadii keessatti foobiyaa addaa akka qabdu shakkuu dandeessa:

• Sodaan kun kan uumamu yeroo konkolaataa tokkotti dhihoo ykn keessa jirtudha .
• Sababa sodaa kanaan hojiitti deemtee, taateewwan hawaasummaa irratti hirmaachuu, jireenya keessatti wantoota adda addaa hojjechuu dadhabdee , isaan irraa fagaatta.
• Sodaan kun dandeettii jireenya gammachuu fi idilee jiraachuu kee irratti dhiibbaa geessisaa jira.
• Balaa dhugaaMiirri sodaa fi yaaddoo garmalee guutummaatti hin malle ni jira.
• Haalli kun yoo xiqqaate ji'a jahaaf itti fufee jira .

Wal'aansi Amaxophobia maali?

Oduu gaariin haala amaxophobia kanaaf yaaliin bu'a qabeessa ta'e jiraachuu isaati!

Yaala Saaxilamummaa

Sodaa kana irra aanuuf namoota baay'eedhaaf yaala ijoo fi bu'a qabeessa ta'e keessaa tokko yaala saaxilamummaati . Kunis gorsaa fayyaa sammuu , yeroo baayyee ogeessa xiin-sammuu wajjin raawwatama. Dhugaa dubbachuuf, qorannoon akka agarsiisutti namoota foobiyaa addaa qaban kudhan keessaa sagal gosa yaala sammuu kanaan mallattoowwan dhukkuba kanaa baayʼee hirʼachuu akka dandaʼan ibseera .

Yaaliin saaxilamummaa suuta suutaan waan sodaattu (haala kana keessatti konkolaataa) haala to’atameen of saaxiluu of keessaa qaba .

Akkasitti ta'a:

• Tokkoffaa, tooftaalee hafuura baafachuu fi tasgabbeessuu adda addaa kan sodaa duraa fi yeroo sodaa itti fayyadamuu dandeessan isin barsiifama.
• Itti aansuudhaan wantoota akka suuraa fi viidiyoo konkolaataa wajjin walqabatu sitti agarsiifama .
• Suuta suutaan konkolaataa dhaabatee jiru keessatti teessoo konkolaachisaa ykn teessoo imaltootaa si cina jiru irra taaʼee akka ilaaltu si heyyamu . Jalqaba yeroo gabaabaaf, achiis xiqqoo dheeraa fi dabalataan.
• Sana booda, akka imaltuutti fageenya baayyee gabaabaaf bakka nageenya qabutti, akka bakka konkolaataa dhaabuu duwwaa ta'etti akka konkolaachiftu ykn akka yaabbattu si gaafatama . Kunis suuta suutaan sodaa kee hirʼisuuf si gargaara.

Wal’aansoowwan biroo

Yaala saaxilamummaa malees maloonni biroo hedduun jiru:

• Virtual Reality Exposure Therapy: Kunis gosa yaala saaxilamummaati. Haa ta'u malee, teknooloojii kompiitaraa addaa (virtual reality technology) fayyadamuun akka waan dhuguma konkolaataa keessa jirtuutti sitti dhaga'ama. Kunis qorannoowwan xixiqqaa irrattis sodaa konkolaataa hir'isuuf akka gargaaru argameera.
• Yaala Amala Hubannoo (CBT): Doktooronni hedduun yaala saaxilamummaa wajjin gosa yaala kana fayyadamu. CBT haalawwan sodaa kee kakaasan akkaataa itti ilaaltu, itti yaaddu fi deebii itti kennitu haala gaariin akka jijjiirtu si barsiisa.
• Qorichoota: Foobiyaan yeroo dheeraaf yaalamuun isaa yeroo muraasa. Haa ta’u malee, yeroo dhiyootti yeroo konkolaataa (fkn, konkolaataa, xiyyaara) keessa jirtutti mallattoolee kana si mudachuuf sodaa ykn yaaddoo guddaa yoo qabaatte, hakiimni kee qoricha farra yaaddoo haala adda ta’eef akka itti fayyadamtu ajajuu danda’a.

Rakkoon Amaxophobia dhufuu danda’u maali?

Haalli amaxophobia kun yoo hammaate qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a .

• Hojii dhaquun, mana daldalaa deemuun midhaan bitachuuf ykn qophiiwwan hawaasummaa irratti argamuun sitti ulfaachuu dandaʼa.
• Maatii daawwachuun, hiriyoota wajjin bashannanuun ykn boqonnaaf deemuun waan hin yaadamne taʼuu dandaʼa. Kunis kophummaa akka sitti dhagahamu gochuu danda'a .

Namoonni tokko tokko rifachuu ni qabaatu . Isaan kun mallattoolee akka dhukkubbii garaa kan akka dhukkuba onnee, dha’annaa onnee saffisaa fi hafuura baafachuu dadhabuu fiduu danda’u. Sodaan yeroo hunda rifachuudhaan qabamuu jeequmsa rifachuutti nama geessuu danda'a . Yoo kun ta’e, yaaddoo hir’isuuf qoricha yeroo dheeraa fudhachuun si barbaachisuu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Wantoota kana keessaa tokko yoo si mudate, doktora ilaaluun kee hin oolu:

• Yoo rifachuu qabaatte .
• Yoo yeroo hunda yaaddoo ykn sodaa jireenya kee guyyaa guyyaa ykn hirriba kee gufachiisu qabaatte.

Gaaffii akkamii doktora kee gaafachuu qabda?

Yeroo doktora argitan gaaffilee akka kanaa gaafachuu dandeessu:

• Maaliif akkas sodaadhe? Sababni kanaa maali?
• Haala koo kanaaf yaaliin gaariin maali?
• Yaala saaxilamummaa yaaluun qabaa?
• Hanga yoomiitti wal'aansi na barbaachisa?
• Rakkoolee biroo haala kanaan uumamuu danda’an yaaddoo qabaachuu qabaa?

Dhumarratti waan yaadachuu qabnu (Take-Home Message) .

Foobiyaan akka Amaxophobia yeroon darbaa deemuun yoo sirnaan hin yaalamne hammachuu danda'a . Kanaafuu "sodaa qofa" jettee hin tuffatin.

Sodaan kun hojiitti akka hin deemne, namoota jaallattu wajjin yeroo xinnoo akka hin dabarsine, akkasumas wantoota jireenya keessatti barbaachisoo taʼanii fi carraa gammachuu argachuuf si gargaaran hedduu akka hin arganne si dhowwuu dandaʼa. Konkolaataa oofuu ykn yaabbachuu dadhabuun of danda'uu fi qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a .

Kanaaf, sodaa kana qaba jettanii yoo yaaddan, waa'ee kanaa doktora waliin haasa'uu hin qaanfatinaa ykn hin sodaatinaa . Doktarri kee gorsaa fayyaa sammuu gahumsa qabuu fi mala wal’aansaa akka yaala saaxilamummaa irratti muuxannoo qabuutti si erguu danda’a. Yaadadhaa, gargaarsaa fi yaala sirrii ta'een namoonni baay'een sodaa amaxophobia guutummaatti mo'uu danda'u! Ati kophaa kee miti.

` Amaxophobia, Amaxophobia, Sodaa konkolaataa, Sodaa konkolaachisaa, Sodaa, Yaaddoo, Fayyaa sammuu, Yaala saaxilamummaa, CBT