Oysters nyaata namoonni tokko tokko akka nyaata mi'aa galaanaatiin guutameetti itti gammadan yoo ta'u, kaanif garuu kubbaa soogidda lilmoo qofa. Dhugaa dubbachuuf namni hunduu waa’ee kanaa yaada mataa isaa qaba. Tokko tokko nyaata kun nyaata baay’ee adda ta’ee fi dhandhamni isaa haaraa ta’e akka ta’e dubbatu. Siriilaankaatti yeroo baayyee hoteela yeroo deemnu oysters kana copha lime muraasa waliin qalamee nyaanna mitiiree? Egaa har'a, mee waa'ee oysters kana nyaachuun dhuguma fayyaa keessaniif gaarii ta'uu isaa haa dubbannu, moo waa'ee kanaa yaadda'uu qabna.
Faayidaan soorataa oysters maali?
Namoonni baay'een oysters qalamaa, dhangala'aa lime xiqqoo waliin nyaachuu jaallatu. Akkasitti nyaachuun faayidaa soorataa isaanii irratti garaagarummaa guddaa hin fidu. Akkasumas bilcheessu caalaa qamadii nyaachuun soorata guddaa akka qabus himama.
Mee yaadi, gara oysters safara giddu galeessaa ja'a yoo nyaatte, qaamni kee kan argatu kana.
| Kutaa soorataa | Hamma of keessaa qabu ( ulfaatina ) . |
|---|---|
| Kaalorii | Gara 50 |
| Pirootiinii | 6 giraama |
| Furdaa | 1 giraama |
| Kaarboohayidireetii | 5 giraama |
| Faayibara | 0 giraama |
Kana malees, oysters nyaata vitaaminii fi albuuda hedduudhaan badhaadhedha . Keessattuu, vaayitaamiin B12 `(Oysters Vitamin B12 baayyee badhaadha . Qorannoon akka agarsiisutti vitaamin B12 kun fayyaa sammuu keessaniif baayyee barbaachisaa dha. Akkasumas soorata gatii guddaa qaban biroo hedduu of keessaa qaba.
- Vitamin D
- Sibiila
- Maagniziyeemii
- Foosfarasii
- Ziinkii
- Sibiila diimaa
- Mangaanizii
- Seeleeniyeemii `( Seeleeniyeemii )`
Faayidaan fayyaa oyster nyaachuun maali?
Oysters kaalorii xiqqaa fi micronutrients baay'ee waan qabuuf namoota baay'ee biratti nyaata fayya qabeessa ta'ee fudhatama. Faayidaan oysters nyaachuu hedduun isaa vitaaminii fi albuuda gatii guddaa qaban isaan of keessaa qabuun walqabatee jira.
Fayyaa sammuuf baayyee gaarii dha
Akkuma armaan dura jenne, oysters madda vitaamin B12 gaarii dha . Kanaafidha oysters nyaachuun sammuu keessan fayyaa akka qabaatu kan gargaaru. Hanqinni vitamin B12 haalawwan akka dhibee yaada namaa hadoochu keessattuu dhukkuba Alzaayimarii wajjin walqabatee jira. Kana qofa osoo hin taane hanqinni vitaamin B12 rakkoo fayyaa sammuu kan akka dhiphina sammuu fi yaada of ajjeesuu fiduu danda'a.
Lafee cimsuuf gargaara
Oysters madda vitaamin D, sibiila diimaa, ziinkii fi maangaanizii gaarii dha. Sooranni kun, kaalsiyeemii wajjin yoo walitti makaman, sababa osteoporosis , haala dubartoota dullooman miidhutiin lafeen akka badu hir'isuuf ykn ittisuuf akka gargaaru yaadameera.
Hunda caalaa albuudota kana akka dabalataatti fudhachuu caalaa nyaata irraa argachuun bu’a qabeessa ta’uu dubbatama.
Hanqina seeliiniyeemii ni ittisa
Oysters uumamaan selenium baay'ee qaba. Seeliniyeemiin albuuda qaamni keenya hojii hojjechuuf baay’ee xiqqaadhaan barbaachisudha. Haa ta’u malee, garmalee baay’achuun isaa summii ta’uu danda’a. Dabalataanis, hanqinni seeliiniyeemii haalawwan akka dhukkuba onnee, dhala dhabuu fi hubannoo dhabuu wajjin walqabatee jira.
Balaa fi balaa oyster nyaachuu
Oysters nyaata soorataa ta'us, balaa kan hin qabne miti. Dhimmi cimaan addatti nu yaaddessuu qabnu tokko jira. Sunis balaa summii nyaataa oysters irraa dhufudha.
Balaa summii nyaataa
Oysters yeroo baayyee qalamee waan nyaatamuuf carraan infekshinii baakteeriyaa guddaadha. Gosti baakteeriyaa balaafamaa oysters keessatti argamuu danda'u tokko Vibrio vulnificus dha . Infeekshiniin baakteeriyaa kanaan dhufu yeroo tokko tokko lubbuu namaa galaafachuu danda’a.
Kan nama dhibu, qurxummiin saanii keessan irratti argamu dhukkuba kanaan qabamuu fi dhiisuu isaa karaan salphaan itti beektan hin jiru.
Baakteeriyaa kanaan erga qabamee booda sa’aatii 24 hanga 48 keessatti mallattoon cimaan mul’achuu jalqaba. Mallattoowwan kunneenis:
- Dhaqna gubaa
- Sababa qorraatiin raafamuu
- Ol nama jechuu
- Garaa kaasaa
- Garaa kaasaa (dhukkubbii garaa) .
- Rifachiisaa
Namoonni infekshinii baakteeriyaa kanaan rakkoolee hamaa qabamuudhaaf carraan isaanii guddaa ta’e dhukkubsattoota kaansarii, dhukkubsattoota sukkaaraa fi kanneen dhukkuba kalee qaban dabalata. Keessattuu namoota dhukkuba kalee alkoolii qaban irratti carraan kun olaanaadha.
Garuu yaadadhaa, namni dhukkuba kana hin qabnellee infekshinii kana qabamuu danda'a. Kanaafuu, mallattoolee kana keessaa tokko erga oysters qalamaa nyaattee booda yoo si mudate, osoo hin tursiisin hatattamaan doktora ilaali. Mallattoon dhukkubaa cimaa yoo ta’e, fakkeenyaaf, yoo of wallaalte, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Oysters nyaata kaloorii xiqqaa qabuu fi soorata gatii guddaa qabu kan akka vitamin B12, zinc, copper, fi selenium of keessaa qabuudha.
- Haa ta'u malee, oysters raw nyaachuun balaa summii nyaataa hamaa qaba , keessumaa baakteeriyaa Vibrio vulnificus jedhamu irraa, kunis infekshinii lubbuu namaa galaafatu fiduu danda'a.
- Namoonni kaansarii, dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuba kalee qabaniif guutummaatti oysters raw nyaachuu irraa fagaachuun nageenya qaba.
- Yoo oysters qalamaa nyaattee booda mallattoolee akka ho'a qaamaa, garaa kaasaa ykn garaacha si mudate hatattamaan hakiima kee ilaali.
- Qurxummii tokko ilaaluun dhukkuba kanaan qabamuu isaa adda baasuu hin dandeessu, kanaaf balaa isaa siʼa lama yaadi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa