⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Mee jalqaba bishaan haa ilaallu: Nageenya bishaan dhugaatii akkamitti mirkaneessuu dandeenya?
Lolaan booda bishaan kallattiin tuubii keessan irraa dhufu dhuguuf nageenya qaba jettanii gonkumaa hin yaadinaa. Bishaan lolaa sirna dhiyeessii bishaanii keenyaa wajjin makamuu kan dandaʼu siʼa taʼu, jarmii balaafamaa taʼes seenuu dandaʼa. Kanaaf akeekkachiisa kutaa fayyaa naannoo ykn wiirtuun bulchiinsa balaa kennu irratti dammaquu. Mee bishaan qaruuraa argachuu akka hin dandeenye yaadi, garuu bishaan boolla irraa dhufus ni shakkita. Haala akkasii keessatti bishaan sana osoo hin dhugin dura qulqulleessuu qabda. Kana gochuuf karaaleen salphaan sadii jiru. 1. Bishaan bullaa'uu: Kun mala hundarra gaarii fi nageenya qabudha. Bishaan dhuguu barbaaddan qodaa keessa kaa'aa, iddoo ibiddaa irra kaa'aatii yoo xiqqaate daqiiqaa 1f bilcheessi . Yoo naannoo gaara keessa jirtan gara daqiiqaa 3f bilcheessuun gaariidha. Sana booda cufaatii dhugi. Malli kun baakteeriyaa fi vaayirasii irra caalaan ni ajjeesa. 2. Bishaan bilcheessuun qulqulleessuu: Mala kana kan fayyadamnu yoo karaan bishaan itti bilcheessan hin jirre qofa. Kanaaf kan isin barbaachisu dhangala'aa mana keessaa urgooftuu hin qabne qofa.- Bishaan qulqulluu gara liitira 4 fudhachuu.
- Dhangala'aa bilicheesii haaraa bitame 8 (gara 1/8 kanniisa shaayii) itti dabali.
- Amma kana akka gaariitti walitti makuun yoo xiqqaate daqiiqaa 30f cinatti kaa'i .
- Akeekkachiisa: Malli kun baakteeriyaa bishaan keessa jiru kan ajjeesu ta’us, paraasitoota tokko tokko hin ajjeesu. Akkasumas, hamma sirrii gorfame caalaa bilicheesii hin itti dabalinaa.
Amma nyaata haa ilaallu: Wabii nyaataa lolaa booda
Bishaan lolaa mana keessan yoo ga’e, wanti jalqaba gochuu qabdan nyaata kuufame sakatta’uudha. Keessumaa foon, qurxummii, aannan, hanqaaquu fi nyaata galaanaa.Wantoonni manca’an kan akka foon yoo sirnaan firijii keessa hin galchine, yoo sirriitti bilcheefaman illee si dhukkubsuu danda’u.Nyaata sababa kamiinuu bishaan lolaa waliin wal qunname kamiyyuu gonkumaa akka hin nyaatin yaadadhu. Yoo gaarii fakkaatellee jarmii balaafamaa of keessaa qabaachuu danda'a .Waa'ee nageenya nyaataa irratti murtoo akka gootan isin gargaaruuf, kana haa caccabsinu.
| Wantoota kana hatattamaan gataa. | Wantoota kana qulqulleessuun itti fayyadamuu ni danda'ama (Can Be Saved After Cleaning) . |
|---|---|
| Nyaata kamiyyuu kan qaphxii bishaan hin dandeenye keessa ture (fkn, saanduqa kaartoonii, waraqaa) kan bishaan lolaa keessatti jiidhe. | Nyaata hin miidhamne, daldalaaf qaruuraa keessa kaa’ame. |
| Qaruuraa kophee iskiriyuu, golgaa snap, fi nyaata mana qaruuraa qabu. | Meeshaalee sibiilaa, mi’a seraamikii fi meeshaalee nyaataa (erga gadi fageenyaan qulqulleessan). |
| Gabatee mukaa, meeshaalee nyaataa pilaastikii, harma qaruuraa daa’imaa fi harma harma hoosisu. Isaan kun nagaan qulqullaa’uu hin danda’an. | - . |
Akkaataa itti qaruuraa fi qamadii qulqulleessan kunooti:
Yoo qaruuraa sun hin miidhamne ta’ellee kallattiin itti hin fayyadaminaa. 1. Jalqaba asxaa sana qaruuraa keessaa baasuu. 2. Sana booda saamunaadhaan sirriitti dhiqachuu. 3. Qaruuraa kana gara daqiiqaa 15f bishaan liitira 4tti bishaan liitira 4 keessatti jiidhuudhaan disinfect gochuu. 4. Erga qulqulleessinee booda qabiyyee qaruuraa fi guyyaa dhumaa irra deebi’anii barreessuudhaaf mallattoo fayyadamuun.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Yeroo humni humni dhaamu maal gootu?
Wantoonni firijii fi firiizarii keessa jiran yeroo humni dhaamu maal akka ta'es rakkoo guddaadha.- Balballi firijii fi firaayizarii hanga danda’ametti cufamee kaa’i. Akkasitti, qorri keessa jiru keessa hafa.
- Yoo balballi hin banamne, firijiin idilee gara sa’aatii 4f qorra ta’a .
- Freezer, yoo guutummaatti guute, gara sa'aatii 48 (guyyoota 2) qorraan ni tura . Yoo walakkaa guute gara sa'aatii 24f qorra ta'a .
- Yoo dandeesse humni osoo hin dhaamiin dura bubbee goggogaa qopheessi. Freezer yeroo dheeraaf akka qabbanaa'u ni gargaara.
- Yoo foon, qurxummii , ykn hanqaaquu firijii/firiizarii keessatti osoo ho’a nageenya qabu keessa jiranii nyaachaa jirta ta’e, sirriitti bilcheessuu kee mirkaneessi .
- Kuduraalee fi muduraalee nyaachuu dura bishaan qulqulluu fi qulqulluu ta’een sirriitti dhiqachuu.
Erga kaarentiin dhufee booda maal gootu?
Erga kaarentiin dhufee booda wantoota firijii keessa jiran fayyadamuu dura wantoota kana kunuunsaa.- Freezer: Yoo freezer keessan keessa ho'a safartuu qabaattan ilaalaa. Yoo ho’i digrii seentigireedii 4 (4°C) fi isaa gadi ta’e , nyaanni sun nageenya qaba. Refreeze gochuu dandeessu. Yoo safartuu ho'aa hin qabne ta'e, tokkoon tokkoon paakeejii nyaataa ilaali. Yoo ammallee kiristaalli bubbee jiraate, sun mallattoo gaarii dha. Kana jechuun nyaanni sun ammallee nageenya qaba jechuudha. Urgaa ykn bifa qofaan hin murteessinaa.
- Firijii: Wantoonni firijii keessa jiran baay’een isaanii yoo humni sa’aatii 4 hin caalle dhaame ta’e nageenya qabu .
- Nyaatni manca’u (foon, qurxummii, hanqaaquu, hafe) sa’aatii lamaa ol ho’a digrii seentigireedii 4 ol yoo ta’e, balleessuu kee mirkaneessi.
Seerri salphaan: "Yeroo shakkii qabdan gadi darbadhaa!" (Yeroo shakkii qabdan gadi darbadhaa!). Nyaata xiqqoo irraa kan ka'e dhukkuba guddaa irraa fagaachuun gaariidha.Ati ykn namni maatii kee keessaa tokko nyaata akkasii erga nyaatee booda mallattoolee akka garaa dhukkubbii, garaa kaasaa ykn garaacha yoo qabaate hatattamaan doktora ilaali. Summii nyaataa ta'uu danda'a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Balaa akka lolaa booda bishaan dhuguuf shakkii yoo qabaatte osoo hin dhugin dura bilcheessuun ykn karaa biraatiin qulqulleessuun kee mirkaneeffadhu.
- Nyaata bishaan lolaa keessatti jiidhe kamiyyuu yoo gaarii fakkaatellee balleessi.
- Yeroo humni ibsaa addaan citu balballi firijii fi firaayizarii hanga danda’ametti cufamee kaa’i.
- Erga kaarentiin dhufee booda ho’i nyaataa digrii seentigireedii 4 gadi ta’uu fi ice cubes jiraachuu isaa ilaaluu. Yoo shakkii qabaatte nyaata sana darbadhu.
- Mallattoowwan summii nyaataa ( garaa kaasaa , garaachaa ) yoo sitti mul’ate, osoo hin tursiisin hakiima kee ilaali.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.