Miira nagaa fi tasgabbii dinqisiisaa urgooftuu daraaraa daraaraa ykn urgooftuu rooba lafa goge irratti roobu irraa argamu ni yaadattaa? Urgaawwan tokko tokko yaadannoo kan kakaasan siʼa taʼu, battalumatti miira keenya kan jijjiirudha. Har'a waa'ee mala wal'aansaa ajaa'ibaa walitti dhufeenya urgaa fi miira keenya gidduu jirutti fayyadamu dubbanna. Sunis aromatherapy dha.
Salphaatti yoo ilaalle, aromatherapy jechuun maali?
Aromatherapy gosa qoricha dabalataa fi filannoo (CAM) ti. It uses highly concentrated essential oils , biqiltoota irraa baafame, mallattoolee kee to'achuuf gargaaruu fi fayyaa waliigalaa kee fooyyessuuf.
Kunis "wal'aansa guutuu" jedhama. Kana jechuun qaama kee qofaaf osoo hin taane, sammuu kee, qaama kee fi hafuura keetif boqonnaa kennuu barbaada . Irra caalaa zayita barbaachisaa afuura baafachuu ykn gogaa irratti diilalla’ee dibachuu kan dabalatudha.
Malli kun jaarraa hedduuf namoonni addunyaa maratti fayyadamaa turaniiru. Yeroo tokko tokko aromatherapy akka gargaarsaatti, ykn dabalataan, wal’aansa idilee haalawwan akka yaaddootti fayyadama. Garuu yaadadhu, wal'aansa fayyaa idilee bakka bu'u miti.
Tole, urgaan kun qaama keenya irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Kun adeemsa baayyee nama hawwatuudha. Urgaa zayita barbaachisaa tokkoo yeroo afuura baafattu, xixiqqoo xixiqqoo isa keessaa gadi lakkifaman hidhii kee seenu.
1. Gosti seelii addaa hidhii keessa jiru, kan olfactory receptors jedhamu, urgooftuu kana adda baasa.
2. Seelonni kun erga adda baafamanii booda karaa narvii urgooftuu keetiin ergaa gara sammuutti ergu.
3. Ergaawwan kun kallattiin gara kutaa sammuu keessanii isa ijoo miiraa fi yaadannoo to'atu: sirna limbic fi kutaa isaa, amygdala dhaqu.
4. Sababa kaka’umsa kanaan sammuun hormoonota onnee keenyaaf gammachuu fi jajjabina fidan gadi lakkisuu jalqaba.
Salphaatti yoo ilaalle, yeroo urgooftuu urgaa'utti, adeemsa keemikaalaa sammuu keenya keessatti miira keenya, hirriba keenya, akkasumas akkaataa dhukkubbii itti hubannu illee jijjiiruu danda'u kakaasa.
"Hormoonota miira gaarii" sammuun gadi lakkifaman kana keessaa muraasni:
- Serotonin: Miiraa fi hirriba to'achuuf gargaara.
- Endorphins: Akka qoricha dhukkubbii uumamaa ta’ee hojjeta.
- Dopamine: Miira gammachuu fi itti quufinsa uuma.
Haalota akkamii keessatti aromatherapy gargaaruu danda’a?
Qorannoon akka agarsiisutti aromatherapy haalawwan armaan gadii to'achuuf gargaaruu danda'a. Haa ta’u malee, kanneen keessaa tokkollee yaaluun dura hakiima kee waliin haasa’uun barbaachisaa dha.
| Sadarkaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Cinqii | Urgaawwan akka lavender fi bergamot sammuu tasgabbeessuu fi dhiphina hir'isuuf gargaaruu akka danda'an ragaaleen ni mul'isu. |
| Rakkoo hirribaa | Zayitoonni akka lavender fi chamomile hirriba akka qabaattanii fi hirriba boqonnaa akka argattan isin gargaaru. |
| Yaaddoo | Keessattuu taatee tokko dura (fkn, MRI scan dura, baqaqsanii hodhuu dura) yaaddoo yeroof ta’u hir’isuuf gargaara. |
| Dhiphina laguu | Zayitoonni tokko tokko (fkn, clary sage, lavender) dhukkubbii hir’isuuf garaa irratti dibamuu danda’u. |
Garaagarummaa Zayitii Barbaachisaa fi Zayitii Baatee Jidduu Jiru
Waa’ee aromatherapy yeroo dubbannu gosootni zayitaa kun lamaan maal akka ta’an sirriitti beekuun baay’ee barbaachisaadha.
- Zayitoota Barbaachisoo: Isaan kun biqiltoota baay’ee walitti qabamanii fi urgooftuu cimaa qabanidha. Isaan baayyee humna guddaa qabu. Mee yaadi, meeshaan biqiltootaa baay’inaan zayita kana qaruuraa tokko hojjechuuf itti fayyadama. Kanaaf gonkumaa kallattiin gogaa irratti dibamuu hin qaban.
- Zayitoota Baatee: Isaan kun zayita zayita barbaachisaa humna guddaa qabu kana diilalla’uuf itti fayyadamaniidha. Zayitoonni kun akkuma konkolaataa zayita barbaachisaa sana gara gogaa keenyaatti nagaadhaan geejjiba. Urgaa cimaa hin qaban. Fakkeenyonni zayita qamadii, zayita almoondii mi’aawaa fi zayita sanyii wayinii ni argamu.
Akkamitti aromatherapy sirritti fi nageenya qabuun fayyadamuu dandeenya?
Zayitiin barbaachisaan oomisha uumamaa ta’us, humna guddaa kan qabuu fi yoo dogoggoraan itti fayyadamne miidhaa geessisuu danda’a. Kanaaf wantoota kana irratti of eeggannoo guddaa godhaa.
| Mala itti fayyadamne | Akkaataa itti hojjetamuu fi gorsa |
|---|---|
| Hafuura baafachuu | Bishaan ho'aa saanii tokkotti zayita muraasa itti dabaluun ija keessan cufattanii danfaa sana hafuura baafachuu dandeessu. Yookiin immoo diffuser fayyadamuun urgooftuu sana kutaa guutuu keessatti facaasuun ni danda’ama. |
| Masaajii gochuu | Zayitii baattuu keessatti diluted ta'ee massage ta'uu qaba. Akkaataa idileetti zayita geejjibaa mililiitira 30 keessatti zayita barbaachisaa 5-6 cophni fayyadamu. |
| Dhaqna dhiqachuu | Bishaan dhiqannaa sanatti kallattiin zayita barbaachisaa muraasa hin dabalinaa. Zayitiin kun bishaan keessatti waan hin bulbulamneef gogaa namaa aarsuu danda'a. Jalqaba zayita baattuu keessatti dilute , sana booda bishaanitti dabaluu. |
Baayyee barbaachisaa: Zayitoonni barbaachisoo ta’an gubachuu waan danda’aniif, naannoo abidda banaa ykn shugguxiitti hin fayyadaminaa ykn hin kuusinaa.
Wantoota kunuunfamuun isaanii hin oolu!
Kutaa kana akka gaariitti yaadachuu qabda.
- Zayitii barbaachisaa gonkumaa hin dhuginaa: Dhuguun balaa guddaa qaba. Bishaan ykn shaayiin walitti makuun hin gorfamu.
- Gogaa irratti dibachuu dura dilute gochuu keessan mirkaneessaa: Kallattiin qaruuraa irraa hin dibatinaa. Yeroo hunda zayita baattuu akka zayita qamadii waliin walitti makuu.
- Ijoollee xixiqqoo fi bineensota manaa irraa fagaachuu:Isaan kun yoo baay’inaan liqimfaman summii qabu. Kanaaf qaruuraa cimsanii cufamanii fi daa’imman akka hin dhaqqabne gochuu.
- Yoo akka tasaa liqimfame: Namni kamiyyuu, keessattuu daa’imni, akka tasaa zayita kana yoo dhuge, hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbilee gorsa argachuuf. Hin rifatinaa gorsa isaanii hordofaa.
Keessumaa eenyutu of eeggannoo gochuu qaba?
Yoo gosoota armaan gadii keessaa tokko taate, aromatherapy fayyadamuu kee dura hakiima kee mariisisuun kee hin oolu.
- Ulfa ykn ulfa baasuuf yaaluun: Zayitoonni tokko tokko yeroo ulfaa hin mijatu.
- Namoota haalawwan fayyaa biroo qaban: Isaan kun namoota dhukkuba garaachaa, dhukkuba asmii fi dhukkuba gogaa tokko tokko qabaniif mijachuu dhiisuu danda’u.
- Namoonni qoricha biroo fudhatan: Zayitoonni kun uumamaa ta’anis qoricha fudhattan irratti miidhaa hamaa fiduu danda’u.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Aromatherapy wal’aansa dabalataa kan wal’aansa fayyaa jalqabaa keessaniin alatti boqonnaa kennuu danda’uudha. Gonkumaa akka bakka bu’aa wal’aansa fayyaatti ilaalamuu hin qabu.
- Zayitoonni barbaachisoo humna guddaa qabu. Gogaa keessan irratti dibachuu keessan dura zayita baadhataatiin dilution gochuu keessan mirkaneessaa.
- Sababa kamiinuu zayita barbaachisaa hin liqimsin. Baayyee balaa qaba. Ijoollee xixiqqoo fi bineensota manaa irraa fagaachuu.
- Yoo haala fayyaa qabaatte, ulfa taate, ykn qoricha biroo fudhachaa jirta ta’e, aromatherapy jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’ii hayyama argadhu.
- Oomishaaleen akka "shugguxii urgooftuu" tasgabbeessuu danda'ullee, akka urgooftuu ogeessaatti akka hin ilaalamne yaada keessa galchaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa