Akkasumas sodaa ajaa'ibaa harkisa lafaa ni qabdaa? (Barophobia) Mee waa'ee isaa haa dubbannu!

Hundi keenya waan adda addaa irratti sodaa mataa keenyaa qabna. Namoonni tokko tokko konkolaataa sodaatu, kaan immoo olka'iinsa sodaatu. Garuu namoonni harkisa lafaa akka sodaatan dhageessanii beektuu? Xiqqoo ajaa'iba fakkaachuu danda'a, garuu haala dhugaa namoonni tokko tokko ittiin rakkatanidha. Har'a waa'ee sodaa addaa dubbanna.

Kun maali (Barophobia)?

Salphaatti yoo ilaalle, Barophobia sodaa harkisa lafaa garmalee, kan hin baramnee fi to’annaa hin qabneedha. Jechoota Giriikii lama irraa ijaarame. "Baaroos" jechuun dhiibbaa ykn ulfaatina jechuudha. "Phobos" jechuun sodaa jechuudha. Egaa, jechoonni kun lamaan yeroo walitti makaman maqaan Baaroofoobiyaa jedhu uuma.

Namoonni Barophobia qaban dhuguma maal sodaatu?

Namni sodaa harkisa lafaa qabu wantoota adda addaa hedduu sodaachuu danda’a. Kana jechuun, sochiiwwan tokko tokko hojjechuu ykn bakka murtaaʼe dhaquu sodaachuu dandaʼu. Mee wantoota akkanaa yaadi...

• Sodaa harkisa lafaa isaan dabaluu fi caccabsuu: Sirriitti yoo dubbanne, harkisa lafaa lafatti isaan dhiibee isaan caccabsaa akka jiru itti dhaga’amuu danda’a. Kana yaaduun baayʼee dhiphina sitti dhagaʼamuu qaba mitiiree?
• Sodaa wanti ulfaataa isaan irra bu’uu: Wanti ulfaataa ta’e, kan akka dhagaa guddaa, muka ykn kutaa gamoo, sababa harkisa lafaatiin isaan irratti ykn nama jaallatan irratti bu’ee akka isaan kufanii fi miidhaa geessisan sodaachuu isaanii yeroo hunda sodaachuu danda’u.
• Sodaa olka’aa irraa kufaatii: Kunis sodaa bakka olka’aa, kan akka sadarkaa, barandaa ykn gaara irraa kufaatii wajjin wal qabata. Sababni isaas sababa harkisa lafaatiin kufna.
• Wantoonni harka keessan irraa bu’uu sodaachuu: Kun namoota baay’eedhaaf waanuma jiru ta’us, namni Barophobia qabu wanti harka isaa irraa bu’uu baay’ee sodaachuu danda’a.
• Bakka harkisa lafaa hin jirretti yaaʼuu sodaachuu: Yeroo tokko tokko harkisa lafaa akka tasaa yoo bade maaltu taʼa jedhanii yaaduu dandaʼu. Yoo akkas ta’e namoonni, bineensonniifi wanti biraa hundi gara hawaatti akka yaa’an sodaachuu danda’u. Sodaan kun daran hammachuu kan danda’u yeroo fiilmiiwwan asoosama saayinsii tokko tokko keessatti wantoota akkasii argan.

Kanaafuu, kun maali (Phobia)?

Amma akka waliigalaatti foobiyaan maal akka ta'e haa ilaallu. Foobiyaa jechuun waan dhuguma nu miidhuu hin dandeenye, ykn baay'ee balaa hin qabne garmalee, to'annaa ala, sababa malee sodaa qabaachuudha . Kun dhibee yaaddoodha , kunis haala sammuu yaaddoo wajjin walqabatudha. Barophobia is a specific phobic disorder , kunis sodaa addaa waan naannoo uumamaa keessa jiru, kan akka harkisa lafaa.

Baaroofobiyaan hangam baay'ata?

Foobiin addaa kun namoota biratti hangam akka baay’atu istaatiksiidhaan sirriitti dubbachuun rakkisaadha. Kunis namoonni baay’een sodaa hin baratamne kana akka qaban namoota birootti himuuf fedhii waan hin qabneef, ykn haala akkasii qabaachuu isaanii illee waan hin beekneef. Haa ta’u malee, akka qorannoo waliigalaa agarsiisutti, biyyoota akka Ameerikaa keessatti ga’eessota 10 keessaa gara tokkoo (10 keessaa 1) fi daa’imman xixiqqoo 5 keessaa gara tokkoo (5 keessaa 1) jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti dhibee foobiyaa addaa, jechuunis sodaa addaa ni qabaatu.

Eenyuutu haala kanaan qabamuuf (Barophobia) baay’ee saaxilama?

Gosa foobiyaa kana (Barophobia) ykn dhibee foobiyaa addaa kan biraa akka uumamuuf wantootni gumaachuu danda’an hedduutu jiru. Wantoonni kun si ilaallachuu isaanii ilaali:

• Dubartootaaf: Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti dubartoonni carraan foobiyaa xiqqoo qabaachuu danda'u.
• Seenaa maatii keessatti dhibee yaaddoo: Maatii keessan keessaa namni tokko kan akka warra keessanii ykn obbolaan keessan dhibee yaaddoo yoo qabaate, carraan dhukkuba kanaan qabamuu keessan guddaadha.
• Dhiibbaa jeneetikii: Jijjiiramni jeneetikii tokko tokko (jijjiirama jiinii / jijjiirama) carraa jeequmsa yaaddoon walqabatee dhufus dabaluu akka danda’u hubatameera.

Sodaa harkisa lafaa wajjin kan walqabatu foobiyaawwan biroo maali?

Yeroo baay’ee namni tokko foobiyaa tokkoo ol qabaachuu danda’a. Sodaan kunniin walitti dhufeenya qabaachuu malu. Fakkeenyaaf, namni harkisa lafaa sodaatu ​​tokkos foobiyaa biroo kan akka:

• Acrophobia: Garmalee sodaa olka’iinsa.
• (Apeirophobia): Sodaa daangaa hin qabne, jechuunis wantoota daangaa hin qabne (fkn, samii bal’aa, galaana gadi fagoo).
• Astrophobia ykn spacephobia: Sodaa hawaa, urjiilee fi pilaaneetota.
• (Basiphobia): Miillaan deemuu, kufuu ykn dhaabbachuu dadhabuu sodaachuu.
• (Bathmophobia): Sodaa sadarkaa ykn qarqara cirrachaa.

Maaliif harkisa lafaa akkas sodaadhe?

"Maaliif lafa irratti kun ana qofa mudata?" jettanii yaaddu taʼa. Sodaa harkisa lafaa kanaaf sababni tokko jiraachuu isaa dubbachuun nama rakkisa. Haa taʼu malee, muuxannoon nama gaddisiisu tokko sababa guddaa taʼuu dandaʼa. Taateewwan akkanaa yaadi...

• Kufaatii hamaa: Yoo ijoollummaa kee muka irraa kufte, ykn olka’iinsa irraa kuftee akka malee miidhamte, yaadannoo sun sammuu kee keessatti maxxanfamee sodaa gosa kanaa fiduu danda’a.
• Balaa: Yoo farda irraa darbatame, konkolaataa socho’aa jiru irraa kufte ykn balaan walfakkaataan si mudate.
• Nama biraa balaa keessa jiru arguu:Namni ati beektu ykn namni ati hin beekne kufee akka malee miidhamuu, ykn du'uu illee yoo argite, miira kee irrattis dhiibbaa uumuu danda'a.
• Kufaatii meeshaa ulfaataa: Yoo ati ykn namni jaallattu waan akka sheelfii guddaa ykn kaabatii sitti kufee miidhame.
• Mul’ata sodaachisaa: Namoonni tokko tokko sagantaa TV ykn fiilmii sodaachisaa astronauts balaadhaaf saaxilaman, gara hawaatti afuufaman ykn bakka harkisa lafaa hin jirretti wanti balaa geessisu irra deddeebi’anii yommuu ilaalanis sodaa gosa kana isaan mudachuu danda’a.

Wanti guddaan sodaan kun badii kee akka hin taane hubachuudha.

Mallattoon (Barophobia) maali?

Namoonni gosa foobiyaa kana qaban yeroo baayyee sodaan isaanii sababa dhugaa akka hin qabne beeku. Haa ta’u malee, kana yoo beekanis, yeroo sodaan sun uumamu deebii qaamaa fi sammuu isaanii to’achuun rakkatu. Mallattoolee akka:

• Qaamni koo qorraa fi raafamaa jira.
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu.
• Garmalee dafquu (hyperhidrosis).
• Dha’annaan onnee akka tasaa dabalaa deema, garaan akka dha’atu (dha’annaa onnee) itti dhaga’ama.
• Miira garaa kaasaa fi garaa kaasaa.
• Hafuura baafachuu dadhabuu (dyspnea), miira ukkaamfamuu.
• Miilli koo ni raafama, qaamni koo guutuun ni raafama.
• Nyaata bullaa’uu dhabuu (dyspepsia) kan akka dhukkubbii garaachaa ykn dhukkuba garaachaa.
• Akka tasaa iyyee fi boo'uun natti dhagahama.
• Bakka sodaan itti uumamu irraa akkan baqadhu natti dhagahama.

Amaloota kana keessaa tokko ykn isaa ol kan uumamuu danda’u yeroo waa’ee harkisa lafaa yaadnu ykn waan isa waliin walqabatu argitu.

Haala (Barophobia) akkamitti adda baasuu dandeenya?

Sodaa harkisa lafaa kana adda baasuuf qorannoon dhiigaa ykn iskaaniin addaa hin jiru. Doktarri kee, yoo danda’ame ogeessi sammuu yoo ta’e, erga si waliin bal’inaan haasa’ee booda haala kana ni adda baasa. Inni ykn ishiin gaaffilee akka:

• Mallattoo akkamii qabda? (Mallattoolee armaan olitti ibsamaniin wal fakkaata).
• Mallattoowwan kun yeroo meeqatti mul'ataniiru ?
• Sodaan kun jireenya kee guyyaa guyyaa, hojii fi hariiroo kee akkamitti gufachiisa?
• Sodaan kun haala akkamii keessatti uuma?

Doktarri tokko dhibee sodaa addaa, ykn Barophobia, yoo kanneen armaan gadii qabaatte akka qabdu xumuruu danda’a:

• Yoo waa’ee harkisa lafaa yaaddu ykn waan isa waliin walqabatu argitu sodaan ykn yaaddoon cimaan yoo sitti dhaga’ame.
• Sodaan kun yoo xiqqaate ji'a jahaaf yoo itti fufe .
• Mallattoowwan kun yeroo waa’ee harkisa lafaa yaaddu ykn hirmaattu hundatti mul’atu.
• Wantoota, haalawwan, ykn iddoowwan sodaa fidan (fkn, olka’iinsa dhaquu dhiisuu, sadarkaa fayyadamuu dhiisuu) irraa fagaachuuf amala kee yoo jijjiirte .
• Sababa mallattoolee (fobia) kanniin, keeYoo gammachuu fi qulqullinni jireenya kee gadi bu'e, hojii kee sirnaan hojjechuu yoo dadhabde.

Wal'aansi Barophobia maali?

Oduu gammachiisaa haala kanaaf (Barophobia) yaaliiwwan bu'a qabeessa ta'an jiraachuu isaaniiti! Wanti hundarra gaariin ogeessa fayyaa sammuu si gargaaruu danda’u waliin wal arguudha. Wal’aansa siif ta’u ni filata. Irra caalaa gosootni wal’aansoo kanaa jiru:

1. Yaala Amala Hubannoo (CBT) .

Kun gosa wal’aansa sammuu ykn wal’aansa haasa’uu baay’ee beekamaa fi milkaa’aa dha. Waa’ee harkisa lafaa (cognition) akkamitti akka yaaddu fi akkaataa itti deebii itti kennitu (amala) hubachuuf si gargaara. CBTn akkaataa yaada dogoggoraa, sababa hin qabne adda baasuu, yaada qabatamaa, fayya qabeessa ta’een bakka buusuu fi akkaataa sodaa itti qabdu jijjiirtu si barsiisa.

2. Yaala Saaxilamummaa

Kunis gosa yaala sammuuti. Namoota foobiyaa addaa qabaniif bu'a qabeessa ta'uun isaa nama ajaa'ibsiisa. Wanti asitti ta’u, teraappiistiin kee suuta suutaan wantoota sodaa sitti fidan, naannoo baay’ee nageenya qabu, to’atame keessatti si saaxila. Fakkeenyaaf jalqaba suuraa harkisa lafaa sitti agarsiisu, achiis viidiyoo sitti agarsiisu. Achiis wanta xinnoo tokko gadi dhiiftee akka inni kufe ilaaltu si gaafachuu dandaʼu. Haala kanaan suuta suutaan akkuma obsuu dandeessutti sodaa sanaaf miira namaa hir’ifta. Dhuma irrattis haala sodaa malee harkisa lafaa si mudachuu dandeessutti si fidama.

3. Hiipnooteraapii

Kana keessatti, ogeessi fayyaa leenji’e haala boqonnaa gadi fagoo, ykn haala hirribaa ykn tiraansii keessa si galcha. Haala kana keessatti yaadannoowwan, yaadaafi miira sodaa kee wajjin walqabatan kanneen damma kee jalaa keessatti gadi fageenyaan awwaalaman saaxiluudhaaf yaalu. Yeroo haala hirribaa keessa jirtuu yaadaafi ilaalcha kee jijjiiruuf yaada siif kennuu dandaʼu. Sana booda argannoowwan kunniin sodaa kee akka mo’attu si gargaaruuf yeroo wal’aansa sammuu kan akka CBT keessatti mari’atama.

4. Qorichoota

Yeroo tokko tokko, keessumaa sodaa fi yaaddoon kee cimaa yoo ta’e, hakiimni kee qoricha farra yaaddoo ykn qoricha dhiphina sammuu yeroo gabaabaaf ajajuu danda’a. Isaan kun yeroo wal’aansa fudhachaa jirtutti miira gaarii akka sitti dhaga’amuu fi mallattoolee kee to’achuuf kan kennamanidha. Wal’aansi erga milkaa’ee booda yeroo baay’ee qorichi kun kana booda hin barbaachisu. Qorichoota kana gorsa ogeessa fayyaa malee gonkumaa hin fayyadaminaa.

Rakkoon Baaroofobiyaan dhufuu danda’u maali?

Sodaan harkisa lafaa garmalee kun yoo sirnaan hin yaalamne jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Bakka nageenya qaba jettee yaaddu kan akka mana keetii baʼuu illee sodaachuu dandeessa. Kunis gara agoraphobiatti nama geessuu danda’a.Foobiyaan biraa (i.e., ala ta’uu, bakka namoonni itti baay’atanitti, ykn kophaa isaanii imaluu sodaachuu) illee jalqabuu danda’a.

Wantoota akkanaa irraa fagaachuudhaan, mana keessa turuudhaan jireenya keessatti wantoota hedduu kanneen akka wantoota bashannansiisoo, yeroowwan barbaachisoo, hojii fi barnoota irraa hafuu dandeessa.

Rakkoon sodaa (phobic disorders) carraa rakkoolee fayyaa sammuu fi qaamaa biroo kanneen akka:

• Dhiphina sammuu , hawaasa irraa adda bahuu, miira kophummaa, yeroo tokko tokko immoo yaada of ajjeesuu illee.
• Rifachuu fi jeequmsa rifachuu (yeroo baay’ee rifachuu).
• Substance use disorder ( qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii fayyadamuun sodaa to’achuuf haala hin malleen fayyadamuun ni danda’ama).

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Wantoota kana keessaa tokko yoo si mudate, osoo hin tursiisin doktora, yoo danda’ame ogeessa sammuu ykn gorsaa ilaali:

• Yoo rifachuu tokkoo ol qabaatte.
• Yoo yaaddoo itti fufiinsa qabu kan jireenya guyyaa guyyaa, hojii ykn hirriba gufachiisu qabaatte.
• Yoo mallattoolee dhiphina sammuu (yeroo hunda gaddi sitti dhaga’amuu, fedhii waan kamiifuu dhabuu, jijjiirama hirribaa fi fedhii nyaataa) agarsiisaa jirta ta’e.
• Yoo sababa qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii fayyadamuudhaan to'annaa jala oolte.

Doktara koo maal gaafachuu qaba?

Yeroo hakiima kee deemtu, haala kee irratti hubannoo ifa ta’e argachuuf gaaffilee akkanaa gaafachuu dandeessa:

• Maaliif (fobia) kana qaba? Maaltu akka isa fide sirriitti baruu nan dandaʼaa?
• Wal'aansi naaf ta'u maali?
• Yaala saaxilamummaa ykn CBT yaaluun qabaa?
• Hanga yoomiitti yaaliin na barbaachisa?
• Qorichi na gargaaruu danda'aa? Miidhaa cinaa ni qabaa?
• Rakkoolee haala kanaan dhufuu danda’an yaaddoo qabaachuu qabaa? Isaan maali?
• Sodaa kana to'achuuf wantoota ani mana keessatti gochuu danda'u jiruu?

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Sodaan harkisa lafaa, kan barophobia jedhamuunis beekamu, jireenya kee irratti dhiibbaa guddaa fiduu danda'a. Wantoota haaraa akka hin yaalne, akka hin baane fi jireenyatti akka hin gammadne si dhorkuu dandaʼa. Yeroo hunda harkisa lafaa akka kuftu si taasisa ykn wanti ulfaataa sitti bu’a jettee yaadda’uun dadhabsiisaa ta’uu danda’a.

Wanti guddaan sodaa kana kophaa kee fudhachuu akka hin qabnedha. Baaroofobiyaan haala yaalamuu danda'uudha. Ogeessi fayyaa sammuu, ogeessi xiin-sammuu ykn gorsaan sodaa kana suuta suutaan akka mo’attu wal’aansa akka wal’aansa haasaa fi wal’aansa saaxilamummaatiin si gargaaruu danda’a.

Kanaafuu, sodaa akkanaa yoo qabaattan gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa.Deeggarsa fi wal'aansa sirrii ta'een sodaa kana to'attee deebitee salphaatti jiraachuu dandeessa!

` Sodaa harkisa lafaa, Barophobia, fobia, yaaddoo, fayyaa sammuu