Biohacking jechuun maali? Waa'ee adeemsa haaraa kanaa haasofnaa?

Karaalee haaraa fayyaa keessan fooyyessuu, humna keessan dabaluu ykn sammuu keessan qarachuu dandeessan miidiyaa hawaasaa irratti ykn hiriyyaa keessan irraa dhageessanii ta'uu hin oolu. Namoonni tokko tokko waa’ee nyaata addaa, kaan immoo waa’ee sochii qaamaa ajaa’ibaa ni dubbatu. "Biohacking" jecha haaraa kana hunda ibsuuf itti fayyadamudha. Maqaan kun waan guddaa fi walxaxaa jechuu ta'ee yoo dhaga'amullee, waa'ee isaa salphaatti haa dubbannu.

Salphaatti yoo ilaalle Biohacking maali?

Biohacking jechuun qaama ykn akkaataa jireenya kee irratti jijjiirama xixiqqoo gochuun fayyaa, hojii sammuu ykn dandeettii atileetiksii kee fooyyessuudha. Akkuma kompiitara hack gochuun bu'aa guddaa argachuuf, yaadni isaas qaama keessan hack gochuun bu'aa guddaa argachuudha.

Kana keessatti waan baay'eetu deemaa jira. Gama tokkoon wantoota salphaa namni kamiyyuu hojjechuu danda’u jiru. Fakkeenyaaf, sa'aatii ismaartii fayyadamuun hirriba hangamii akka rafte hordofuu, sochii qaamaa haaraa yaaluun fi kkf.

Garuu gama biraatiin odeeffannoon dogoggoraa maqaa kana fayyadamuun toora interneetii irratti naanna'aa jirus baay'eedha. Namoonni tokko tokko kun karaa gabaabaa gosa tokkoo akka ta'e yaadu. "Osoo cimanii hojjechuu hin barbaachisin, jireenya fayya qabeessa jiraachuu osoo hin barbaachisin waan xiqqoo hojjechuun faayidaa fayyaa guddaa argachuu dandeessa" jedhu baay'ee nama hawwata. Garuu sun yeroo hunda dhugaa miti.

Kanaafuu yoo Biohacking yaaluuf yaadaa jirtan ta'e, maal akka ta'e, maaltu dhuguma akka hojjetu, akkasumas akkamitti akka of eegdan hubachuun baay'ee barbaachisaadha.

'Hacks' (Neurohacking) sammuu irratti maaltu hojjetama?

Kun qaama Biohacking ti. Garuu kun sammuu kee qofa irratti xiyyeeffata . Kana jechuun wantoota sammuu fi ga’umsa sammuu fooyyessuuf hojjettu.

• Taphoota sammuu
• Qorichoota fi dabalataa
• Jijjiirama nyaataa
• Biofeedback jedhu
• Kaka’umsa elektirikii fi maagneetii
• Sammuu keessa kaa'uu

Gosoonni baayoohaakiingii gurguddoon maali?

Biohacking galma hedduu qabaachuu danda'a. Wantoota akka ulfaatina qaamaa hir'isuu, dandeettii qaamaa fooyyessuu, hojii irratti oomishtummaa guddisuu, fi umurii dheeressuu. Wanti hundi isaanii wal fakkaatu tokko yeroo baayyee waan ofii keetii hojjettu (DIY) ta'uu isaaniiti.

Biohacking damee yaalaa beekamtii qabu miti. Kanaafuu, kana keessatti ogummaan addaa hin jiru. Garuu bakka gurguddoo hedduutti qoodamuu danda’a.

1. Nyaata Biohacking (Foyya’iinsa nyaataa) .

Wanti nyaannu hammam qaamaa fi sammuu keenya irratti dhiibbaa akka qabu hundi keenya ni beekna. Biohacks hedduun waan nyaannuu fi yeroo nyaannuun kan walqabatudha.

• Nyaata addaa: Nyaata akka keto ykn Mediterranean yaaluun, ulfaatina qaamaa hir’isuuf ykn galma fayyaa biroof haa ta’u.
• Sooma addaan citee: Guyyaatti sa’aatii muraasa qofa nyaachuu.
• Appii fayyadamuu: Waan appii tokko keessatti nyaattan galmeessuu.
• Hordoffii guluukoosii: Guyyaa guutuu sadarkaan sukkaara dhiiga keessanii akkamitti akka jijjiiramu ilaaluuf waan akka ``Continuous glucose monitor'' fayyadamuu.

2. Fooyya’iinsa Akkaataa Jireenyaa

Kunniin jijjiirama amala keetii ti.

• Sochii qaamaa dabalataa gochuu.
• Hirriba gaarii dursa kennuu.
• Tamboo xuuxuu dhiisuu (kun wantoota hundarra gaarii ta’an keessaa isa tokkodha).
• Wantoota haaraa barachuun sammuu akka socho'u taasisa.
• Yeroo dabalataa ala, uumama waliin dabarsuu.

3. Sammuu-qaama Shaakala (maloota sammuu fi qaama walitti hidhu) .

Isaan kun yeroo tokkotti fayyaa qaamaa fi sammuu kee fayyadamu.

• Sammuu keessa nanaannessuu
• Sammuu qabaachuu
• Shaakala hafuura baafachuu
• Miila qullaa marga ykn biyyee irra deemuu (Grounding).

4. Dabalata Biohacking (Dabala Nyaata Addaa) .

Dabalata Biohacking yoo interneetii irratti barbaaddan oomishaalee dhibbaan lakkaa'aman kanneen seelii suphuu, kalee qulqulleessan, meetaaboliizimii saffisiisu fi sammuu qulqulleessuuf waadaa galan ni argattu. Mee waan isaan of keessaa qaba jedhan haa ilaallu.

Garuu waan baay'ee barbaachisaa ta'e tokko yaadadhu: Waa'ee dabalata kanaa himannaan hedduun isaanii saayinsiidhaan hin mirkanoofne. Akka qoricha idileetti qajeelfama hin qaban. Kanaafuu qabatamaan waan of keessaa qaba jedhan of keessaa qabaachuu isaanii ykn bu’aa isaan jedhan akka argamsiisan wabii hin jiru. Dabalata kamiyyuu fudhachuu kee dura, keessumaa yoo qoricha haala biraatiif fudhachaa jirta ta'e, hakiima kee waliin haasa'uun kee hin oolu.

5. Baayoloojii DIY (Yaalii saayinsii ofii keetii hojjedhu) .

Kun gama baayoohaakiingii isa caalaatti garmalee ta'edha. Namoonni tokko tokko garaajee ykn kushiinaa isaanii keessaa yaalii saayinsii gaggeessu. Fakkeenyaaf, kun qoricha akka insuliinii gatii salphaa ta’e gochuuf mala barbaaduu, yaalii jiinii fooyyessuu gaggeessuu fi wantoota akka chiipsii kompiitaraa qaama keessa kaa’uu dabalata. Nageenyaa fi naamusa kanneenii irratti gaaffilee gurguddaatu ​​jira.

Dhuguma Biohacking ni hojjetaa? Nageenya qabaa?

Wantoonni salphaan akka sochii qaamaa gochuu fi hirriba gahaa argachuun nama hundaaf nageenya kan qabaniifi baay’ee faayidaa kan qabanidha. Biohacks biroo namni fayyaa qabu nagaan yaalu danda'u jiru.

Garuu yoo haala fayyaa (fkn, dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa) qabaatte ykn qoricha fudhachaa jirta ta’e, wantootni tokko tokko balaa guddaa geessisuu danda’u. Fakkeenyaaf, qorichi nama kakaasu nama dhiibbaa dhiigaa qabuuf balaa qaba. Namni tokko insuliinii fudhatee yoo soome sukkaara dhiiga isaa balaadhaaf gadi bu'uu danda'a.

Biohack kamiyyuu yaaluun dura sirriitti qoradhu.

• Odeeffannoo maddoota amanamoo irraa argadhaa.Odeeffannoo marsariitii waldaalee yaalaa, yunivarsiitiiwwanii fi dhaabbilee saayinsii irraa argadhaa.
• Qorannoo saayinsii keessa ilaali. Yoo waa'ee waan tokkoo dubbatte, gabaasa qorannoo barbaachisaa ta'e jiraachuu isaa ilaali.
• Waan tokko yoo sitti gurguramaa jiraate si'a lama yaadi. Yoo waan akka "100% wabii" ykn "wantoota dhoksaa" jedhan shakkii qabaadhu.
• Wanti tokko baay'ee gaarii ta'ee yoo mul'ate, tarii akkas ta'uu dhiisuu danda'a.
• Hunda caalaa: hakiima kee waliin haasa’i.

Baayoohaakkii saayinsiidhaan mirkanaa’an tokko tokko maali?

Olola hunduu ta'us, biohacks muraasni saayinsiidhaan mirkanaa'anii fi qabatamaan hojjetan jiru.

• Hirriba fooyyessuu: Qorannoon hedduun akka agarsiisanitti guyyaatti sa’aatii 7-9 hirriba gaarii rafuun onnee, ulfaatina qaamaa to’achuu, hojii sammuu, sirna ittisa qaamaa fi fayyaa sammuuf baay’ee barbaachisaa dha.
• Sooma addaan citee: Kun cooma gubuu fi ulfaatina qaamaa hir’isuuf gargaaruu akka danda’u qorannoon ni mul’isa. Akkasumas dhukkuba sukkaaraa to’achuu, yaadachuu fi dhiibbaa dhiigaa irratti gargaaruu danda’a.
• Shaakala gidduu-galeessaa cimaa (HIIT): Kun yeroo gabaabaa keessatti sochii qaamaa gaarii argachuuf karaa gaarii dha. Sochii qaamaa yeroo gabaabaa dhoʼuu, boqonnaa gabaabaa fudhachuu fi sana booda irra deebiʼanii hojjechuu kan dabalatu dha. Humna, obsa akka dabalu fi cooma qaamaa akka hir’isu mirkanaa’eera.
• Xiinxaluu fi sammuu: Kunniin karaalee dhiphina hir’isuuf gargaaran gaarii dha. Namoota baay’eedhaaf dhiphina sammuu fi yaaddoo hir’isuuf, dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf, akkasumas hirriba gaarii akka rafan gargaaru.

Dhumarratti, furmaata ariifataa hin eeginaa. "'Hack' hundarra gaariin qaama kee dhaggeeffachuudha." Daataan sa'aatii ismaartii irraa argamu faayidaa qabaachuu danda'a, garuu waan keessa kee sitti dhaga'amu, ykn gorsa hakiimaa bakka bu'u miti.