Yeroo waa'ee daa'ima godhachuuf yaaddu wantoota yeroo baay'ee itti yaaddu keessaa tokko "Yeroon ulfaa'uuf gaariin yoom?" "Yoomiin ulfaa'uu danda'a?" Deebiin isaa dhugumatti qaama kee keessa jira. Yoo mala ajaa'ibaa marsaa laguu kee ji'aa jedhamu kana hubatte , deebii gaaffii kanaa argachuun waan ati yaaddu caalaa salphaadha. Kanaaf har'a waa'ee isaa haa dubbannu.
Laguu fi marsaan laguu wantoota adda addaa lama!
Jalqaba waan barbaachisaa kana haa hubannu. Namoonni baay'een "marsaan laguu" yeroo ji'aa qofa akka ta'etti yaadu. Garuu sun dogoggora. Laguun marsaa laguu keessaa kutaa tokko qofa.
Salphaatti yoo ilaalle, marsaan laguu taateewwan walduraa duubaan hormoonota qaama kee ulfaaf qopheessaniin to’atamanidha. Yeroo baayyee guyyoota 28 hanga 35 gidduutti kan turudha. Marsaan kun marsaa gurguddoo afur qaba.
| Marsaa | Yeroo giddu galeessaa | Wanti salphaatti ta'a |
|---|---|---|
| Marsaa Laguu | Guyyaa 3-5 | Guyyaa laguun kee itti jalqabu. Fooliin gadameessa (uterine lining) dhiiga waliin dhangala’a. Kunis kan ta’u hanqaaquun walhormaataa ta’e tokko dhaabuu waan hin dandeenyeef. |
| Marsaa Foolikulaarii | Guyyaa 14-21 | Kun marsaa dheeraa dha. Hammi istiroojinii qaama keessatti dabaluudhaan, uwwisni gadameessaa deebi’ee akka furdatu taasisa. Hormooniin FSH jedhamu fooliikiliin ovaarii keessa jiru akka guddatu taasisa. |
| Marsaa ovulation | Sa'aatii 24-36 | Yeroon kun yeroo hunda caalaa barbaachisaa dha. Hormooniin Luteinizing (LH) dabaluu isaatiin hanqaaquun bilchaate ovaarii keessaa akka gadi lakkifamu taasisa. Yoo daa'ima godhachuuf yaadaa jirtan ta'e, yeroon kun yeroo walitti dhufuudhaaf gaarii dha. |
| Marsaa Luteal jedhamu | Gara guyyaa 14 | Hanqaaquun tuubii fallopian tube gadi bu’ee gara gadameessatti deema. Isparmiin akka dhufu eega. Sa'aatii 12-24 keessatti isparmii waliin yoo hin makamne hanqaaquun sun deebi'ee qaama keessatti xuuxama. Marsaan kun laguu itti aanuun xumuramee marsaan kun irra deebi’ee jalqaba. |
Malawwan Hubannoo Dhalachuu (FAMs) guyyoota dhala dhala keessanii akka argattan isin gargaara
Guyyoota dhala godhachuu kee, ykn guyyoota ovulate gootu adda baasuuf kan si gargaaran maloonni hedduun jiru. Isaan kun Mala Hubannoo Dhalummaa (FAM) jedhamu. Namoonni tokko tokko akka mala karoora maatiittis itti fayyadamu .
Malleen gurguddoon keessaa muraasni:
- Guyyoota lakkaa'uu yeroo gidduutti (mala kalaandarii) .
- Safartuu ho’a qaamaa bu’uuraa ( BBT ) guyyaa guyyaa
- Qorannoo Dafqa Gadameessaa
Malleen kana keessaa tokko ykn isaa ol waliin fayyadamuu dandeessu. Malleen sadan isaanii walitti yoo fayyadamte, waa’ee marsaa kee hubannoo baay’ee fooyya’aa argachuu dandeessa.
Mala kalaandarii: Guyyoota lakkaa’uudhaan yeroo hormaataa barbaadi
Kun mala baayyee salphaadha. Wanti ati gochuu qabdu guyyoota laguu kee kalaandarii irratti mallattoo kaa'uu qofa. Yeroo baayyee guyyaa ovulation fi guyyoota 5 dura ulfa ta'uu danda'a. Yeroon kun " foddaa lalisaa " jedhama.
Akkamitti akkasitti ilaalla:
1. Lakkoofsa guyyoota marsaa laguu keessanii barbaadi: Guyyaa jalqabaa laguu keessanii "Guyyaa 1ffaa" jechuun mallatteessi. Sana booda, guyyaa marsaan laguu itti aanu itti jalqabu mallatteessi. Lakkoofsi guyyoota guyyoota kana lamaan gidduu jiru dheerina marsaa laguu keessaniiti. Kun ji'a ji'aan xiqqoo garaagarummaa qabaachuu waan danda'uuf yoo xiqqaate ji'a 6f hordofaa.
2. Giddugaleessa lakkoofsa guyyoota barbaadi: Lakkoofsa guyyoota marsaa tokkoon tokkoon galmeessite keessatti walitti ida’ii lakkoofsa marsaatiin hiri .
Mee marsaan kee inni jalqabaa guyyaa 30, inni lammaffaan guyyaa 28, inni sadaffaan immoo guyyaa 27 akka taʼe yaadi. Sana booda 30+28+27 = 85. Amma, 85 3tti hiruun 28.3 argamsiisa. Mee sana 28 haa jennu.
3. Foddaa lalisaa kee shallagi:
- Marsaa gabaabaa kee irraa guyyoota 18 hir'isi . Fakkeenya armaan olii keessatti 27 - 18 = 9. Kun guyyaa jalqabaa marsaa laguu kee ti .
- Marsaa dheeraa kee irraa guyyoota 11 hir'isi . Fakkeenyaaf, 30 - 11 = 19. Guyyaan kun guyyaa laguun dhala kee xumuramuu hin oolledha.
Kana jechuun marsaa marsaan kee guyyaa 9ffaa fi 19ffaa gidduutti yoo walqunnamtii saalaa raawwatte carraan ulfaa'uu kee guddaadha.
Barbaachisaa: Marsaan laguu kee baay’ee kan hin sirnoofne yoo ta’e (baay’inni guyyoota ji’a ji’aan baay’ee garaagarummaa qaba) ykn guyyoota 27 gadi yoo ta’e, malan kun akkasitti bu’a qabeessa ta’uu dhiisuu danda’a. Haala akkasii keessatti hakiima kee waliin haasa’uun gaariidha.
Teempireechara Qaama Bu’uuraa (BBT) Safaruu .
Kun mala gaarii kan biraati. BBTn ho'a qaama keetii kan bu'uuraa yeroo jalqaba ganama hirribaa kaatu, osoo siree irraa illee hin ka'in, fi yeroo guutummaatti boqonnaa argattudha. Erga ovulation booda ho'i qaama keetii xiqqoo ol ka'ee (tarii digrii tokkoo gadi) hanga marsaa laguu itti aanutti achitti tura. Guyyaa guyyaan ho'a qaamaa kee yoo chaartii goote, jijjiirama dhokataa kana adda baasuu dandeessa.
Akkamitti akkasitti ilaalla:
- Safartuun ho'aa idilee mala kana hin hojjetu. Ho'a qaamaa basal fayyadamuu qabda. Jijjiirama xixiqqoo kana kan agarsiisu kanuma.
- Take your temperature at the same time every morning , osoo siree irraa hin ka'iin dura.
- Gatii bu'aa argame battalumatti kitaaba ykn appii keessatti galmeessi.
Malli kun yeroo ovulation gootan qofa isinitti hima. Garuu ji'oota muraasa booda, akkaataa tokko adda baasuu dandeessa. Ho'i qaamaa kee guyyaa 3f yoo olka'e carraan ulfaa'uu kee gadi aanaadha.
Qorannoo Dafqa Gadameessaa
Hormoononni marsaa laguu keessan to’atanis dhangala’aa qaama gadameessaa keessan keessaa bahu irratti dhiibbaa geessisu. Yeroo ovulation itti dhiyaattu hammi, halluu fi uwwisni dhangala’aa kanaa ni jijjiirama.
Ovulation guyyoota muraasa dura dhangala’aan kun maxxanuu fi aannan ta’uu danda’a. Garuu akkuma ovulation dhiyaachaa deemuun dhangala’aan sun akka adii hanqaaquu qalamaa ta’ee ifaafi lilmoo ta’a. Quba lama gidduutti yeroo dhidhiittu ni diriira. Haalli kun guyyoota 3-4f tura. Yeroon kun yeroo carraan ulfaa'uu kee baay'eedha.
Barbaachisaa:Qaama saalaa gosa adda addaa fayyadamuun qaama saalaa qulqulleessuun sababa infekshinii tokko tokkoon maalummaa dhangala’aa kanaa jijjiiruu danda’a. Doktooronni akka waliigalaatti gosoota daakuu akkasii fayyadamuu hin gorsan.
Wantoota biroo gargaaruu danda’an
Meeshaalee Tilmaama Ovulation (OPK) .
Isaan kun meeshaalee qorannoo manaa ti. Isaanis meeshaa qorannoo ulfaa wajjin wal fakkaatu. Sadarkaa hormoonii luteinizing (LH) kan ovulation dura ol ka'u safaru. Yoo bu'aan isaa pozaatiivii ta'e sa'aatii 24-36 keessatti ovulation akka uumamu mallattoodha. Isaan kun namoota haala akka PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) qabaniif akkas sirrii ta’uu dhiisuu danda’u. Kanaafuu, hakiima kee mariisisi.
Mallattoo qaamaa irratti xiyyeeffannaa kennuu
Dubartoonni tokko tokkos naannoo yeroo ovulation mallattoolee akkanaa mudachuu danda'u:
- Dhiita'uu
- Dhukkubbiin harmaa ykn lallaafaa
- Dhukkubbii garaa gadii
- Fedhiin saalqunnamtii dabaluu
- Miirri ni jijjiirama
- Xiqqoo tuqaa qabaachuu
Mallattoowwan kun nama hundaaf tokko miti, garuu qaama keetiif xiyyeeffannaa yoo kennite ofuma keetii akkaataa kana adda baasuu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Marsaan laguu laguu kee qofa miti. Adeemsa walxaxaa qaama ulfaaf qopheessudha.
- Marsaa kee chaartii gochuudhaan, waa’ee qaama keetii fi guyyoota hormaataa kee hubannoo gaarii argachuu dandeessa.
- Malli kalaandarii, safartuu ho’a qaamaa bu’uuraa (BBT) fi qorannoon dafqa gadameessaa mala salphaa fi bu’a qabeessa ta’ee fi mana keessatti hojjetamuu danda’uudha.
- Amma kana hunda salphaatti waraabuuf appii bilbilaa hedduutu jira.
- Hunda caalaa: Marsaa laguu, ulfaa ykn dhimma biroo kamiyyuu irratti yaaddoo yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa'uu hin sodaatin. Wanti hundarra gaarii fi nageenya qabu kanuma.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa