Kiraanberii dhuguun Infeekshinii Ujummoo Fincaanii (UTI)f gaarii akka ta'e dhageessaniittu ta'a. Yeroo baayyee maatii keessaa namni tokko keessattuu dubartiin tokko infekshinii akkasii yeroo qabamu namni tokko "juice cranberry tokko tokko dhugi" jedha. Kanaafuu, dhuguma dhangala'aan kiranberii diimaan kun fayyaa sirna fincaanii keenyaaf gaariidhaa? Dhuguma infekshinii ittisuu danda'aa? Har'as waa'ee waan dhugaa fi hin taane ni dubbanna.
Dhugaa dubbachuuf qorannoon bu’aa walmakaa agarsiiseera. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti, dhangala’aa kiranberii dhuguun ykn kiniinii kiranberii fudhachuun UTI ittisuuf gargaara. Keessattuu dubartoota yeroo baayyee isaan argataniif faayidaa qabaachuu mala jedhu . Qorannoon tokko akka agarsiisutti, kiranberii dhuguun carraa UTI gara %30 hir'isuu danda'a.
Haa ta’u malee, qorannoowwan biroo hedduun kanaaf ragaa cimaa fi ifa ta’e hin arganne. Kanaaf ogeeyyiin fayyaa hedduun mata duree kana irratti qorannoon dabalataa akka barbaachisu dubbatu. Garuu walumaa galatti, hakiimonni tokko tokko, miidhaa guddaan waan hin jirreef, UTI ittisuuf yaaluun kiranberii fayyadamuun badii akka hin qabne dubbatu.
Akkamitti kiranberiin UTI ittisuuf gargaaruu danda’a?
Duraan saayintistoonni kiranberiin asiidii fincaan keenyaa dabaluudhaan baakteeriyaa akka *Escherichia coli* (E. coli) kan sababa guddaa infekshinii ujummoo fincaanii ta'e lubbuun akka hin jiraanne taasisa jedhanii yaadu turan. Haa ta'u malee, qorannoon boodarra godhame jijjiirama guddaa, dhaabbataa asiidii fincaanii irratti argachuu hin dandeenye.
Amma ammoo qorattoonni waan haaraa argataniiru. Kompaawundootni kiranberii keessa jiran tokko tokko dandeettii baakteeriyaa infekshinii fidan dallaa ujummoo fincaanii keenyaa irratti maxxanuu hir’isu. Mee yaadi, baakteeriyaan E. coli dallaa ujummoo fincaanii keenyaa irratti maxxanuu yoo dadhabe achi qubatee infekshinii fiduu hin danda'u ture. Sana booda yeroo fincaan baannu baakteeriyaawwan kun salphaatti ni dhiqamu turan.
Kunis kompaawundoota addaa lama kiranberii keessatti argaman kanneen fructose fi proanthocyanidins (PACs) jedhaman irraa kan ka’edha. Fuduraaleen biroos PAC kan qaban ta’us, PACn kiranberii keessa jiran baakteeriyaa haala kanaan akka hin maxxanne dhorkuuf dandeettii addaa qabu.
Juicen kiranberii UTIf gaarii ta'e maali?
UTI ittisuuf dhangala'aan kiranberii hundarra gaariin maal akka ta'e sirriitti dubbachuun rakkisaadha, akkasumas hammam akka dhugnu. Gorsi tokko tokko guyyaatti gara 300 ml (kooppii idilee caalaa xiqqoo) dhuguu jedhu. Asitti wanti guddaan hamma PACs juice keessa jiruudha. Guyyaatti yoo xiqqaate PAC miligiraama 36 argachuun gaariidha jedhama.
Yoo juice suuqii irraa bitattan wantoota kana beekaa:
- Asxaa kana ilaalaa:"Kookteelii kiranberii" tokko tokko dhangala'aa fuduraalee biroo, kan akka dhangala'aa abaaboo ykn wayinii, fi sukkaara baay'ee qabaachuu danda'a. Isaan kun bu’aa barbaadamu kennuu dhiisuu danda’u.
- Juice 100% filadhu: Yoo danda'ame, kan "100% juice" jedhu fi akka ingredient juice cranberry qofa qabu filachuun gaariidha . Isaan kun yeroo baayyee xiqqoo dhadhaa dha.
- Bishaan baay'ee dhuguu: Juice kamiyyuu yoo dhugdu guyyaa guutuu bishaan baay'ee dhuguun dirqama.
Mee waa'ee dabalataa kiranberii haa barannu.
Kiniinii fi kaapsulaan kiranberii manneen qorichaa irraas ni argamu. Faayidaan isaan kanaa akka juice sanaa sukkaara fi kaalorii of keessaa hin qaban. Garuu yaadadhaa, suppileentoonni akka kanaa akka qoricha biyya keenyaatti qajeelfama cimaa hin qaban. Akkasumas, walnyaatinsi keemikaalaa kiranberii akkaataa itti hojjetaman irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a.
Yeroo tokko tokko, kiniiniin tokko tokko oomisha dhangala’aa irraa hafe (akka gogaa fi sanyii) caccabsuun kan hojjetamudha. Sun PAC nu barbaachisu nuuf hin kennu. Oomisha PACs dhangala'aa kiranberii irraa baafame of keessaa qabu filachuun gaariidha. Yoo kiniinii fudhachaa jirtan yoo xiqqaate PAC miligiraama 36 qabaachuu isaa mirkaneessi. Akkasumas, yeroo kiniinii fudhattan bishaan baay'ee dhuguu hin dagatinaa. Sababni isaas yeroo dhangala'aa dhugdan qaamni keenyas dhangala'aa kan argatu yoo ta'u, faayidaa sana kiniinii irraa argachuuf dabalataan bishaan dhuguu qabdu.
Baayyee barbaachisaa: Kiraanberiin dhukkuba ujummoo fincaanii (UTI) jiruuf qoricha miti. Carraa infekshiniin qabamuu hir'isuuf qofa gargaara. Mallattoolee UTI (infekshinii ujummoo fincaanii, yeroo baayyee fincaan baasuu, dhukkubbii garaa gadii) yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa.
Yeroo kiranberii fayyadamtan wantoota kana irraa of eeggadhaa
Akka waliigalaatti kiranberii nageenya kan qabu ta’us, yeroo tokko tokko wantoota of eeggannoo gochuu qabnu tokko tokko jiru.
| Balaa / Rakkoo | Waan beekuu qabna |
|---|---|
| Garaa namatti toluu dhabuu | Sababa asiidii uumamaa kiranberii irraa kan ka’e namoonni tokko tokko garaan isaanii mufachuu, garaan isaanii mufachuu ykn garaa kaasaan isaan mudachuu danda’a. |
| Sukkaaraa fi kaalorii | Yoo yeroo hunda dhangala'aa kiranberii sukkaaraan hojjetame dhugdan sukkaara fi kaalorii dabalataa rakkoo ta'uu danda'a. Kun keessumaa namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif ykn namoota ulfaatina isaanii to’achuuf yaalan irratti barbaachisaa dha. |
| Dhagaa Tiruu | Kiraanbeeriin gosa soogidda oksaaleetii baay’ee qaba. Yoo dhagaa tiruutiin qabamte, kiranberii baay’ee nyaachuun carraa kee dabaluu danda’a. |
| Wal-nyaatinsa Qorichaa | Yoo qoricha dhiiga qallachiisu kan akka Warfarin fudhattan ta'e, yoo lamaan isaanii wal-nyaatan carraan dhiiguu waan jiruuf , cranberry fayyadamuu keessan dura hakiima keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu . |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Juice cranberry ykn kiniinii fudhachuun namoota UTI yeroo baayyee qabaniif hanga tokko infekshinii ittisuuf gargaaruu danda'a, garuu mala 100% wabii qabu miti.
- Cranberry yaala UTI jiruuf gargaaru miti. Dhimma ittisaa qofaaf oolu qaba.
- Mallattoolee UTI kan akka gubachuu ykn yeroo baay’ee fincaan yoo qabaattan, mana keessatti yaaluuf yaaluurra hatattamaan doktora ilaalaa. Antibaayootikii si barbaachisuu danda’a.
- Yoo dhangala'aa kiranberii filattan, kan dhangala'aa kiranberii 100% of keessaa qabuu fi sukkaara itti hin dabalamne filadhaa.
- Kiraanberii fayyadamuu dura yoo dhagaa tiruu qabaattan ykn qoricha akka Warfarin fudhachaa jirtan hakiima keessan mariisisuu keessan hin dagatinaa.
- Karaalee UTI ittisuuf gargaaran keessaa inni gaarii fi salphaan tokko guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhuguudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa