Fincaan keessan irratti jijjiiramni ni jiraa? (Jijjiirama Fincaan) – Mee waa’ee kanaa haa dubbannu!

Fincaan kee ilaaltee, “Hmm... halluu fi urgaan kanaa har’a xiqqoo adda fakkaata” jettee yaaddee beektaa? Yeroo tokko tokko xiyyeeffannaa guddaa itti kennuu dhiisuu dandeenya. Garuu beektaa, fincaan keenya akka ergamaa ta’ee, waan qaama keenya keessa deemaa jiruuf akeekkachiisa nuuf kenna. Kanaafuu jijjiirama kana xiqqoo beekuun barbaachisaadha.

Fincaan keessan akka idileetti maal fakkaachuu qaba?

Salphaatti yoo ilaalle, fincaan nama fayyaa qabuu keelloo ifa ta’e irraa kaasee hanga halluu burtukaana salphaa ta’etti ta’uu danda’a. Halluun kun irra caalaa hamma bishaan guyyaatti dhugdu irratti hundaa'a. Yoo bishaan baay’ee dhugdan fincaan keessan keelloo fi qulqulluu ta’a. Yoo bishaan gahaa hin dhugne , xiqqoo dukkanaa'uu danda'a. Akkasumas fincaan nama hundaa urgaa addaa qaba. Akkasumas nyaata nyaannu irratti hundaa’uun xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a. Kun waanuma jirudha.

Fincaan keessatti jijjiiramni akkamii uumamuu danda’a?

Mee fincaan kana keessatti jijjiiramni akkamii mul'achuu akka danda'u haa ilaallu. Isaan kun qabxiilee gurguddoo sadii jalatti mari’achuun ni danda’ama:

1. Jijjiirama halluu

2. Jijjiirama urgaa

3. Jijjiirama bifa (density) (fakkeenyaaf fincaan foolii ykn duumessa fakkaatu) .

Yeroo tokko tokko jijjiiramni kun yeroodhaaf kan ta’u yoo ta’u, guyyaa tokkoo fi lama keessatti ni bada jechuudha. Kun kan ta’uu danda’u yeroo nyaata tokko tokko nyaattan, vitaaminii tokko tokko yeroo fudhattan , ykn qoricha tokko tokko yeroo fudhattan. Fakkeenyaaf, biitiroot baay’ee yoo nyaattan fincaan keessan diimaa ta’uu danda’a, ykn asparagus yoo nyaattan urgaa adda ta’uu danda’a. Isaan kun qaama irratti miidhaa hin geessisan.

Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko jijjiiramni kun mallattoo dhukkuba cimaa ta’uu danda’a, kanaafidha waa’ee kanaa yaadda’uu kan qabdu.

Jijjiirama halluu fincaanii

Yeroo baayyee halluun fincaan keessanii bishaan hammamii qaama keessan keessa akka qabdan agarsiisa. Bishaan gahaa yoo dhugdan keelloo ifa ta'a. Yoo gahaa hin dhugne keelloo dukkanaa'aa, ykn burtukaana salphaa illee ta'uu danda'a. Kana malees, qorichi fi nyaatni tokko tokkos halluu fincaan keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Haa ta'u malee fincaan diimaa ykn bunni dukkanaa'aa yoo ta'e mallattoo haala fayyaa ta'uu danda'a. Waa'ee sanaa booda ni dubbanna.

Jijjiirama urgooftuu fincaanii

Fincaan keessan urgooftuu uumamaa fi idilee qaba. Haa ta'u malee, urgaan kun erga nyaata murtaa'e (kan akka asparagus) nyaattee booda jijjiiramuu danda'a. Fincaan kee salfarii yoo urgaa’e, nyaata sana waan nyaatteef ta’uu danda’a, ykn bishaan dabalataa dhuguu waan qabduuf ta’uu danda’a. Urgaan kun yeroo baayyee sa’aatii 24 keessatti gara idileetti deebi’uu qaba.

Urgaa hin baratamne kan akka urgaa cimaa ykn qurxummii guyyaa tokkoo fi lamaa ol turu yoo qabaatte, mallattoo waan biraa taʼuu dandaʼa.

Jijjiirama bifa fincaanii

Akka idileetti fincaan ifa ta’a. Haa ta’u malee, fincaan keessan duumessa ykn foo’aa yoo mul’ate, mallattoo infekshinii ykn haala fayyaa biroo ta’uu danda’a. Akkuma jijjiirama biroo, kun yeroodhaaf ta'uu isaa ilaaluuf ilaali. Fincaan foomii qabu yeroo daftee fincaanus uumamuu danda’a. Nyaatni tokko tokkos kana fiduu danda’a.

Haa ta'u malee, yoo haalli kun itti fufe, keessumaa mallattoolee biroo kan akka dhiita'uu miila keessanii wajjin yoo mul'ate, doktora ilaaluun keessan hin oolu. Kun mallattoo pirootiinii fincaan keessatti baay'achuu ta'uu danda'a, kunis mallattoo dhukkuba tiruu ta'uu danda'a.

Jijjiirama fincaanii kana maaltu fida?

Nyaatni, qorichi fi haalawwan fayyaa tokko tokko halluu, urgooftuu fi bifa fincaan keessanii jijjiiruu danda’u.

Gosoota nyaataa

Yeroo baay’ee halluu fi urgaa fincaanii kan jijjiiramu wantoota nyaannu fi dhugnu irraa kan ka’e. Wantoonni kun qaama hin miidhan.

• Nyaatni akka biitiroot, fava beans , blackberries, fi rhubarb fincaan akka diimatu, yeroo tokko tokko immoo akka bunni dukkanaa’u gochuu danda’u.
• Kaarotiin fincaan burtukaana jijjiiruu danda'a. Dabalataan vitamin C fincaan burtukaana jijjiiruu danda'a.
• Vitaaminoonni B tokko tokko fincaan magariisa akka ta’uu fi urgooftuu fokkisaa akka qabaatu gochuu danda’u.
• Nyaatni halluu cimaa qabanis yeroodhaaf halluu fincaanii jijjiiruu danda’u.
• Asparagus fincaan akka ammooniyaatti akka urgaa'u gochuu danda'a.

Qorichoota (qoricha) .

Qorichootni tokko tokko halluu fincaan keessanii jijjiiruu danda’u. Asxaa qoricha fudhachaa jirtu ilaali, ykn kun miidhaa cinaa yoo ta’e hakiima kee gaafadhu. Fakkeenyaaf:

• Qorichootni akka Tagamet® kanneen madaa garaachaa yaaluuf gargaaran fincaan akka halluu diimaa ta’u gochuu danda’u.
• Qorichootni keemooteraapii tokko tokko fincaan akka burtukaanaatti akka jijjiiramu gochuu danda’u.
• Qoricha `(Phenazopyridine (Pyridium®))` jedhamu kan dhukkubbii ujummoo fincaanii fi ujummoo fincaaniif kennamu irraa kan ka'es fincaan burtukaana ta'uu danda'a.

Haala yaalaa

Haalli fayyaa hedduun jijjiirama halluu fi bifa fincaan keessanii fiduu danda’a. Isaan keessaa muraasni kunooti:

• Fincaan halluu diimaa qabu (dhiigni fincaan keessan keessa jiru): Kun mallattoo infekshinii ujummoo fincaanii ( UTI ), dhagaa tiruu, ykn, yeroo muraasaaf, kaansarii ta’uu danda’a.
• Fincaan diimaa-diimaa: Summii liidiin ykn summii meerkikuriin dhufuu danda’a .
• Fincaan halluu koolaa, halluu shaayii ykn urgooftuu: Kun mallattoo dhukkuba tiruu ta’uu danda’a.
• Fincaan halluu burtukaanaa: Kun mallattoo rakkoo kalee ykn ujummoo bishaan garaachaa ta’uu danda’a.
• Fincaan magariisa ykn duumessa: Kun mallattoo infekshinii ujummoo fincaanii (UTI) ta’uu danda’a.
• Fincaan bunni dukkanaa’aa ykn fincaan akka amooniyaa urgaa’u: Kun mallattoo dadhabuu kalee ta’uu danda’a.
• Fincaan urgaa mi’aawaa: Dhukkuba sukkaaraa qabaachuu dandeessa.
• Fincaan urgaa’u: Kun mallattoo jeequmsa meetaabolii ta’uu danda’a.

Jijjiirama kana waan hubatteef qofti dhukkubicha qabda jechuu miti. Haa ta’u malee, mallattoon kun guyyoota muraasaa ol yoo itti fufe, keessumaa mallattoolee biroo kan akka yeroo fincaan gubachuu, ho’a qaamaa/qorqoorroo, dadhabbiin hin ibsamne, ykn dhukkubbii yoo waliin mul’ate, hakiima kee beeksisuun kee hin oolu.

Fincaan urgaa cimaa qabuun alatti, yeroo infekshiniitti mallattoon biroos mul’achuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Yeroo baayyee fincaan baasuu barbaachisuu.
• Dhukkubbii yeroo fincaan.
• Dhukkubbiin walakkaa dugdaa (yeroo fincaan qofa osoo hin taane).

Jijjiirama fincaan akka kanaa eenyutu hubachuuf carraa guddaa qaba?

Namni kamiyyuu fincaan isaa irratti jijjiiramni mudachuu danda'a. Haa ta'u malee, haalli kun dubartoota biratti xiqqoo mul'ata. Ga’eessonni daa’imman caalaa fincaan isaanii irratti jijjiiramni xiqqoo mudachuu danda’a. Namoonni dullooman fi kanneen maatii isaanii keessatti dhagaa tiruu ykn ujummoo fincaanii qabanis carraan jijjiirama fincaan isaanii guddaadha.

Yeroo tiruu dadhabu halluun fincaanii maali?

Yoo dhukkuba tiruu ykn dadhabina tiruu qabaatte fincaan kee dukkanaa’ee bunni dukkanaa’aa (akka shaayii ykn koolaa) mul’achuu danda’a.

Sababoota jijjiirama fincaanii akkamitti argachuu dandeenya?

Fincaan keessan guyyoota muraasaa oliif halluun, urgooftuu ykn bifti isaa yoo jijjiirame, akkasumas jijjiirama nyaata keessanii ykn qoricha fudhattan irraa kan ka’e yoo ta’e sitti hin fakkaatu ta’e, doktora ilaaluu keessan hin dagatinaa. Doktarri kee jalqaba waa’ee jijjiirama kanaa si gaafata. Fakkeenyaaf:

• Jijjiiramni kun erga deemaa ture hanga yoomiitti?
• Fincaan kee keessaa dhiiga argitee?
• Nyaata ykn qoricha keessan irratti jijjiirama gootaniittuu?
• Guyyaatti bishaan ykn dhangala’oo biroo meeqa dhugda?
• Yeroo fincaa'an dhukkubbiin sitti dhagahama? Moo dhukkubbiin garaa kee sitti dhagahama?
• Jijjiiramni dheebuu ykn fedhii nyaataa ni jiraa?

Gaaffiiwwan kun haalli fayyaa bu’uuraa jijjiirama fincaan keessanii fidu jiraachuu isaa murteessuuf gargaaru.

Sana booda, hakiimni fincaan keessan keessa wanti hin baratamne jiraachuu isaa ilaaluuf qorannoo fincaanii ni godha.Kunis saamuda fincaan keessanii gara mana yaalaa erguu kan dabalatu yoo ta’u, achitti dhiiga, pirootiinii ykn baakteeriyaa jiraachuu isaa qoratama. Akkasumas, miidhaa tiruu, dhukkuba sukkaaraa ykn inzaayimii kalee olka’uu isaa ilaaluuf qorannoo dhiigaa akka gootu si gaafatamuu danda’a.

Jijjiirama fincaanii akkamitti yaaluun danda'ama?

Doktarri kee jijjiiramni fincaan keetii sababa haala fayyaatiin yoo ta’e, haala sana ni yaala. Sana booda fincaan keessan gara halluu, urgaa fi bifa isaa isa idileetti ni deebi’a. Yeroo baay’ee jijjiiramni fincaanii haala fayyaa hamaa ta’een kan dhufu miti. Guyyaa tokkoo fi lama keessatti gara idileetti deebi'uu qaba.

Jijjiirama fincaanii yoom yaaddoo qabaachuu qabda?

Yeroo baayyee jijjiiramni fincaanii waan nama yaaddessu miti. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko mallattoo infekshinii, kan akka infekshinii ujummoo fincaanii (UTI), ykn rakkoo bu’uuraa kan biraa ta’uu danda’u. Oduu gammachiisaa fincaan keessan haalawwan fayyaa tokko tokko ilaalchisee ragaa hakiima keessaniif kennuu danda’a. Kanaafuu, fincaan keessan guyyoota muraasaa ol yoo jijjiirame, ykn mallattoolee biroo yoo qabaattan, hakiima keessan beeksisuun gaariidha.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Yeroo baay’ee jijjiiramni halluu, urgooftuu fi bifa fincaanii kan dhufu nyaata, dhugaatii ykn qoricha irraa kan ka’e yoo ta’u, keessumaa jijjiiramni kun qofa mallattoo biraa kan hin agarsiifne yeroo ta’u. Haa ta’u malee, haalli fayyaa cimaanis kana fiduu waan danda’uuf, haalawwan akka kanaa keessatti gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa:

• Jijjiirama guyyoota muraasaa ol turu yoo hubatte (jijjiiramni kunis sababa nyaataa ykn qoricha haaraatiin kan dhufe sitti hin fakkaatu).
• Yoo fincaan kee diimaa, bunni dukkanaa’aa ykn dhiiga of keessaa qabaate.
• Yoo fincaan keessan foomii ykn bubbee fakkaatu.

Nyaata akkamii halluu fincaan keessanii jijjiiru?

Nyaatni armaan gadii halluu fincaan keessanii akka jijjiiran argameera:

• Faava beans, blackberries, beets, carrots, asparagus ykn rhubarb baay’inaan nyaachuun halluu fincaan keessanii jijjiiruu danda’a.
• Licorice gurraacha fincaan magariisa akka ta’u gochuu danda’a.
• Nyaata halluu ykn daayii nyaataa magariisa baay’ee of keessaa qabu. Fakkeenyaaf, yeroo ayyaana murtaa’e nyaataa fi dhugaatii magariisa baay’ee nyaachuun fincaan keessan magariisa gochuu danda’a.

Urgaa fincaan keessanii maaltu akka jijjiiramu taasisa?

Nyaatni tokko tokko urgaa fincaan keessanii akka jijjiiran beekamaadha. Asparagus nyaata beekamaa fincaan keessaniif urgooftuu cimaa kennudha. Kana malees, nyaatni kun fincaan keessaniif urgooftuu addaa kennuunis ni danda’ama:

• Buna
• Biraasels biqilaa
• Raafuu maraa
• Qullubbii diimaa
• Qullubbii adii
• Kumin
• Anaanaasii

Waan hunda caalaa barbaachisaa ta'e yaadadhu (Take-Home Message) .

Jijjiiramni fincaan keessan yeroo baayyee waan nama yaaddessu miti. Yeroo baayyee bishaan hangamii akka dhugdu, maal akka nyaattu ykn qoricha fudhattu waliin wal qabata. Haa ta’u malee, jijjiiramni tokko tokko haala fayyaa ykn infekshinii bu’uuraa kan akka dhukkuba tiruu akka qabdu agarsiisuu danda’a.

Fincaan kee guyyoota muraasa keessatti halluu, urgaa fi bifa isaa isa idileetti deebi’uu isaa ilaali. Yoo gara idileetti hin deebine, ykn fincaan keessan (fincaan diimaa ykn bunni) keessa dhiigni yoo qabaate, hakiima keessan ilaaluu keessan hin dagatinaa. Akkasumas, mallattoolee akka dhukkubbii garaa ykn yeroo baay’ee fincaa’uu yoo qabaatte, rakkoo hakiima biratti yaalamuu qabu ta’uu danda’a. Mallattoolee xixiqqoo qaamni kee siif kennu kanaaf xiyyeeffannoo kennuun jireenya fayya qabeessa ta'eef baay'ee barbaachisaadha!