Fincaan kee ilaaltee "Hmm... halluun ykn urgaan isaa har'a xiqqoo adda fakkaata" jettee yaaddee beektaa? Jijjiirama kana tuffachuun salphaa taʼus, fincaan kee akka ergamaa taʼee, wanta qaama kee keessa taʼaa jiru ilaalchisee ragaa barbaachisaa taʼe akka kennu beektaa? Waa’ee jijjiirama xixiqqoo kanaa odeeffannoo argachuun imala fayyaa keessanii Nirogi Lanka waliin taasiftan keessatti qaama barbaachisaa dha.
Fincaan keessan akka idileetti maal fakkaachuu qaba?
Salphaatti yoo ilaalle, fincaan nama fayyaa qabuu keelloo ifa ta’e irraa kaasee hanga halluu amber salphaa ta’etti ta’uu danda’a. Halluun kun adda durummaan kan murtaa’u guyyaa guutuu bishaan hangamii akka dhugdudha . Yoo bishaan gaarii qabaatte fincaan kee halluu qorqorroo diimaa fi qulqulluu ta’a. Yoo bishaan xiqqoo dhugde , dukkanaa'ee mul'achuu danda'a. Akkasumas, fincaan nama hundumaa amala, urgooftuu salphaa kan qabu yoo ta’u, kunis nyaata keessan irratti hundaa’uun xiqqoo jijjiiramuu danda’a-kun guutummaatti waanuma jiruudha.
Jijjiirama akkamii fincaan keessan irratti hubachuu dandeessu?
Mee jijjiirama ilaaluu dandeessan haa ilaallu, isaanis naannoowwan gurguddoo sadiitti ramadamuu danda’u:
1. Jijjiirama halluu
2. Jijjiirama urgooftuu
3. Jijjiirama bifa (density/consistency) (fkn, fincaan duumessa ykn foolii) .
Yeroo tokko tokko, jijjiiramni kun yeroodhaaf kan ta’u yoo ta’u, guyyaa tokkoo fi lama keessatti furmaata argata. Nyaata adda ta’een, vitaaminii , ykn qoricha adda ta’een ka’uu danda’u. Fakkeenyaaf, biitiroot baay’ee nyaachuun fincaan keessan diimaa kan taasisu yoo ta’u, asparagus ammoo urgaa isaa jijjiiruu danda’a. Isaan kun akkaataa idileetti miidhaa kan hin qabnedha.
Haa ta’u malee, jijjiiramni kun yeroo tokko tokko dhimma fayyaa tokkoof mallattoo dursee akeekkachiisaa ta’uu akka danda’u yaada keessa galchaa, kanaafidha xiyyeeffannoo kennuun baay’ee barbaachisaa kan ta’e.
Jijjiirama halluu fincaanii
Yeroo baayyee halluun fincaanii sadarkaa bishaan kee calaqqisiisa. Fincaan bishaan gaarii qabu keelloo ifa ta’e qaba. Bishaan qaama keessaa hir’achuun keelloo dukkanaa’aa ykn illee burtukaana salphaa ta’e akka uumamu taasisa. Haayidireeshinii bira darbee qorichi fi nyaatni tokko tokkos gahee guddaa qabu.
Haa ta'u malee, fincaan keessan diimaa ykn bunni dukkanaa'aa yoo ta'e, mallattoo haala fayyaa bu'uuraa ta'uu danda'a . Kana irratti bal'inaan armaan gaditti ilaalla.
Jijjiirama urgooftuu fincaanii
Fincaan keessan urgaa uumamaa fi salphaa qaba. Nyaatni tokko tokko (akka asparagus) kana jijjiiruu kan danda’an yoo ta’u, urgaan salfarii yeroo tokko tokko bishaan fudhachuu kee dabaluu akka qabdu agarsiisuu danda’a. Walumaagalatti, kun sa’aatii 24 keessatti gara idileetti deebi’uu qaba.
Urgaa cimaa, xuraa’aa ykn qurxummii guyyaa tokkoo fi lamaa ol kan turu yoo hubatte, wanti biraa akka deemaa jiru kan argisiisu taʼuu dandaʼa.
Jijjiirama bifa fincaanii
Fincaan fayya qabeessa ta’e yeroo baay’ee ifa ta’a. Fincaan keessan duumessa ykn foomii kan qabu yoo ta’e, infekshinii ykn yaaddoo fayyaa kan biraa agarsiisuu danda’a. Akkuma jijjiirama biroo, kun yeroodhaaf yoo ta’e ilaali. Yeroo humnaan fincaan foomii tokko tokko arguun waanuma jiru yoo ta’u, nyaatni tokko tokkos kana fiduu danda’a.
Haa ta’u malee, kun yoo itti fufe —keessumaa mallattoolee biroo kan akka dhiita’uu miila keessanii wajjin yoo ta’e—hatattamaan hakiima mariisisuu qabdu. Kun ammoo fincaan keessatti pirootiiniin garmalee jiraachuu isaa agarsiisuu danda’a, kunis mallattoo dhukkuba Tiruu ta’uu danda’a .
Jijjiirama fincaanii kana maaltu fida?
Nyaanni, qorichi fi haalawwan fayyaa tokko tokko hundi isaanii halluu, urgaa fi bifa fincaan keessanii jijjiiruu dandaʼu.
Nyaataa fi nyaata
Jijjiiramni irra caalaan isaa miidhaa kan hin qabnee fi nyaata waliin kan walqabatudha:
- Beetroot, fava beans , blackberries, fi rhubarb fincaan isaa bifa pilaastikii, diimaa ykn bunni dukkanaa’aa ta’e jijjiiruu danda’a.
- Kaarotiin halluu burtukaanaa salphaa fiduu danda’a.Dabalataan vitamin C fincaan halluu burtukaanaa qabus fiduu danda’a.
- Vitaaminoonni B tokko tokko fincaan magariisa gochuu fi urgooftuu jijjiiruu danda’u.
- Nyaatni halluu namtolchee cimaa qabu yeroodhaaf halluu fincaanii jijjiiruu danda’a.
- Asparagus urgaa ammooniya fakkaatu fiduu danda'a.
Qorichoota
Qorichootni hedduun halluu fincaan keessan jijjiiruu danda'u. Yeroo hunda asxaa ilaali ykn jijjiiramni halluu miidhaa cinaa beekamaa ta’uu isaa hakiima kee gaafadhu. Fakkeenyaaf:
- Qorichootni garaa kaasaa murtaa’an (akka Tagamet®) gara halluu diimaa-ish fiduu danda’u.
- Qorichootni keemooteraapii tokko tokko fincaan burtukaanaa fiduu danda'u.
- Yeroo baayyee dhukkubbii fincaaniif kan oolu Phenazopyridine (Pyridium®) fincaan burtukaana jijjiiruu danda’a.
Haala yaalaa
Haalli hedduun piroofaayilii fincaan keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a:
- Fincaan diimaa (dhiigni fincaan keessan keessa jiru): Kun mallattoo Infekshinii Ujummoo Fincaanii (UTI) , dhagaa tiruu, ykn, yeroo baay’ee hin baay’anne, haalawwan ciccimoo ta’uu danda’a.
- Fincaan diimaa-diimaa: Summii liidiin ykn summii meerkikurii wajjin uumamuu danda’a .
- Fincaan halluu koolaa ykn shaayii qabu kan urgaa fokkisaa qabu: Mallattoo dhukkuba tiruu ta’uu danda’a .
- Fincaan burtukaanaa: Dhimma kalee ykn ujummoo bishaan garaachaa agarsiisuu danda’a.
- Fincaan magariisa ykn duumessa: Yeroo baayyee mallattoo UTI .
- Fincaan bunni dukkanaa’aa ykn urgooftuu amooniyaa cimaa: Kaleen dadhabuu agarsiisuu danda’a.
- Fincaan urgaa mi’aawaa: Mallattoo dhukkuba Sukkaaraa ta’uu danda’a.
- Fincaan urgaa’u: Rakkoo meetaabolii agarsiisuu danda’a.
Mallattoowwan kun ofumaan haalawwan kana qabda jechuu miti. Haa ta’u malee, mallattoon kun guyyoota muraasaa ol yoo itti fufe, ykn yeroo fincaan gubachuu, ho’a qaamaa/qorqoorroo, dadhabbiin hin ibsamne, ykn dhukkubbiin yoo si mudate, maaloo hatattamaan hakiima kee qunnami ykn tajaajila hatattamaa daawwadhu.
Yoo infekshiniin qabame, urgooftuu sana cinatti mallattoolee kanneen akka:
- Yeroo baayyee fincaan baasuuf fedhii qabaachuu.
- Dhukkubbii ykn gubachuu yeroo fincaan.
- Dhukkubbiin dugdaa walakkaa ykn cinaacha itti fufiinsa qabu.
Jijjiirama kana eenyutu baay’ee mudachuu danda’a?
Jijjiirama kana namni kamiyyuu hubachuu danda'a. Haa ta'u malee, dubartoonni jijjiirama fincaanii tokko tokko kan akka UTIs caalaa saaxilamu. Ga’eessonni jijjiirama kana daa’imman caalaa yeroo baay’ee hubachuu barbaadu. Maanguddoonni fi kanneen maatii isaanii keessatti dhagaa tiruu ykn ujummoo fincaanii qabanis balaa guddaadhaaf saaxilamu.
Dhukkuba tiruu keessatti fincaan maal fakkaata?
Yoo dhukkuba tiruu qabaatte ykn tiruu dadhabuu si mudate , fincaan kee baay’ee dukkanaa’aa ta’ee mul’achuu danda’a—yeroo baay’ee bunni gadi fagoo (halluu shaayii ykn halluu koolaa).
Sababoonni jijjiirama fincaanii kanaa akkamitti adda baafamu?
Jijjiirama halluu, urgooftuu ykn bifa fincaan keessanii guyyoota muraasaa ol kan turu yoo argitan-akkasumas jijjiirama dhiheenya kana nyaata ykn qoricha keessan irratti mul’ate irraa kan ka’e akka hin taane mirkanaa’aa ta’e-ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuun barbaachisaa dha. Doktarri kee jijjiirama kana ilaalchisee gaaffiiwwan adda taʼan kan akka:
- Jijjiirama kana erga hubattee hanga yoomiitti?
- Dhiiga fincaan keessan keessaa argitaniittuu?
- Dhiheenya kana nyaata jijjiirtee ykn qoricha haaraa fudhachuu jalqabdee?
- Guyyaatti bishaan ykn dhangala’oo biroo meeqa dhugda?
- Yeroo fincaan dhukkubbiin ykn garaa keessan keessatti miira tasgabbii dhabuun isin mudachaa jiraa?
- Dheebuu ykn fedhii nyaataa keessan irratti jijjiiramni akka jiru hubattaniittuu?
Gaaffiiwwan kun jijjiiramni fincaan keessanii mallattoo haala fayyaa bu’uuraa ta’uu isaa murteessuuf gargaaru.
Kana hordofuun, hakiimni kee fincaan qorachuun wantoota hin baramne ilaaluuf gorsa kennuu danda’a. Qormaata kana keessatti saamuda fincaanii laaboraatoorii keessatti xiinxalamee dhiigni, pirootiinii ykn baakteeriyaa jiraachuu isaa adda baafama. Yeroo tokko tokkos, qorannoon dhiigaa hojii tiruu madaaluuf, dhukkuba sukkaaraa ilaaluuf ykn inzaayimii kalee madaaluuf ajajuun ni danda’ama.
Jijjiiramni fincaanii akkamitti yaalama?
Doktarri kee jijjiiramni kun haala fayyaa bu’uuraa irraa kan ka’e akka ta’e yoo murteesse, yaala sirrii ta’e ni kennu. Haalli kun erga to’atamee booda fincaan keessan gara halluu, urgooftuu fi bifa isaa isa idileetti deebi’uu qaba. Yeroo baay’ee jijjiiramni fincaanii mallattoo dhukkuba hamaa waan hin taaneef guyyaa tokkoo fi lama keessatti furmaata argachuu qaba.
Jijjiirama fincaan keessanii yoom yaadda’uu qabdu?
Jijjiiramni baay’een miidhaa kan hin qabne ta’us, yeroo tokko tokko infekshinii kan akka UTI ykn dhimma bu’uuraa kan biraa agarsiisuu danda’a. Oduu gammachiisaa fincaan keessan waa’ee fayyaa waliigalaa keessanii doktora keessaniif ragaa gatii guddaa qabu kennuu danda’a. Kanaaf, jijjiiramni guyyoota muraasaa ol yoo itti fufe ykn mallattoon biroo yoo si mudate, yeroo hunda hakiima kee mariisisuun ogummaadha.
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Yeroo baay’ee jijjiiramni halluu fincaanii, urgaa ykn bifa nyaata ykn qorichaan kan dhufu yoo ta’u, keessumaa mallattoon biroo yoo hin mul’anne. Haa ta’u malee, haalli cimaanis sababa ta’uu waan danda’uuf, maaloo gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa yoo:
- Jijjiirama guyyoota muraasaa ol turu ni hubatta (nyaata ykn qoricha haaraa wajjin kan wal hin qabanne ta’uu isaas ofitti amanamummaa qabda).
- Fincaan kee diimaa, bunni dukkanaa’aa ykn ifatti dhiiga of keessaa qaba.
- Fincaan keessan foomii ykn bubbee ta’ee mul’ata.
Nyaata maaltu halluu fincaan keessanii jijjiiruu danda’a?
Nyaatni tokko tokko halluu fincaanii irratti dhiibbaa akka geessisan beekamaadha:
- Faava beans, blackberries, beetroot, carrots, asparagus ykn rhubarb baay’inaan nyaachuun halluu fincaan keessanii jijjiiruu danda’a.
- Licorice gurraacha fincaan magariisa ta'e kennuu danda'a.
- Nyaatni daayii namtolchee ykn halluu nyaataa baay’ee qabu kan akka yeroo ayyaanaatti nyaatamanis yeroodhaaf halluu fincaan keessanii jijjiiruu danda’u.
Jijjiirama urgooftuu fincaanii maaltu fida?
Nyaatni tokko tokko urgooftuu fincaan keessanii irratti dhiibbaa uumuun baramaa dha. Asparagus urgooftuu cimaa uumuun yakkamaa beekamaadha. Dabalataanis, nyaatni kun urgooftuu adda ta’es fiduu danda’u:
- Buna
- Biraasels biqilaa
- Raafuu maraa
- Baqalaa
- Qullubbii adii
- Kumin
- Anaanaasii
Ergaa Manaa Fudhachuu Nirogi Lanka
Jijjiiramni fincaan keessan yeroo baay’ee waan isin yaaddessu kan hin qabnee fi yeroo baay’ee dhangala’aa fudhachuu, nyaata ykn qoricha fudhachuu keessanii wajjin kan wal qabatudha. Haa ta’u malee, jijjiiramni tokko tokko dhimmoota bu’uuraa kanneen akka dhukkuba tiruu ykn infekshinii agarsiisuu danda’a.
Guyyoota muraasa keessatti fincaan keessan gara haala idileetti deebi'uu isaa ilaaluuf mallattoolee keessan hordofaa. Yoo hin taane, ykn dhiiga (fincaan diimaa ykn bunni) yoo hubatte, maaloo hakiima kee mariisisi. Haaluma walfakkaatuun mallattoon akka dhukkubbii garaa ykn fincaan baasuuf ariifannaa dabaluu yoo si mudate qajeelfama ogeessa fayyaa barbaaduu. Mallattoolee xixiqqoo qaama keessan irraa dhufan kanaaf xiyyeeffannaa kennuun jireenya fayya qabeessa jiraachuuf kutaa murteessaadha!
