Qubni miila Cabee? - Kana irratti ifa haa taanu!

Yaa koo! Qubni miila kee miila minjaalaa moo balbala irratti rukutte? Moo wanti ulfaataa quba miila kee irratti kufe? Yeroo akkanaa kanatti dhukkubbiin sitti dhagahamu dhimma hin qabu mitiiree? Kanaafuu kun madaa qofa taʼuu isaa ykn lafeen quba miila keetii dhuguma cabee taʼuu isaa illee tilmaamuun kee hin oolu. Dhugaa dubbachuuf yeroo baayyee garaagarummaa lamaan gidduu jiru adda baasuun rakkisaadha, yaaliin isaas baayyee wal fakkaata. Garuu waa'ee kanaa sirriitti beekuun keenya baay'ee barbaachisaadha.

Salphaatti yoo ilaalle, qubni miila cabe lafee qubni miila keessa jirudha. Beektaa, quba miila keenya guddaa keessa lafee lama, quba miila keenya afran kanneen biroo tokkoon tokkoon isaanii keessatti lafee sadiitu jira. Balaa akkanaa keessatti lafee caccabuu danda'u kana.

Mallattoon quba cabee maal fa’a?

Quba miila yoo cabsite mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu hin oolu:

• Yeroo quba tuqan dhukkubbii cimaa fi lallaafaa.
• Yeroo deemnu dhukkubbii cimaa , keessumaa yeroo miila sana irratti ulfaatina kaa'an.
• Qubni isaa diimaa fi halluu diimaa/diimaa (akka madaa) dha .
• Quba keessatti jabaachuu fi jilbeenfachuu fi hiikuu irratti rakkachuu.
• Kan baayyee dhiita'e .

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo quba kee cabe sitti fakkaate, wanti hundarra gaariin doktora ilaaluudha. Yeroo baayyee mana keessatti yaaluun kan dandeessan yoo ta'u, caccabni tokko tokko haalawwan ciccimoo akka infekshinii fi boodarra dhukkuba arthritis fiduu danda'a.

Haalota ciccimoo akka armaan gadii keessatti, doktora ilaaluun keessan hin oolu .

Doktara, kun ciccituu ta'uu isaa akkamitti beekta?

Yeroo doktora ilaaltu jalqaba akkamitti akka ta'e, mallattoon kee maal akka ta'e si gaafata. Sana booda quba kee ni qorata. Wantoota akka hojii narvii fi dhiheessi dhiigni quba keessaniif ni sakatta'a.

Wal'aansi quba cabee maali?

Wal’aansi bakka caccabni sun jiruu fi cimina isaa irratti hundaa’a.

Wal’aansoowwan baay’ee beekamoo ta’an

Yeroo baay’ee mana keessatti maal akka gootu sitti himamuu, qoricha dhukkubbii namatti fidu ajajuu fi gara manaatti erguu ni danda’ama.

• Buddy Taping: Kun mala baay’ee beekamaadha. Quba kee isa cabe quba fayyaa isa cina jirutti teeppii gochuu of keessaa qaba. Qubni fayyaa qabu akka 'splint' xiqqaatti hojjeta. Haa ta'u malee, gogaa irratti miidhaa akka hin geessisneef quba lamaan gidduutti suufii kaa'uu qabdu.
• Kophee addaa: Doktarri kee kophee addaa kophee furdaa fi gubbaan isaa huccuu qabu akka uffattu si gorsuu danda’a. Kunis qubni miila qaxxaamuruu hir’isuu fi dhiita’uu ni hayyama.

Wal'aansa caccabbii cimaa

• Lafee bakka isaa deebisuu: Yeroo tokko tokko, lafeen sun guutummaatti cabee bakka isaatii yoo ba’e, hakiimni bakka isaa deebisee kaa’uu qaba. Hin yaadda'inaa, kun kan raawwatamu quba keessan dadhabsiisuudhaani. Kun baqaqsanii hodhuu miti.
• Cast: Ciccitoonni lafee erga bakka isaaniitti deebi’anii booda bakka isaaniitti yoo hin hafne, cast xiqqaa dibachuu si barbaachisuu danda’a.
• Baqaqsanii hodhuu: Caccabsa baay’ee hamaa ta’e irratti, ciccitaa lafee walitti qabuuf piini ykn iskiriyuu galchuun baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.
• Wal’aansoowwan biroo: Madaan banaan yoo jiraate qoricha farra baakteeriyaa fi qoricha teetanaasii siif kennamuu danda’a. Mismaara jala dhiigni yoo jiraate, balleessuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

Wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessan

Wantoota kana guyyoota ykn torban jalqabaa keessatti hojjechuun baay’ee si gargaara.

• Miila kee ol kaasi: Teessoo irra taa'us siree irra ciistus, akka barcumaatti miila kee ol kaa'i. Yoo danda'ame sadarkaa onnee keetii ol kaa'i. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa.
• Bubbee dibachuu: Sa’aatii 24 jalqabaa sa’aatii dammaqxu hundaaf gara daqiiqaa 20f bubbee dibadhu. Sana booda guyyaatti al lama ykn sadii dibadhu. Gonkumaa kallattiin gogaa irratti ice hin dibatinaa. Haalluudhaan marsi.
• Boqonnaa: Sochiiwwan dhukkubbii fidan guutummaatti jechuun ni danda’ama irraa fagaachuu.
• Qorichoota dhukkubbii: Yoo barbaachisaa ta’e, hakiima kee waliin haasa’ii qoricha dhukkubbii namatti fidu (fkn, Ibuprofen, Acetaminophen, Naproxen) kan inni gorsu fudhadhu.
• Kophee furdaa jilba isaa qabu uffadhu:Isaan kun quba qaxxaamuraa hir'isu, kunis dhukkubbii hir'isa.

Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroo baayyee qubni cabe torban 4-6 keessatti ni fayya, garuu caccabni hamaan hanga torban 8 fudhachuu danda'a.

Yeroo fayyinaatti, kophee olka’aa ykn kophee quba miila kee ciniinuu uffachuu irraa fagaadhu. Kophee idilee uffatte dhukkubbii malee deemuu erga dandeessee booda, suuta suutaan sochii idilee kee jalqabuu dandeessa. Jalqaba irratti qubni miila kee xiqqoo akka jabaatu fi xiqqoo dhukkubbiin sitti dhaga’amuu danda’a. Garuu kun suuta suutaan ni bada.