Yeroo tokko tokko, yaadannoo dulloomaan sammuu keenya keessatti akka hafuuraatti nu duukaa dhufa mitiiree? Sagaleen xiqqaan, urgaan ykn wanti nuti arginu akka tasaa sammuu keenya kan kakaasu yoo ta’u, taatee dhukkubsataa durii sun ammas ija keenya duratti ta’aa akka jiru nutti dhaga’ama. Har’a waa’ee mala wal’aansaa hamma tokko haaraa, garuu baay’ee bu’a qabeessa ta’ee fi muuxannoo dhukkubbii akkasii irraa akka fayyanuuf nu gargaaru dubbachuuf jirra. Kunis yaala EMDR jedhama.
EMDR maali? Salphaatti yoo ilaalle...
Hiikni guutuun EMDR Sochii Ija Desensitization fi Reprocessing dha . Afaan Sinhala keessatti yaadannoowwan dhukkubbii sammuu keessatti argaman sochii ijaatiin miira namaa hir’isuu fi sirritti irra deebi’anii hojjechuuti. Baayyee salphaadha, mitiiree? Kun mala addaa fayyaa sammuu yaaluuf gargaarudha.
Mala kanaan, yaadannoowwan durii si dhiphisan sana osoo yaaddee ija kee haala adda taʼeen sochoofta. Galmi guddaan kanaa miidhaan qaamaa ykn muuxannoo jireenyaa dhukkubsataa biroo irraa si fayyisuudha. Malleen wal’aansaa biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu EMDR mala haaraa dha. Qorannoon jalqabaa kana irratti bara 1989. Haa ta’u malee, qorannoowwan ergasii gaggeeffaman hedduun malli kun baay’ee bu’a qabeessa ta’uu fi maloota biroo caalaa saffisaan bu’aa argachuu akka danda’u mirkaneessaniiru.
Wal'aansi kun eenyuun caalaatti gargaara?
Yaaliin EMDR namoota dhimma fayyaa sammuu bal’aa qaban gargaaruu danda’a. Nama kamiinuu, keessattuu daa’imman xixiqqoo, ga’eessotaa fi nama umuriin isaa kamiyyuu ta’e fayyadamuu ni danda’a. Ogeeyyiin fayyaa tokko tokko yaala kana daa’imman xixiqqoo irratti akka fayyadamaniif leenjii addaa argatu.
Wal'aansi kun maaliif adda ta'e?
Faayidaa guddaa kanaa keessaa tokko waa'ee taatee gaddisiisaa kanaa bal'inaan dubbachuun si hin barbaachisu. Namoota tokko tokkoof waa’ee taatee sanaa irra deddeebi’anii dubbachuun baay’ee nama dhukkubsu ta’uu danda’a.
Yaaliin EMDR miira, yaada fi amala muuxannoo gaddisiisaa kanaan dhufu jijjiiruu irratti xiyyeeffata. Kunis sammuu kee adeemsa fayyina uumamaa isaa deebisee akka jalqabu isa dandeessisa.
Mee itti yaadi, yeroo madaan harka keenyarra gahu akka fayyu goona. Garuu wanti tokko madaa sana keessa yoo qabame sirnaan hin fayyu, ni fester. Trauma jechuun kanuma. Yaadannoo sun sammuu keessatti qabamee jira malee sirnaan hin adeemsifamne. Wanti EMDR godhu yaadannoo maxxane sana gadhiisee sammuu sirnaan akka adeemsisu gargaaruudha.
Jechoota "sammuu" fi "sammuu" jedhan hiika tokko jechuuf fayyadamnus, dhugumatti adda adda. Sammuun qaama keenya keessa jirudha. Garuu sammuunInnis waan ofii keenyaa tolchine, walitti qabama yaada, yaadannoo, amantaa fi muuxannoo keenyaati. Akkaataan sammuu keenya itti hojjetu caasaa sammuu keenyaa irratti hundaa'a. Seelonni sammuu kun walitti hidhamanii akka networkii hojjetu. Kanaafidha wantoota arginu, dhageenyu, nutti dhaga’amuu fi urgaa’u waliin yaadannoowwan durii akka tasaa kan yaadannu.
EMDR akkamitti hojjeta? Sammuu keessa maaltu ta'a...
Yaaliin EMDR moodeela Adaptive Information Processing (AIP) jedhamu irratti kan hundaa’e yoo ta’u, kunis akkaataa sammuu keenyaan yaadannoo itti kuufatu ibsu. Akka yaada kanaatti sammuu keenya yaadannoo idilee fi yaadannoowwan nama gaddisiisan karaa lama kuufata.
Taatee idilee keessatti sammuun yaadannoo sana haala sirnaan kuufatee yaadannoowwan biroo wajjin walqabsiisa, akkuma kitaabota mana kitaabaa keessatti walitti tuuluu.
Garuu taatee nama gaddisiisu ykn baayyee nama dhiphisu yeroo nu mudatu sammuu "offline" ta'a. Walitti dhufeenyi waan nu mudatu (waan arginu, dhageenyu, fi nutti dhaga’amu) fi yaadannoo sammuu karaa afaaniin kuufatu gidduu jiru ni bada. Yaadannoon sun sammuu keessatti bakka tokkotti qabamee, gurmaaʼee kan hin gurmoofnee fi fayyuu kan hin dandeenye taʼa.
Kun akka madaa saayikoloojiiti . Madaan sun carraa fayyuu waan hin arganneef sammuun ergaa "balaan sun dhumeera" jedhu hin arganne. Kanaafuu, akkuma wanti fageenya irraa illee taatee sanaan wal fakkaatu (fkn sagalee, urgaa) dhufeen yaadannoo sun "ni kaka'a." Sana booda sodaan, aarii fi yaaddoon durii deebi'ee nu rakkisuu jalqaba. Taatee sun akka waan irra deebi'ee ta'aa jiruutti. Flashbacks PTSD keessatti arginu kanaaf fakkeenya gaarii dha.
Yaaliin EMDR yaadannoo kiyyootti qabamee fi dhukkubsataa sana karaa adda ta’een argachuu kan dabalatudha. Sochii ijaatiin sammuun yaadannoo sana irra deebi’ee akka hojjetu gargaara. Sana booda, yaadannoon sun sirna sirrii fi sirrii ta’een sammuu keessatti kuufama.
Wal'aansa booda taatee sana ni yaadattu. Garuu miirrii deebitee jiraachuu, dhukkubbiin obsa hin qabne kan isa waliin dhufu ni bada. Yaadannoon sun kana booda jireenya kee hin toʼatu.
Haalli sammuu akkamii EMDRn yaala?
Yaaliin EMDR baay’inaan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) jedhamuuf kan oolu ta’us, haalawwan fayyaa sammuu biroo hedduufis milkaa’inaan fayyadama.
- Rakkoo Yaaddoo: Fakkeenyaaf, yaaddoo waliigalaa, sodaa fi yaaddoo hawaasummaa.
- Dhibee dhiphina sammuu: Dhibee dhiphina sammuu guddaa, akkasumas dhiphina yeroo dheeraa.
- Rakkoo Nyaataa: Haalota akka Anorexia Nervosa fi Bulimia Nervosa.
- Dhibee Obsessive-Compulsive Disorders: Haalota akka OCD.
- Rakkoo Dhuunfaa: Fakkeenyaaf, Rakkoo Dhuunfaa Daangaa.
- Dissociative Disorders: Haalota akka eenyummaa fi eessa akka jirtu dagachuu.
Tarkaanfiiwwan 8 wal’aansa EMDR
Yaaliin EMDR akkaataa idileetti tarkaanfiiwwan saddeet of keessaa qaba. Tarkaanfiiwwan kun hundi guyyaa tokkotti kan raawwataman miti. Tarkaanfiiwwan kun yeroo hedduu keessatti xumuramu. Yaadannoo dhukkubsataa tokko yeroo baayyee gara 3-6 fudhata. Haa ta’u malee, miidhaan walxaxaa ta’ee fi yeroo dheeraadhaaf nama rakkisu, yeroo 8-12 fi isaa ol barbaadu danda’a. Tokkoon tokkoon kutaa yeroo baayʼee gara saʼaatii tokkoo ykn saʼaatii tokkoo fi walakkaa fudhata. Mee tarkaanfiiwwan 8 kun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Tarkaanfiiwwan | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Tarkaanfii 1ffaa: Bal’ina kee fi seenaa kee beeku | Therapist kee waa’ee kee, seenaa kee isa darbee fi taateewwan si dhiphisan odeeffannoo ni walitti qaba. Kunis EMDR siif ta’uu isaa murteessuuf gargaara. |
| Tarkaanfii 2ffaa: Qophii fi hubannoo uumuu | Yeroo wal’aansaatti maaltu akka ta’u siif ibsa, akkasumas karaalee miira kee to’achuu fi tasgabbaa’uu si gargaaran si barsiisu. |
| Tarkaanfii 3: Galma madaaluu | Yaadannoo addaa yaalamuu qabuu fi amantaa gadhee isa waliin walqabatu adda baasuu (fkn, "Badii kooti"). Waan gaarii bakka isaa amanuu barbaaddu adda baasi (fkn, "Amma nagaa dha"). |
| Tarkaanfii 4ffaa: Sensitivity hir'isuu fi reset gochuu | Kunis bakka ija kee sochooftuu yaadannoo dhukkubsataa sana akka yaadattu si gaafatamuudha. Yeroo kana keessatti waa’ee miira si mudachaa jiruu fi yaada haaraa sammuutti dhufu doktora waliin haasoftu. |
| Tarkaanfii 5: Ofitti amanamummaa gaarii uumuu | Yaadannoo dhukkubsataa tokko yeroo adeemsifamu, amantaa gaarii duraan adda baafame sammuu keessatti hundeessuuf gargaara. |
| Tarkaanfii 6ffaa: Qaama Scan | Yaadannoo sana yeroon yaadu, miira namatti toluu dhabuun qaama koo keessatti natti dhaga’amu (fkn, dhukkubbii garaa, dhukkubbiin garaa) akka bade nan sakatta’a. |
| Tarkaanfii 7: Xumuruu fi Tasgabbeessuu | Kutaan sun osoo hin xumuramin haala tasgabbii fi nageenya qabutti ni fidama. Kutaa gidduutti yoo sitti hin tolle maal akka gootu qajeelfama siif kennama. |
| Tarkaanfii 8: Irra deebi’ii madaaluu | Guddina kutaalee darban keessatti argame gamaaggamnee wal’aansi dabalataa barbaachisaa ta’uu fi dhiisuu isaa ykn galmi jijjiiramuu akka qabu murteessina. |
Faayidaa fi miidhaa wal’aansa EMDR maali?
Akkuma mala wal’aansaa kamiyyuu EMDR faayidaa fi miidhaa qaba.
| Faayidaa | Miidhaa isaa |
|---|---|
| Milkaa’aa: Malli kun qorannoowwan hedduu irratti milkaa’ina akka qabu mirkanaa’eera. | Daangaa: Yeroo baay’ee, kun rakkoolee xiinsammuu muuxannoowwan gaddisiisaa wajjin walqabatan qofaaf hojjeta. |
| Bu’aa ariifataa: Wal’aansoowwan biroo caalaa dafee boqonnaan sitti dhaga’amuu jalqaba. | Ti’oorii: 1.1.Ammallee maaliif akka kun hojjetu ibsuun 100% saayinsiidhaan hin danda'amu, garuu akka hojjetu mirkanaa'eera. |
| "Hojii manaa" xiqqaa: Gosti wal'aansaa kanaa kan akka joornaalii fi sochii qaamaa xiqqaadha. | Mala haaraa: Kun yaaliiwwan biroo wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu haaraa waan ta’eef, bu’aa yeroo dheeraa irratti qorannoon dabalataa barbaachisaadha. |
| Dhiphina xiqqaa: Taatee dhukkubsataa sana bal’inaan irra deebitee ilaaluu waan hin qabneef dhiphinni xiqqaata. |
Yeroo balaa tasaa maal gochuu qabna?
Kun baay’ee barbaachisaa dha. Yeroo wal'aansa EMDR ykn yeroo biraatti of miidhuu ykn yaada of ajjeesuu yoo sitti dhaga'ame, maaloo wantoota kana raawwadhu.
Gonkumaa kophaa hin ta'iin. Achumaan nama amanattutti (miseensa maatii, hiriyyaa) waan sammuu kee keessa jiru itti himi.
- Daftee gara Kutaa Wal'aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi. Doktooronni fi hojjettoonni achi jiran si gargaaruuf leenji'aniiru.
- Hatattamaan doktora kee isa wal’aanuuf beeksisi.
- Tajaajila bilbilaa deeggarsa fayyaa sammuu Siriilaankaatti hundeeffameettis bilbiluu dandeessu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- EMDR yaala baay’ee nageenya qabuu fi bu’a qabeessa ta’ee fi rakkoolee xiinsammuu sababa miidhaan qaamaa fi yaadannoo dhukkubsataa ta’een dhufan yaaluuf gargaarudha.
- Kunis malawwan wal’aansaa biroo hedduu caalaa saffisaan bu’aa argachuu danda’a.
- Wal'aansa kana keessatti waa'ee taatee si dhiphisaa jiru bal'inaan dubbachuun si hin barbaachisu, kunis dhiphina akka si mudatu taasisa.
- Kun PTSD qofa osoo hin taane, haalawwan biroo hedduu kanneen akka yaaddoo fi dhiphina sammuufis ni gargaara.
- Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e yeroo hunda wal’aansa kana ogeessa gahumsa qabuu fi leenji’e irraa barbaaduudha. Waa’ee kanaa hakiima kee gaafachuu fi nama mijatutti akka si ergu gaafachuu dandeessa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment