Gaddi yeroo hunda ture akka tasaa ba’aa ta’eeraa? Mee waa'ee 'Duble Depression' haa dubbannu.

Yeroo tokko tokko "Yeroo hunda akkas, xiqqoo gadda, fi miira gaarii natti hin dhaga'amu" jettee sitti dhaga'amaa? Kana jechuun, sababa dhugaa tokko malee illee, umurii kee guutuu akka gaaddidduu dukkanaa'aa xiqqoo gadditee sitti dhaga'amaa? Achiis, akka tasaa, gaddi sun baay’ee kan hin danda’amne ta’ee hojii guyyaa guyyaa kee illee hojjechuu hin dandeessu? Yoo akkas ta’e, kun waa’ee waan baay’ee siif barbaachisaa ta’eedha. Haala kana 'dhiphina dachaa' jennee waamna.

'Dhiphina dachaa' kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, 'dhiphina dachaa' jechuun haalawwan fayyaa sammuu lama walitti makuudha. Kana sirriitti hubachuuf jalqaba haalli lamaan sun maal akka ta’an haa ilaallu.

1. Dysthymia: Kun miira yeroo dheeraa, salphaatti gaddisiisaa, yaaddoo ani kanaan dura kaasedha. Kun haala yeroo dheeraadhaaf turuudha. Kana jechuun namni ga'eessi tokko waggaa lamaa ol miira gaddaa fi ulfaatinaa wajjin jiraata jechuudha . Akka dhiphina sammuu guddaa jireenya guyyaa guyyaa jeequu baatus, jireenyatti gammaduu gufachiisuu dandaʼa. Gariin isaanii "akka uffata gaddaa uffachuutti" jechuun ibsu. Namoonni baay'een "Ani akkas ta'e" jedhanii yaadu.

2. Dhiphina Guddaa: Kun haala cimaa yeroo baayyee 'dhiphina sammuu' jennee waamnudha. Mallattoolee ciccimoo kanneen akka gadda, abdii kutachuu fi wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu fida.

Amma namni tokko duraanuu haala dhiphina sammuu yeroo dheeraa 'dysthymia' jedhamu qabamee jira jennee yaadi. Yeroo booda miira gaddisiisaa sanarra darbee haalli 'dhiphina guddaa' cimaanis ni uuma. Kanatu 'double depression' jennee waamna . Akka guyyaa yeroo baayyee roobni itti roobu, achiis akka tasaa balaqqeessaan rukutee roobni cimaan roobuu jalqabuuti.

Kun Dhiphina Guddaa irraa akkamitti adda?

Garaagarummaan guddaan 'miira bu'uuraa' dha.

• Nama dhiphina sammuu guddaa qofa qabu: Miirri waliigalaa nama kanaa (yeroo dhiphina sammuu hin qabne) sadarkaa fayyaa, idilee irra jira. Yeroo dhiphina sammuu isaan mudatu jireenya isaanii keessatti jijjiirama haaraa fi cimaa ta’ee itti dhaga’ama. Wal'aansa waliin gara miira isaanii isa idileetti deebi'u.

• Nama dhiphina sammuu dachaa qabu: Miirri 'normal' nama kanaa hamma tokko kan nama gaddisiisudha (jechuunis, miirrii isaanii inni jalqabaa 'dysthymia' dha). Jireenya isaanii keessatti miira guutummaatti fayyaa fi gammachuu qabu isaan mudatee hin beeku ta’a. Kanaaf, yeroo dhiphinni cimaan na mudatu, akka "gaddi yeroo hunda natti dhaga'amu reefuu hammaate" natti dhaga'amuu danda'a.

Gabatee armaan gadii irratti mallattoolee ciccimoo haala 'dhiphina sammuu guddaa' keessatti mul'achuu danda'an tokko tokko tarreeffamaniiru. Mallattoowwan kun keessumaa namoota dhiphina sammuu dachaa ta’an irratti cimaa ta’uu danda’u.

Maaliif 'dhiphina dachaa' yaaluun rakkisaa?

Haala kana yaaluun qormaata addaa hedduutu jira.

• Mufannaa gadi fagoo:Qorannoon akka agarsiisutti namoonni dhiphina sammuu dachaa qaban kanneen gosoota dhiphina sammuu biroo qaban caalaa miira abdii kutannaa guddaatu ​​isaan mudata. Miira abdii kutannaa cimaa qabaachuu danda'u, kan akka "Jireenyi koo akkas ta'a waanuma fedhes ta'u, fooyya'uu hin danda'u."
• Miidhaa qaamaa: Yeroo dheeraaf yeroo gadditu qaama kee irrattis dhiibbaa qaba. Dhiphinni yeroo dheeraa kun carraa dhukkuboota biroo kan akka dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraa qabamuu kee ni dabala. Rakkoon qaamaa kun wal’aansi daran walxaxaa akka ta’u taasisa.
• Amala jireenyaa fayya-dhabeessa: Namoonni yeroo dheeraaf dhiphina sammuu keessa jiran gara tamboo xuuxuu, dhugaatii alkoolii ykn qoricha birootti garagaluu danda’u. Amala nyaataa fayya-dhabeessas qabaachuu danda’u. Amalli kun fayyaa isaanii hammeessuu fi fedhii yaala barbaaduu isaanii hir’isuu danda’a.

Haalli kun akka hin uumamne ittisuun ni danda’amaa?

Eeyyee. Karaan hundarra gaariin 'dhiphina sammuu dachaa' ittisuuf gadda yeroo dheeraa bu'uuraa 'dysthymia' jedhamu jalqaba irratti yaaluudha.

Malli wal’aansaa hedduudha:

• Qorichootni dhiphina sammuu: Qorichootni dhiphina sammuu gargaaran, garuu dhiphina sammuu idilee caalaa dhibee dhibee dhiphina sammuu (dysthymia) hojjechuuf yeroo dheeraa fudhachuu danda’u.
• Cognitive Therapy: Kun gosa wal’aansaa baay’ee barbaachisaa ta’edha. Innis, yaada gadhee, fayya-dhabeessa taʼee fi sammuu keetti dhufu adda baasuu, jijjiiruu fi ilaalcha jireenyaa caalaatti dhugaa fi gaarii taʼe shaakaluu kan dabalatu dha.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa gochuun miira fooyyessuuf karaa gaarii dha. Sochii qaamaa qoricha waliin walitti makuun bu’aa isaa guddisuu danda’a.
• Hirriba gaarii rafuu: Hirriba dhabuun yeroo dheeraaf mallattoolee dhiphina sammuu hammeessuu waan danda’uuf hirriba gaarii rafuu yaali.

Yeroo baay’ee, qorichaafi yaaliin hubannoo lamaan isaanii walitti makuun baay’ee bu’a qabeessa. Doktarri kee karoora wal’aansaa siif mijatu ni murteessa.

'Dhiphina sammuu dachaa' akkamitti yaala?

Dhiphina dachaa keessatti dhukkubsataan jireenya isaa irratti to’annoo akka hin qabne, wanti hundi akka hireetti ykn sababa namoota birootiin akka ta’u miira cimaa qabaachuu danda’a.

Kanaaf wal’aansa keessatti dhiphina sammuu guddaa qofa yaaluun gahaa miti. Haalli dhibee dhiibbaa dhiigaa (dysthymia) bu’uuraa ta’es yaalamuu qaba. Yoo kana hin taane, dhiphinni guddaan sun yoo irraa bilisa taʼellee, miirrii gaddisiisaa isa jala jiru ni hafa. Sana booda carraan dhiphinni sammuu guddaan deebi’ee uumamuu guddaadha.

Cognitive Therapy asittiWanti jedhame baay'ee barbaachisaadha. Yaada gadhee "Jireenya koo irratti to'annoo hin qabu" jedhu jijjiiruu fi jireenyaa fi miira ofii to'achuudhaaf gargaara. Malli wal'aansaa kun qoricha waliin yoo walitti makamu, haala 'dhiphina dachaa' jedhu gama lamaan yeroo tokkotti milkaa'inaan yaaluun ni danda'ama.