Dadhabbii onnee haa falmnu: Jijjiiramni xixiqqoo jijjiirama guddaa fida!

Dhukkubni sukkaaraa onnee keessaniif xiqqoo qormaata ta'uu akka danda'u beektaa? Miidhaa inni onnee kee irratti fidu waliin, onneen dhiiga, oksijiinii fi soorata qaama kee isa hafetti paampii gochuuf, hamma hojjechuu qabu caalaa hojjechuu qaba. Yeroo booda dhiphinni kun onneen suuta suutaan akka laaffisu gochuu danda’a. Jecha fayyaatiin, kun dadhabina onnee jedhama. Garuu hin rifatinaa. Kutaan hundarra gaariin, haala kana to'achuuf, mallattoolee osoo hin hammaatin to'achuuf humna guddaa qabda. Jijjiirama salphaa fi xixiqqoo jireenya kee guyyaa guyyaa irratti gochuu dandeessu tokko tokkoon lola sana jalqabuu dandeessa.

Waa’ee qoricha keetii odeeffannoo gaarii qabaadhu.

Yeroo dhukkuba sukkaaraa fi dadhabina onnee lamaanuu qabaattu qoricha baay'ee fudhachaa jirta ta'a. Qorichootni kun tokkoon tokkoon isaanii akkamitti onnee kee gargaaruu akka danda'an sirriitti hubachuun barbaachisaadha .

Qorichootni ati fudhattu tokko tokko onneen kee akka gaariitti akka paampii godhu gargaaru. Qorichootni tokko tokko mallattoolee dadhabuu onnee kanneen akka dhangala’aan walitti qabamuu ykn hafuura kutuu salphisuuf gargaaru. Akkasumas qorichi biroo haalli kun akka hin hammaanne gargaaran jiru.

Kanaaf, kana akkamitti kunuunsuu qabna?

Yeroo hunda hamma sukkaara dhiiga keessanii ilaalaa.

Wantoota gaarii onnee keessaniif gochuu dandeessan keessaa tokko hamma sukkaara dhiigaa fayya qabeessa ta'e eeguudha. Mee yaadi, yeroon sukkaara dhiiga keessanii ol ka'ee dandeettiin insuliinii ofirraa ittisuu yeroo guddatu qaama keessan keessatti inflammation uuma. Infeekshiniin kun ujummoo dhiigaa, narvii fi maashaa onnee keessan miidhuu danda’a.

Yeroo hunda sukkaara dhiiga keessanii yeroo ilaaltan, yeroo hunda olka'aa ta'uu isaa hubachuu dandeessu. Sana booda, osoo rakkoo guddaa hin ta'iin dura, hakiima kee waliin haasa'ii qoricha kee irratti jijjiirama xiqqoo godhi, deebi'ee to'annoo jala oolchuun salphaa ta'a. Doktarri kee guyyaatti yeroo meeqa sukkaara kee ilaaluu akka qabdu sitti hima.

Ganama ganama ulfaatina qaamaa kee ilaali.

Mallattoolee jalqabaa fi barbaachisoo ta’an keessaa tokko sababa hin beekamneen ulfaatina qaamaa tasa dabaluudha. Sababni isaas yeroo onneen sirnaan hin hojjenne dhangala'oon qaama keessatti kuufamuu waan jalqabuuf. Kanaafuu, ganama ganama, erga mana fincaanii deemtee booda fi ciree nyaachuu dura of madaali.

Akkasumas qaama keetif xiyyeeffannaa kenni. Yoo hafuura baafachuun sitti ulfaate, ykn miilli, jilbi, miilli ykn garaan kee dhiita’ee yoo sitti dhaga’ame, sun sababa barbaachisaa kan biraa hatattamaan hakiima kee beeksisuuf.

Nyaata keenyatti kuduraalee tokko tokko dabaluu amala qabaachuu qabnaa?

Nyaata guyyaa guyyaa keessan irratti kuduraalee dabalataa dabaluunis onnee keessaniif jajjabina guddaa kennuu danda'a. Soorata kuduraalee keessatti argaman inflammation kan kanaan dura dubbanne ni lolu. Kun onnee kee eeguuf baay'ee barbaachisaadha.

Salphaatti yoo ilaalle, inflammation adeemsa dhiita’uu xixiqqoo qaama keessaa uumamuudha. Infeekshiniin yeroo dheeraaf dhukkuba sukkaaraa fi dhukkuba onnee dabalatee dhukkuboota hedduu waliin walqabatee jira. Ujummoolee dhiigaa keessan miidhuu, ujummoolee dhiigaa cufuu fi carraa dhiigni dhangala’uu fi dhukkuba onneetiin qabamuu keessan dabaluu danda’a.

Kuduraaleen akka timaatima, biiti, kalee, fi ispinaashii vitaaminii fi soorata antioksidaantii jedhamaniin guutamaniiru. Isaan kun onnee fi ujummoo dhiigaa kee inflammation irraa eeguu danda’u. Soorata kana nyaata biroo irraas argachuu dandeessu.

Yeroodhaan ciisi.

Karaalee amanamoo ta'an keessaa tokko boqonnaa onnee fayyaa ta'eef isin barbaachisu argachuuf sagantaa hirribaa idilee qabaachuudha . Kana jechuun guyyaa hunda sa'aatii tokkotti ciisuu fi hirribaa ka'uu jechuudha. Hirribni yeroo qaamni kee guyyaa dadhabsiisaa booda of fayyisuuf yeroo gatii guddaa qabudha.

Haa ta'u malee, dhukkuba onnee yoo qabaatte, hirriba gaarii rafuun xiqqoo rakkisaa ta'uu danda'a. Mallattoowwan akka yeroo ciiftu hafuura baafachuun rakkachuu, ykn yeroo baay’ee fincaan baasuuf ka’uu si mudachuu danda’a. Wantoonni kun hirriba mijataa fi addaan hin cinne argachuun rakkisaa ta’uu danda’u.

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte, hakiima keetti himuu kee mirkaneessi . Isaanis mallattoo haalli onnee keetii akka gaariitti akka hin to’atamne agarsiisu ta’uu danda’u. Qorichootni onnee tokko tokkos yeroo baay’ee fincaan akka si barbaachisu gochuu danda’u. Yoo mana fincaanii deemuun hirriba kee jeeqe, yeroo qoricha kee fudhattu jijjiiruu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu. Galgalaa fi halkan dhangala'aa dhugdan hir'isuunis gargaaruu danda'a.