Ganama, galgala, nyaata booda, yeroo dadhabbiin... shaayiin qaama jireenya keenyaa isa hin hafnee mitii? Namoonni addunyaa guutuu shaayii dhuguu jaallatu. Garuu shaayiin mi'aawaa kun inflammation, ykn waan yaala fayyaatiin 'inflammation' jedhamu salphisuuf gargaaruu danda'a jettanii yaaddanii beektuu? Mee har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.
Infeekshiniin qaama keessa jiru kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, inflammation jechuun deebii sirni ittisa qaama keenyaa infekshinii, miidhamuu ykn waan miidhaa geessisu tokkoof kennudha. Mee quba kee bakka tokkotti akka muratte yaadi. Naannoon sun diimaa, dhiita'ee, xiqqoo ho'aa ta'ee itti dhaga'ama mitiiree? Inflammation kan jennu kana. Infeekshiniin gosa lama qaba.
- Inflammation Acute: Kun haala miidhaan qaamaa irra gahe battalumatti uumamuudha. Qaamni seelii dhiiga adii erguun naannoo miidhame eega. Kunis dhukkubbii, dhiita’uu, ho’aa fi diimaa ta’uu fida. Mallattoowwan kun guyyoota muraasa keessatti ni badu.
- Inflammation Yeroo Dheeraa: Kun xiqqoo haala balaa qabuudha. Wanti asitti ta'u inflammation sun hin badee itti fufa. Sirni ittisa qaamaa seelii dhiiga adii erguu itti fufee tishuuwwanii fi qaamolee fayyaa ta'an irratti duuluu jalqaba. Akka waraana biyya keenya ittisuudha, garuu dogoggoraan ummata ofii irratti duula.
Gabatee armaan gadii irratti sababoota inflammation yeroo dheeraa fidan keessaa muraasa tarreeffamaniiru.
| Sababoota balaa inflammation yeroo dheeraa |
|---|
| Tamboo xuuxuu. |
| Furdina garmalee. |
| Nyaata sukkaara qulqullaa’e, cooma guutuu fi cooma tiraansii baay’ee qabu. |
| Dulloomuu. |
| Dhiphina sammuu fi rakkoo hirribaa. |
| Sadarkaan hormoonii saalaa hir'achuu. |
"Anti-inflammatory" jechuun wantoota dandeettii inflammation hir'isuu qaban jechuudha. Isaan kun uumamaa ykn sinteetikii ta’uu danda’u.
Shaayii dhuguun dhuguma inflammation hir'isuu danda'aa?
Shaayiin gosa adda addaa kan nuti suuqii irraa bitannu kan akka shaayii gurraacha, shaayii magariisaa fi shaayii adii jiraatus, hundi isaanii baala biqiltuu shaayii tokkoo, Camellia sinensis irraa kan hojjetamanidha. Haa ta’u malee, adeemsa ittiin daakuun ramadamu.
Shaayiin baala mukaa biqiltuu shaayii irraa hin hojjetamu. Daraaraa, baala, fi hidda adda addaa irraa kan hojjetamanidha. Fakkeenyaaf, shaayiin kaamoomiilii fi peppermint ni beekama.
Shaayiin albuuda, vitaaminii fi amiinoo asiidota dabalatee kompaawundoota 2,000 ol of keessaa qaba. Garuu qorattoonni xiyyeeffannoo isaanii harka caalu kompaawundoota faayitookeemikaalaa poliifeenoolii jedhaman kanneen inflammation hir'isuun beekaman irratti xiyyeeffataniiru.
Qorannoon akka agarsiisutti poliifeenooliin tokko tokko dandeettii inflammation hir'isuu kan qaban yoo ta'u, dhukkuboota yeroo dheeraa tokko tokko ittisuufis gargaaruu akka danda'an amanama.
Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoonni gara torban 6f guyyaa guyyaan shaayii gurraacha dhugan, kanneen shaayii hin dhugne waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu pirootiinii C-reactive protein (CRP) kan mallattoo inflammation ta'e gadi aanaadha.
Shaayiin magariisaa bu'aa walfakkaatu qaba. Qorannoon namoota furdina garmalee qaban dhiibbaa dhiigaa qaban irratti gaggeeffameen, namoonni guyyaa guyyaan shaayii magariisaa irraa baafaman kennameef hammi CRP haalaan gadi bu'uu isaanii argameera. Shaayiin magariisaa wantoota dhukkuboota inflammatory yeroo dheeraa wajjin walqabatan kanneen akka rheumatoid arthritis fi inflammatory bowel disease (IBD) hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Faayidaan fayyaa shaayii dhuguun qabu kanneen biroo maali?
Shaayiin inflammation hir'isuu bira darbee faayidaa biroo hedduu qaba.
| Damee fayyaa | Faayidaan isaa |
|---|---|
| Fayyaa Sammuu | Namoonni yeroo hunda shaayii dhugan carraan dhibee yaada namaa hadoochuu fi hanqina hubannoo salphaa akka qaban hubatameera. |
| Fayyaa Lafee | Shaayiin lafee akka uumamu jajjabeessuu fi carraa caccabbii dhukkuba lafeetiin dhufu hir'isuuf gargaaruu danda'a. |
| Fayyaa Onnee | Qorannoon akka agarsiisutti shaayii dhuguun carraa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu hir'isuu waliin walqabatee jira. |
Shaayii dhuguun balaan dhufu jiraa?
Walumaagalatti guyyaatti shaayii muraasa dhuguun irra caalaa nageenya qaba. Haa ta'u malee shaayii baay'ee dhuguun garaan namaa akka dhiphisuu fi dhagaa tiruu fiduu akka danda'u gabaasni dhiyaateera.
Haa ta'u malee, oomishaalee shaayii irraa baafaman of keessaa qaban irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabda .
- Oomishaalee baay’inaan fayyadamuun, keessumaa kanneen shaayii magariisaa irraa baafaman of keessaa qaban, miidhaa kalee (hepatotoxicity) fiduu danda’a.
- Akkasumas bu’a qabeessummaa qoricha tokko tokkoo kan akka Simvastatin kan kolestroolii gadi buusu fi Nadolol kan dhiibbaa dhiigaa olka’aadhaaf oolu hir’isuu danda’u.
- Yoo haala fayyaa kamiifuu qoricha fudhachaa jirta ta’e, dabalata akka kanaa fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Shaayiin baala mukaa daraaraa fi mi'eessituu adda addaatiin hojjetame namoota tokko tokko irratti alarjii fiduu danda'a. Shaayii haaraa dhuguu dura tarree wantoota itti fayyadamnu dubbisuun ogummaadha.
Yeroo shaayii tolchitan wantoota kana yaada keessa galchaa.
- Shaayii tolchuuf: Shaayii gurraachaafi shaayii baala mukaa bishaan bullaa'aa fayyadamuu. Shaayii magariisaa fi shaayii adiif bishaan xiqqoo qabbanaa’e (naannoo digrii seentigireedii 80-85) fayyadamuu. Shaayii gurraacha daqiiqaa 3-5f shaayii magariisaa daqiiqaa 2-3f cirracha.
- Sukkaara irraa of eeggadhaa: Shaayiin kaalorii baayyee xiqqaa qaba, garuu sukkaara itti dabaluun lakkoofsa kaalorii ni dabala.
- Waa'ee 'shaayii summii balleessu' of eeggannoo godhaa:'Detox teas' har'a gabaa irra jiran irraa of eeggadhaa. Isaan keessaa tokko tokko wantoota amala garaachaa qaban of keessaa qabaachuu danda’u.
- Kompaawundootni poliifeenoolii jedhaman shaayii keessatti argaman dandeettii inflammation yeroo dheeraa qaama keessatti hir'isuu qabu.
- Keessattuu shaayiin gurraachaafi shaayiin magariisaa kaayyoo kanaaf faayidaa akka qabu qorannoon ni mul’isa.
- Shaayii madaalawaadhaan dhuguun nageenya qaba, garuu garmalee dhuguu irraa fagaachuun ogummaadha, keessumaa oomishaalee shaayii irraa baafaman of keessaa qaban.
- Yoo haala fayyaatiin yaalamaa jirta ta’e ykn qoricha kamiinuu fudhachaa jirta ta’e, dabalata akka shaayii irraa baafame fudhachuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
- Shaayiitti sukkaara dabaluun faayidaa fayyaa isaa haaluu waan danda'uuf hamma danda'ametti sukkaara fayyadamuu daangeessaa.
Shaayiitti sukkaara dabaluunis faayidaa fayyaa shaayiin qabu haaluu danda'a. Kanaafuu yoo sukkaara itti dabalte, madaalawaadhaan raawwadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa