Yeroo hundumaa ni dadhabaa? Hanqina ayirenii qabaachuu dandeessa! Mee waa'ee (Ferrous Sulfate) haa barannu.

Yeroo tokko tokko baayʼee dadhabbiin sitti dhagaʼama, akkasumas humni homaa hojjechuuf sitti hin dhagaʼamu? Moo xiqqoo garaan sitti dhagahama, ykn yeroo sadarkaa ol baatu hafuura baafachuun sitti ulfaata? Sababni wantoota kanaaf ta'an tokko qaama kee keessatti sibiilli dhabuu ta'uu danda'a, kunis afaan Ingiliffaatiin 'iron' jennee waamna . Egaa har'a waa'ee sibiilli kun maal akka ta'e, maaliif qaama keenyaaf akka malee barbaachisaa akka ta'e, hanqina ayirenii yoo qabaanne maaltu akka ta'u, akkasumas gosa sibiilaa yeroo baay'ee hakiimonni itti ajajan, kan (Ferrous Sulfate) jedhamu ni dubbanna.

Kanaafuu salfeet feeraasii kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Ferrous Sulfate gosa qoricha ayirenii of keessaa qabuudha . Yeroo baayyee qaamni keenya hamma ayirenii barbaachisu nyaata nuti nyaannu irraa argata. Garuu yeroo tokko tokko, nyaanni nuti qofti nyaannu sibiilli gahaa qaamaaf kennuu dhiisuu danda'a. Yeroon sun yeroo hakiimonni dabalata ayirenii kan akka Ferrous Salfate gorsudha. Sibiilli kun keessumaa dubartootaaf baay'ee barbaachisaadha.

Sibiilli qaama keenyaaf baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?

Sibiilli albuuda qaamni keenya fayya qabeessa ta’ee akka hojjetuuf barbaachisaa ta’eedha. Irra caalaa qaamni keenya pirootiinii gosa lama kan himoogilobiinii fi maayoogloobiinii jedhaman hojjechuuf ayireniin isa barbaachisa.

• Himoogilobiinii pirootiinii seelii dhiiga diimaa keenya keessatti argamudha. Innis oksijiinii yeroo hafuura baafannu gara somba keenyaatti dhufu gara seelii fi tishuu qaama keenya keessa jiru hundaatti kan geessudha. Akka 'tajaajila konkolaataa fe'umsaa' oksijiinii gara kutaa qaama keenyaa hundaatti geessutti yaadi.
• Maayooglobin pirootiinii maashaalee keenya keessatti argamudha. Seelii maashaatiif oksijiinii ni dhiyeessa.

Amma hubatteetta, qaamni keenya ayirenii gahaa yoo hin qabaanne, himoogilobiinii fi maayoogloobiiniin kun sirnaan hin uumamu. Sana booda, haalli hir’ina dhiigaa hir’ina ayirenii jedhamu ni uuma. Kun gosa hir’ina dhiigaa baay’inaan mul’atudha. Hir’inni dhiigaa salphaatti haala dhiigaa wajjin walqabatee lakkoofsi seelonni dhiiga diimaa qaama keenya keessa jiran hir’atudha.

Hir’inni dhiigaa hir’ina ayirenii maali?

Haalli kun kan uumamu yoo hammi ayirenii qaama keessan keessa jiru hamma seelii dhiiga diimaa barbaachisu gadi ta’edha. Kunis sababoota hedduu irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

Hanqina ayirenii sababa dhiiga dhabuu

Qaamni keenya dhiiga yeroo dhabdu ayireniis ni dhaba. Dhiigni haala kanaan baduu kan danda’u sababoonni adda addaa:

• Yeroo laguu garmalee dhiiguu ykn yeroo da’umsaa dhiiguu.
• Dhiigni ujummoo garaachaa sababa haalawwan akka madaa garaachaa, dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease , fi coeliac disease irraa kan ka’e uumamuu danda’a. Yeroo tokko tokko dhiigni kun akka ta’aa jirullee hubachuu dhiisuu dandeenya.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan tokko tokko, fakkeenyaaf (Qorichoota farra inflammatory nonsteroidal - NSAIDS) .Qoricha gosa kanaa itti fufiinsaan yoo itti fufnellee dhiigni ujummoo garaachaa irraa dhufuu danda’a.
• Sababa baqaqsanii hodhuu fi balaa.
• Dhiigni ujummoo fincaanii irraa bahuu.

Dhimmoota sibiilli xuuxuu wajjin walqabatan

Dhukkuboonni fi qorichi tokko tokko dandeettii qaamni keenya ayirenii nyaata irraa xuuxuu hir'isuu danda'u.

• Rakkoon jeneetikii baay’ee hin argamne tokko tokko ayireniin garaacha keessaa akka hin xuuxamne taasisa.
• Atileetonni tokko tokko, keessumaa kanneen ispoortii obsaa taphatan, karaa sirna garaachaa isaaniitiin ayirenii dhabu.
• Dhukkuboonni sirna bullaa'insa nyaataa tokko tokko kan akka ulcerative colitis fi Crohn's disease .
• Baqaqsanii hodhuu garaachaa fi garaachaa, fakkeenyaaf baqaqsanii hodhuu ulfaatina hir’isuu.
• Infeekshiniin tokko tokko, dhukkuboonni ofirraa ittisuu (dhukkuboonni seelii qaama ofii haleelan), fi dhukkuboonni dhiigaa dhalootaan dhufan tokko tokko seelii dhiiga diimaa garmalee balleessuu danda’u.

Kana malees, hanqinni ayirenii yoo nyaanni nuti nyaannu ayirenii gahaa yoo hin qabaanne , ykn fedhiin ayirenii qaamni keenya yoo dabale, kan akka yeroo ulfaa .

Mallattoowwan hanqina ayirenii maali?

Yoo hanqinni ayirenii kee cimaa hin taane, mallattoon dhukkubaa si mudachuu dhiisuu danda’a. Haa ta'u malee, yeroo haalli kun cimaa ta'u mallattoolee akka:

• Yeroo hunda dadhabbiin namatti dhagahama (Dadhabbii) , miira lubbuu dhabuu.
• Gogaa diimaa .
• Hafuura baafachuu irratti rakkachuu .
• Dhukkubbii garaa .
• Dha'annaan onnee ni dabala .
• Mataa garaa nama nyaatu .
• Mataa dhukkubbii .
• Miira qorraa (keessattuu harka mirgaa fi jilba miila yeroo biraa caalaa qabbanaa’uu).
• Rakkoo sirna ittisa qaamaatiin yeroo baayyee dhukkubsachuu .
• Wantoota hin nyaatamne kan akka ice cubes fi xurii nyaachuuf araada .
• Restless legs syndrome jechuun haala miila kee yeroo hunda sochoosuuf fedhiin cimaan sitti dhaga’amuudha.

Hanqina ayireniitiin qabamuu kan danda’u eenyu?

Namni kamiyyuu hanqina ayirenii qabaachuu danda'us, gareewwan armaan gadii balaa xiqqoo ol'aanaa qabu:

• Dubartoota laguu qabaniifi ulfaa .
• Namoota yeroo baayyee dhiiga arjooman .
• Namoota tiruu isaanii dadhaban (keessumaa kanneen yaala daayaliisii ​​fudhatan), sababiin isaas seelii dhiiga diimaa hojjechuuf rakkatu.
• Daa’imman yeroo malee dhalatan ykn daa’imman ulfaatina dhalootaa gadi aanaa qaban.
• Namoota kaansarii ykn dhukkuba onnee qaban tokko tokko.

Hir’ina dhiigaa akkamitti sirritti adda baasuu dandeenya?

Doktarri kee qorannoo dhiigaa, kan Complete Blood Count (CBC) jedhamu siif kenna.Tokko akka hojjettu si gaafatama. Qorannoon dhiigaa kun sadarkaa himoogilobiinii keessanii fi baay’ina seelii dhiiga diimaa qaama keessan keessa jiru safara. Sadarkaan kun gadi aanaa yoo ta’e, hakiimni hir’ina dhiigaa qabda jedhee murteessuu danda’a.

Hir’inni dhiigaa akkamitti yaala?

Wal’aansi hir’ina dhiigaa hir’ina ayirenii sababa isaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Doktarri kee nyaata ayirenii baay’ee qabu akka nyaattu sitti himuu danda’a. Akkasumas dabalata ayirenii afaaniin fudhatamu kan akka feeraas salfeet akka fudhattu sitti himuu danda’u. Yoo ayirenii afaaniin fudhachuu hin dandeenye, ayireniin hidda dhiigaa keessaa akka siif kennamu gochuun si barbaachisuu danda'a.

Nyaatawwan ayireniin badhaadhan maali?

Nyaatni hedduun uumamaan ayirenii of keessaa qaba. Nyaatni ayirenii itti dabalame (fortified) qabus ni jiru. Nyaatawwan ayireniin badhaadhan muraasni kunooti:

• Foon diimaa fi hanqaaquu cooma xiqqaa qabu .
• Qurxummii galaanaa akka saalmoonii .
• Legumes akka baaqelaa adii, baaqelaa diimaa, qamadii fi baaqelaa magariisaa .
• Fuduraalee goggogaa kan akka zabiibii fi damee, fi muuzaa akka kaashuu fi boqqolloo .
• Kuduraalee baala magariisa dukkanaa’oo kan akka ispinaashii, kalee, ispinaashii, fi magariisa koolaardii .
• Daabboo sibiilaan jabaatee fi midhaan ciree .

Barbaachisaa: Sibiilli nyaata biqiltootaa irraa argamu foon ykn qurxummii ykn nyaata vitaamin C baay’ee qabu waliin yoo nyaatame haala gaariin xuuxama.Nyaata vitaamin C baay’ee qabu fuduraalee fi muduraalee kanneen akka burtukaanaa, istiroberii, timaatima, fi birookilii dabalata.

Dabalata sibiilli afaaniin fudhatamu maali?

Nyaata ayireniin badhaadhe nyaachuu malees, dabalata ayirenii afaaniin fudhatamus fudhachuun si barbaachisuu danda’a. Faayidaan dabalata ayirenii fudhachuu hamma ayirenii fi himoogilobiinii keessan dabaluu fi mallattoolee dhukkubaa hir'isuu isaati.

Sibiilli qaama keenya keessa jiru 'elemental iron' jedhama. Kiniiniin sibiilaa afaaniin fudhatamu sibiilli elementii kana hamma adda addaa of keessaa qaba. Kiniinii sibiilaa yeroo filattu, sibiilli elementii meeqa akka of keessaa qabu ilaaluuf asxaa isaa ilaaluu qabda. Hammi sibiilli elementii baay’achuun qaamni kee sibiilli baay’ee xuuxa .

Feeraas salfeet gosa adda addaa ni jiruu?

Kibxata sibiilaa afaaniin fudhatamu gosa hedduu qaba. Feeraas salfeet kiniinii fi akka dhangala’aa ta’ee argama:

• Kibxata: Guddinni kiniinii baay’inaan mul’atu miligiraama 325 (mg) feeraas salfeet dha. Taableetonni kun bifa istaandaardii fi harkifannaa/yeroo dheeraa gadhiifamuun dhufu.
• Dhangala’aa: Feeraas salfeet akka dhangala’aa ta’es fudhachuu dandeessa. Dhangala'aan kun akka elixir ykn akka cophaatti dhufa.

Dabalata ayirenii akkamitti fudhachuu qabda?

Yoo hakiimni kee kiniinii sibiilaa siif ajaje, sirritti akka qajeelfamaatti qofa fayyadamuu qabda .

• Yeroo baayyee kiniinii ayirenii garaa duwwaa fudhachuun gaariidha . Qoricha kana nyaata nyaachuu dura sa’aatii tokko ykn nyaata booda sa’aatii lama fudhachuu.
• Yoo taableetii fayyadamtan taableetii guutummaatti liqimsaa . Hin caccabsin, hin daaku, hin cabsin.
• Yoo dhangala’aa fayyadamtan qoricha sana sirritti safaruu . Siriinjii doosiin itti kennamu malee spoon kushiinaa hin fayyadaminaa. Yoo kana hin taane, doosiin sirrii ta’e argachuu dhiisuu dandeessa.
• Doktarri kee yeroo ferrous sulfate fudhattu nyaata addaa akka hordoftu sitti himuu danda’a. Qajeelfama sana sirriitti hordofi.
• Kibxata sibiilaa ho'a kutaa fi bakka daa'imman hin geenyetti kuusuu .

Wantoota muraasa dabalataa yaadatamuu qaban:

• Garaa duwwaa fudhachuun gaarii ta'us, namoonni tokko tokko garaan isaanii waan dhiphatuuf nyaata waliin fudhachuuf hakiimonni gorsu .
• Kiniinii ayirenii aannan, buna, shaayii (kaafeeniin), farra asiidii ykn dabalata kaalsiyeemii wajjin hin fudhatinaa . Isaan kun xuuxamuu sibiilaa hir’isuu danda’u.
• Kibxata sibiilaa keessan vitaamin C (fakkeenyaaf, dhangala’aa burtukaanaa tokko waliin) fudhachuuf yaalaa . Kunis xuuxamuu sibiilli qaama keessanitti akka dabalu taasisa.

Miidhaan Ferrous Salfate maal fa'a?

Miidhaawwan gurguddoo kiniinii ayirenii qaban keessaa tokko qufaa , kunis garaan goguu jechuudha. Kanaafuu bishaan baay'ee dhugi . Akkasumas kiniinii sibiilaa waliin qoricha sagaraa lallaafaa fudhachuu si barbaachisuu danda’a.

Miidhaawwan biroo hedduun mudachuu danda’u:

• Garaa gubaa .
• Fedhii nyaataa dhabuu .
• Garaan namaa dhiita'uu .
• Ol nama jechuu .
• Garaa kaasaa .
• Finca/saaraa dukkanaa’aa – Kun waanuma jiruudha, hin yaadda’inaa.

Miidhaan cinaa kiniinii feeraas salfeet yeroo baayyee yeroodhaaf kan ta'udha . Qaamni kee qoricha sanatti madaquun baduu qabu. Yoo itti fufan garuu hakiima keetti himi.

Kiniiniin sibiilaa gaariin maali?

Doktarri kee kiniinii ayirenii kamtu siif gaarii akka ta’e murteessuuf si gargaaruu danda’a. Guyyaa guyyaan sibiilli hammamii fudhachuu akka qabdus sitti hima. Yeroo tokko tokko guyyaatti doosiin lamaa fi isaa ol fudhachuun qaamni kee ayirenii akka gaariitti akka xuuxuuf gargaara. Haa ta’u malee, kiniiniin sibiilaa yeroo dheeraaf gadhiifamu guyyaatti al tokko qofa fudhachuu barbaachisa.

Miira gaarii akkan argadhu yeroo hammamii natti fudhata?

Kibxata sibiilaa erga jalqabanii torban tokkoo hanga afuriittiMiirri gaariin sitti dhagaʼamuu ni jalqaba. Mallattoolee kee hordofuu fi miidhaa cinaa kamiyyuu hubadhu. Gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa’i.

Hanga yoomiitti dabalata ayirenii afaaniin fudhatamu fudhachuun narra jiraata?

Doktarri kee yeroo hammamiif qoricha ayirenii fudhachuu akka qabdu sitti hima. Erga hammi himoogilobiinii fi ayirenii kee gara idileetti deebi’ee boodas, gara ji’a jahaaf kiniinii ayirenii fudhachuu akka itti fuftu si gaafatamuu danda’a . Akkasumas qorannoo dhiigaa gochuun hamma ayirenii keessan gidduu jiru ilaaluu dandeessu.

Feerous sulfate dabalata ayirenii yoo ta'u, hir'ina dhiigaa hanqina ayireniitiin dhufu ittisuuf ykn yaaluuf gargaara. Dabalata kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i. Yoo hakiimni kee ferrous sulfate fudhachuu akka jalqabdu sitti hime, qajeelfama isaanii sirritti hordofi. Feeraas salfeet faayidaa hedduu qabaatus, miidhaa cinaa fiduus ni danda’a. Kiniinii ayirenii yeroo hakiimni kee sitti himu qofa fudhadhu. Iroonii qaamni kee barbaachisu caalaa baay’isuun rakkoo fayyaa hamaa fiduu danda’a.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Kanaafuu, ayireniin fayyaa fi cimina qaama keenyaaf barbaachisaa ta'uu isaa amma hubachuu hin oollu.

• Mallattoowwan akka yeroo baay’ee dadhabbiin sitti dhaga’amuu, miira dadhabbii, fi diimaa ta’uu yoo sitti mul’ate , hanqina ayirenii irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
• Yoo shakkii qabaattan, doktora ilaalaa gorsa argachuun keessan hin oolu . Kiniinii sibiilaa ofuma keessanii qofa hin fudhatinaa.
• Doktarri tokko kiniinii sibiilaa kan akka feeraas salfeet yoo ajaje, sirritti akka qajeelfamaatti, yeroo ajajametti fudhadhu .
• Yeroo kiniinii sibiilaa fudhattan , aannan, shaayii ykn buna waliin hin fudhatinaa . Waan vitaamin C baay'ee qabu (akka dhangala'aa burtukaanaa) waliin fudhachuun qaamni ayirenii akka gaariitti akka xuuxuuf gargaara.
• Nyaata ayireniin badhaadhe kan akka kuduraalee magariisaa, foon diimaa, qurxummii fi muuzaa nyaata keessan irratti dabalaa.
• Waan kamiyyuu garmalee baay'isuun gonkumaa waan gaarii akka hin taane yaadadhu . Gorsa fayyaa malee ayirenii baay’ee fudhachuun rakkoo biroo fiduu danda’a.

Fayyaa kee kunuunsuun baayyee barbaachisaadha. Odeeffannoon kun akka isin gargaaru abdiin qaba!

` Sibiilli, feeras salfeet, hir’ina dhiigaa, himoogilobiinii, hanqina ayirenii, ayirenii, fayyaa