Aariin kee akka tasaa akka boba’u sitti dhaga’amee beekaa? Yeroo sanatti, nama tokkotti iyyuu ykn arrabsuuf fedhiin guddaan sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Mee yaadi: obboleessi kee ykn obboleettiin kee osoo hin gaafatin meeshaa taphaa keetiin yoo taphate, ykn hojii mana barumsaatiin yoo sitti ulfaate, ykn hiriyaan kee kitaaba ykn tapha viidiyoo jaallattu liqeessee yoo cabse hoo... Haala akkasii keessatti namni kamiyyuu aariin isaa guutummaatti waanuma jiruudha mitiiree? Muuxannoo uumamaa guutuu ta’e dhala namaati.
Aariin maali? Waliin haa hubannu.
Hundi keenya miira adda addaa hedduutu nu mudata. Yeroo tokko tokko baayʼee gammadna, yeroo kaan immoo gaddi nutti dhagaʼama, darbee darbee immoo xinnoo hinaaffaa illee nutti dhagaʼamuu dandaʼa. Aariin miira namaa idilee kan biraa qofa. Yeroo tokko tokko aariin namatti dhagaʼamuun gonkumaa badii hin qabu. Dhugaa dubbachuuf, aariin faayidaa kan qabuu fi illee barbaachisaa taʼuu dandaʼa. Mee yaadi: namni tokko haqa malee si ilaalaa jira yoo ta’e, aariin kee humna ofii keetii dhaabbattee mirga keetif dubbachuuf si barbaachisu ta’uu danda’a.
Haa ta’u malee, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, miira humna guddaa qabu kun karaa fayya qabeessa ta’een ibsamuu qaba. Kanaan ala maaltu akka ta'u beektaa? Mee qodaa bishaanii iddoo ibiddaa irra jiru kan golgaan isaa cimsee cufame yaadi. Danfichi karaa itti baʼu yoo hin qabaanne, yeroo booda bishaan sun akka malee ni bobaʼa, golgaan isaas balaliʼee baʼuu illee dandaʼa. Atis kanuma. Hanga to'annaa dhabdutti aariin kee akka guddatu yoo hayyamte, siifis ta'e namoota naannoo kee jiraniif gaarii miti. Kanaafidha aarii kee haala bu’a qabeessa ta’een to’achuun baay’ee barbaachisaa kan ta’e.
Maaliif aarna? Sababoonni isaa maali?
Dhugaa dubbachuuf ijoollee qofa miti; namni kamiyyuu sababoota adda addaa hedduudhaan aaruu danda’a. Kun muuxannoo baay’ee dhuunfaa ti, jechuunis wantootni aarii kakaasan nama hundaaf adda ta’uu danda’u.
- Yeroo wanti akka karoorfametti hin deemne: Yeroo wanti eegamu hin guutamnetti mufachuun waanuma jiruudha. Fakkeenyaaf, tapha tokko injifachuuf kaayyeffattee yoo mo’amte, ykn wanti ijaaraa turte yoo cabe, aariin ka’uun isaa waanuma jirudha.
- Mufannaa ofumaan: Yeroo tokko tokko, ramaddii mana barumsaa ykn barumsa tokko hubachuuf yommuu rakkattu, ofitti mufachuu ykn mufannaa sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Yaadni, "Maaliif kana naaf hin galle?" yeroo baayʼee aarii ni kakaasa.
- Mufannaa: Galma itti hojjattu tokko irra deddeebitee yommuu kuftu, mufannaa cimaan sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Miirri kun aariif kan kakaasu barame dha. Mee akkasitti yaadi: suuraa bareedaa dibuuf yoo yaalte garuu akka ati yaaddetti yoo hin taane, aariin sitti dhagaʼamuu dandaʼa mitiiree?
- Dhiibbaa alaa: Namoota birootiin qoosuun, maqaa waamuun ykn haala nama miidhudhaan ilaalamuun aarii fiduu danda’a. Haaluma wal fakkaatuun, hiriyaan kee waadaa yoo cabse, ykn seerri warri kee kaaʼe haqa akka hin taane yoo sitti dhagaʼame, uumamaan isaan mufachuu dandaʼa.
- Dogoggoraan komatamuu: Waan hundumaa caalaa yeroo baayʼee wanta hin hojjenne tokkoof yeroo nu komatamu ykn adabamnu baayʼee aariin nutti dhagaʼama. Haqa dhabuun isaa baayʼee waan itti dhagaʼamuuf, kun aarii cimaa kakaasuu dandaʼa.
- Aarii sababa ifa ta’e malee: Hin ajaa’ibsiifatin—yeroo tokko tokko sababa ifa ta’e tokko malee tasumaa aariin sitti dhaga’amuu danda’a. Yeroo sanatti, "Maaliif akkas illee natti dhaga'ama?"
Akkamittan akkan aaree beeku? Mallattoon isaa maali?
Aariin karaa adda addaatiin kan mul’atu yoo ta’u, yeroo baay’ee, qaamni kee yeroo si mudatu mallattoo siif kenna . Mallattoolee qaamaa kanaaf xiyyeeffannaa kennuun, miira kee daftee adda baasuuf si gargaaruu dandaʼa.
- Saffisaan hafuura baafachuu: Hafuura baafachuun kee akka saffisu hubachuu dandeessa, akka waan hafuura baafachuutti sitti dhaga’amuu danda’a.
- Diimachuu: Namoota baay’eedhaaf yeroo aaru fuulli isaanii diimaa ta’a.
- Dhiphina maashaalee: Maashaalee kee keessattuu garbaa fi morma kee irratti dhiphinni sitti dhaga’amuu danda’a.
- Kubbaa walitti qabame: Utuu hin hubatin harka kee walitti qabdee of argachuu dandeessa.
- Impulses: Nama rukutuu, cabsuu ykn meeshaa darbachuuf fedhiin sitti dhaga’amaa? Moo tarii iyyuu ykn wal loluu jalqabuu barbaachisaa taʼuu isaa?
- Sagaleen ni jijjiirama: Yeroo aartu sagalee kee caalaatti qara ykn cimaa taʼuu dandaʼa. Namoota jaallattu fi dhimma itti baattu irratti illee iyyuu of argachuu dandeessa.
Namoonni tokko tokko aarii isaanii keessa galcha, agarsiisuu caalaa awwaalame. Yoo kana gochuu barbaadde, mallattoolee akka:
- Yeroo baayyee mataa dhukkubbii.
- Dhukkubbii garaa ykn miira garaa kaasaa.
- Miira mufannaa ykn gadda boo’icha hin eegamnetti nama geessuu danda’u.
Aarii kee qaruuraa keessa galchuu fi ukkaamsuun gonkumaa mala fayya qabeessa akka hin taane yaadadhu. Ofii ykn namoota biroo irratti miidhaa akka hin geessisneef karaa fayya qabeessa ta’een miira kana ibsuun barbaachisaa dha.
Yeroo namni biraa aaru akkamitti adda baasuu dandeenya?
Yeroo baayʼee aarii hiriyoota, maatii ykn namoota kaan irratti amala isaanii ilaaluudhaan hubachuu dandeessa.
- Akka tasaa garagaluu ykn kutaa sana keessaa baʼuu dandaʼu.
- Isaan sitti dubbachuu dhiisuu dandaʼu, yeroo gaaffiin gaafatamanillee callisuu dandaʼu.
- Namoonni tokko tokko akka tasaa callisanii adda of baasu.
- Kaan immoo iyyuu, sochii qaamaa gara jabinaan agarsiisuu ykn namoota naannoo sana jiran miidhuuf ykn meeshaa darbachuuf yaalu dandaʼu.
Haalota akkanaa keessatti, keessumaa namni tokko amala gara jabeessa yoo qabaate, wanti ati gochuu dandeessu hundarra gaariin daftee ofirraa fagaachuudha. Nageenyi keessan dursa kenna.
Fageenya kee eeggachaa osoo jirtuu yeroo muraasa fudhadhuu xiinxali. "Maaliif akkas aaranii?" Haala kana furuuf wanti gochuu dandeessu yoo jiraate yaadi, akkasumas miira isaanitti dhagaʼamuu akka dandaʼu mararfachuuf yaali. Aariin isaanii erga hir’atee booda, dhimmicha irratti isaan waliin mari’achuuf yaalaa. Haa ta'u malee, yoo haasa'uuf qophii hin taane, dirqiin hin godhinaa. Waan isaan jedhan sirriitti dhaggeeffadhuu ilaalcha isaanii hubachuuf yaali.
Yoon aare hoo? Akkamittan bulcha?
Yoo aariin sitti dhaga’ame, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e to’annaa dhabuu dhiisuudha. Namoota kaanitti iyyuudhaan ykn rukutuudhaan aarii ibsuun gonkumaa rakkina hin furu; hammeessa qofa. Kanaa mannaa, tarkaanfiiwwan kana yaali:
1. Aarii kee beeksisi: "Yeroo ammaa kana aariin natti dhaga'ama" jettee ofitti amanuu.
2. Sababni isaa adda baafadhu: "Maaliif akkas natti dhagahama?" Waan ta'e? Eenyu maal jedhe?
3. Furmaata ijaarsaa barbaadi: Kun akka lammata hin mudanne akkamitti akka ittisuu dandeessu yaadi. Fakkeenyaaf, obboleessi kee meeshaa taphaa yoo argate ati immoo hin arganne yoo ta'e, meeshaa taphaa isaanii balleessuun deebii hin ta'u. Tarii waaʼee kanaa warra kee wajjin haasaʼuu, meeshaa taphaa sana akka qooddattu gaafachuu ykn yeroo muraasaaf ittiin taphachuu dandeessa. Hojii manaa wajjin rakkachaa kan jirtu yoo taʼe, kitaabicha cicciruu mannaa, barsiisaa kee, warra kee ykn nama biraa gargaarsa gaafadhu.
Hunda caalaa immoo, nama guddaa amanamaa taʼe, jechuunis warra, barsiisaa, michuu ykn fira wajjin waaʼee miira kee haasaʼi. Kunis garaagarummaa guddaa fida. Miira kee qooduun miira gadhee sun suuta suutaan akka badu gargaara, kunis akka ati hubattutti.
"Anger Busters" kana yaalaa!
Tooftaalee salphaa yeroo aariin sitti dhaga’amuu jalqabu of tasgabbeessuuf gargaaruu dandeessan tokko tokko kunooti. Isaan kana "Anger Busters" keenya jennee waamna.
- Hiriyaa amanamaa taʼe tokko bira dhaqiitii waaʼee miira sitti dhagaʼamu haasaʼi.
- Suuta suutaan hanga kudhanitti lakkaa'uudhaan lafa qabaadhaa. Tasgabbaa'uuf yeroo dabalataa yoo barbaadde hanga digdamaatti illee lakkaa'uu dandeessa.
- Nama jaallattu tokko hammachuu, ykn si hammachuu. Gochi salphaan kun jajjabina guddaa argamsiisuu dandaʼa.
- Sochii qaamaa salphaa tokko tokkoon socho'i, kan akka jaakkii utaaluu. Fiigicha ariifataa ykn saffisaan deemuuf deemi.
- Aarii kee gara aartiitti chaanaalii godhi. Waraqaa irratti halluudhaan fakkii kaasuudhaan miira sitti dhagaʼamu ibsi.
- Tapha viidiyoo nama gammachiisu taphadhu (garuu taphoota ciccimoo, dorgommii ykn aggaammii qaban kanneen caalaatti mufannaa sitti dhaga’amuu danda’an irraa fagaadhu!).
- Hamma dandeessanitti saffisaan naannoo mana keessanii ykn mooraa keessan gara si’a shanii fiigi.
- Sirba jaallattan uffadhaatii waliin sirbaa.
- Iddoo biqiltuu salphaa tokko tokko hojjedhu, kan akka marga ciruu ykn mooraa qulqulleessuu.
- Yaada gaarii fi gammachiisaa irratti xiyyeeffadhu. Imala bashannansiisaa goote, ispoortii jaallattu ykn nyaata jaallattu yaadi.
- Biskileetii, iskeetiiboordii ykn tapha akka kubbaa miilaa ykn kirikeeti hiriyoota kee wajjin taphachuu yaali—gabaabumatti, sochii godhi!
Dhumarratti, wanti yaadatamuu qabnu inni guddaan kunooti...
Dhaggeeffadhaa, namni kamiyyuu guutummaatti aarii irraa fagaachuu hin danda’u; qaama uumamaa nama ta'uudha. Haa ta’u malee, dhugaan murteessaan hundi keenya yaadachuu qabnu tokko jira: yeroo aartu akkamitti akka sochootu haalli tokko fooyya’uu ykn hammaataa ta’uu isaa murteessa.
Akka konkolaataa oofuutti yaadi. Aariin akka humna motoraa ti —annisa ni kenna. Garuu to'annaa jala oolchuuf isteeriingii jabeessitee qabachuu qabda. To'annoo sana yoo dhabde maaltu ta'a? Balaa, mitiiree? Asittis loojiki wal fakkaataadha: aariin si hin to’atin. Aarii kee kan to'atu si ta'uu qabda! Tooftaalee kana yeroo shaakaltu, dhuguma Nirogi Lanka wajjin aarii kee bu’a qabeessa ta’een to’achuuf humna akka qabdu ni hubatta.
Jechoota ijoo: Aarii, Aarii, Bulchiinsa Aarii, Miira, Fayyaa Sammuu, Xiin-sammuu Daa’immanii
