Mucaan keessan alarjii qabaa? Mee rakkoo kana akkamitti akka mo'annu haa dubbannu!

Harmee, mucaan keessan guyyoota kanatti yeroo baay'ee qorraan qabaa? Akkasumas yeroo hunda akka haxxiffaman, iji isaanii akka dhiita’u, hidhiin isaanii akka dhangala’u, yeroo tokko tokko immoo hafuura baafachuu irratti xiqqoo akka rakkatan sitti dhaga’amaa? Kun yeroo hunda qorra miti, carraan alarjii ta'uu isaa guddaadha. Warri baay'een waa'ee kanaa waan yaadda'aniif, har'a salphaatti, haala isin hubachuu dandeessaniin haa dubbannu.

Mee jalqaba maaltu alarjii akka fidu haa barru.

Daa’imni tokko sababoota adda addaatiin alarjii qabaachuu danda’a. Yeroo tokko tokko, daa’imni tokko waan tokkoof alarjii qabaachuu kan danda’u yoo ta’u, inni kaan immoo hin ta’u. Akkasumas, wantoota alarjii kanaaf kakaasan yeroon darbaa deemuun jijjiiramuu danda’u. Mee yaadi, daa’imni ijoollummaa isaatti guutummaatti fayyaa ture tokko akkuma umuriin isaa dabalaa deemuun alarjii dafqaan qabamuu jalqaba. Haaluma walfakkaatuun, jijjiiramni haala qilleensaa kan akka rooba tasa roobuu ykn qilleensi cimaanis mallattoolee kana dabaluu danda’a.

Kanaafuu, wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe, mucaan keessan maal akka alarjii qabu sirriitti adda baasuudha . Karaan hundarra gaariin kana gochuuf mallattoon daa’ima keessanii yoom akka hammaatu fi naannoo yeroo sanatti keessa jiru galmeessuudha. Mee wantoota ijoo yeroo baayyee daa'imman irratti alarjii fidan haa ilaallu.

Akkamitti qamalee dafqa to’achuu dandeenya?

Dafqiin alarjii waggaa guutuuf sababa guddaadha. Uumamtoonni xixiqqoo ija keenyaan hin mul’anne kun biyyee keessa jiraatu. Kanaaf wantoota kana to'achuuf yaalaa.

• Kutaa daa’ima keessanii hanga danda’ametti salphaa ta’e godhaa: Kaarpeetiiwwanii fi golgaawwan ulfaatoo ta’an baafadhaa. Kanaa mannaa, tilmaama, lafa simintoo ykn lafa mukaa fayyadami. Haguuggii foddaa dhiisanii jaamsa qulqulleessuuf salphaa ta’e fayyadamuu.
• Meeshaalee taphaa fi kitaabota: Meeshaalee taphaa, keessumaa bineensota guutuu fi kitaabota kutaa daa’ima keessanii keessatti argaman hir’isaa. Kutaa biraa keessatti kaazinaa keessa kaa'i.
• Siree: Siree fi barcuma daa’ima keessanii yoo xiqqaate torbanitti al tokko bishaan ho’aatiin dhiqadhaa . Yeroo gogsan aduu keessatti ykn yoo qabaattan goggogduu keessatti sirriitti gogsaa. Meeshaalee akka firaasha suufii balleessuun gaariidha.
• Dafqa : Yoo xiqqaate torbanitti al tokko huccuu jiidhaan dafqa.
• Vaakuum: Yoo vaakiyuumii gootan, vaakiyuumii qulqulleessituu boorsaa dafqa hin baane qabu ykn kan ``HEPA (high efficiency particulate air) filter qabu fayyadami.`` Filtarri kun dafqa qilleensa keessa jiru isa gaarii ta'e illee qabata.
• Ho’a manaa fi jiidhinni: Ho’i mana keessaa digrii seentigireedii 21 gadi, jiidhinni ammoo %50 gadi ta’uun guddina dafqa, qamalee fi boca ni hir’isa. Kunis yoo danda’ame qilleensa to’atu (AC) fayyadamuun to’achuun ni danda’ama.

Yeroo pooliin baay’ee ta’etti of eeggannoo godhaa.

Ijoolleen tokko tokko yeroo daraaraan tokko tokko daraaru ykn yeroo margi muramu alarjiin ni dabala. Wantoota kana gochuun daa’ima keessan miira namatti hin tolle pooleen kunniin dhufu irraa eeguu dandeessu.

• Yeroo pooliin adda baasuu: Daa’imni keessan gosoota mukaa fi daraaraa akkamii akka alarjii qabu, akkasumas yeroo waggaa kamitti pooliin isaanii baay’ee akka ta’e hakiima keessan gaafadhaa.
• Foddaa cufaadha: Guyyoota lakkoofsi pooliin baay’ee ta’etti, hamma danda’ametti foddaa cufaadha, keessumaa ganama.
• Bineensota manaa irraa of eeggadhaa : Yoo mana keessa saree ykn saree qabaattan, yeroo alaa dhufan pooliin gara manaatti fiduu danda’u. Kanaafuu yeroo kanatti yeroo mana keessaa fiddan daangeessaa.

Akkamitti boca mana keessaa balleessuu dandeenya?

Bocaan daa’imman irrattis alarjii uumuuf sababa guddaadha. Bocni mana keessaa fi alaa guddachuu danda’a.

Boca ittisuuf , wantoota kana raawwadhu:

• Yeroo hunda bakka jiidha qabu kan akka mana fincaanii fi mana nyaataa goggogaa godhi.
• Bakka boca qabu qulqulleessuuf, bilichii xiqqoo bishaan xiqqoo fi saamunaa mi’a nyaataa xiqqoo itti diilalla’e fayyadamuu.
• Yoo tuuboo dhangala’aa ykn caccabni dallaa keessa jiraate hatattamaan suphuu.
• Biqiltoota mana keessaa yoo biqilchitan, bocni biyyee isaanii keessatti akka hin guddanne of eeggannoo godhaa.
• Wantoota akka qilleensa qulqulleessituu plug-in fayyadamuu irraa fagaadhaa. Urgaa isaaniis ijoollee tokko tokkoof kan nama gaddisiisu ta’uu danda’a.

Mana keenya naannoo tamboo hin xuuxne haa goonu.

Aarri sirna hargansuu daa'imaa irratti miidhaa guddaa qaba. Daa'ima alarjii qabuuf aarri diina balaa guddaa qaba.

Dabalataanis, aarri iddoo ibiddaa mukaa, ulee ixaana, aarri kooyilii hoomaa awwaannisaa fi aarri shugguxii illee daa’ima keessan irratti miidhaa geessisuu danda’a. Kanaaf, hamma danda’ametti naannoo daa’ima keessanii keessatti kanneen fayyadamuu xiqqeessaa.

Wantoota kana hojjechuun gahaa yoo hin taane hoo?

Yoo kana hunda gootee fi haxxiffannaan, hidhiin isaa cufamuu fi ija isaa kan qufa'u hin hir'anne ta'e, wantoota itti aansee gochuu qabdu muraasni jiru.

Qormaata yaalaa (Qormaata) .

Yeroo tokko tokko sababa nuti tilmaamullee hin dandeenyeen alarjiin uumamuu danda'a. Doktarri tokko daa'imni keessan wantoota akka dafqa, boca, fi qamalee irratti alarjii qabaachuu isaa sirriitti baruuf waan akka ``Qorannoo Alarjii'' gorsuu danda'a.

Qoricha

Doktarri haala daa’imaa irratti hundaa’uun yaaliiwwan armaan gadii gorsuu danda’a:

• Antihistamines ykn syrups kan hirriba hir'isan.
• Biifaa Hidhii Isteerooyidii.
• Saline Nasal Rinses hidhii qulqulleessuuf.
• Qorichoota biroo doktorri ajaje.

Alarjii daa’ima keessanii to’achuun akka qormaata ta’ee sitti dhaga’amuu danda’us, mala sirrii hordofuudhaan daa’imni keessan jireenya mijataa fi fayya qabeessa akka jiraatu gargaaruu dandeessu.