Sababa abjuu halkaniitiin hirriba dhabuunis ni rakkataa? Mee waa'ee Nightmare Disorder waan hunda haa barannu!

Mee yaadi, hirriba gaarii rafaa jirta. Akka tasaa dafqaan dammaqxee, garaan kee ulfaataadha. Abjuu baayyee sodaachisaa argite. Ammallee akka waan mataa kee keessa naanna'aa jirtuutti sitti dhagahama. Guyyaa tokkoo fi lamaaf homaa miti, garuu abjuu badaa akkanaa abjuu yoo itti fufte guyyaan kee guutuun jeequmsa ta'uu danda'a. Tarii haala ``Nightmare Disorder'' jedhamu kanas qabda ta'a. Har'a waa'ee kanaa bal'inaan haasofnaa?

``Dhibee Abjuu halkanii'' kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, ``Nightmare Disorder`` jechuun abjuu yeroo baayyee, baayyee ifa ta'e, sodaachisaa ta'e mul'achuudha. Abjuun kun dhiphina guddaa sitti fidu ykn sochii guyyaa guyyaa kee sirnaan akka hin raawwanne si dhorka. Kunis gosa amala hin baramne kan yeroo hirribaa uumamu yoo ta'u, ``Parasomnias`` jennee waamna.

Hammi haala kanaa garaagarummaa qabaachuu danda’a, kunis yeroo meeqa abjuuwwan kana akka argitan irratti hundaa’a:

• Salphaa: Torbanitti al tokkoo gadi.
• Giddu galeessa: Torbanitti al tokko ykn isaa ol, garuu halkan hunda miti.
• Hamaa: Halkan hunda abjuu halkanii nan ilaala.

Akkasumas, yeroo hammamiif akka turees dhiibbaa qaba:

• Yeroo gabaabaa `(Acute nightmare disorder)`: Ji'a tokkoo fi isaa gadi kan turudha.
• Yeroo gabaabaa giddu galeessa `(Subacute nightmare disorder): Yoo xiqqaate ji'a tokkoof kan argamu, garuu ji'a jahaa gadi.
• Rakkoo abjuu halkanii yeroo dheeraa: ji’a jahaa fi isaa ol kan turudha.

Abjuuwwan halkanii kun harki caalaan isaanii yeroo hirriba walakkaa lammaffaa, hirriba REM (sochii ijaa saffisaa) jedhama . Wanti addaa waa'ee jeequmsa abjuu halkanii yeroo hirribaa dammaqxu abjuu sana sirriitti yaadachuudha. Kun shororkeessummaa hirribaa irraa adda. Haalli kun hirriba keessan baay’ee jeequu kan danda’uu fi qulqullina jireenya keessan irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Akkasumas haalawwan fayyaa sammuu bu’uuraa kanneen akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo hammeessuu danda’a.

Haala kanaan eenyutu caalaatti miidhama?

``Nightmare Disorder'' kun nama kamiyyuu keessatti, daa'imman xixiqqoo irraa kaasee hanga ga'eessotaatti guddachuu danda'a.

Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko keessumaa haalawwan armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte carraan itti qabamuu isaa guddaadha:

• Rakkoo amala REM (RBD) .
• Dhukkuba narkoleepsii
• Hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu
• Rakkoo sochii qaamaa yeroo yeroon (PLMD) .
• Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
• Dhibee yaaddoo waliigalaa
• Dhibee yaaddoo hawaasummaa
• Mukuu hamaa

Namoonni dhibee yaaddoo hawaasummaa ykn dhibee yaaddoo waliigalaa qaban carraan dhibee abjuu halkanii qabaachuu isaanii dachaa sadii akka ta’e beektu? Akkasumas, haalli kun namoota PTSD qaban keessaa %50 hanga %90 gidduutti kan miidhudha.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Siriilaankaatti istaatiksii sirrii ta'e jiraachuu baatus, biyya akka Ameerikaa keessatti ummanni waliigalaa %2 hanga %8 gidduutti ``Nightmare Disorder'' kana akka qabu himama.Sun akka ati yaaddutti baay'ee xiqqaa miti.

Mallattoowwan ``Nightmare Disorder`` maal fa'a?

Mallattoon isaa inni guddaan abjuu halkanii yeroo baayyee abjuudha . Yeroo yerootti abjuu halkanii arguun waanuma jiru ta'us, yeroo hunda yoo qabaatte fi sochii guyyaa guyyaa kee gidduu seene ``Abjuu halkanii'' qabaachuu dandeessa.

Abjuuwwan halkanii kana keessatti mata dureewwan beekamoo ta’an:

• Lubbuun kee balaadhaaf saaxilamaa jira .
• Nageenya qaamaa kee irratti miidhaa geessisu .
• Nageenya keessaniif balaa .

Mee yaadi, namni tokko si ari’aa jira, bakka olka’aa irraa kuftee jirta ykn haala baay’ee gargaarsa hin qabne keessa jirta. Kun abjuuwwan yeroo baay’ee mul’atanidha.

Yeroo abjuu halkanii argitu mallattoolee qaamaa kanneen akka:

• Dafqa baasuu
• Hafuura baafachuun rakkachuu
• Dha'annaa onnee

Miirri abjuu halkaniin dhufu inni guddaan sodaa dha . Haa ta’u malee, miira biroos uumamuu danda’u, kanneen akka:

• Aarii
• Yaaddoo
• Salphina
• Jibba
• Qaanii
• Gadda

Mallattoowwan qaamaa fi miiraan kun yeroo abjuu, abjuu irraa yeroo dammaqan ykn booda yeroo abjuu sana yaadatan mul’achuu danda’u.

Nightmare Disorder akkasumas kanneen armaan gadii si mudachuu danda’a:

• Jijjiirama miiraa , fakkeenyaaf yaaddoo ykn dhiphina sammuu.
• Hirribaaf fedhii dhabuu (abjuu biraa qabaachuu sodaachuun).
• Baayyee dadhabe .
• Hirriba guyyaa (Hypersomnia) .
• Xiyyeeffannaa irratti xiyyeeffachuuf rakkachuu .
• Rakkoo amala .
• Raawwii hojii ykn mana barumsaa hir'isuu .
• Hariiroo hawaasummaa jeequu .

Hirribni gaariin fayyaa keenya waliigalaatif baayyee barbaachisaadha. Kanaafuu, ``Nightmare Disorder'' qaba jettanii yoo yaaddan, doktora waliin haasa'uun baay'ee barbaachisaadha.

``Nightmare Disorder'' kun maaliif uuma?

Dhugaa dubbachuuf qorattoonni ammallee hirribaa fi akkamitti akka nu miidhu qorachaa jiru. Waa'ee hirribaa, abjuu fi abjuu halkanii waan baay'ee kan argatan ta'us, ammas wanti nuti hin beekne baay'eedha.

Qorattoonni sababa sirrii abjuu halkanii fi jeequmsa abjuu halkanii hin beekan .Garuu, yaada adda addaa qabu.

Yaadni tokko haalli kun kan dhufu hyperarousal, haala sochii olka’aa guyyaa guutuu kuufamee hanga halkaniitti itti fufuu irraa kan ka’e ta’uu danda’a jedha. Hyperarousal jechuun haala sammuu yeroo hunda itti aaruu, aartuu fi waan hundumaa shakkii qabdudha. Kun mallattoo PTSD fi hirriba dhabuu kan barame dha. Hyperarousal kun yeroo raftu kutaaleen sammuu garmalee akka socho'an gochuun abjuu halkanii sitti fiduu danda'a.

Yaad-rimee ``Sodaa dhabamsiisuu`` jedhu ilaalchisee yaadni biraa jira.`` Haala idilee keessatti sammuu keenya yaadannoo sodaachisaa wantoota haaraa fi wal hin qabanne waliin walqabsiisuu danda'a, kunis hirribaa fi abjuu idilee akka ta'u taasisa. Kunis ``Fear extinction`` jedhama. Akka yaada kanaatti namoonni haala dhiphina qabu keessatti miira isaanii to’achuuf rakkatan, fi dhiphina irratti deebii hamaa kennan, abjuu halkaniif saaxilamu.

``(Nightmare Disorder)`` akkamitti adda baasuu dandeenya?

Qormaanni fayyaa addaa kana adda baasuuf gargaaru hin jiru. Kanaa mannaa, hakiimonni abjuu halkanii fi mallattoolee biroo kee seenaa gaarii ni fudhatu . Seenaa fayyaa fayyaa fi sammuu keessaniis ni gaafatu.

Qorichootni tokko tokko abjuu halkaniis namatti fiduu danda'u . Kanaaf, hakiimni kee waa’ee qoricha yeroo ammaa fudhachaa jirtu kamiyyuu gaafachuu barbaada ta’a, ykn qorannoo qorichaa ajajuun sun sababa ta’uu isaa ilaaluu danda’a. Qorichootni fi wantoota abjuu halkanii namatti fiduu danda’an kanneen akka:

• Beta-blockers (gosa qoricha dhiibbaa dhiigaaf kennamu) .
• Qorichoota farra dhiphina sammuu
• Nikootiinii (oomishaalee tamboo fi tamboo xuuxuu irraa) .

Abjuun badaan mallattoolee ofirraa ittisuu kan yeroo tasa wantoota akka alkoolii fayyadamuu dhiiftan irraa kan ka’es ta’uu danda’a.

``Nightmare Disorder'' akkamitti yaala?

Kana yaaluuf, hakiimni keessan wal’aansa sammuu ( wal’aansa haasa’aa) fi qoricha dabalatee wal’aansa walitti makame gorsuu danda’a.

Wal'aansoowwan xiinsammuu ijoo ``Nightmare Disorder``'f fayyadaman wal'aansoowwan ``Cognitive Behavioral Therapy (CBT) irratti hundaa'aniidha.`` Jechuunis:

• Yaala Shaakala Fakkii (IRT) .
• Saaxilamummaa, Boqonnaa fi Yaala Irra Deebiin Barreessuu (ERRT) .

Waa'ee yaala sammuu xiqqoo bal'inaan

Akkaadaamiin Qoricha Hirribaa Ameerikaa (AASM) IRT fi ERRT akka yaala rakkoo abjuu halkanii ga’eessota irratti bu’a qabeessa ta’etti gorsa.

Kunniin `(IRT)` fi `(ERRT)` wal'aansoowwan tokkoon tokkoon nama dhuunfaaf mijataniidha. Kunis wantoota hedduu of keessatti qabata:

• Daayaarii hirribaa (galmee hirribaa) qabachuu fi akkaataa hirribaa/dammaqiinsa guyyaa guyyaa galmeessuu.
• Abjuun halkanii yeroo meeqa akka ta’ee fi hammam akka cimaa ta’e galmeessisuuf galmee hirribaa qabadhu.
• Waa'ee maalummaa abjuu halkanii baruu.
• Dandeettiiwwan leenjii fakkiiwwan, yaadaafi miira abjuu halkanii wajjin walqabatan irratti xiyyeeffatan. Kunis baay’inaafi cimina abjuu halkanii hir’isuu danda’a.

Wal’aansoowwan CBT irratti hundaa’an kun abjuun halkanii jalqaba irratti faayidaa akka qabu kan agarsiisan yoo ta’u, taateewwan darban akka adeemsiftu si gargaara, yeroon darbaa deemuun garuu jeequmsa kan uumu ta’a.

Wal'aansoowwan kun abjuu halkanii akka amala ykn amala baratame kan yoo shaakalame jijjiiramuu danda'utti ilaalu . Ogeessi fayyaa sammuu kan akka ogeessi xiin-sammuu ykn ogeessi fayyaa, abjuu halkanii kee karaa adda taʼeen, kan nama hin sodaachifne ykn kan nama hin dhiphisne taʼeen irra deebitee akka yaaddu si gargaaruu dandaʼa.

Wal’aansa kana keessatti hojiin manaa baay’ee barbaachisaadha. Kana jechuun abjuu haaraa yaadame sana guyyaa guyyaan shaakaluu jechuudha. Galmi asitti abjuu halkanii yoo deebi'ee mul'ate akka hin sodaachifne "deebi'anii sagantaa" gochuudha .

Qorichoota `(Dhibee Abjuu halkanii)`

Yoo yaaliiwwan xiinsammuu armaan dura ibsaman hin gargaarre, hakiimni kee qoricha fudhachuuf yaaduu danda’a.

Qorichootni gosoota hedduu kanneen Nightmare Disorder PTSD wajjin walqabatan gargaaruu danda’an jiru. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• `Olanzapine` jedhamuun beekama
• `Risperidone` jedhamuun beekama
• `Aripiprazole` jedhamuun beekama
• `Kloonidiin` jedhamuun beekama
• `Saayipirooheeptaadiin`
• `Fluvoxamine` jedhamuun beekama
• `Gabapentin` jedhamuun beekama
• `Nabiloon`
• `Fenelzine` jedhamuun beekama
• `Prazosin` (kun yeroo baay'ee fayyadama) .
• `Topiramate` jedhamuun beekama
• `Tiraazoodoonii`
• Qorichoota farra dhiphina sammuu sadii

Qorichootni Nightmare Disorder kan PTSD wajjin wal hin qabanne gargaaruu danda’an:

• `Praazoosiin`
• `Tiraazoolaam`

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e qorichi hundi miidhaa cinaa qabaachuu danda'a . Kanaafuu, waa’ee bu’aa fi miidhaa qoricha murtaa’e tokkoo doktora kee waliin haasa’uun, akkasumas yoo miidhaa cinaa si mudate isa ilaaluun baay’ee barbaachisaadha.

Ragaan haala kanaa maali?

Ilaalchi haala ``Nightmare Disorder`` kanaaf nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda'a.

Namoota tokko tokkoof, kun yaala tokko malee fooyya’uu danda’a . Haataʼu malee, namoota kaaniif, haalli kun yoo hin yaalamne waggoota kurnaniif itti fufuu dandaʼa .

Sababa hin yaalamne, yeroo dheeraaf ``Chronic nightmare disorder``Balaan of ajjeesuu yaaluu fi irra deddeebi’uu ni dabala.

Sababa kanaaf, akkasumas hirribni fayyaa waliigalaatif barbaachisaa waan ta’eef, abjuu halkanii yeroo baay’ee yoo si mudate gargaarsa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Abjuu halkanii yeroo baay’ee yoo argite, akkasumas qulqullina jireenya kee gidduu seena yoo ta’e, hatattamaan doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaali .

Yoo ``Nightmare Disorder'' qabaachuun sitti mirkanaa'ee fi wal'aansi amma gootu si gargaaraa hin jiru ta'e, waa'ee filannoowwan biroo hakiima kee waliin haasa'i.

Abjuun halkanii dhukkuba sammuudhaa?

Abjuun halkanii haalawwan fayyaa sammuu tokko tokko kan akka PTSD, yaaddoo fi dhiphina sammuu wajjin kan walqabatu taʼus, abjuun halkanii akka dhukkuba sammuutti hin ilaalamu . Isaanis gosa amala hin baramne kan parasomnias jedhamu yoo ta’u, yeroo hirribaa kan uumamudha.

``Nightmare Disorder'' fi ``PTSD'' wajjin tokkodhaa?

Namoonni dhibee dhiphina boodaa (PTSD) qaban hedduun dhibee abjuu halkaniis ni qabaatu. Haa ta'u malee, PTSD malee jeequmsa abjuu halkanii qabaachuu dandeessa. Kana jechuun lamaan isaanii tokko miti jechuudha.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Hirriba gaarii rafuun jireenya keenyaaf barbaachisaa dha. Qaamni keenya akka boqotu, akka guutuu fi akka of suphu gargaara. Having Nightmare Disorder qabaachuun qulqullina hirriba keessanii fi qulqullina jireenya keessanii irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda'a.

Garuu, oduu gammachiisaa kun haala yaalamuu danda'u ta'uu isaati . Wal’aansi haasaa fi qorichi adda addaa gargaaruu danda’a. Kanaaf, abjuun halkanii jireenya kee jeeqaa jira yoo ta'e, doktora ilaaluu hin sodaatin. Kophaa kee miti, karaaleen gargaarsa itti argattus jiru.

` Abjuu halkanii, hirriba, fayyaa sammuu, hirriba REM, PTSD, yaaddoo, wal'aansa