Daa’imni keessan harma hoosifamuu qaba moo foormulaa nyaachisuu qaba? (Harma hoosisuu vs. Foormulaa Nyaachisuu) Mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu!

Murtoowwan gurguddoo akka warra haaraatti gochuu qabdan keessaa tokko daa'ima keessan harma hoosisuu ykn foormulaa nyaachisuu dha. Murtee guddaadha. Garuu hin yaadda'inaa waa'ee isaa bal'inaan fi haala tasgabbaa'aa ta'een dubbanna. Seenaan kun waan siif ta'u filachuuf si gargaara.

Harma hoosisuu moo foormulaa nyaachisuu? Kun murtoo guddaadha mitiiree?

Eeyyee murtoo guddaadha. Aannan harmaa daa'imman reefuu dhalataniif soorata hundarra gaarii ta'uu hakiimonni fi ogeeyyiin fayyaa ni dubbatu. Garuu haati hundi harma hoosisuu hin dandeessu. Yeroo tokko tokko hanqina qaamaa kee, akkaataa jireenyaa kee ykn haalawwan fayyaa tokko tokko irratti hundaaʼa.

Haadholii harma hoosisuu hin dandeenyeef, ykn harma hoosisuu dhiisuu filataniif, foormulaan daa’immanii filannoo fayya qabeessa . Foormulaan soorata daa’imman guddachuu fi guddachuuf barbaachisan ni kenna.

Haadholiin tokko tokko yoo harma hin hoosisne walitti dhufeenyi daa'ima isaanii wajjin qaban ni laafaa jedhanii yaadu. Dhugaan jiru garuu, haadholiin jaalala qabeeyyii taʼan yeroo hunda ijoolleesaanii wajjin walitti dhufeenya addaa uumu . Akkamitti harma hoosistu iyyuu, harma hoosisuun yeroo walitti dhufeenya sana cimsuuf hundarra gaarii dha.

Kanaafuu, murtoon harma hoosisuu ykn nyaata foormulaa kennuu baay’ee dhuunfaa ti. Mee waa'ee bu'aa fi miidhaa mala lamaan haa dubbannu, akka siif salphatuuf, waan siifi daa'ima keetiif gaarii ta'e filachuu.

Dhuguma faayidaa harma hoosisuu ni beekna?

Harma hoosisuun haadhaafis ta’e daa’imaaf muuxannoo ajaa’ibaa ta’uu danda’a. Daa'imaaf soorata guddaa kan kennu yoo ta'u, walitti dhufeenya addaa haadholiin hedduun jaallatan uuma.

Dhaabbileen fayyaa gurguddoon hedduun, kan akka Akkaadaamii Daa’immanii Ameerikaa (AAP), Waldaa Meedikaalaa Ameerikaa (AMA) fi Dhaabbata Fayyaa Addunyaa (WHO), daa’immaniif harma hoosisuun filannoo hundarra gaarii akka ta’e gorsu . Harma hoosisuun infekshinii irraa of eeguuf gargaara, alarjii ittisa, akkasumas dhukkuboota yeroo dheeraa hedduu irraa of eeguuf gargaara.

Akkaadaamiin Daa’immanii Ameerikaa (AAP) daa’imman ji’oota 6 jalqabaa harma qofa akka hoosisan gorsa . Sana booda yoo xiqqaate waggaa tokkoof harma hoosisuun gaariidha. Haati fi daa’imni lamaan isaanii yoo walii galan yeroo dheeraa harma hoosisuun ni danda’ama.

Faayidaan harma hoosisuun maal fa’a? Kan ati yaaddu caalaatu jira!

• Dhukkuboota irraa eegumsa: Daa’imman harma hoosisan daa’imman foormulaa nyaatan caalaa yeroo baay’ee kan hin dhukkubsanne yoo ta’u, yeroo baay’ee hospitaala kan galan xiqqaadha. Mee yaadi, yeroo ati harma hoosistu, daa’imni kee farra qaamaa haadha kee irraa argata, kunis akka loltoota dhukkuba lolanii ti. Kunis sirna ittisa qaamaa daa'ima keessanii ni cimsa . Kunis carraa dhukkuboota hedduu kanneen akka dhukkuba gurraa, garaachaa, dhukkuba sirna hargansuu fi dhukkuba meningitis, gosa infekshinii sammuu hir’isa.

Kana qofa osoo hin taane, harma hoosisuun daa’imman haala balaa akka alarjii, asmii, dhukkuba sukkaaraa, furdina garmalee, fi Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) irraa eeguuf akka gargaaru argameera. Keessattuu daa'imman yeroo malee dhalataniif harma hoosisuun barbaachisaa dha .

• Nyaata mudaa hin qabnee fi bullaa'insa salphaa: Aannan harmaa "nyaata mudaa hin qabne garaa daa'imaaf" jedhama. Kunis laaktoosii, pirootiiniin (whey fi casein), fi coomni aannan harmaa keessa jiru daa’imni reefuu dhalateef baay’ee salphaa waan ta’eef. Daa’imman harma hoosisan akka waliigalaatti daa’imman foormulaa nyaatan caalaa garaan isaanii dhiphina, garaachaa fi qufaa xiqqaa qaba. Kunis aannan harmaa salphaatti daakuuf waan ta’eef. Akkasumas, aannan harmaa uumamaan vitaaminii fi albuuda daa’ima reefuu dhalate barbaadu hedduu of keessaa qaba.

The only thing is, vitamin D. Daa’imman harma hoosisan hundi ji’oota lamaan jalqabaa irraa eegalee dabalata vitaamin D akka kennamuuf (AAP) dubbata. Kunis hanga daa’imni waggaa tokko guututti, yeroo inni foormulaa ykn aannan vitaamin D itti dabalame dhuguu danda’utti kennamuu qaba.

Bulchiinsi Nyaataa fi Qorichaa Ameerikaa (FDA) dhaabbileen foormulaa soorata daa’imman barbaachisan hunda (vitaamin D dabalatee) akka dhiyeessan mirkaneessuuf to’ata. Haa taʼu malee, foormulaawwan daldalaan argaman gonkumaa walnyaatinsa sirrii aannan harmaa fakkeessuu hin dandaʼan . Maaliif akka ta'e beektaa? Kana jechuun, aannan harmaa wanta lubbuu qabuu haati hundi daa’ima isheetiif tolchitudha. Warshaa keessatti waan fakkeessuun hin danda'amnedha, hammam iyyuu yoo yaaltus.

• Maallaqa qusata: Aannan harmaa saantima tokkollee hin baasu . Garuu baasii aannan foormulaa walitti dabalamee dhuma baatii kanaa irratti baay'ee dabalama. Yoo aannan harmaa kee paampii gootee fi qaruuraa hin nyaachifne, wantoota akka qaruuraa fi harmaaf kaffaltii kaffaluun si hin barbaachisu. Daa’imman harma hoosisan yeroo baay’ee waan hin dhukkubsanneef, yeroo muraasaaf gara doktoraatti deemuun isaan irra jiraata. Sun qorichaafi kaffaltii doktoraa irrattis maallaqa qusata mitiiree?

• Mi’aa adda addaa: Haadholiin harma hoosisan guyyaatti kaalorii dabalataa 300-500 nyaachuu qabu. Sunis nyaata madaalawaa adda addaa irraa. Kunis daa’imni karaa aannan harmaa mi’aa adda addaa akka argatu taasisa. Sababni isaas mi'aan aannan harmaas waan haati nyaattu irratti hundaa'uun ni jijjiirama. Fakkeenyaaf haati maangoo yoo nyaatte aannanis xiqqoo mi’aa sana ni qabaata. Nyaata 'aadaa' isaanii yeroo dhandhaman daa'imman harma hoosisaniif nyaata jajjaboo barachuun salphaadha .

• Mijannaa guddaa: Yeroo aannan dhumu gara mana daldalaatti ariifachuun hin barbaachisu. Aannani harmaa yeroo hunda haaraa fi qophaa'aa dha , mana keessas ta'e ala jirtu. Mee halkan walakkaa hirribaa dammaqxee qaruuraa dhiqachuu, harma qulqulleessuu ykn aannan hoʼisuu akka hin qabne yaadi. Daa'ima kee osoo inni boo'uu nyaachisuu dandeessa.

• Daa’imman qaroo ta’an?: Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, da’imman harma qofa hoosisan kan sammuu (IQ) daa’imman foormulaa nyaatan caalaa xiqqoo ol’aanaadha.

• Gogaa fi gogaa wal qunnamuu: Haadholiin harma hoosisan hedduun muuxannoo walitti dhufeenya cimaa daa’imman isaanii wajjin qaban kana ni jaallatu. Gogaa fi gogaan wal qunnamuun walitti dhufeenya miiraa haadha fi daa’ima gidduu jiru ni cimsa. Miira addaa yeroo daa'imni ho'a sana, urgaa sana itti dhaga'amu, haati immoo akkas itti dhaga'amudha.

• Haadha kanaafis faayidaa hedduu qaba: Miirri daa’ima guutummaatti soorachuu danda’uu haati haaraan daa’ima ishee kunuunsuu irratti ofitti amanamummaa akka qabaattu taasisa. Harma hoosisuun kaalorii gubuu fi gadameessi akka walitti qabamu gargaara. Kunis haadholiin hoosisan gara boca qaamaa fi ulfaatina ulfaa duraa isaaniitti dafanii akka deebi'an gargaara . Kana malees, qorannoon akka agarsiisutti harma hoosisuun carraa kaansarii harmaa, dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa hir'isa. Akkasumas carraa kaansarii gadameessaa fi kaansarii ovaarii hir'isuuf gargaaruu danda'a.

Akkasumas yeroo harma hoosistu wantoota kana ilaaluu qabda (qormaata) .

Haadholii tokko tokkoof harma hoosisuun jalqabarraa salphaatti dhufuu danda’a. Warri kaanif garuu barachuun yeroo muraasa fudhata. Haati fi daa’imni lamaan isaanii iyyuu hojii harma hoosisuu barachuuf obsa guddaa barbaachisa. Haadholiin haaraan, keessumaa torban fi ji’oota jalqabaa muraasa keessatti, kanneen armaan gadii irratti yaaduu qabu:

• Jajjabina dhuunfaa fi dhukkubbii: Haadholiin hedduun jalqaba irratti harma hoosisuun rakkisaa ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, beekumsa sirrii, deeggarsa maatii fi hakiimotaa, fi shaakala, haadholiin hedduun kana mo’u.

Yeroo daa’imni keessan gara torban jalqabaa hanga guyyoota 10tti latched on ta’u dhukkubbiin tokko tokko mudachuun waanuma jiruudha. Tokkoon tokkoon nyaata kennuu irratti daqiiqaa tokkoo gadi turuu qaba. Haa ta’u malee, dhukkubbiin kun yeroo nyaata kennuu hunda yoo itti fufe, ykn harma kee fi/ykn harmi kee yoo dhukkubsate, haadholiin harma hoosisan gorsaa harma hoosisuu ykn hakiima isaanii irraa gargaarsa argachuun yaada gaarii dha. Yeroo baayyee jijjiirama salphaa tooftaa iddoo fi latching tiin furmaata argachuu danda’a. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun waan biraa kan akka harma caccabuu ykn infekshinii irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

• Yeroo fi irra deddeebiin: Harma hoosisuun haadholii irraa yeroo baay’ee barbaada, keessumaa sadarkaa jalqabaa irratti. Daa’imman yeroo baay’ee waan harma hoosisaniif, haadholiin tokko tokko guyyaa paampii gochuu waan qabaniif hojii hojjechuu, wantoota biroo hojjechuu ykn imala gochuun rakkisaa ta’uu danda’a.

Aannan harmaa foormulaa caalaa dafee waan daakuuf, daa’imman harma hoosisan daa’imman foormulaa nyaatan caalaa yeroo baay’ee dhuguu qabu . Kana jechuun torban muraasa jalqabaa keessatti daa’imni sa’aatii 2 hanga 3tti (yeroo tokko tokko caalaa, yeroo tokko tokko xiqqaa) hoosisuun isa barbaachisuu danda’a.

• Nyaata haadha: Haadholiin harma hoosisan waan nyaataniifi dhugan irratti of eeggannoo gochuu qabu , wantootni kun karaa aannan harmaa gara daa'imaatti darbuu waan danda'aniif. Akkuma yeroo ulfaa, haadholiin harma hoosisan qurxummii meerkikurii baay’ee qabu (fkn. tunaa, sardines) nyaachuu irraa of qusachuu qabu.Nyaachuu irraa fagaachuu qabda, akkasumas qurxummii meerkikuriin xiqqaa ta’e nyaachuu kee daangessuu qabda.

Haati alkoolii yoo dhugde, hammi isaa xiqqaan karaa aannan harmaa gara daa’imaatti darbuu danda’a. Alkoolii erga dhugdee booda, daa’ima alkooliif akka hin saaxilleef, harma hoosisuun dura yoo xiqqaate sa’aatii 2 eeguu . Kaafeeniin (buna, shaayii fi chokoleetii tokko tokko keessatti argamu) guyyaatti miligiraama 300 (gara buna idilee kooppii sadii) qofaan daangeffamuu qaba. Kunis daa’imman tokko tokko irratti rakkoolee akka boqonnaa dhabuu fi aarii fiduu danda’a.

• Dhukkuboota haadholii, qorichaafi baqaqsanii hodhuu harmaa: Haalli akka HIV ykn AIDS , ykn kemooteraapii, harma hoosisuun nageenya akka hin qabne gochuu danda’a. Haati tokko sababa haala fayyaatiin harma hoosisuu fi dhiisuu ishee mirkanaa’aa yoo hin taane, hakiima ishee ykn gorsaa harma hoosisuu mariisisuu qabdi.

Yeroo hunda qoricha kamiyyuu, qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu fi baala mukaa dabalatee, yeroo harma hoosistu fudhachuun nageenya isaa hakiima kee gaafadhu. Haadholiin baqaqsanii hodhuu harmaa kan akka baqaqsanii hodhuu harma hir'isuu godhan, ujummoon aannan isaanii muramuu danda'a, kunis dhimma dhiyeessii aannaniitti fiduu danda'a. Haala akkanaa keessatti haati tokko waa’ee kanaa hakiima ishee waliin haasa’uu fi ogeessa harma hoosisuu wajjin hojjechuu qabdi .

Foormulaa irrattis dammaquu qabnaa?

Foormulaan daa’immanii gabaa irratti argamu aannan harmaa caalaa filannoo soorataa gaarii dha. Akkasumas vitaaminii fi soorata daa’imman harma hoosisaniif barbaachisan tokko tokko of keessaa qabu.

Foormulaan haala sterile ta’een kan hojjetamu yoo ta’u, walnyaatinsa walxaxaa aannan harmaa – pirootiinii, sukkaara, coomaa fi vitaaminii fakkeessuuf yaala. Kun waan mana keessatti hojjechuu dandeessan miti. Kanaaf daa'ima keessan harma hoosisuun yoo hin jirre foormulaa daldalaaf qophaa'e qofa fayyadamuun baay'ee barbaachisaadha. Gonkumaa foormulaa mataa keetii hojjechuuf hin yaalin .

Isaan kun haadholii nyaata foormulaa kennuu yaadaa jiraniif barbaachisoodha.

Haalli fayyaa harma hoosisuu dhorku yoo jiraatellee harma hoosisuun haadholii tokko tokkoof baay’ee rakkisaa fi dhiphina ta’uu danda’a. Sababoonni biroo nyaata foormulaa filachuu qabdan kunooti:

• Mijannaa: Abbaan, akaakayyuun, akaakayyuun, ykn kunuunsitoonni biroo yeroo barbaadanitti daa’ima qaruuraa nyaachisuu danda’u (garuu kun haadholii aannan harmaa paampii godhaniif illee waanuma jiruudha). Kunis haati itti gaafatamummaa nyaachisuu akka qooddattu qofa osoo hin taane, abbaan adeemsa harma hoosisuu barbaachisaa kanaa fi walitti hidhamiinsa isa waliin dhufu keessatti caalaatti akka hirmaatu gargaara. Mee yaadi, haati hirriba yoo barbaadde, abbaan daaʼima sana aannan nyaachisuu dandaʼa.

• Daddabbii: 1.1.Qaruuraa erga qophaa'ee booda haati harma hoosistu dhiyeessii aannan daa'ima ishee osoo hin yaadda'iin daa'ima ishee abbaa warraa ishee ykn nama kunuunsu bira dhiisuu dandeessi. Aannan paampii gochuu ykn hojii ishee, hojiiwwan manaa biroo ykn sochiiwwan naannoo dhiyeessii aannan daa’ima isheetti karoorfachuu hin qabdu. Haadholiin harma hoosisan bakka dhuunfaa aannan ittiin ibsan argachuu hin qaban.

• Yeroo fi irra deddeebiin: Foormulaan aannan harmaa caalaa daakuuf yeroo dheeraa waan fudhatuuf, daa’imman foormulaan nyaataman yeroo baay’ee daa’imman harma hoosisan caalaa aannan xiqqaa barbaadu. Kana jechuun qaawwi nyaata gidduu jiru xiqqoo dheerachuu danda’a.

• Nyaata haadha: Haadholiin nyaata foormulaa kennuu murteessan wanti nyaatan ykn dhugan daa’ima isaanii irratti dhiibbaa akka geessisu baay’ee yaadda’uu hin barbaachisan (nyaata madaalawaa nyaachuun yeroo hunda haadhaf gaarii ta’us).

Wantoota yeroo foormulaa (qormaata) kenninu ilaalamuu qaban .

Akkuma yeroo harma hoosinu, yeroo foormulaa kennuudhaaf murteessan qormaata hedduu ilaalamuu qabu.

• Hanqina Farra Qaamaa: Foormulaan namtolcheedhaan hojjetame farra qaama aannan harmaa keessatti argaman keessaa tokkollee hin qabu . Kanaafuu, foormulaan eegumsa dabalataa daa’imni infekshinii fi dhukkuboota irraa argatu akka aannan harmaa hin kennu.

• Walxaxiinsa aannan harmaa qabachuu hin danda’u: Foormulaan namtolcheedhaan hojjetame ammallee walxaxiinsa aannan harmaa qabachuu hin danda’u – jechuunis uumama isaa, kan akka fedhii daa’imaa fi yeroo guyyaa illee jijjiiramu.

• Karooraa fi gurmaa’ina: Aannan harmaa yeroo hunda kan argamu, daangaa kan hin qabnee fi ho’a sirrii ta’e irraa adda ta’ee, foormulaa daa’ima keessaniif nyaachisuun karooraa fi gurmaa’ina barbaada. Waan si barbaachisu hunda yeroo sirrii ta'etti qabaachuu kee mirkaneeffachuu qabda . Warri halkan walakkaa gara mana daldalaatti akka hin fiigne foormulaa bitachuu fi yeroo hunda harka isaaniitti qabachuu qabu.

Akkasumas dhiyeessii (akka qaruuraa fi harma) qulqulluu, salphaatti dhaqqabamaa fi qindaa'aa ta'e eeguun barbaachisaa dha. Ta'uu baannaan daa'ima baay'ee beela'ee fi 'fussy' ta'e waliin wal'aansoo qabaatta. Guyyaatti sa'aatii 24 nyaachisuun 8-10 yoo ta'e, warri yoo akka gaariitti qophaa'uu fi gurmaa'uu baatan dafanii dhiphachuu danda'u.

• Baasii: Foormulaan baayyee qaala'aa dha . Foormulaan budaa gatii xiqqaa kan qabu yoo ta’u, itti aansee foormulaan qindaa’e, achiis foormulaan nyaata nyaachuuf qophaa’e. Foormulaawwan addaa kan akka xaafii fi alarjii hin qabne, foormulaa idilee caalaa baasii guddaa baasuu danda’u. Waggaa jalqabaa jireenya daa'imaa keessatti foormulaan idilee qofti maallaqa Siriilaankaatiin qarshii kuma dhibbaan lakkaa'amu baasuu danda'a.

• Gaasii fi qufaa: Daa’imman foormulaa nyaatan daa’imman harma hoosisan caalaa gaazii fi sochii garaachaa/qufaa cimaa ta’e mudachuu danda’a .

Kanaafuu, murtoon siifi daa’imaaf gaarii ta’e maali?

Akkaataa daa’ima keessan harma hoosistu murteessuun murtoo ulfaataa ta’uu danda’a. Dhuguma maatii keessaniif maaltu akka ta'e hanga daa'imni keessan dhalatee booda hin beektu. Haadholiin hedduun osoo daa’imni hin dhalatin dura mala tokko murteessu, achiis erga daa’imni dhalatee booda yaada isaanii jijjiiru.

Akkasumas haadholiin hedduun maatii fi akkaataa jireenya isaaniitiif filannoo hundarra gaarii ta’uu isaa waan hubataniif harma hoosisuu fi foormulaa dabaluu murteessu .

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e mala kamiinuu filattullee itti gammaduu qabda. Sababni isaas haati gammachuu qabdu daa'ima gammachuu qabuuf haala gaarii ta'e uumti.

Faayidaa fi miidhaa kana yeroo ilaaltu, yoo qabaatte hakiima kee, deessiftuu fayyaa maatii ykn gorsaa harma hoosisuu wajjin haasa’i. Ogeeyyiin fayyaa kun waa’ee filannoowwan kanaa odeeffannoo dabalataa siif kennuu fi maatii keetiif murtoo hundarra gaarii ta’e akka gootu si gargaaruu danda’u.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa waan tokko akka barattan abdiin qaba.

• Aannan harmaa soorata hundarra gaarii ta'e daa'imaaf , akkasumas faayidaa hedduu qaba, kan akka dhukkuba irraa eeguu fi bullaa'insa nyaataa gaarii. Haadhaafis faayidaa qaba.
• Formula is also a good option , keessumaa haadholii harma hoosisuu irratti rakkataniif. Faayidaa kan akka mijachuu fi haala jijjiiramuu danda'u ni kenna.
• Mala lamaan kanaan qormaanni jira . Yeroo harma hoosistu wantoota akka yeroo fi nyaata haadha ilaaluu qabda. Yeroo nyaata foormulaa kennitu wantoota akka baasii fi hanqina farra qaamaa ilaaluu qabda.
• Kun murtoo dhuunfaa keessaniiti . Waan siif, daa’ima keetii fi maatii keetiif caalaatti ta’u filadhu.
• Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e jaalalaa fi walitti hidhamiinsa . Harma hoosiftus, foormulaa nyaachiftanis ta'e lamaan isaanii walitti makuun daa'ima keessan jaalalaa fi jaalalaan wal'aanuun barbaachisaadha. Yeroon harma hoosisu hundi walitti dhufeenya siifi daa’ima kee gidduu jiru cimsuuf yeroo gaarii dha.
• Ati kophaa kee miti . Gaaffii ykn shakkii yoo qabaattan hakiimotaa fi deessiftoonni waliin haasa'uu fi gargaarsa argachuuf ni jiru. Isaan gaafachuu hin sodaatinaa.

Siifi daa'ima keessaniif gara fuulduraatti waan gaarii hawwina!

` Aannan harmaa, aannan foormulaa, soorata daa’immanii, faayidaa harma hoosisuu, faayidaa aannan foormulaa, harma hoosisuu, nyaata foormulaa