Daawwannaa Mucaa Fayyaa Daa'ima kee waggaa 11: Kana haa kunuunsinu!

Mucaan keessan amma waggaa 11 ta'eera mitiiree? Barri kun jireenya isaanii keessatti yeroo baay’ee barbaachisaa ta’eedha, akkasumas yeroo jijjiirama guddaa ta’edha. Yeroo xiqqoo turan irraa adda ta'ee amma suuta suutaan ijoollee guddaa ta'aa jiru. Kanaafuu yeroo kana keessatti fayyaa isaanii sirnaan sakatta’uun, jechuunis doktora irraa qorannoo gochuun baay’ee barbaachisaadha. Mee kilinika fayyaa waggaa 11 kana keessatti maaltu akka ta'u, ykn ``Daawwannaa Daa'ima Fayyaa'', fi akka warraatti maal beekuu akka qabnu haa ilaallu?

Kilinika kana keessatti maaltu ta'a?

Tole, amma yeroo baayyee yeroo ati fi mucaan kee doktora bira deemtu maaltu akka ta'u, akkasumas doktorri maal akka barbaadu haa ilaallu. Wanti nama yaaddessu hin jiru, kun waan mucaan keessan baayyee gaarii hojjechaa jiruudha.

Ulfaatina, dheerina, fi BMI

Tokkoffaa, doktorri ykn narsii ulfaatinaafi dheerina daa'imaa sirritti ni safara. Achiis safartuuwwan sanatti fayyadamuun, indeeksii ulfaatina qaamaa (BMI) ni shallagu . BMI kun yeroo baayyee daa’imni dheerina isaaf ulfaatina fayya qabeessa ta’e qabaachuu isaa murteessuuf kan gargaarudha. Safartuuwwan kun hundinuu chaartii guddina addaa irratti galmaa'u . Kunis guddinni daa’ima keessanii daa’imman umuriin isaanii isaanii wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu akkamitti akka ta’ee fi qorannoo kanaan duraatiin karaa irra jiraachuu isaa ilaaluuf isin dandeessisa.

Dhiibbaa dhiigaa, dhagahuu

Itti aansuudhaan dhiibbaa dhiigaa daaʼima sanaa ni sakattaʼu . Meeshaa har’a arginu kana fayyadamu. Umurii kanatti waa'ee dhiibbaa dhiigaa yaaduun gaariidha. Yeroo tokko tokko dhageettii daa'imaas sakatta'amuu danda'a. Sunis qormaata salphaadha.

Gaaffii hakiimni gaafatuu fi gaaffii ati qabdu

Kunis bakka doktorri si, tarii mucaa kee, waa’ee yaaddoo fi sodaa kee si gaafatu, akkasumas gorsa doktora irraa barbaadudha. Waan hundumaa osoo of duuba hin deebi'in haasa'i.

Waa'ee nyaachuu

Umurii kana keessatti ijoolleen suuta suutaan nyaata fayya qabeessaa fi soorataa ta’e filachuu barachuu qabu . Doktarichi nyaanni daa’ima keessanii pirootiinii qamadii hin qabne, midhaan guutuu (kan akka ruuzii bunaa, oatmeal), fuduraalee, kuduraalee fi aannan cooma xiqqaa qabu kan of keessaa qabu ta’uu isaa ni gaafata. Daa’imni umrii kanaa guyyaatti aannan cooma xiqqaa ykn cooma hin qabne kooppii 3 (gara 720 ml) dhuguu qaba. Yookiin, oomishaalee aannani cooma xiqqaa qaban biroo (yogurt, cheese) ykn aannan xaafii cimaa hamma sanaaf mijatu filachuu dandeessa . Akkasumas daa’imni keessan yoo xiqqaate guyyaatti kuduraa fi muduraa 5 hammachuudhaaf yaalaa jiraachuu isaa ni ilaalu.

Waa'ee hirribaa

Daa'imni umrii kanaa halkan tokkotti gara sa'aatii 9-12 hirriba gaarii akka isa barbaachisu beekamaadha . Yoo hirriba gahaa hin arganne mana barumsaatti barnoota isaanii irratti xiyyeeffachuuf rakkachuu fi guyyaa hirribni itti dhaga'amuu danda'a. Kanaaf, mucaan keessan hirriba mijataa rafachuuf yeroo barbaachisu akka argatu yeroo hunda yeroo ciisan murteessaa . Mucaan keessan ciisuu isaa dura waan boqonnaa namaaf kennu kan akka kitaaba dubbisuu akka hojjetu jajjabeessaa. Hunda caalaa ammoo meeshaalee elektirooniksii kan akka TV, bilbilaa fi taableetii kutaa daa'ima keessanii keessa hin kaa'inaa. Hirriba jeequ.

Sochii Qaamaa & Yeroo Iskiriinii

Daa'imni umuriin isaa akka kanaa yoo xiqqaate guyyaatti sochii qaamaa daqiiqaa 60 kan dafqu isaan taasisu irratti hirmaachuu qaba . Kana jechuun fiiguu, utaaluu, ispoortii taphachuu fi kkf Yeroon wantoota akka TV, tapha viidiyoo, bilbila ismaartii, taableetii, fi kompiitara fuulduratti dabarsan, jechuunis `yeroo iskiriinii`, guyyaatti daangeffamuu qaba . Doktooronnis waa'ee kanaa ni dubbatu.

Guddinaa fi Guddina Daa'immanii

Daa'imman yeroo baay'ee mallattoolee kana kan mul'isan umurii isaanii waggaa 11. Kun waanuma jiru waan ta'eef hin yaadda'inaa.

• Mallattoolee Dargaggummaa: Kun jijjiirama qaamaa guddaa fi barbaachisaa ta’ee fi umurii kana keessatti mul’atudha.
• Dargaggummaan shamarran yeroo baayyee umurii 8 hanga 13 gidduutti jalqaba.Mallattoowwan jalqabaa guddina harmaa fi rifeensa qaama saalaa ti . Yeroo baayyee yeroon harma guddate gara waggaa 2 booda jalqaba.
• Mallattoon dargaggummaa ijoollee dhiiraa inni jalqabaa guddina qaama saalaa ti . Kun yeroo baay’ee naannoo umurii 11tti kan jalqabu yoo ta’u, garuu umurii 9 irraa eegalee ykn umurii 15 booda jalqabuu danda’a.Kana booda qaama saalaa guddachuu, rifeensi qaama saalaa guddachuu fi sagalee gad fageenyaan mul’ata.
• Gogaa zayitaa fi/ykn fincaan.
• Yeroo hunda bu’aa waan namni hojjetu gara fuulduraatti fiduu danda’u osoo hin yaadin socho’uu. (fkn, osoo hin beekin waan hiriyaan sitti himu hojjechuu)
• Fedhii cimaa kophaa isaanii hojjechuu, dhimma ofii isaanii irratti murtoo gochuu fi hiriyoota isaanii wajjin ta’uu agarsiisuu.
• Waa'ee bifa, akkaataa rifeensa mataa, uffataafi amala ofii garmalee yaaduu, akkasumas namoonni kaan waa'ee isaa maal akka yaadan yaadda'uu.
• Yeroo tokko tokko amala balaa geessisu irratti bobba’uuf qoramuu (fkn, bakka olka’aa irraa utaaluuf yaaluun, saffisaan biskileetii yaabbachuu).

Jijjiirama kanaan daa’imni tokko gaaffii fi fedhii beekuu meeqa qabaachuu akka qabu mee yaadi. Kanaafidha isaan gargaaruu qabna.

Doktarri daa'ima sana kophaa isaa waliin haasa'aa?

Doktarri erga si waliin haasa’ee booda dhimmoota biroo daa’imni keessan keessa jiru, keessumaa dhimmoota miira namaa kakaasan kan akka dargaggummaa gaafachuu danda’a, akkasumas daa’ima keessan waliin yeroo xiqqoo kophaa akka jiraatan gaafachuu danda’a. Kun waanuma jiru yoo ta’u, mucaan keessan waa’ee waan sammuu isaa keessa jiru bilisaan akka haasa’u hayyamuun keessan caalaatti akka isaanitti tolu gargaara.

Qormaata Qaamaa

Itti aansuudhaan doktorichi daa’ima sana qorata. Kunis gogaa ilaaluu (rashes, spots fi kkf), onnee fi somba isteetoskooppii dhaggeeffachuu, haala akka scoliosis (daa’imni gara fuulduraatti garagalee lafee dugdaa qoratamuu), fi mallattoolee dargaggummaa barbaaduu dabalata.Akkasumas daa’imni sirnaan guddachaa jiraachuu fi dhiisuu isaa ni sakatta’u. Yeroo sakatta’iinsa kanaa warri, guddiftuu ykn ga’eessi biraa argamuun gaariidha. Daa’imaaf iccitii akka ta’uuf obbolaa biroo ala qabaachuun gaariidha.

Talaallii

Talaalliin umurii kanaaf mijatu yoo jiraate (fkn, Tdap, doosiiwwan talaallii HPV), hakiimni kees ni kenna. Talaalliin daa'imman dhukkuboota ciccimoo irraa eeguu waan danda'uuf yeroon fudhachuun barbaachisaa dha . Haa ta'u malee tartiiba talaalliin itti kennamu daa'ima tokko irraa gara daa'ima biraatti xiqqoo garaagarummaa qabaachuu waan danda'uuf waa'ee kanaa hakiima kee gaafachuun gaariidha.

Qormaata Barbaachisu

Doktarri sun barbaachisaa taʼee yoo itti dhagaʼame, haalawwan akka hirʼina dhiigaa , kolestroolii olkaʼuu fi dhukkuba tiruu ilaaluuf qorannoo dhiigaa ykn qorannoowwan biroo ajajuu dandaʼa. Isaan kun nama hundaaf kan hojjetaman osoo hin taane, yoo barbaachisaa ta’e qofa.

Hanga checkup itti aanutti wantoota kana haa yaadannu.

Tole, amma mee hanga qorannoon daa'ima keessanii waggaa 12 dhufutti wantoota akka haadhaa fi abbaatti of eeggannoo gochuu qabdan maal akka ta'e haa ilaallu.

Hojii Mana Barumsaa (Mana Barumsaa) .

• Mucaan keessan sochiiwwan adda addaa irratti akka hirmaatu jajjabeessaa . Fakkeenyaaf, muuziqaa, aartii, ispoortii, kilaboota barnoota boodaa fi wantoota biroo inni itti gammadu. Isaan kun ofitti amanamummaa fi dandeettii mucaa keessanii akka ijaaruuf gargaaru.
• Mucaan keessan wanta gaarii yommuu hojjatu faarfadhaa, kennaa xinnoo kenniif , wanta rakkisaa taʼe irrattis isa deggeraa fi gargaaraa .
• Hojii manaa fi qo’annoodhaaf mana keessatti haala tasgabbaa’aa fi gaarii ta’e uumuu. Wantoota akka TV fi bilbilaa irraa yaada namaa kan jeequ hir'isi.
• Mucaan keessan yeroo hojiin mana barumsaa rakkisaa ta'u dadhabuu danda'a . Yoo akkas ta'e, barsiisota mana barumsichaa waliin ta'uun maaliif akka ta'e baruuf hojjedhu. Innis hir’ina barumsaa, rakkoo xiyyeeffannaa, ijoollee biroo irraa doorsisa ykn dhiphina biroo ta’uu danda’a.
• Dhiibbaan hiriyaa umurii kana keessatti baayyee cimaadha. Kanaafuu yeroo tokko tokko wantoota balaa qaban kan akka dhugaatii fi tamboo xuuxuu fiduu danda'a. Kanaafuu, mucaan keessan eenyu wajjin akka wal qunnamtii qabuu fi toʼannaa gaʼeessotaa jala jiraachuu fi dhiisuu isaanii hubadhaa . Waa’ee kanaa mucaa keessan waliin haasa’aa.

Meeshaa dhuunfaa daa'imaa (Of) .

• Guyyaa guyyaan yeroo muraasa daa'ima keessan waliin haasa'aa dabarsaa . Nyaata waliin nyaadhaa, waliin taphadhaa, waa’ee wantoota mucaa keessaniif barbaachisoo ta’an irratti haasa’aa.
• Seera manaa kaa'aatii waan isin irraa eegamu ibsi . Seera cabsuu keessaniif bu’aa haqa qabeessa kennuu. Filannoo gaarii mucaa keessan galateeffadhaa .
• Gaaffii daa’imni keessan waa’ee dargaggummaa fi miira kanaan walqabatee jiruuf deebii kennuuf qophaa’aa . "Yaa gaaffileen kun maali?"Mucaan keessan waa’ee eenyummaa saalaa fi saalqunnamtii gaaffii akka gaafatu hayyamaa. Mucaan keessan rakkoo fi yaaddoo isaa akka isinitti himu jajjabeessaa.
• Mucaan keessan hanga umuriin isaa guddatutti namoota biroo wajjin saalqunnamtii raawwachuu akka tursu jajjabeessaa . Balaa dhukkuboota saalqunnamtiin daddarban (STDs) fi ulfa hin barbaachifneen dhufu gabaabinaan ibsi .
• Mucaan keessan guyyaa guyyaan akka bishaan waraabu/dhiqatu jajjabeessaa . Urgaan qaamaa rakkoo yoo ta’e, daa’imni keessan urgooftuu akka fayyadamu taasisaa .
• Mucaan keessan guyyaatti al lama ilkaan isaa buruushiin dhiqachuu qaba , guyyaatti al tokko ilkaan isaa qulqulleessuu qaba, ji’a 6tti al tokko ogeessa ilkaan ilaaluu qaba .
• Mallattoolee dhiphina sammuu ilaaluu. Kunis aarii, gadda, wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu, mana barumsaa keessatti qabxii gaarii dhabuu fi waa’ee of ajjeesuu dubbachuu kan dabalatu ta’uu danda’a. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo argite doktora waliin haasa'i.

Nageenya

• Waa’ee balaa tamboo xuuxuu, vaping, alkoolii fi qoricha sammuu hadoochu mucaa keessan waliin haasa’aa . Waa’ee miidhaa qaama irratti geessisuu danda’anii fi waa’ee araada haasa’aa.
• Ijoolleen umuriin isaanii akkanaa yeroo hunda teessoo duubaa konkolaataa irra taa'uu fi yeroo hunda sabbata teessoo uffachuu qabu . Hanga daa’imni keessan dheerinni isaa meetira 4 fi inchii 9 (sentimeetira 150) ta’utti teessoo booster fayyadamuun nageenya qaba . Kunis yeroo baayyee umurii 8 hanga 12 gidduutti ta’a.
• Mucaan keessan yeroo biskileetii, iskeetiiboordii ykn iskootara yaabbatu kophee akka uffatu mirkaneessi. Yeroo ispoortii taphatan meeshaalee nageenyaa sirrii ta’an kan akka afaan eegduu fi jilbaa fi jilba isaanii akka fayyadaman mirkaneessi.
• Yoo xiqqaate daqiiqaa 15 dura qoricha aduu SPF 30 fi isaa ol ta’e dibadhu. Sa'aatii 2 hunda irra deebi'ii dibadhu , keessumaa yoo dafqi ykn bishaan keessa taphatte.
• Mucaa keessan aarri harka lammaffaa irraa eegaa . Namni tokko naannoo sanatti tamboo xuuxaa jira yoo ta’e, daa’ima kee naannoo sana irraa kaasi.
• Mucaan keessan interneetii fayyadamuu isaa beekuu . Bakka arguu dandeessanitti kompiitara mana keessanii irratti kaa'aa. Filter nageenyaa saagi , fi seenaa biraawzarii ilaalii marsariitiiwwan daa’imni kee akka daawwatu ilaali.
• Waa'ee nageenya toora interneetii fi doorsisa saayibarii daa'ima keessan waliin haasa'aa . Balaa odeeffannoo dhuunfaa (teessoo, lakkoofsa bilbilaa, jecha icciitii, suuraa) namoota hin beekne waliin qooduun isaan mudatu isaan akeekkachiisi .
• Qawwee mana keessa osoo hin qabatinMucaa keessan madaa qawwee irraa eegaa. Qawwee yoo qabaatte, duwwaa, cufamee fi ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa’i . Rasaasa addaan cufamee kaa'i. Furtuuwwan ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa’i.
• Haala jireenyaa kee irratti rakkoon yoo si mudate (fkn, nyaata gahaa dhabuu, bakka jireenyaa nageenya qabu dhabuu, maallaqa gahaa qoricha dhukkuba tokkoof bitachuuf gargaaru dhabuu), waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’uu hin sodaatin. Doktarri kee waa'ee qabeenya hawaasaa sitti himuu ykn gara hojjetaa hawaasummaa si erguu danda'a .

Qabxiilee gabaabaa yaadatamuu qabnu

Kanaafuu, waggaa 11 guutuun jireenya daa'ima tokkoo keessatti milkaa'ina baay'ee barbaachisaa ta'uu isaa hubachuu dandeessu. Nuti akka warraatti guddina qaamaa, sammuu fi hawaasummaa isaanii umurii kana keessatti kunuunsa guddaa gochuun murteessaadha.

Doktora waliin ifatti haasa'aa, waa'ee rakkoolee fi jijjiirama daa'ima keessan irratti mul'atan gaafachuu hin sodaatinaa. Gaaffiin tokkollee gowwummaa miti.

Kilinikiin fayyaa fayyaa kun, ykn ``Well-Child Visit'', siifi daa'ima keessaniif boqonnaa fi qajeelfama guddaa ni kenna. Hundi keenya ijoolleen keenya fayyaa, gammachuu fi ofitti amanamummaadhaan akka guddatan akka barbaannu hin dagatinaa! Sanaaf sakatta'iinsi akkanaa baayyee barbaachisaadha.

` Kilinika Fayyaa, Daawwannaa Daa'ima Fayyaa, Daa'ima Waggaa 11, Dargaggummaa, Fayyaa Daa'immanii, Siriilaankaa, Gorsa Warra