Namoonni baay'een gogaa isaanii irratti bifa bareedaa, fayya qabeessa ykn illee ifa warqee dabaluu barbaadu. Gariin isaaniif ifaan kun kan argamu gogaa aduudhaaf saaxiluudhaan yoo ta'u, kunis gogaa isaa gogaa fi xiqqoo dukkaneessuu jechuudha. Kanas 'tanning' jennee waamna. Kanaafuu aduudhaaf saaxilamuun kun gama gaarii fi hamaa qaba. Vitaamin D ifa aduu irraa argannus, balaqqeessaan sun gogaa keenya irrattis balaa guddaa taʼuu dandaʼa. Egaa har'a sirritti waa'ee kanaa haa dubbannu.
Gogaa 'tan' jechuun maal jechuudha?
Salphaatti yoo dubbanne gogaan keessan 'tans', jechuunis gurraacha ta'a, yeroo balaqqeessa altiraavaayoleetii (UV rays) aduu irraa dhufuuf saaxilamu. Raayyaan altiraavaayoleetii kun gosa gurguddoo lama qabu. Isaan kun balaqqeessa UVA fi UVB dha.
Kana caalaatti hubachuuf caasaa gogaa keenyaa haa ilaallu. Mee gogaan keenya akka keekii sadii taʼetti yaadi.
- Epidermis (E PID ermis): Kun gogaa gubbaa ija keenyaan arguu dandeenyudha.
- Dermis: Kun marsaa lammaffaati. Narvii, ujummoo dafqaafi rifeensa mataa irra caalaan of keessaa qaba.
- Tishuu gogaa jalaa: Kun marsaa sadaffaa fi isa dhumaa ti. Wantoota akka tishuu coomaa fi ujummoo dhiigaa of keessaa qaba.
Sababni guddaan gogaan keessan akka diimaa ta’uuf, jechuunis bunni itti jijjiiramu, balaqqeessa UVA . Raayyaan kun gogaa gubbaa, gogaa gubbaa keessa seenee, gogaa gadii ga’a. Sana booda, gosti seelii gogaa keenya keessaa ' melanocytes ' jedhamu kaka'ee pigment bunni melanin jedhamu uumuu jalqaba.
Melanin dhugumatti gaachana ittisaa qaamni keenya gogaa keenya balaqqeessa UVA irraa eeguuf uumudha. Aduu irraa nu eeguuf gaaddisa ol kaasuu fakkaata. Hamma aduudhaaf saaxilamtu qaamni kee halluu ittisaa kana, melanin jedhamu baay'ee oomisha. Kanaafi gogaan kee kan dukkanaa'u.
UVB rays kan gubannaa aduu fidudha. Irra caalaa gogaa gubbaa qofa irratti dhiibbaa qaba.
Namoonni gogaan uumamaan dukkanaa'aa ta'e melanin baay'ee qabu. Kanaafidha gogaan isaanii akka salphaatti kan hin gubanne, garuu bareedinaan kan tan ta'u. Garuu yaadadhaa, halluun gogaa keessanii maal iyyuu yoo ta'e, namni kamiyyuu yoo qoricha aduu ittisu ykn eegumsa biroo hin uffatin miidhaa balaqqeessa aduutiin saaxilamuu danda'a.
Tan gochuuf yeroo hammamii fudhata?
Yeroon gogaan keessan akka diimaa ta'uuf fudhatu wantoota hedduu irratti hundaa'a.
- Halluu uumamaa gogaa keessanii.
- Gogaan keessan ifa aduutiif hangam miira qaba.
- Cimina balaqqeessa aduu naannoo keessanitti.
- Olka’iinsa bakka jirtu (sadarkaa galaanaa ol).
- Qoricha aduu ittisu fayyadamtuu, yoo ta'e immoo gatii isaa `SPF` ( sun protection factor) maali?
Wanti guddaan, karaan nageenya qabu itti tan hin jiru. Taan hunduu gosa miidhaa gogaa ti. Gogaan kee hangam aduudhaaf saaxilamuu akka danda’u beekuuf karaan hundarra gaariin hakiima kee, yoo danda’ame ogeessa gogaa wajjin haasa’uudha.
Gogaa balleessuun fayyaa keessan irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Aduudhaaf saaxilamuun faayidaa tokko tokko qaba. Vitaamin D kan kennu, miira namaa kan fooyyessu yoo ta'u, qorannoowwan tokko tokko dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf gargaaruu fi hirriba gaarii akka raftan gargaaruu danda'a jedhu. Haa ta'u malee, aduudhaaf of eeggannoo malee saaxilamuun gogaa keessan irratti miidhaa guddaa geessisuu danda'a.
Yeroo dheeraaf aduudhaaf saaxilamuun gogaa keessan dhaabbataadhaan jijjiiruu danda'a. Akkasumas gogaa keessan irratti miidhaa guddaa geessisuu fi dulloomaa akka fakkaatu gochuu danda'a . Kunis sababa guddaa tuqaawwan dukkanaa’oo fi qinxirii ti.
Balaa kaansarii gogaa
Kun dhimma hunda caalaa hamaadha.
- Raas UVA: Isaan kun gosa kaansarii gogaa baayʼee hamaa taʼee fi melanoma jedhamu fiduu dandaʼu. Kun lubbuu namaa galaafachuu danda’a. Kaansariin melaanomaa yoo dafanii hin argamne, saffisaan guutummaa qaamaa keessatti babal’achuu fi qaamolee biroo miidhuu danda’a.
- UVB rays: Isaan kun gosa kaansarii gogaa lama , basal cell carcinoma fi squamous cell carcinoma . Yeroo kaansaroonni kun uumaman, yeroo baayʼee hakiimonni seelota kaansarii sana baqaqsanii hodhuudhaan ni baasu. Baqaqsanii hodhuun kun gogaa irratti madaa dhiisuu danda'a.
Akkamitti ifa aduu irraa of eeguu dandeenya?
Oduu gammachiisaa, qoricha aduu ittisu gaarii fayyadamuun carraa kaansarii gogaa hir'isuu fi ala nagaa ta'uu dandeessu. Gorsa kana qofa hordofaa.
| Gocha | Ibsa |
|---|---|
| Meeshaa aduu ittisu kan ispeektarmii bal’aa qabu fayyadamuu. | 'Broad-spectrum' jechuun balaqqeessa UVA fi UVB lamaan irraa eegumsa kenna jechuudha. Asxaa sana ilaaluu kee mirkaneessi. |
| Guyyaa hunda qoricha aduu ittisu uffadhu. | Yoo xiqqaate SPF 30 fi isaa ol kan qabu filadhu. Guyyaa duumessaatiin hin gowwoomfaminaa. Duumessi yeroo tokko tokko ifa aduu caalaatti akka cimu gochuu dandaʼa. |
| Irra deebi'ii iyyadhu. | Bu'a qabeessummaan qoricha aduu yoo dambalii, dafqi ykn haalluudhaan of xuuxxe ni hir'ata. Kanaafuu, yeroo akkasii hunda booda irra deebiʼii iyyadhu. |
| Guyyaa ifa aduu kallattiin irraa fagaachuu. | Yeroo danda’ametti ganama sa’aatii 10 fi galgala sa’aatii 4 gidduutti aduu keessa turuu irraa fagaadhaa. Kunis yeroo balaqqeessa UV cimaa ta’eedha. |
Mee waa'ee sireewwan gogaa itti godhanis haa barannu.
Bakkeewwan tokko tokko sireewwan gogaa kee dafee gogaa itti gogsan beeksisu. Garuu kunniin balaa guddaa qabu. Akkasumas faayidaa vitaamin D ifa aduu irraa argattu tokkollee hin kennan.
Maashiniiwwan kun irra caalaa balaqqeessa UVA ni baasu. Akkuma armaan dura ilaalle, kunniin kallattiin kaansarii melaanoomaa wajjin kan walqabatudha. Sireewwan gogaa itti tolchan kun keessumaa shamarran irratti kaansarii melaanoomaa akka dabalu agarsiifameera. Akkasumas, isaan fayyadamuun gogaan baay’ee dafee akka dulloome gochuu danda’a.
Gogaa Aduu Hin Qabne
Akka carraa ta'ee warra balaa aduudhaaf saaxilamuu malee tan argachuu barbaadaniif furmaanni jira. Isaan kun 'gogaa aduu hin qabne' jedhamu. Isaan kun bifa kiriimii ykn looshiniitiin dhufu. Gogaa irratti yeroo dibaman melanin kan uumuun gogaan halluu bunni itti bahu kenna.
Oomishaaleen kunneen tokko tokko keemikaala `DHA (Dihydroxyacetone) jedhamu of keessaa qabu.Kunis suuta suutaan gogaa keessan isa gubbaa xuraa'ee yeroodhaaf akka ta'u taasisa. Kanneen yeroo fayyadamtan of eeggannoo godhaa. Fakkeenyaaf, oomishoonni `DHA` of keessaa qaban kutaalee qaamaa murtaa'an kan akka funyaan irratti akka fayyadamaniif hin hayyamamne.
Gogaa aduu hin qabne kun wantoota adda addaatiin waan hojjetamaniif, isa siif ta'u filachuuf qorannoo tokko tokko gochuu qabda.Kun qofa karaa nageenya qabuun ilaalcha tanned argachuuf.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Aduudhaaf saaxilamuu irraa tan ta'uun dhugumatti gogaa irratti miidhaa dha. Mallattoo eegumsaa miti.
- Yeroo dheeraaf eegumsa malee aduudhaaf saaxilamuun gogaan yeroo malee dulloomuu (wrinkles, age spots) fi carraa kaansarii gogaa cimaa (melanoma) qabamuu ni dabala.
- Yeroo hunda yeroo ala baatan hundatti, keessumaa ganama sa’aatii 10 hanga galgala sa’aatii 4 gidduutti, qoricha aduu ittisu bal’aa kan SPF 30 fi isaa ol ta’e fayyadamaa.
- Sireewwan gogaa itti godhan baayyee balaa qaba. Guutummaatti isaan irraa fagaadhaa.
- Yoo ilaalcha tanned barbaaddan, karaan nageenya qabu tanners aduu hin qabne fayyadamuu qofa.
- Yoo tuqaawwan haaraa ykn jijjiiramni mooliiwwan kee (boca, halluu, guddina) si yaaddesse, hatattamaan hakiima kee ilaali.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa