Mee waa'ee qorannoo qorannoo fayyaa fayyaa daa'ima keessanii dafanii murteessuuf gargaaran haa barannu.

Akkam! Har'a waa'ee waan baay'ee barbaachisaa ta'ee fi daa'imni keessan fayyaa fi gammachuu qabaachuu fi dhiisuu isaa dursitee beekuuf isin gargaaru dubbanna. Isaan kun kan nuti ' Qormaata Sakatta'iinsa Fayyaa ' jennudha. Yeroo tokko tokko, qorannoowwan kun umurii dargaggummaatti, mallattoon dhukkuba hamaa osoo hin mul’atin rakkoo tokko adda baasuu danda’u. Sana booda wal'aanuun baay'ee salphaadha mitiiree?

Qormaatni Sakatta’iinsa Fayyaa maali? Salphaatti yoo ilaalle...

Salphaatti yoo ilaalle, kunniin (Health Screening Tests) qorannoo idilee yoo ta’u , daa’imni keessan mallattoo tokkollee osoo hin agarsiisin dura rakkoo qabaachuu isaa ykn dhukkuba kamiyyuu qabaachuu akka danda’u sakatta’uudha . Mee yaadi, dhukkuboonni tokko tokko yoo dafanii adda baafaman salphaatti fi dafanii fayyuu danda’an jiru. Garuu yoo harkifate yeroo tokko tokko wal’aansi walxaxaa ta’uu danda’a, yeroo fudhachuu danda’a, daa’imni immoo miira gaarii dhabuu danda’a. Kanaafidha qormaanni jalqabaa kun baay’ee barbaachisaa kan ta’e. Rakkoon tokko dafee yeroo adda baafamu yeroo baay’ee yaaluun salphaadha, akkasumas milkaa’ina guddaa qaba. Akkuma yeroo mukti dargaggeessa ta'u fayyisuun salphaadha.

Qormaata kana eenyutu hojjeta? Akkamitti hojjetama?

Qormaatni qorannoo fayyaa kun yeroo baay’ee doktora daa’ima keessan yeroo qorannoo idilee isaaniitti geessuun kan raawwatamudha. Yeroo tokko tokko qormaata kana mana barumsaa keessattis yeroo hojjetamu argitee ta'a. Yaadadhu, mana barumsaatti narsii dhuftee kaardii xiqqoo sitti agarsiiftee qubeewwan sana akka dubbifte moo waan akka headphone gurra kee keessa galchitee sagalee dhagaʼuu dandeessaa jettee ilaalti turte? Tole, kunniin qorannoo qorannoo fayyaas jedhamu. Qormaatni kun karaa adda addaatiin raawwatamuu danda’a: 1.1.

• Gaaffii walduraa duubaan gaafatu ykn gaaffilee akka guuttu si gaafatu ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, Shakkiin dhukkuba akka dhukkuba tiruu jiraachuu isaa baruuf gaaffii gaafachuu dandeessu .
• Kunis akka qaama qorannoo fayyaa tokkootti raawwatamuu danda’a. Fakkeenyi dhiibbaa dhiigaa daa'imaa safaruu (Blood Pressure Check).
• Qorannoon dhiigaa godhamuu danda'a. Fakkeenyaaf, qorannoon gosa kanaa hamma kolestroolii dhiiga daa’imaa keessa jiru ilaaluuf godhamuu danda’a.

Qormaatni kun hundinuu hakiimonni fi narsoonni haala fayyaa daa’ima keessanii hubachuu fi kunuunsaa fi yaala isaan barbaachisu akka isaaniif kennan gargaaru.

Qormaatni qorannoo fayyaa daa’imman xixiqqoodhaaf godhamu kun maali?

Daa'imman reefuu dhalatan erga dhalatanii booda battalumatti jechuun ni danda'ama qorannoo fayyaa isaanii isa jalqabaa taasifamu.Sana booda, akkuma daa’imni guddachaa deemuun, umrii adda addaatti, yeroo qorannoo fayyaa idilee, yeroo tokko tokko immoo yeroo dhukkubsatu, wantoota adda addaa qoratama. Kutaa biyyaa ykn aanaa keessan irratti hundaa’uun qormaanni tokko tokko daa’immaniif dirqama ta’uu danda’a. Ijoolleen akkuma guddachaa deeman qaamni isaanii fi sammuun isaanii jijjiirama hedduu keessa darba. Kanaaf, hakiimonni jireenya daa'ima tokkoo keessatti yeroo adda addaatti wantoota adda addaa qoratu.

Qormaata yeroo qorannoo fayyaa raawwatame

Doktarri daa'ima yeroo qoratu wantoota kanaaf xiyyeeffannoo kennu:

• Guddina: Dheerinni fi ulfaatinni daa'imaa ni safarama. Kunis daa’imni umurii isaatiif akka gaariitti guddachaa jiraachuu fi haala soorataa isaa maal akka ta’e yaada ifa ta’e kenna.
• Guddina: Kunis wantoota akka daa’imni haasa’uu, deemsa, sardamaa, namoota biroo wajjin taphachuu fi rakkoolee xixiqqoo haala umurii wajjin walsimuun furuuf yaaluun kan dabalatudha. Isaan kun daa’imni sun sammuu, qaamaa fi hawaasummaan akkamitti akka guddachaa jiru hubachuuf si gargaaruu danda’u.
• Mul’ata: Rakkoon mul’ataa dursee yoo adda baafame salphaatti sirreeffamuu danda’a. Yoo kana hin taane ga’umsa barnootaa gidduu seenuun ni danda’ama.
• Dhageettii : Rakkoon dhageettii dursanii adda baasuun barbaachisaa dha, sababiin isaas dandeettii daa’ima tokkoo dubbachuu fi barachuu irratti kallattiin dhiibbaa waan qabuuf.
• Dhiibbaa Dhiigaa: Akkuma namoota ga’eessotaa, ijoolleen dhiibbaa dhiigaa wajjin walqabatee rakkoon isaan mudachuu danda’a. Kanaaf, sanas beekuu qabda.
• Fayyaa Ilkaan: Rakkoon ilkaan osoo hin uumamin dura akkamitti ilkaan keessan akka gaariitti kunuunsuu akka dandeessan gorsa kennuu, akkasumas rakkoon jiru kamiyyuu dafanii adda baasuun barbaachisaadha.
• Lafee dugdaa : Lafeen dugdaa daa’imaas jijjiirama guddinaa kan akka qaxxaamuraa jiraachuu isaa ni sakatta’ama.

Qorannoo dhiigaa ykn qorannoon addaa biroo maal barbaadu

Wantoota tokko tokko mirkanaa’ee beekuuf qorannoo dhiigaa ykn qorannoo addaa biroo gochuu qabdan:

• Summii Liidiin: Liidiin wanta guddina sammuu daa'immanii irratti miidhaa guddaa geessisuudha. Faaya dulloomaa mana keessatti fi meeshaalee taphaa tokko tokko keessatti argamuu danda’a.
• Hir’ina dhiigaa: Kunis dhiigni qaama keenya keessatti hanqina jechuudha. Kunis daa’imni akka dadhabbiin itti dhaga’amuu fi fedhiin nyaataa akka hir’atu gochuu danda’a. Yeroo baayyee hanqina ayireniitiin kan dhufudha.
• Koolestroolii Olka'aa : .Kunis waan maatii keessatti fiigu ta’uu danda’a, ykn nyaataa fi dhugaatiin dhiibbaa irra ga’uu danda’a. Yoo dursitee beekte to'achuu dandeessa.
• Dhukkuboota Walqunnamtii Saalaa (STDs): Daa’imman keessattuu dargaggoota waa’ee kanaa barsiisuu fi yoo barbaachisaa ta’e qorannoo gochuun barbaachisaa dha. Kun mata duree dubbachuuf rakkisaa ta'uu danda'a, garuu fayyaa daa'imaaf barbaachisaa dha.

Wantoota gaaffii gaafachuudhaan ykn gaaffilee fayyadamuun barbaadamu

Yeroo tokko tokko hakiimni si, ykn daa’ima kee yoo xiqqoo guddate, gaaffii ni gaafata ykn waa’ee wantoota tokko tokko baruuf gaaffilee akka guuttu si taasisa:

• Dhukkuba tiruu: Kun dhukkuba daddarbaa waan ta’eef, dhukkuba kanaaf saaxilamuu fi mallattoon dhukkuba kanaa qabaachuu fi dhiisuu isaa ilaalla.
• Dhiphina sammuu ijoollee ykn warra: Daa’ima qofa osoo hin taane, fayyaa sammuu warraas daa’ima irratti dhiibbaa qaba. Kanaaf waa'ee kanaas dubbachuun barbaachisaadha.
• Fayyadama dhugaatii alkoolii, qoricha sammuu namaa hadoochu, tamboo fi nikootiinii: Doktooronni daa’imman, keessumaa daa’imman xixiqqoo, wantoota kanaaf saaxilamuu isaanii fi balaan isaanii maal akka ta’e ilaalaa jiru.
• Nyaanni fayya qabeessa, geejjibni, ykn mana jireenyaa nageenya qabu yoo jiraate: kunniin fedhiiwwan bu’uuraa daa’imaati. Isaan kun sirnaan yoo hin guutamne kallattiin fayyaa daa'imaa irratti dhiibbaa qaba.
• Jeequmsa mana keessatti: Haalli manaa fayyaa sammuu daa'imaatiif baay'ee barbaachisaadha.
• Nageenya: Akkasumas waa’ee wantoota akka daa’imni yeroo konkolaataa yaabbatu sabbata teessoo fayyadamuu fi dhiisuu isaa, yeroo biskileetii yaabbatu kophee uffachuu fi dhiisuu isaa, meeshaaleen balaafamaa kan akka qawwee dhukaasaa mana keessatti nageenya isaanii eeggamuu fi dhiisuu isaanii, akkasumas daa’imni mana barumsaatti ykn bakka biraatti doorsifamaa jiraachuu fi dhiisuu isaa ni dubbanna.
• Itti Fayyadama Kompiitaraa fi Miidiyaa: Ijoolleen yeroo hangamii TV ilaaluu, bilbila isaanii fayyadamuu fi kompiitara fayyadamuu irratti akka dabarsan, akkasumas hirribaa fi barumsa isaanii irratti dhiibbaa geessisuu isaa ilaalaa jirra.

Doktooronni gaaffilee kana yeroo gaafatan odeeffannoo dhuunfaa keessan hin barbaadan ykn isinitti hin murteessan. Kana hunda gaafachaa jiru mucaa keessanii fi maatiin keessan hanga danda'ametti fayyaa fi gammachuu akka qabaatan gargaaruuf.

Yeroo tokko tokko, hakiimonni maatiin nyaata gaarii gahaa, naannoo manaa nageenya qabuu fi doktora argachuu danda’uu isaaniis ni sakatta’u. Yoo barbaachisaa ta’e gara tajaajila deeggarsa hawaasa keessatti si erguu danda’u.

Bu'aa qorannoowwan kanaa argachuuf yeroo hangamii fudhata?

Kunis qormaata irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Yoo gaaffii ta'e bu'aa isaa battalumatti jechuun ni danda'ama argachuu dandeessa. Doktarri sun battaluma sanatti waa'ee kanaa sitti haasa'a. Yoo waan akka qorannoo dhiigaa ta'e bu'aan isaa deebi'ee dhufuuf guyyoota muraasa fudhachuu danda'a. Sana hin yaadda'inaa, doktorri ykn narsii yoom bu'aan isaa akka argamu fi akkamitti akka argachuu dandeessan isinitti hima.

Qormaanni tokko bu'aan 'poozativii' yoo argamsiise maal jechuudha?

Qormaanni qorannoo fayyaa 'positive' yeroo deebi'u , rakkoon fayyaa *ma'a* jechuudha. Dhukkuba hamaa ta'uu hin qabu. Yeroo tokko tokko, bu'aan 'pozaatiivii' ta'e daa'ima keessaniif wal'aansa ykn tajaajila kennuu danda'a. Fakkeenyaaf, daa’imni keessan nyaata soorataa gahaa argachuuf yoo rakkate, battalumatti gara sagantaa gargaarsa nyaataa hawaasa irratti hundaa’etti isaan erguu dandeessu. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko bu'aan 'poozaatiivii' ta'e mirkaneessuuf qorannoo hordoffii barbaachisa. Fakkeenyaaf, qorannoon daa’ima tokkoo liidiin baay’ee yoo agarsiise, hakiimni qorannoo dabalataa ajajee mirkaneessuuf ni kenna. Kanaafuu yeroo 'positive' dhageessan hin rifatinaa. Doktarri waan hunda siif ibsa.

Akka warraatti gargaaruu kan dandeenyu akkamitti?

Akka warraatti dhimma kana irratti gargaarsa guddaa ta’uu dandeessu.

• Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e mucaa keessan yeroon gara qorannoo isaa isa idileetti geessuudha. Haala kanaan, qorannoowwan qorannoo fayyaa daa’imni keessan barbaachisu hunda yeroon argachuu dandeessu.
• Doktarri kee waa’ee saaxilamummaa liidiin, nageenya manaa, nyaataa fi geejjibaa gaaffii yeroo si gaafatu, dhugaa dubbachuu kee mirkaneessi, odeeffannoo hin dhoksiin. Doktooronni gaaffiiwwan kana kan gaafatan waa’ee kee dhuunfaan baruuf ykn sitti murteessuuf akka hin taane yaadadhu. Gaaffiiwwan kun hundinuu qaama qorannoo idilee daa’ima keessanii fi maatii keessan guutuun hamma danda’ametti fayyaa fi nageenya akka qabaatan gargaaruudha. Deebiin amanamummaadhaan kennitu isaaniif baayʼee barbaachisaa dha.

Waan irratti mari'anne irraa wanti yaadachuu qabnu (Take-Home Message)

Tole, kanaaf qorannoo qorannoo fayyaa har'a waa'ee isaa dubbanne yaada gaarii akka qabaattan abdiin qaba. Wantoota yaadatamuu qaban keessaa muraasni kunooti:

• Qorannoowwan kun mallattoon dhukkubaa osoo hin mul’atin rakkoolee adda baasuuf kan qophaa’anidha.
• Rakkoon tokko dafee yeroo adda baafamu wal’aansi baay’ee salphaa fi milkaa’aa ta’a.
• Qormaatni umurii daa'imaa wajjin walsimu yeroon akka raawwatamu gochuun baay'ee barbaachisaadha.
• Gaaffiiwwan hakiimonni gaafatan amanamummaadhaan deebisuun daa’ima keessaniif kunuunsa hundarra gaarii ta’e akka kennan isaan gargaara.
• Kun hundi kan raawwatamu mucaan keessan fayyaa, gammachuu fi akka gaariitti akka guddatu arguuf.

Kanaafuu, yeroo itti aanutti daa’ima keessan waliin gara doktoraatti yeroo deemtan waa’ee qorannoowwan kanaa caalaatti haasa’aa. Gaaffii yoo qabaattan gaafadhaa. Sababni isaas, fayyaan daa'ima keessanii waan hunda caaludha!

---

` Qormaata qorannoo fayyaa, fayyaa daa'immanii, ittisa dhukkubaa, dafanii adda baasuu, dhukkuba daa'immanii, qorannoo fayyaa, gorsa warraa