Yeroo teenyu, dhaabbannu, deemnu, jilbeenfannu, ulfaatina kaafnu... waan kana hundaan namni nu gargaaru jira. Sunis lafee dugdaa keenya ykn lafee dugdaati. Kun akka utubaa qaama keenya keessatti. Dhugaa dubbachuuf, kutaaleen sirna lafee fi sirni maashaalee qaama keenya keessa jiran hedduun lafee dugdaatiin walitti hidhamaniiru. Egaa, har'a waa'ee lafee dugdaa kanaa, kan qaama keenyaaf baay'ee barbaachisaa ta'e, xiqqoo bal'inaan dubbanna.
Lafeen dugdaa maali? Maal hojjeta?
Salphaatti yoo ilaalle lafeen dugdaa caasaa lafee qaama keenyaaf deeggarsa kennudha. Akkuma utubaawwan foddaa mana tokkoo qaama keenyaaf faayidaa hedduu qaba.
- Qaamaaf boca kenna: Qaamni keenya sababa lafee dugdaatiin bocaafi caasaa addaa argata.
- Qaama ni deeggara: Yeroo qajeelee dhaabannu lafeen dugdaa haala dhaabbii keenya eeguuf gargaara.
- Lafee dugdaa ni eega: Lafeen dugda, keebiliin narvii guddaan sammuu irraa dhufu, lafee dugda keessa darba. Akka sibiilli xiqqoo tuubii ittisaa keessatti marfameeti. Lafeen dugdaa narvii gatii guddaa qaban kana ni eega.
- Sochii fi socho’uuf gargaara: Daddabbii lafee dugdaa sochiiwwan akka gara fuulduraatti, duubatti jilbeeffachuu fi gamaa gamana garagalchuu akka raawwannu nu gargaara.
Lafeen dugdaa eessatti argama? Akkam fakkaata?
Lafeen dugdaa morma keenya irraa kaasee hanga kutaa lafee dugdaa keenyaa isa gadi aanaatti fiiga. Sirriitti yoo dubbanne, bu’uura mataa keenyaa irraa eegalee hanga lafee jilba keenyaa, lafee jilba keenyaa gidduu jirutti diriira.
Lafee dugdaa fayyaa qabu cinaacha irraa yoo ilaalte guutummaatti qajeelaa miti. Qarqara uumamaa sadii qaba. Akka boca qubee 'S' ti. Qarqarri kun akka shock absorber konkolaataa keessatti hojjetu. Kunis, shookii yeroo fiignu, utaaluu fi deemnu lafee dugdaa rukutu xuuxuudhaan lafee dugdaa irratti miidhaa akka hin geessisne godhu.
Kutaaleen lafee dugdaa gurguddoon maali?
Lafeen dugdaa lafee dheeraa tokko qofa miti. Caasaa walxaxaa kutaalee adda addaa hedduu irraa ijaarameedha. Akka dallaa cilee tokko gubbaatti walitti tuulamee ijaarameeti. Mee kutaaleen kun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Garii | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Lafee dugdaa | Isaan kun lafeewwan xixiqqoo lafee dugdaa uumuudha. Lafeen dugdaa lafee akka kanaa 33 irraa kan ijaarame yoo ta’u, tokko isa kaan gubbaatti argama. Lafeen dugdaa tuubii lafeen kun uumuun keessa darba. |
| Facet Joints jedhamuun beekama | Isaan kun walqabsiistota lafee dugdaa walitti hidhamaniidha. Lafee dugdaa keenya gamaa gamana akka jilbeeffannu fi garagalchinu kan nu dandeessisu walqabsiistonni kun. Akka hinjii balbala irratti. |
| Diskiiwwan Lafee Dugdaa Gidduu | Isaan kun caasaa kuush fakkaatu kan lafee dugdaa lama gidduu jiruu dha. Rifannoota xuuxu. Diskiin kun wiirtuu jeeliin fakkaatu (nucleus pulposus) fi naannoo isaa gingilchaa jabaa (annulus fibrosus) qaba. Yeroo tokko tokko diskiin kun dhiibamee jeeliin gidduu jiru ba’ee narvii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Kana 'herniated disc' jennee waamna. Kun sababoota dhukkubbii kan akka sciatica keessaa isa tokko . |
| Lafee Dugdaa fi Narvii | Narviin sammuu keessaa dhufu inni guddaan lafee dugdaati. Narviiwwan xixiqqoo kana keessaa bahan, karaa lafee dugdaa, gara harka, miilaafi kutaalee qaamaa birootti deemu. Narviin kun ergaa sammuu irraa gara qaamaatti geessu, akkasumas odeeffannoo qaama irraa gara sammuutti geessu. |
| Tishuuwwan Lallaafaa | Kunis ligamentii lafee dugdaa walitti qaban, maashaalee lafee dugdaa deggeranii fi tendons maashaalee lafee waliin walqabsiisan dabalata. |
Naannoowwan gurguddoo 5n lafee dugdaa
Akkuma kanaan dura jenne lafee dugdaa 33 ta’us, isaan kun naannoo gurguddoo 5tti qoodamaniiru. Mee waa'ee sanaas haa barannu.
| Kutaa | Qabxiilee Barbaachisoo |
|---|---|
| Lafee Dugdaa Gadameessaa - Morma | Kun kutaa lafee dugdaa isa gubbaa ti. Lafee dugdaa 7 (C1-C7) qabu. Kutaan kun kutaa mataa keenya itti garagalchuu dandeenyu, oliif gadi. Innis qaxxaamuraa lordotic qaba. |
| Lafee Dugdaa Garaa - Dugda walakkaa | Kutaa kana keessatti lafee dugdaa (T1-T12) 12tu jira. Lafee cinaachaa keenya lafee dugdaa kanaan walqabatee jira. Kutaan kun xiqqoo duubatti qaxxaamuree jira (kyphotic curve). |
| Lafee Dugdaa - Dugdaa Gadi | Kun dugdaa gadiiti. Lafee dugdaa 5 (L1-L5) qabu. Kutaan qaama keenyaa kun ulfaatina hunda caalu qaba. Akkasumas yeroo ulfaatina ol kaasu dhiibbaa guddaa argata. Akkasumas qaxxaamuraa lordotic qaba. |
| Sacrum jedhamuun beekama | Lafeen boca sadii qabu kun lafee jilbaa keenyaa wajjin wal qunnamsiisa. Innis lafee dugdaa 5 walitti makamaniin (S1-S5) uuma. Kanaaf kutaan kun hin socho’u. |
| Coccyx - lafee funyaanii | Kun lafee xiqqaa lafee dugdaa jala jirudha. Innis lafee dugdaa 4 walitti makaman irraa ijaarama. |
Dhukkuboota beekamoo lafee dugdaa keessatti mul’achuu danda’an
Lafeen dugdaa qaama jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti baay’ee itti fayyadamnu fi ulfaatina baatudha. Kanarraa kan ka’e miidhaa fi miidhaan irra ga’uuf caalaatti saaxilama.
- Dhukkuba arthritis fi dhukkuboota kanaan walqabatan, fakkeenyaaf (Ankylosing Spondylitis) .
- Dugdaa fi ciccituu.
- Rakkoo dhalootaan dhufu, fakkeenyaaf (Spina Bifida) .
- Lafee spurs.
- Scoliosis, kunis lafee dugdaa qaxxaamuruu jechuudha (Scoliosis and Kyphosis) .
- Diskiin Herniated jedhamu .
- Dhukkuba narvii fi maashaalee(Dhukkuboota maashaalee niwuroo) .
- Miidhaa narvii, fakkeenyaaf , spinal stenosis , sciatica, fi narvii ciniiname.
- Dhukkuba lafee .
- Miidhaa lafee dugdaa, caccabuu fi laamsha’uu .
- Dhibee lafee dugdaa fi kaansarii.
- Infeekshinii lafee dugdaa, fakkeenyaaf , meningitis fi osteomyelitis .
Mallattoowwan rakkoo dugdaa adda baasuu danda’an maali?
Mallattoon dhibee lafee dugdaa baay’inaan dhukkubbii dugdaa ykn dhukkubbii mormaa ti. Nama jireenya isaa keessatti yeroo tokkotti dhukkubbiin dugdaa hin mudanne argachuun rakkisaadha.
Dhukkubbiin dugdaa hundi hamaa miti, garuu mallattoowwan tokko tokko nu yaaddoo keessa galchuu qabnu jiru.
Mallattoolee biroo akkasii kanneen akka:
- Maashaaleen dhiita’uu.
- To’annoo garaachaa fi ujummoo fincaanii to’achuu dadhabuu.
- Harkaa fi miilli dadhabuu ykn dadhabuu.
- Laamsha'uu.
Qormaata fi yaala
Yoo rakkoon dugdaa si mudate, hakiimni kee sababa isaa baruuf qorannoo fi yaala adda addaa ajajuu danda’a.
Fayyaa dugdaa keessan akkamitti sakatta'uu dandeenya?
- Qormaata suuraa: Isaan keessaa iskaaniin akka (X-ray) , (CT scan) , fi (MRI) .
- Qorannoo dhiigaa .
- Qormaata elektiroomayogiraafii (EMG) kan sochii narvii safaru.
- Safartuu dhangala’aa lafee (DEXA bone density test) .
- Tapha Lafee Dugdaa / Lumbar Puncture .
Akka wal'aansaatti maal hojjechaa jirtu?
Malli wal’aansaa haala irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba.
- Wal'aansa qaamaa , massage, acupuncture.
- Qorichoota akka dhukkubbii namatti fidu fi maashaalee laaffisan.
- Lilmoo lafee dugdaatti, fakkeenyaaf (Epidural Steroid Injections) .
- Baqaqsanii hodhuu lafee dugdaa , fakkeenyaaf, discectomy fi fusion .
Mallattoolee kana yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa!
Dhukkubbiin dugdaa idilee guyyaa lamaa hanga sadii keessatti hir’achuu qaba. Haa ta'u malee mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte osoo hin tuffatin daftee doktora bira deemuun barbaachisaadha.
| Mallattoolee akeekkachiisaa of eeggannoo gochuu qabdan | |
|---|---|
| - Yoo ho'a qaamaa dhukkubbii dugdaa waliin qabaatte. | |
| - Yoo garaacha ykn fincaan kee to'achuu dadhabde . | |
| - Dhukkubbiin dugda kee irraa miila kee gadi bu'ee yoo sitti dhaga'ame ykn miila kee keessatti dadhabbiin sitti dhaga'ame . | |
| - Yoo harka ykn miila keessan keessatti dhukkubbii yoo qabaattan . | |
| - Dhukkubbiin guyyaa guyyaan yoo dabalaa dhufe , yoo garaa kaasaan sitti dhagahamu, yoo hirriba sirnaan rafuu dadhabde, ykn dhukkubbiin sun hamma sochii guyyaa guyyaa raawwachuu hin dandeenyetti si miidha jiraate. | |
Akkamitti dugda keenya fayyaa taasifna?
Dugda keenya eeguu fi dhukkubbii dugdaa ittisuuf wantoota salphaa gochuu dandeenyu hedduutu jira. Maashaalee dugdaa ciccimoo qabaachuun dugdaaf eegumsa gaarii kenna.
- Sochii qaamaa: Yoo xiqqaate torbanitti guyyaa lama sochii qaamaa dugda cimsuu fi diriirsuu raawwadhu. Keessattuu sochiin qaamaa akka pilaankii maashaalee ijoo kee kan cimsu yoo ta’u, kunis dugda keetiif deeggarsa gaarii ta’a.
- Yeroo ol kaastu of eeggadhu: Wantoota ulfaatoo lafa irraa yeroo kaaftu jilba kee jilbeenfadhuutii dugda kee osoo hin jilbeenfatin ol kaasi . Dugda kee qajeelaa godhi.
- Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu: Ulfaatinni qaamaa akkuma dabalaa deemuun dhiibbaan lafee dugdaa irrattis ni dabala. Kanaaf ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguun baay’ee barbaachisaadha.
- Dhaabbii gaarii qabadhu: Taa’ii qajeelee dhaabbadhu . Hin slouch.
Waa’ee kanaa caalaatti baruu yoo barbaadde, hakiima kee waliin haasa’i.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Lafeen dugdaa kee utubaa deeggarsa qaama keetii isa guddaadha. Dhaabbachuu, deemuu fi socho'uuf si gargaara.
- Kutaalee hedduu kan akka lafee dugdaa, diskiiwwan, narvii fi lafee dugdaa irraa kan ijaarame dha.
- Dhukkubbiin dugdaa baayyee baramaa dha, garuu yeroo hunda bira darbuun gaarii miti.
- Mallattoolee akka ho’a qaamaa, to’annoo garaachaa/fincaanii dhabuu, ykn dhukkubbiin miila kee irratti yoo si mudate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi.
- Sochii qaamaa sirrii, dhaabbii gaarii fi jireenya fayya qabeessa ta’e yoo qabaatte, umurii kee guutuu dugda kee fayyaa ta’ee eeguu dandeessa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment