Kun daa’imni keessan ispoortii taphachuu osoo hin jalqabin dura gochuun dirqamaa (Sports Physical)dhaa? Mee haa ilaallu!

Ispoortii taphachuun ijoollee xixiqqoodhaaf hammam gaarii akka ta'e ni beektu. Fayyaa ni argatu, michoota haaraa ni argatu, akkasumas gareedhaan waliin hojjechuu ni baratu. Garuu daa'imni tokko ispoortii tokko taphachuu jalqabuu isaa dura 'spoortii qaamaa' gochuun hammam barbaachisaa akka ta'e beekuu dhiisuu dandeessu, kunis fayyaa ta'uu isaa mirkaneessuuf. Kun dhuguma nageenya isaaniif barbaachisaa dha.

Kun maali (Sports Physical)? Salphaatti yoo ilaalle...

Salphaatti yoo ilaalle, Sports Physical jechuun qorannoo fayyaa daa’imni tokko ispoortii tokko irratti hirmaachuu isaa dura kan raawwatamu yoo ta’u, ispoortii kanaaf ga’umsa qabaachuu isaa ykn balaan fayyaa jiraachuu isaa adda baasuudha. Maqaan biraa hakiimonni kana jedhanii waamu ``Preparticipation Physical Evaluation - PPE'' jedha. Garuu ``Sports Physical'' qofa haa jennu.

Kaayyoon kanaa inni guddaan daa’imni ispoortii filate nagaan taphachuu akka danda’u gochuudha. Yeroo tokko tokko, daa’imni tokko rakkoo fayyaa nuti hin beekne tokko tokko qabaachuu danda’a, kunis osoo taphachaa jiruu uumamuu danda’a. Qormaanni kun wantoota akkasii dursanii adda baasuuf gargaara. Mee yaadi, imala dheeraa osoo hin deemin dura konkolaataa tajaajiluu fi gommaa isaa ilaaluu wajjin wal fakkaata.

Kana keessatti kutaalee gurguddoo lamatu jira (Sports Physical):

1. Seenaa yaalaa fudhachuu: Kana jechuun waa’ee dhukkuba daa’imaa fi maatii fi balaa kanaan dura mudate gaafachuu jechuudha.

2. Qorannoo qaamaa raawwachuu: Kana jechuun hakiimni daa’ima qorata.

Gaaffiiwwan jalqabaa gaafataman - Bal'ina sirrii kennuu qabda! (Seenaa yaalaa)

Kun kutaa jalqabaa fi barbaachisaa ta'e kan Ispoortii Fiizikaaliiti. Doktarri siifi mucaa kee gaaffii hedduu ni gaafata. Yeroo kanatti amanamaa ta’uu fi homaa dhoksuu dhiisuun baay’ee barbaachisaadha. Sababni isaas hakiimni odeeffannoo kana irratti hundaa'ee murtoo gochuu qaba.

Gaaffiiwwan kun yeroo baay’ee unka irratti argamu. Atii fi mucaan keessan kana waliin guutuu dandeessu. Yeroo muraasa fudhadhuu, sirriitti yaadi, deebiis kenni.

Gaaffiiwwan hakiimni gaafachuu danda’u:

• Maatii keessatti dhukkuba hamaa: Kana jechuun maatii keessan keessaa namni kamiyyuu (kan akka haadha, abbaa, obbolaa, akaakayyuu fi akaakayyuun) dhukkuba onnee, dhukkuba sukkaaraa ykn du’a tasaa qabaachuu isaa jechuudha. Sababni isaas dhukkuboonni tokko tokko dhalootaan dhufuu danda’u.
• Haala fayyaa yeroo ammaa: Fakkeenyaaf, daa’imni haala fayyaa yeroo dheeraa kan akka asmii, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba garaachaa, amala siiklii fi kkf qabaa? Dhiheenya kana daa'imni COVID-19f saaxilamee jiraa?
• Turtii hospitaalaa fi baqaqsanii hodhuu kanaan dura: Mucaan hospitaala seenee beekaa? Baqaqsanii hodhuu/isheen godhamee jiraa?
• Alarjii: 1.1.Nyaata, qoricha ykn ilbiisota ciniinuu irratti alarjii qabdaa?
• Balaa kanaan dura mudate: Yeroo ispoortii taphattu ykn yeroo kan biraatti raafamuu, dhiita’uu ykn caccabuu si mudatee beektaa?
• Sochii qaamaatiin walqabatee miira namaa hin tolle: Sochii qaamaa, fiigduu ykn utaaluu utuu of wallaaltee beektaa? Dhukkubbiin garaa si mudateeraa? Hafuura baafachuun sitti ulfaatee? Gara garaa sitti dhagaʼamee jiraa?
• Qorichoota: Mucaan qoricha kamiyyuu ni fudhataa? Kunis qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu qofa osoo hin taane, qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu, vitaaminii fi dabalata nyaataa dabalata.
• Gaaffiiwwan addaa ijoollee dhiiraa fi ijoollee durbaa gaafachuu qabnu: Dhiironni waa’ee dhukkubbii qaama saalaa gaafatamuu danda’u. Shamarran waa'ee marsaa laguu isaanii fi yoo rakkoon isaan mudate gaafachuun ni danda'ama.
• Akkaataa jireenyaa: Doktarichi tamboo xuuxuu, vaap gochuu, alkoolii dhuguu, qoricha sammuu namaa hadoochu fayyadamuu, kiniinii nyaataa fudhachuu, ykn dabalata ga’umsa guddisu fudhachuuf – keessumaa isteeroyidii fudhachuus si gaafachuu danda’a. Waa'ee kanaa dhugaa dubbachuun nageenya daa'ima keessaniif baay'ee barbaachisaadha.

Gaaffiiwwan kun sitti murteessuuf osoo hin taane, daa’imni kee nagaadhaan akka taphatu gargaaruuf akka ta’e yaadadhu.

Itti aansee qorannoo qaamaa ti.

Doktarri odeeffannoo isin kennitan erga dhaggeeffatee booda mucaa keessan ni qorata. Kunis qorannoo qaamaa jedhama. Yeroo kana, hakiimni yeroo baay’ee kanneen armaan gadii ni barbaada:

• Dheerinni fi ulfaatina: Dheerinni fi ulfaatinni daa’imaa umurii isaanii wajjin kan walsimu ta’uu isaa ilaaluu.
• Dhiibbaa Dhiigaa fi Dha'annaa Dhiigaa: Dhiibbaan dhiigaa daa'imaa, akkasumas saffisa dha'annaa onnee fi sirba dha'annaa dhiigaa ni safarama.
• Mul’ata: Kunis ija kee akkamitti akka ta’e ni sakatta’a. Ispoortii tokko tokkoof mul’anni gaariin barbaachisaa dha.
• Onnee, somba, garaacha, gurra, hidhii, qoonqoo: Isteetoskooppii onnee fi somba dhaggeeffachuuf gargaara. Garaan ni qoratama. Gurra, hidhii fi qoonqoon infekshinii kamiyyuu ni sakatta’ama.
• Dhaabbii, lafee, ciminaa fi daddabbii: Lafee dugdaa fi haala qaama daa’imaa ni sakatta’ama. Lafeen qaamaa sirnaan hojjechaa jiraachuu, ciminni maashaalee ni sakatta’ama, akkasumas sochii qaamaa ni sakatta’ama. Isaan kun yeroo ispoortii taphatan balaa akka hin mudanneef barbaachisoodha.

Kun (Sports Physical) maaliif akkas barbaachisaa ta'e?

Amma "Daa'imni keenya haala gaariirra jira, kanaaf maaliif qorannoon dabalataa kun?" Garuu dubbiin, .Rakkoon yeroo ispoortii taphannu uumamuu danda’u tokko, dhukkuba dhokataa nuti quba hin qabne dursinee adda baasuu dandeenya ta’a.

Mee kana mee yaadi. Mucaan keessan dhukkuba asmii qaba, garuu akka waan guddaatti hin ilaalamu. Doktarri kun yeroo ispoortii qaamaa kana yoo hubate, daa’imni keessan yeroo fiigu ykn sochii qaamaa godhu akka salphaatti akka hafuura baafatu gargaaru qoricha ajajuu danda’a. Tarii akkaataa itti fayyadama inhaler fi of eeggannoowwan ispoortii taphachuu isaanii dura akkamii akka godhan illee isaan barsiisuu danda'a.

Wanti biraan immoo, hakiimni balaa ispoortii daa’imni taphachaa jiruun walqabatee dhufu ittisuuf gorsa leenjii kennuu, sochii qaamaa gosa addaa gorsuu ykn daa’ima sana yaala qaamaatiif erguu danda’a. Kun hundi daa’imni nagaa fi gammachuudhaan taphachuu akka danda’u gargaara.

Kun yoomii fi eessatti raawwatama?

Wanti gaariin gara doktora idilee daa'ima keessanii (Doktora Maatii) dhaquun kana (Sports Physical) hojjechuudha. Sababni isaas, hakiimni sun mucaa keessan, dhukkuboota isaa duraanii fi seenaa fayyaa maatii isaa akka gaariitti waan beekuuf. Sana booda madaallii sirrii ta’e gochuu danda’a.

Yeroo tokko tokko manneen barnootaa kanneen (spoortii fiizikaalaa) ni qindeessu. Sana booda bakka akka galma mana barumsichaa "buufata" kan dhaabbatan yoo ta'u, ogeessi fayyaa tokkoon tokkoon kutaa qorannoo qaamaa tokkoon tokkoon isaa irra deemuu danda'a. Sunis gaariidha, yoo danda'ame garuu gara doktora maatii keessanii deemuun gaariidha.

Wanti guddaan yoo xiqqaate bara ispoortii jalqabuu isaa torban 6 dura qaama ispoortii keessanii argachuudha. Maaliif akka ta'e beektaa? Sababni isaas, hakiimni rakkoo yoo argate, yeroon qorannoo dabalataa gochuu, wal’aansa jalqabuu ykn ogeessa fayyaa ilaaluuf yeroon ni jira. Daqiiqaa dhumaa irratti yeroo ariifattu wantoota sana sirnaan hojjechuu hin dandeessu.

Yeroo baayyee, kun (Sports Physical) gara waggaa tokkoof hojiirra oola. Haa taʼu malee, kilaboonni ispoortii tokko tokko yeroo hunda unka haaraa akka guuttu si gaafachuu dandaʼu. Akkasumas, fayyaa daa’ima keessanii irratti jijjiiramni guddaan yoo jiraate (fakkeenyaaf, miidhaan haaraan, dhukkubbii garaa, hafuura baafachuun rakkisaa), taphachuu dura irra deebitee hakiima kee ilaaluu fi hayyama argachuu qabda. Akkasumas waa’ee jijjiirama kanaa leenjisaa daa’ima keessanii ykn barsiisaa ispoortii mana barumsaa beeksisuun barbaachisaa dha.

Doktarichi wanti dogoggora taʼe yoo argate hoo? Hin yaadda'in!

Amma "Oo, maal ta'a yoo doktorri wanti tokko dogoggora jedhe mucaan koo taphachuu hin danda'u?" Yeroo baayyee, akkas miti. Hin yaadda'in!

Ijoolleen baay'een isaanii gaarii dha, hakiimni isaan ilaala, unka barbaachisaa ta'e mallatteessee, "Tolee taphachuu dandeessa" jedha.

Daa’imman tokko tokkoof, hakiimni qoricha (fkn, meeshaa afuura baafachuu) ajajuu danda’a, guyyoota muraasa booda qorannoo hordoffiif akka deebi’an gaafachuu, qorannoo addaa biroo tokko tokko akka raawwatan ykn yaala akka wal’aansa qaamaa gorsuu danda’a.Kun hundi kan raawwatamu daa’imni nagaan akka taphatu gargaaruuf.

Kaayyoon guddaan kanaa (Sports Physical) ijoolleen ispoortii akka hin taphanne dhorkuu osoo hin taane, nageenya isaanii eeguudha.

Doktarri tokko "Lakki daa'imni kun ispoortii kana taphachuu hin danda'u" jechuun baay'ee xiqqaadha. Haa ta'u malee, mucaan ispoortii kamiyyuu taphachuu hin danda'u jechuu miti. Fakkeenyaaf, daa’imni dachaa lama raafamuu isaa ispoortii dhiibbaa guddaa qabu kan akka raagbii ykn kubbaa miilaa taphachuu dhiisuu danda’a. Haa ta'u malee ispoortii biroo kan akka dambalii ykn teenisii taphachuu danda'uu danda'u.

Kun (qaama ispoortii) gahaadhaa? Moo qorannoon doktora yeroo hunda na barbaachisa?

Kunis gaaffii namoonni hedduun qabanidha. (Sports Physical) irra caalaa haala fayyaa daa’imaa ispoortii inni taphachuuf deemu irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu, fi hammam akka isaaf mijatu irratti xiyyeeffata.

Haa ta’u malee, yeroo hunda qorannoon fayyaa waliigalaa fi nageenya daa’ima tokkoo sakatta’us baay’ee barbaachisaadha. Sakatta’iinsi kun talaallii kennuu, guddina sakatta’uu fi soorata irratti mari’achuu kan dabalatudha.

Yeroo hakiima kee wajjin beellama qabaattu wanti hundarra gaariin guyyaa tokkotti qorannoo qaama ispoortii fi waggaa waggaadhaan ilaaluu akka dandeessu gaafachuudha. Haala kanaan, hakiimni yeroo siif hojjetu saganteessuun lamaan isaanii daawwannaa tokko keessatti raawwachuu dandaʼa.

Kanaaf, wanti yaadatamuu qabu hunda caalaa barbaachisaa ta'e!

Atileetonni addunyaa irratti beekamoo ta’anillee yeroo hunda gorsa fayyaa fi qorannoon ga’umsa isaanii isa gaarii ta’ee fi fayyaa isaanii eeguuf ni taasifamu. Haaluma walfakkaatuun atileetota keenya dargaggoota nageenya isaanii mirkaneessuu fi gammachuu fi fayyaa ta’een akka taphataniif Fiiziksii Ispoortii barbaachisaa dha.

Kanaafuu, daa'imni keessan ispoortii jalqabuuf yoo ta'e, ykn bara haaraa jalqabuuf yoo ta'e, Sports Physical argachuu hin dagatinaa. Eegumsa guddaa daa'ima keessaniif kennuu dandeessanidha!

` Qormaata fayyaa ispoortii, fayyaa daa'immanii, nageenya ispoortii, PPE, seenaa yaalaa, qorannoo qaamaa, ittisa miidhaan ispoortii