Daawwitii keessa ilaaltee "Wow, ani xiqqoo na caalaa umuriin koo natti fakkaata?" Tarii hiriyyoota kee caalaa fuula kee irratti qinxirii baay'ee qabaachuu danda'a, ykn rifeensi kee kan ati yaadde caalaa saffisaan halluu diimaa ta'uu eegaleera ta'a? Har'a waan dubbannu kana, 'yeroo malee dulloomuu'. Rakkoo namoonni baay'een qabanidha. Kanaaf mee sirriitti haa ilaallu.
Salphaatti yoo ilaalle, yeroo malee dulloomuun maali?
Qaamni keenya uumamaan yeroon darbaa deemuun dullooma. Sun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, mallattoon dulloomuu idilee kun xiqqoo dursanii mul'achuu yeroo jalqaban, kanatu yeroo malee dulloomuu jennu . Kunis, yeroo qaamni kee, keessumaa gogaan kee, umurii kee isa dhugaa caalaa dulloome fakkaatu.
Mee amaloonni isaa gurguddoon maal akka ta'an haa ilaallu.
| Amala dulloomuu | Maal jechuudha? |
|---|---|
| Jijjiirama gogaa | Wantoota akka gogaan kurruufu, mul’achuu tuqaa umurii, gogaan goguu, gogaa dhabuu fi laafaa, fi gogaan naannoo garaa jiru baay’ee pigmentation. |
| Jijjiirama rifeensa | Umurii idilee dura rifeensi baduu ykn halluu diimaa qabaachuu. |
| Bifa fuula | Fuula qalla'aa kan qoonqa lixe qabu. |
Kun maaliif ta'aa jira? Kanaaf sababoonni gurguddoon maali?
Yeroo baay’ee yeroo malee dulloomuun kun wantoota alaa to’achuu fi ittisuu dandeenyu irraa kan dhufudha. Saayinsii yaalaa keessatti kun ``Extrinsic Aging'' jedhama. Mallattoowwan kun gogaa keenya irratti baay’inaan mul’atu.
1. Ifa aduutiif saaxilamuu
Yakkamaan guddaan kun isa kana . Raayyaa altiraavaayoleetii (UV) aduu irraa dhufu., gogaa keenya irratti miidhaa nuti yaadne caalaa geessisaa jira. Kunis gogaan akka uumamaan dulloomu caalaa dafee akka dulloomu taasisa. Haala kana photoaging jennee waamna .
Mee yaadi, mallattoolee dulloomuu gogaa keessan irratti mul'atan keessaa %90f aduudhaaf saaxilamuun itti gaafatamummaa qaba.
Rayyaan UV seelii gogaa keenyaa kan miidhu yoo ta'u, wantoota akka tuqaa umurii fida. Akkasumas carraa kaansarii gogaa ni dabala .
Kana malees, ifa anniisaa guddaa qabu kan mul’atu (HEV) kan ifa aduu fi iskiriinii elektirooniksii akka bilbila ismaartii fi kompiitaraa irraa dhufu, ifa halluu diimaa dabalatee, fi ifa infrared, kan akka ho’aatti fudhannu, kolaajinii fi elastiiksii gogaa miidha.
2. Amala badaa akkaataa jireenya keenya keessatti
Ifni aduutiin alatti amala keenya guyyaa guyyaa kana irrattis dhiibbaa guddaa qaba.
| Amala / Factor | Dhiibbaa qaama irratti qabu |
|---|---|
| Tamboo xuuxuu | Summiin nikootiinii keessa jiru fibers kolaajinii fi elastin gogaa keenya keessa jiru caccabsuun gogaan akka lallaafu, qinxirii fi bifa dukkanaa'aa fi liqimfamee akka mul'atu taasisa. |
| Nyaata fayya-dhabeessa | Qorannoon akka agarsiisutti nyaanni sukkaara baay’ee fi kaarboohayidireetii qulqullaa’e (fkn daabboo, biskutii, nyaata gabaabaa) gogaan yeroo malee akka dulloomu gochuu danda’a. Kanaa mannaa, nyaanni kuduraa fi muduraa baay’ee qabu gogaa dargaggummaa eeguuf gargaaruu danda’a. |
| Garmalee dhuguu | Alkooliin qaama keenya bishaan irraa hir'isa. Miidhaan kun yeroon darbaa deemuun gogaa irratti yeroo mudatu, bifa dulloomeetti nama geessuu danda’a. |
| Hirriba gahaa argachuu dhabuu | Hirriba gahaa argachuu dhabuun seelonni qaama keenyaa dafee akka dullooman taasisa. |
| Cinqii | Yeroo dhiphinni si mudatu sammuu kee hormoonii kortisoolii jedhamu ni uuma. Hormooniin kun wantoota barbaachisoo lama gogaan keessan dargaggeessaa fi furdaa akka fakkaatu taasisan kolaajiinii fi hyaluronan synthase akka hin uumamne dhorka. |
3. Haalota fayyaa baay’ee hin mul’anne
Baay’ee yeroo muraasaaf, haalli jeneetikii tokko tokkos mallattoo yeroo malee dulloomuu fiduu danda’a. Isaan kun baay’ee xiqqaadha.
- Siindiroomii Bloom
- Siindiroomii Kookeeyne
- Siindiroomii piroojeeriyaa Hutchinson-Gilford
- Haalota akka Werner syndrome.
Kana dhaabuu fi to’achuuf maal gochuu dandeenya?
Oduu gammachiisaa yeroo malee dulloomuun baay’inaan sababoota akkaataa jireenyaa keenyaatiin kan dhufu ta’uu isaati, amala fayya qabeessa ta’e fudhachuudhaan , miidhaa duraan mudate to’achuu, ittisuu fi illee duubatti deebisuu dandeenya.
- Aduu irraa of eegaa: Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’edha. Guyyoota duumessa qabuttillee waggaa guutuu qoricha aduu ittisu fayyadamuu. Yoo xiqqaate SPF 30 fi isaa ol kan qabu filadhu. Kophee bal'aa fi ujummoo aduu uffadhu. Siree gogaa itti godhan guutummaatti irraa fagaadhaa.
- Tamboo xuuxuu dhiisi: Yoo tamboo xuuxte daftee dhiisi. Kana irratti gargaarsa yoo barbaadde hakiima kee waliin haasa’i.
- Nyaata kuduraa fi muduraa baay’ee qabu nyaachuu: Nyaata sukkaara fi kaarboohayidireetii qulqullaa’e baay’ee qabu hir’isuun nyaata soorataa fudhachuu.
- Alkoolii daangeessuu: Dhugaatii alkoolii hir’isuun miidhaa gogaa ittisuu danda’a.
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa guyyaa guyyaan gochuun marsaa dhiigaa fooyyessa, sirna ittisa qaamaa cimsa, akkasumas fayyaadhaan akka dulloomtu si gargaara.
- Gogaa kee kunuunsi: Guyyaa guyyaan qulqullina gogaa kee eegi. Saamunaa hamaa fi oomishaalee urgooftuu of keessaa qaban irraa fagaachuu. Gogaan akka hin gogne guyyaa guyyaan jiidhina gaarii dibachuu.
- Dhiphina hir’isuu: Malawwan akka xiinxaluu fi sochii qaamaatiin dhiphina to’achuuf yaali.
- Hirriba gaarii argachuu: Guyyaatti yoo xiqqaate sa'aatii 7 hirriba gaarii rafuun adeemsa dulloomuu seelonni qaamaa saffisiisuu danda'a.
Mallattoolee duraan jiran ofirraa baasuu hin dandeessu?
Ittisa gaarii dha. Garuu mallattoolee kanaan dura mul'atan yoo si yaaddesse, yaaliiwwan bifa isaanii hir'isuuf gargaaran jiru.
- Guutuu gogaa
- Fuula fooyyessuu
- Wal'aansoowwan akka gogaa laayizerii deebisee mul'isuu.
Garuu yaadadhaa, wal’aansoowwan kun bifa dulloomuu yeroo malee qofa kan jijjiiran. Sababa bu’uuraa (fkn, tamboo xuuxuu, aduudhaaf saaxilamuu) hin sirreessan. Kanaaf, jijjiiramni akkaataa jireenyaa barbaachisaa dha.
Yoom doktora ilaaluun si barbaachisa?
Yoo mallattoon yeroo malee dulloomuu tasa mul'ate , dhukkubsate , baay'ee si dhiphise , ykn dafee hammaate , gorsa argachuuf hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Haalli bu’uuraa kan biraa jiraachuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Eegumsa malee aduudhaaf saaxilamuun sababa yeroo malee dulloomuu isa guddaadha. Kanaaf guyyaa guyyaan qoricha aduu ittisu fayyadamuun barbaachisaa dha.
- Tamboo xuuxuun, alkoolii garmalee dhuguun, nyaata fayya qabeessa hin taane, dhiphinni, hirriba gahaa dhabuun kana irratti dhiibbaa kallatti qaba.
- Haalli kun baay’inaan ittifamuu fi to’atamuu danda’a. Jireenya fayya qabeessa ta’e qabaachuun barbaachisaa dha.
- Jijjiiramni gogaa keessan irratti mul’atu yoo isin yaaddesse ykn saffisaan dabalaa jira yoo ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment