Waa'ee dabalataa Arginine, ykn L-Arginine jedhamu kanaa, toora interneetii, mana qorichaa, ykn mana jireenyaa keessatti dhageessanii ta'uu hin oolu. Namoota fayyaa isaaniif yaadda'an biratti filannoo jaallatamaadha. Kanaafuu, Arginine sirriitti maali? Qaama keenyaaf gaariidhaa? Maallaqa baasuun gatii qabaa? Mee waa'ee isaa salphaatti fi ifatti haa dubbannu.
Arginine sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle arginine amino acid qaama keenyaaf barbaachisaa ta'edha. Isaan kun ijaarsa bu’uuraa pirootiinotaati. Kutaan hundarra gaariin qaamni keenya yeroo baayyee hamma arginine isa barbaachisu oomisha. Nyaata nyaannee dhugnu irraas arganna.
Keessattuu nyaata pirootiiniin badhaadhe keessatti arginine baay'inaan argama . Fakkeenyaaf:
- Qurxummii, foon diimaa, hanqaaquu
- Xaafii, baaqelaa, baaqelaa
- Aannanii fi oomishaalee aannani
- Muuzaa akka boqqolloo, almoondii fi kaashuu
- Oats, midhaan bran
Kanaafuu qaamni keenya yoo tolche nyaata irraa yoo arganne namoonni akka dabalataatti fudhachuuf maaliif kaffaltii dabalataa kaffalu? Mee sababa sanaa haa ilaallu.
Faayidaan dabalata arginine fayyadamuu maali?
Amaloota arginine gurguddoo keessaa tokko dandeettii ujummoo dhiigaa keenya bal'isuu fi laaffisuu isaati . Namoota haala onnee fi marsaa dhiigaa murtaa’e qabaniif faayidaa qabaachuu akka danda’u qorannoon ni mul’isa.
| Haalota faayidaan itti argamuu danda’u | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Angina fi Dhukkuba Arterial Peripheral | Haalota kanneen keessatti dhukkubbiin garaa fi dhukkubbiin miila kan dhufu marsaa dhiigaa dadhabuu irraa kan ka’edha. Arginine ujummoo dhiigaa bal’isuun mallattoolee kana salphisuu danda’a. |
| Fayyaa namoota dhukkuba onnee qaban | Kun fayyaa dhukkubsattoota tokko tokkoo kanneen hojiin onnee isaanii hir’ate fooyyessuuf gargaaruu akka danda’u ragaaleen ni mul’isu. |
| Dhiirota Keessatti Dhibee Qaama Saalaa Dhiiraa | Qorannoon tokko tokko akka agarsiisanitti, keessumaa dabalata biroo kan akka gogaa paayinii waliin yoo fudhatame bu'a qabeessa ta'uu danda'a. |
| Haalota biroo | Akkasumas, dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu fooyyessuuf, dhukkuba mataa bowwoo irraa bilisa taasisuu, dhiibbaa dhiigaa to'achuuf gargaaruu fi baqaqsanii hodhuu booda fayyuu saffisiisuuf akka gargaaru himama. |
Garuu, kun hundi 100% mirkanaa'ee jiraa?
Lakki dhugaan jiru garuu qorannoowwan tokko tokko faayidaa kana kan agarsiisan yoo ta’u, qorannoowwan kaan garuu bu’aa guddaa akkasii hin agarsiifne. Fakkeenyaaf, arginine dhukkuba onnee, dhiibbaa dhiigaa yeroo ulfaa (preeclampsia) ykn madaan fayyisuu booda fayyuu irratti dhiibbaa guddaa akka hin qabne argameera.
Hunda caalaa ammoo arginine qorannoowwan tokko tokko keessatti dhukkuba asmii akka hammeessuu waan agarsiifameef namoonni dhukkuba asmii qaban kana irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabu.
Kana jechuun, arginine qoricha dhukkuba kamiifuu kennamuu danda'u miti. Kanaafidha gorsa ogeessa fayyaa malee kanneenitti fayyadamuun balaa qaba.
Balaa fi miidhaa cinaa dabalata arginine fudhachuu
"Dabalata qofa, homaa miti" jedhanii yaaduudhaan kanneen fudhachuun gaarii miti. Dabalata arginine fayyadamuudhaan balaawwan mudachuu danda’an hedduutu jira.
| Gosa balaa | Ibsaa fi wantoota ilaalamuu qaban |
|---|---|
| Miidhaa cinaa beekamaa | Dhukkubbiin garaa, garaa kaasaa, garaa kaasaa, alarjii fi mallattoon asmii hammachuu danda’a. |
| Dhiibbaa dhiigaa fi jijjiirama dhiigaa | Dhiibbaan dhiigaa hin barbaachifne gadi bu’uu, jijjiiramni hamma sukkaara dhiigaa (gilucose) fi hammi keemikaalaa biroo uumamuu danda’a. |
| Namoota addatti of eeggannoo gochuu qaban (Risks) . | |
| Namoota haala fayyaa adda addaa qaban | Yoo dhukkuba akka kaansarii, asmii, alarjii, dhukkuba kalee ykn tiruu, dhiibbaa dhiigaa gadi bu’aa, dhukkuba sickle cell, ykn dhibee dhiiguu qabaattan, doktora keessan waliin osoo hin dubbatin arginine hin fayyadaminaa. Namoonni kanaan dura dhukkuba onneetiin qabaman of eeggannoo guddaa gochuu qabu. |
| Qorichoota biroo waliin wal-nyaatinsa | |
| Yoo qoricha biroo fudhachaa jirta ta'e | Guyyaa guyyaan qoricha ykn dabalataa kamiyyuu yoo fudhattan, arginine jalqabuu keessan dura hakiima keessanitti himuu keessan hin dagatinaa. Fakkeenyaaf: Arginine kiniinii da’umsa ittisuu, qoricha hormoonii, dhiiga qallachuu, dhukkubbii hir’isuu tokko tokkoo fi qoricha dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi inflammation garaa wajjin wal-nyaachuu danda’a. |
| Dabalata biroo wajjin | Kunis dabalata dabalataa kanneen akka Ginkgo biloba, garlic, Asian ginseng, fi potassium irrattis rakkoo fiduu danda'a. |
Isaan kun haadholii ulfaa fi daa’immaniif ni mijataa?
Tasumaa miti. Haadholiin ulfaa ykn hoosisan fi daa’imman xixiqqoo osoo hakiima hin mariisisin dabalata arginine fudhachuu irraa of qusachuu qabu. Balaan jiru ifatti waan hin mirkanoofneef balaa hin barbaachifne fudhachuun hin gorfamu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Arginine amino acid qaamni keenya ofumaan oomishuuf nyaata pirootiiniin badhaadhe irraa argannudha. Namni fayyaa qabu yeroo baayyee dabalata alaa hin barbaachisu.
- Dabalataan arginine haalawwan onnee tokko tokkoo fi dhukkuboota biroo hedduudhaaf faayidaa tokko tokko kennuu danda'us, ragaan jiru 100% mirkanaa'aa miti.
- Gorsa fayyaa malee, waan interneetii irratti ykn hiriyoota irraa dhageessan irratti hundaa’uun, gonkumaa arginine ykn dabalata biroo kamiyyuu fayyadamuu hin jalqabiin.
- Dabalataan kun miidhaa cinaa fiduu kan danda'uu fi qoricha biroo fudhattan waliin balaa geessisuu danda'a.
- Yoo dhukkuba akka asmii, dhukkuba tiruu, dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu, ykn ulfa ta’e qabaatte, kanneen guutummaatti fayyadamuu irraa fagaadhu. Waan tokko hojjechuu kee dura hakiima kee waliin haasa'i.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa